CUM SĂ UTILIZAȚI TRETINOINA PENTRU CELE MAI BUNE REZULTATE, POTRIVIT DERMATOLOGILOR

Doar pentru că fiecare TikToker și sora lor par să recomande un anumit tratament de îngrijire a pielii, asta nu înseamnă neapărat că este un sfat bun. (Caz concret: nu, frecându-ți cartofii pe față este nu o modalitate susținută de știință de a calma erupțiile.) Dar o tendință care face circulația care merită hype? Tretinoin - sau tret, așa cum îl numesc copiii cool. Este o cremă (sau gel) topică folosită pentru a trata acneea și pentru a minimiza semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și pete întunecate , iar BeautyTok este obsedat de ea.

Cererea bruscă de tretinoină nu este tocmai surprinzătoare pentru dermatologi, care o prescriu de zeci de ani. Pe lângă protecție solară, tretinoina este cel mai bine bazat pe dovezi pentru îngrijirea pielii pe care îl avem, Leah Ansell, MD , un dermatolog certificat de la Treiber Dermatology Associates și profesor asistent de dermatologie la Universitatea Columbia, spune SelfGrowth. A fost primul Aprobat de FDA în 1971 ca un tratamentul acneei , și de atunci a devenit un ingredient de bază pentru abordarea unei varietăți de preocupări ale pielii.

Deci, ce face ca tretinoina să fie atât de mare și ce fel de diferență ar putea face această cremă plină de viață pentru pielea ta? Iată, tot ce trebuie să știi.

Ce este tretinoina și cum funcționează?

Tretinoina, sau acidul retinoic, aparține unei familii de compuși topici numiți retinoizi, care sunt ingrediente de îngrijire a pielii pe bază de vitamina A, explică dr. Ansell. Alți membri includ retinaldehida, retinolul și esterii retinilici, tretinoina fiind cea mai puternică din grup. Odată ce îl aplicați, acesta se leagă de receptorii acidului retinoic în celulele pielii și îmbunătățește modul în care acestea funcționează.

Pielea se regenerează printr-un proces numit turnover epidermic, în care celulele vechi și deteriorate sunt eliminate de pe suprafața pielii și înlocuite în mod continuu cu altele noi, Asmi Sanghvi, DO , dermatolog certificat de bord și instructor clinic la Școala de Medicină din Muntele Sinai în New York, spune SelfGrowth. Acest proces poate fi perturbat de anumite afecțiuni ale pielii, inclusiv acneea și, de asemenea, încetinește pe măsură ce îmbătrânim. Cue breakouts și hiperpigmentare, printre alte pietre prețioase.

Nu numai că tretinoinul poate accelera un ciclu de rotație lent, dar s-a demonstrat și că crește producția de colagen (mai multe despre asta într-un minut); un pumn unu-doi care poate schimba jocul pentru pielea ta.

Înapoi sus

Cine ar trebui să folosească tretinoină?

Tretinoina locală este Aprobat de FDA pentru a trata acneea și semnele de deteriorare a soarelui (gândiți-vă: textura neuniformă a pielii, pete întunecate , și riduri).

Tretinoin pentru acnee

Când tretinoina atinge gazul din ciclul de schimbare a celulelor, acest lucru ajută la prevenirea acumulării care poate duce la acnee, spune dr. Sanghvi. Practic, intră în porii tăi și slăbește pielea moartă și sebumul (ulei), împiedicându-le să se lipească și să formeze noi erupții. Tratamentul topic are si abilități antiinflamatorii , adaugă ea, ceea ce poate reduce severitatea potențială a defectelor actuale și poate minimiza erupțiile viitoare.

Tretinoin pentru daune solare și semne de îmbătrânire

În timp, razele UV ale soarelui provoacă semne de îmbătrânire, inclusiv hiperpigmentare. Prin promovarea turnover-ului epidermic, tretinoina împinge noi celule ale pielii la suprafață care în cele din urmă le înlocuiesc pe cele mai întunecate, în cele din urmă estompând. pete solare și uniformizează nuanța pielii, Marisa Garshick, MD , dermatolog certificat la MDCS Dermatologie și profesor asistent clinic la Universitatea Cornell , spune SelfGrowth. (Acesta este același proces care, în timp, poate ajuta la estomparea cicatricilor de acnee.) Bonus: Acea exfoliere constantă minimizează acumularea de celule moarte, ceea ce înseamnă și o textură mai fină, adaugă ea.

Între timp, tretinoina poate reduce și aspectul ridurilor, care apar atunci când pierzi colagenul, o proteină structurală importantă care oferă pielii tale rezistență și elasticitate, spune dr. Garshick. Aceasta este o parte naturală a îmbătrânirii, dar expunerea la soare poate exacerba procesul . Tretinoinul stimulează producția de colagen, explică dr. Garshick, contribuind în același timp pierderi ulterioare lente blocând lumina UV să o descompună mai mult.

Înapoi sus

Cine ar trebui să evite tretinoina?

Tretinoinul este potrivit pentru majoritatea oamenilor, dar există câteva avertismente. Dacă aveți o afecțiune în care pielea uscată și iritația sunt deja în meniu (à la eczemă sau rozacee) sau sunteți extrem de sensibil la soare , Dr. Sanghvi recomandă fie evitarea tretinoinei, fie lucrând îndeaproape cu un dermatolog pentru a minimiza riscul de erupții. De asemenea, ar trebui să verificați eticheta de pe orice cremă sau gel de tretinoin pentru a vă asigura că nu sunteți alergic la oricare dintre ingredientele sale de susținere, cum ar fi proteinele din pește găsite în unele formulări, conform National Institutes of Health (NIH).

Un grup care ar trebui probabil să evite tretinoină: persoanele care sunt însărcinate sau care alăptează. Știm că dozele orale mari de vitamina A pot duce la defecte fetale în inimă, față și creier, spune dr. Sanghvi. Nu există cercetări care să arate că același lucru este valabil și pentru tret, dar, teoretic, ar putea fi riscant pentru femeile însărcinate: deoarece tretinoina este o formă topică a vitaminei A, cel mai bine este să stai departe de ea, adaugă ea.

Înapoi sus

Tretinoina provoacă efecte secundare?

În primele câteva săptămâni de utilizare a tretinoinului, probabil veți experimenta ceea ce se numește retinizare ; perioada de timp necesară pentru ca pielea ta să se aclimatizeze. Această fază introductivă vine adesea cu simptome deranjante, cum ar fi iritația, uscăciunea, roșeața, descuamarea și usturimea, dar acestea se îmbunătățesc de obicei pe măsură ce pielea se adaptează la medicamente, spune dr. Sanghvi.

În jurul intervalului de trei până la șase săptămâni, un alt potențial efect secundar care poate lovi este purjare cu tretinoină , unde medicamentul accelerează schimbarea celulelor și, în esență, împinge orice erupții care se profilează la suprafață, spune dr. Sanghvi. Rezultatul? Un val de aglomerări de acnee (puncte negre, coșuri, chiar chisturi) pe toată fața, așa cum a explicat anterior SelfGrowth. Când pielea ta se enervează în acest fel, poate fi tentant să renunți la regimul tău cu tretinoin, dar dacă nu există roșeață extremă , umflarea sau formarea de vezicule care se întâmplă, merită să treceți peste - lucrurile ar trebui să înceapă să se înăbușească în câteva săptămâni, spune dr. Sanghvi.

Înapoi sus

Tretinoina este disponibilă fără prescripție medicală?

Tretinoinul este un retinoid care se eliberează numai pe bază de rețetă. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară vă poate prescrie dacă sunteți un candidat bun, dar este mai bine să vă consultați cu un specialist în piele dacă puteți. Dr. . spune Sanghvi. Ca să nu mai vorbim, vă pot oferi un curs intensiv despre cum să îl utilizați și să minimizeze efectele secundare de mai sus.

Academia Americană de Dermatologie (AAD) are un motor de căutare pe care îl puteți folosi cauta un dermatolog în zona dumneavoastră. (Dacă preferați să rezervați o consultație online, introduceți teledermatologie ca focus de practică.)

Cum să vă pregătiți pentru întâlnirea dvs

Cel mai bun mod de a vă pregăti pentru vizita este să veniți cu o față proaspătă și curată, conform Dr. Sanghvi: Spălați-vă cu un demachiant delicat, apoi lăsați pielea goală. AAD recomandă să evitați orice ar putea iti irita pielea programare prealabilă, cum ar fi un duș fierbinte sau alegând la o erupție . (Și dacă vizita dumneavoastră este una digitală, faceți niște fotografii bine luminate pe care dermatologul dumneavoastră le poate folosi pentru a vă examina pielea.)

Spuneți medicului preocupările dumneavoastră principale ( acnee încăpățânată ? Pete intunecate? Textura neuniformă?) și care sunt obiectivele tale finale, împreună cu o scurtă prezentare a curentului tău rutina de ingrijire a pielii , astfel încât să poată vedea dacă tretinoina este compatibilă cu celelalte ingrediente de pe lista dumneavoastră. Te poate ajuta să faci fotografii cu produsele pe care le folosești în avans, doar în cazul în care nu le poți aminti în timpul programării, spune dr. Sanghvi.

De asemenea, ar trebui să denumiți orice medicamente, vitamine și suplimente în cutia de pastile. În acest fel, medicul se poate asigura că ceea ce luați nu contribuie la problemele pielii dvs. și nu va intra în conflict cu tretinoina, conform AAD .

Înapoi sus

Cum să utilizați tretinoina pentru cele mai bune rezultate

Pentru a minimiza efectele secundare neplăcute, scăderea și lent este locul în care se află: Dr. Garshick recomandă să începeți cu cea mai mică concentrație disponibilă și să faceți treptat o serie obișnuită în rutina dvs. - folosiți-l de două ori pe săptămână, să zicem, apoi creșteți frecvența așa cum este tolerat ( mai multe detalii despre asta mai jos). Cel mai bine este să-l aplicați după curățare și înainte de hidratare, adaugă ea, și întotdeauna înainte de culcare. (Expunerea la lumină poate determina sa se degradeze și scade eficacitatea acestuia.)

mașini cu litera u

Cât despre restul regimentului tău, păstrează-l foarte blând și hidratant , mai ales în perioada de ajustare. Scrub-uri pentru față Nix și orice produse care conțin alcooli, acizi de exfoliere sau alte dureri activi , precum peroxidul de benzoil, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, recomandă dr. Garshick. De exemplu, s-ar putea să vă dea undă verde să utilizați un alt ingredient activ (cum ar fi vitamina C ) în timpul zilei sau în plus acid exfoliant o dată pe săptămână, atâta timp cât nu îl aplicați niciodată în timpul acelorași ședințe de îngrijire a pielii ca și retinoidul dumneavoastră. Și pentru că tretinoina vă face pielea mai sensibilă la soare, asigurați-vă că purtați a protecție solară cu spectru larg în timpul zilei, cu un factor de protecție solară (SPF) de 30 sau mai mare.

Înainte de a aplica tretinoina, spală-te pe față (cu blândețe; fără spălare!) folosind a demachiant blând și apă caldă, apoi uscați-vă bine pielea, recomandă dr. Garshick. Orice umiditate reziduală ar putea face ca mai mult produs să fie absorbit și să amplifice factorul de iritare.

Acum, asupra lucrurilor bune: aplicați nu mai mult de o cantitate de tretinoină de mărimea unui bob de mazăre pe toată fața, spune dr. Garshick. Aplicați-o pe frunte, pe bărbie și pe ambii obraji. Pe măsură ce îl netezești pe piele, întindeți-l uniform și departe de colțurile sensibile ale ochilor și gurii. (Același lucru este valabil și pentru nările tale.) Crema sau gelul cu tretinoină ar trebui să devină invizibile aproape imediat - dacă încă îl poți vedea, înseamnă că ești folosind prea mult .

Ar trebui să continuați întotdeauna aplicarea tretinoinului cu un strat de noncomedogen (ca în, nu vă va înfunda porii) hidratant, spune dr. Ansell. Dacă pielea ta este uscată sau sensibilă, ea recomandă să folosești metoda sandwich : Aplicați un strat de cremă hidratantă ca prim pas după curățare, urmat de tretinoină și terminați cu un alt strat.

Odată ce vă aflați în ritmul de două ori pe săptămână, este timpul să vă lăsați pielea să țină cont. În următoarele două până la patru săptămâni, ține-ți ochii cu ochii pentru orice, ei bine, peeling sau alte semne de iritație. Dacă pielea ta pare să tolereze bine tretinoina (fără roșeață sau uscăciune , de exemplu), vă puteți intensifica utilizarea cu o altă zi pe săptămână și puteți repeta procesul pentru încă o lună. Scopul final este de a-l folosi oriunde între trei și șase zile pe săptămână, spune dr. Sanghvi. Nivelurile de toleranță sunt foarte individuale, adaugă ea, așa că dacă trecerea la patru zile pe săptămână îți duce pielea peste margine și efectele secundare nu dispar (sau se înrăutățesc), este bine să apeși înapoi.

Înapoi sus

Cât timp durează tretinoinul pentru a acționa?

Adăugarea tretinoinei în portofoliul dumneavoastră de îngrijire a pielii necesită un joc lung: tratamentul topic ajută la reducerea erupțiilor și semnele de îmbătrânire, nu le vindecă – dacă încetați să îl utilizați, îmbunătățirile pot dispărea treptat, conform NIH . Cu o utilizare constantă, unele modificări pot fi vizibile în patru până la șase săptămâni, spune dr. Garshick, dar de obicei durează cel puțin două până la trei luni pentru rezultate mai semnificative.

Dacă îl utilizați pentru a trata acneea, de exemplu, tretinoina poate aborda mai întâi erupțiile existente în primele câteva luni, apoi, după aceea, preveni formarea altora noi. Îmbunătățirea cicatricilor de acnee poate dura până la șase luni, deoarece este nevoie de timp pentru ca colagenul să se acumuleze, adaugă dr. Garshick.

Idem pentru riduri. Spre deosebire de alte ingrediente anti-îmbătrânire care ajută la hidratarea rapidă a pielii (gândiți-vă la: acid hialuronic şi ceramide ), tretinoina funcționează timp de câteva luni pentru a crește colagenul și, în cele din urmă, a netezi liniile faciale, spune ea.

Cu toate acestea, dacă ați folosit tretinoin de câteva luni sau cam așa ceva și o tolerați bine, totuși nu pare să facă mare lucru (încă erupeți sau aveți pete întunecate care nu vor lua indiciu) , atunci ar putea fi timpul să programați o întâlnire de urmărire pentru a discuta despre creșterea concentrației cu medicul dumneavoastră, spune dr. Garshick.

Înapoi sus

Semne că ar trebui să încetați să utilizați tretinoin

Este normal să simțiți uscăciune, exfoliere și iritație - poate chiar o purjare - pe măsură ce vă adaptați la utilizarea tretinoinului. Dar dacă efectele secundare devin severe sau nu dispar, ar putea fi timpul să faceți o pauză și să vă relaxați pielea.

Dacă fața ta este roșie, sensibilă sau foarte uscată și exfoliată, acestea sunt semne că îți folosești exagerat retinoidul, spune dr. Ansell – fie că aplici prea mult, fie prea des. Când se întâmplă acest lucru, spune ea, este important să luați o pauză (de la tretinoină și orice alte substanțe active dure) și să hidratați puternic zona pe măsură ce se vindecă. Odată ce pielea s-a calmat, dr. Garshick recomandă reintroducerea tretinoinei o zi pe săptămână, apoi creșterea lent într-un ritm pe care pielea dumneavoastră îl poate tolera.

Apoi, din nou, s-ar putea să încercați fiecare strategie recomandată de derm pentru a vă dezvolta toleranța la tretinoină și toate se întorc - crezi sau nu, acesta nu este un eșec. Există atât de multe formulări de retinoizi, inclusiv mai blânde, opțiuni fără prescripție medicală , spune Dr. Ansell. Tretinoinul s-ar putea să nu se potrivească cu pielea ta, dar acum ești cu un pas mai aproape de a găsi ceea ce va face.

Înrudit:

Efectele asupra sănătății mintale ale acneei sunt foarte, foarte reale
Ce poate — și nu poate — face niacinamida pentru pielea ta
Ce trebuie să faceți dacă simțiți că medicul dumneavoastră nu ia în serios problemele de piele