- Dermatologie
- Managementul durerii
Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.
Fie că ești sârguincios cu cremă solară sau tind să-l uiți cu totul, ajungând să fie roz sau decojirea te poate lăsa să te chinui să-ți dai seama cum să tratezi arsurile solare cât de curând. Poate că ai un eveniment mare în acțiune sau te tresăriți de fiecare dată când tricoul îți zboară de umăr. În orice caz, pielea prăjită înroșită îți poate derai planurile și poate face ca totul, de la îmbrăcare până la somn, să se simtă mizerabil.
Pentru a vă ajuta să calmați înțepătura și poate chiar să vă vindecați mai repede, am întrebat dermatologii autorizați ce funcționează de fapt după prea mult soare - și ce ar putea înrăutăți întreaga suferință. Iată ce au avut de spus despre cum să trateze arsurile solare și să obții alinare.
Faceți cunoștință cu experții- Susan Chon MD un membru al facultății în departamentul de dermatologie de la Universitatea din Texas MD Anderson Cancer Center
- Susan Massick MD FAAD profesor asociat de dermatologie la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio
- Dr. Gary Goldenberg profesor clinic asistent de dermatologie la Școala de Medicină Icahn de la Spitalul Mount Sinai
Ce cauzează arsurile solare?
Practic, acele pete dureroase de sensibile de pe piept pe umeri sau alte zone expuse sunt reacția inflamatorie a pielii tale la prea multă lumină ultravioletă (UV) de la soare, spune Dr. Chon. Există câteva tipuri diferite de raze UV, inclusiv radiațiile ultraviolete A (UVA) care cauzează îmbătrânirea pielii și pete întunecate prin pătrunderea mai adânc în piele și slăbirea rezistenței și elasticității acesteia. Apoi există radiația ultravioletă B (UVB) care dăunează stratului exterior și este responsabilă de arsuri și, în cazuri mai extreme vezicule cu arsuri solare (adica daca arsura ajunge in stratul interior al pielii).
Toată lumea este vulnerabilă la acest tip de daune, deși unii oameni ard mai ușor decât alții, în special cei cu tonuri mai deschise ale pielii. Acest lucru se datorează faptului că pielea mai deschisă conține în mod natural mai puțină melanină, pigmentul întunecat din stratul exterior al pielii, care ajută la absorbția radiațiilor UV și oferă o anumită protecție încorporată. Atunci când pielea ta este expusă la lumina UV, produce mai mult din ea ca apărare - de unde efectul de întunecare pe care îl cunoaștem ca bronz. Dar, fără prea mult din acel pigment util, pentru început, razele UV pot pătrunde mai ușor în pielea mai deschisă și pot provoca inflamații din cauza leziunilor celulelor pielii, lăsând în urmă acea strălucire infamă roșie de homar.
mașini cu litera w
Chiar și cu melanină mai protectoare, deși cei cu nuanțe mai profunde ale pielii se pot arde de soare - s-ar putea să nu arate la fel de evident. Fie vei deveni roz-roșu, fie s-ar putea să nu vezi deloc roșeața, dar totuși expuneți pielea la lumina UV, așa că încă provoacă daune celulare spune Dr. Chon. Și așadar, chiar dacă riscul de deteriorare este mai mic cu pielea mai închisă la culoare, puteți totuși să experimentați efecte pe termen lung ale expunerii la soare, cum ar fi îmbătrânirea și, eventual, să vă creșteți riscul de cancer de piele. Nimeni nu este imun cancer de piele adaugă ea și este posibil să apară în toate tipurile și tonurile de piele. În plus, pielea ta nu are nevoie să arate sau să se simtă prăjită pentru a fi lovit – potrivit Dr. Chon, bronzurile sunt considerate și daune solare.
nume de animale de pluș
Care sunt cele mai rapide modalități de a scăpa de arsurile solare?
Din păcate, nu poți face nimic pentru a vindeca magic o arsura solară peste noapte. De la sine, una ușoară ar trebui să dispară în aproximativ trei până la cinci zile, spune Dr. Massick. Cele cu adevărat rele (caracterizate prin dureri extreme de umflare sau vezicule) pot dura o săptămână sau două pentru a se recupera complet.
Din fericire, există modalități atenuează culoarea și calmează acea senzație de ars crud până la crocant. Iată ce recomandă dermii să facă (și să evite).
1. Sari peste pachetele de gheata si mergi la bai sau dusuri reci.De obicei, durează o zi sau mai mult pentru a ști cât de gravă este arsura ta. Dar odată ce observați mâncărimea și pulsația relevă - sau vedeți acea nuanță suspect de roz strălucind - veți dori să răciți zona cât mai curând posibil. O modalitate ușoară de a face asta? Stați sub un duș rece pentru a ajuta la calmarea inflamației pe care i-o spune Dr. Goldenberg.
Dacă nu aveți timp să agățați în cadă, puteți apăsa și un prosop umed rece pe piele timp de 15 minute o dată Dr. Massick adaugă: Dar nu aplicați pachete de gheață direct pe piele și cu siguranță evitați frecarea. Frigul intens și frecarea pot provoca și mai multe daune și iritații unei regiuni inflamate deja delicate - motiv pentru care, în această notă, este, de asemenea, inteligent să rămâi cu haine ușoare largi (față de orice strâns sau zgârietură pentru a evita iritația suplimentară), spune Dr. Chon.
2. Foloseste o crema hidratanta usoara care contine aloe vera soia sau ceramide.Există câteva produse de bază care pot atenua o arsură crocantă - și câteva lucruri pe care cu siguranță veți dori să săriți peste. De exemplu, ferește-te de ocluzive groase precum vaselina (ingredientul principal din vaselină și Aquaphor). Oricât de hidratanți par, experții cu care am vorbit avertizează că cremele grele grase pot prinde căldura și vă pot agrava arsurile. În acest sens, ar trebui să evitați și produsele cu parfum și uleiurile esențiale, adaugă Dr. Massick, care pot fi iritante.
În schimb, alegeți creme hidratante ușoare care hidratează şi calma. Dacă observați peeling, Dr. Massick recomandă să mergeți pentru ceramide un tip de lipide care funcționează prin întărirea barierei blochează umiditatea și calmează inflamația, chiar și pentru tipurile de piele predispuse la eczeme și acnee.
Un alt ingredient prietenos cu arsurile solare este aloe vera, o suzetă clasică pentru piele, cu proprietăți antiinflamatorii (mulțumită unui compus numit aloină). Doar asigurați-vă că căutați un produs formulat cu aloe fără alcool care poate usca, adaugă Dr. Massick. Soia care se găsește adesea în cremele hidratante și în loțiunile după soare poate ajuta pielea să rețină mai multă apă cercetările arată în timp ce opțiuni precum o loțiune cu calamină sau o cremă cu hidrocortizon fără prescripție medicală 1% pot atenua simptome precum mâncărimea și disconfortul.
zuar palmeirense3. Luați un AINS pentru a reduce disconfortul, dar evitați ameliorarea locală a durerii.
De asemenea, puteți trata arsurile solare din interior spre exterior cu un analgezic fără prescripție medicală. Mai precis, Dr. Goldenberg sugerează să luați un medicament antiinflamator nesteroidian, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. Acest lucru poate fi util nu numai dacă aveți dureri, ci și dacă aveți alte simptome severe, inclusiv dureri de cap sau oboseală, adaugă Dr. Chon.
Pe de altă parte, există o mulțime de creme și spray-uri pentru ameliorarea durerii, cu ingrediente care se termină în -caină, cum ar fi lidocaina și benzocaina. În general, renunțați la utilizarea acestor anestezice locale dacă aveți o arsură solară dureroasă, deoarece acestea vă pot irita pielea sensibilă sau chiar declanșează o reacție alergică. Academia Americană de Dermatologie spune.
4. Bea multă apă.O arsură solară aduce lichid la suprafața pielii și departe de interiorul tău conform AAD . Așadar, să bei mai multă apă decât ai face în mod normal te poate ajuta să nu te deshidratezi și să te simți și mai nasol atunci când o treci deja.
Nevoile de lichide ale fiecăruia sunt diferite, dar Institutul de Medicină al Academiilor Naționale de Științe în general, recomandă 2,7 litri (11 căni) până la 3,7 litri (aproape 16 căni) pe zi. Dar ca SELF a raportat anterior nu trebuie să vă concentrați atât de mult pe atingerea unui anumit număr. În schimb, dr. Goldberg recomandă să țineți o sticlă la îndemână sorbind regulat (și mai des atunci când sunteți ars) și să acordați atenție semnelor că ați putea fi deshidratat (mai multe despre asta Aici ).
porecle pentru jocuri5. Luați în considerare o baie coloidală cu fulgi de ovăz, dar aveți grijă de alte remedii DIY.
Dacă ați petrecut ceva timp pe Reddit sau TikTok, probabil că ați întâlnit hack-uri virale cu ingrediente în propria bucătărie. Gândiți-vă la oțet de mere care se presupune că sunt antibacteriene și răcoritoare și la compresele de ceai despre care se zvonește că reduc inflamația datorită antioxidanților lor.
Cu toate acestea, dr. Massick avertizează că există cercetări foarte limitate cu privire la aceste soluții de bricolaj – iar acum (când pielea arsă este cea mai sensibilă) este nu timpul de a experimenta. O mulțime de produse naturale, în special oțetul de mere, pot provoca iritații sau reacții alergice, explică ea. Există, de asemenea, dovezi clinice limitate privind compresele cu ceai negru, motiv pentru care ea recomandă, în general, evitarea acestora cu totul.
Cu toate acestea, există o excepție mai blândă pe care dermii precum Dr. Chon și Dr. Massick semnează: băile coloidale cu fulgi de ovăz. Cercetările arată că acest ovăz măcinat conține proprietăți antioxidante și antiinflamatorii pentru a calma ușor erupțiile, arsurile și mâncărimea — tot ce trebuie să faci este să amesteci câteva pachete în apa de baie.
Când să vezi un medic pentru arsurile solare
În timp ce aceste sfaturi de experți pot ameliora simptomele ușoare, cum ar fi mâncărimea descuamării și disconfortul, veți dori să vedeți un medic (sau să mergeți la cea mai apropiată asistență de urgență) dacă vă confruntați cu semne mai severe, cum ar fi vezicule, amețeli, febră sau greață. Este posibil să aveți nevoie de o rețetă pentru un corticosteroid oral, cum ar fi prednison, pentru a ajuta cu inflamația sau antibiotice dacă ați dezvoltat o infecție, spune dr. Goldenberg.
Chiar dacă niciun produs sau hack singular nu poate face ca o arsură solară să dispară peste noapte, înțelegem că chiar și câteva ore de disconfort se pot simți nesfârșite. Dar rețineți: nu numai că un suvenir arzător de la soare este inconfortabil (să nu mai vorbim de inestetic), dar și mai important, expunerea excesivă la soare poate cauza pagube de durata la ADN-ul din celulele pielii tale. Aceste modificări vă pot crește riscul de a dezvolta cancer de piele, inclusiv melanomul cel mai letal.
Nume de băieți americani
De aceea, cel mai bun tratament pentru arsurile solare este cu adevărat prevenirea. Asta înseamnă să porți protecție solară cu spectru larg cu SPF 30 sau mai mare — și reaplicându-l la fiecare două ore (mai des când înoți sau transpiri). Alte sfaturi eficiente pentru protecția soarelui includ petrecerea mai puțin timp în lumina directă a soarelui (aproximativ între 10 a.m. și 4 p.m.) și amintirea să protejați locurile ușor de ratat, cum ar fi spatele gâtului, vârful bărbii și partea din față a pieptului.
Atingerea acestor elemente de bază poate suna plictisitoare, dar ai încredere în noi: aceste obiceiuri îți vor salva viitorul tău sine (și pielea sensibilă) o mulțime de exfoliere a durerii și regrete.
Înrudit:
