Cei mai buni pantofi de antrenament încrucișat, potrivit experților și editorilor SELF

În timp ce iubim un pereche comodă de pantofi de alergare la fel de mult ca următoarea regină Hoka, nu sunt cel mai bun pariu pentru a merge la sală. Această amortizare este excelentă pentru alergările pe distanțe lungi, dar este foarte instabilă și chiar potențial nesigură atunci când vine vorba de deplasarea greutății mari Corey Brueckner NASM-CPT un director general la Life Time Studio din Hackensack New Jersey îi spune SELF. Puteți ajunge să vă clătinați fără stabilitatea de care aveți nevoie pentru a vă simți împământat. Remedierea? În schimb, încingeți o pereche dintre cei mai buni pantofi de cross-training.

Deși arată adesea ca adidașii de zi cu zi, pantofii de antrenament încrucișat sunt impresionant de versatili Leak Ung DPM un podiatru de la Hartford HealthCare Connecticut Orthopedics Institute spune SELF. Sunt concepute pentru antrenamentul de forță pliometrie CrossFit mișcări laterale HIIT și multe altele — orice antrenament în care doriți să vă simțiți agil uneori, dar și stabil.

Este mult de cerut într-o pereche de pantofi. Așa că am vorbit cu câțiva experți despre caracteristicile esențiale pe care trebuie să le căutați într-o pereche bună de cross-trainer. Având în vedere recreările lor – și informațiile din toate testele noastre de adidași aici la SELF – am găsit cele mai bune opțiuni pe care să le încercați, indiferent de MO la sală.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun per total: Reebok Nano X5 Competitorul de pe locul 2: Nike Metcon 9 5Cel mai confortabil: Lululemon Strongfeel 8Cel mai bun pentru ridicare: Puma Fuse 4.0 Cel mai bun pentru HIIT: Nobull Drive Knit 9Cel mai flexibil: Nike Free Metcon 6 5Cel mai respirabil: Adidas Dropset 3 Cel mai bun pantof desculț: Vivobarefoot Motion Flex Cel mai bun pentru orele de antrenament: Lululemon Chargefeel 3 8

• Cumpărați cei mai buni pantofi de cross-training
• Ce ar trebui să cauți într-o pereche de pantofi de cross-training?
• Întrebări frecvente

Cumpărați cei mai buni pantofi de cross-training

Acum că suntem încălzit să trecem la pantofi. Mai jos, vedeți cei mai buni cross-trainers conform editorilor experți și testatorilor SELF Sneaker Awards.

Cel mai bun general: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Directorul de alimentație și fitness al lui Christa Sgobba SELF a purtat Reebok Nanos de ani de zile. Sunt pantofi de gimnastică de încredere care o ajută să se simtă stabilă și în contact cu solul în timp ce ridică, dar nu se simte prea îndectată pe eliptică sau pe bicicleta de exerciții.

Cu designul său receptiv al antepiciorului, călcâiul ferm și o potrivire îmbunătățită, Nano X5 ar putea fi cel mai bun Reebok de până acum. Una dintre schimbările care mi-au plăcut în această versiune este că pantoful se potrivește mai aproape de picior și este puțin mai raționalizat, spune Sgobba. În versiunile anterioare, a trebuit adesea să mă opresc în timpul unui antrenament pentru a strânge din nou, astfel încât piciorul meu să nu alunece, dar acestea rămân blocate de la început.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 la 11 | Lățimi: Mediu

Locul clasat: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Ridicați frânghii de lunging sau de cățărat? Cel mai bine vândut Nike Metcon poate ține pasul cu toate acestea. O placă rigidă de stabilizare din interiorul pantofului se simte solidă sub picioare, în timp ce un strat de spumă moale din talpa intermediară vă susține picioarele atunci când accelerați ritmul. Și panourile de cauciuc de-a lungul părților laterale ale pantofului îi măresc tracțiunea pentru a face urcușurile mai ușoare.

mașini cu litera e

Au o bază plată stabilă, spune Brueckner. Sunt un pantof foarte bun pentru haltere și bun pentru mișcări funcționale precum CrossFit sau o clasă cardio HIIT. Deși recunoaște că picioarele ei pot deveni destul de prăjite în interior uneori, ea apreciază că partea superioară groasă îi menține picioarele pe loc, fără să alunece. Piciorul tău se simte susținut atunci când îl strângi strâns, spune ea.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu

Editorul senior de comerț Sarah Felbin testează Nike Metcon 9:

Cel mai confortabil: pantofi de antrenament Lululemon Strongfeel

Mul
lulhemon

Pantofi de antrenament Strongfeel

Când Sgobba a revizuit Pantofii Strongfeel ai lui Lululemon în urmă cu câțiva ani au avut un impact cu potrivirea lor confortabilă, dar neintrospectivă. I-au ajutat picioarele să rămână plantate în timpul deadlift-urilor cu genuflexiuni și exercițiilor de bună dimineața, dar le-au împiedicat și să se miște în timpul mișcărilor mai dinamice, cum ar fi fandarile inverse și step-up-urile. Apoi, când Sgobba a purtat Strongfeels pe eliptică, s-au simțit surprinzător de flexibili.

Strongfeels este cel mai plat pantof al lui Luluemon, dar sunt grozavi și pentru antrenament încrucișat Lindsey Bomgren NASM-CPT fondatorul platformei de fitness online Nourish Move Love spune SELF. Fac sprinturi în ele pe distanțe scurte. Ea adaugă că sunt grozave și pentru munca de agilitate.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu

Editorul pieței de cumpărături, Angela Trakoshis, testează pantofii de antrenament Lululemon Strongfeel:

Cel mai bun pentru ridicare: Puma Fuse 4.0

Puma

laude de închinare antică

Siguranță 4.0

Dacă antrenamentul încrucișat este în mare parte lifting, încercați cel mai bine vândut Puma Fuse. Este făcut pentru greutăți mari, dar încă se îndoaie cu piciorul (testerul nostru a observat flexibilitatea pantofului atunci când pășește în fante în timpul antrenamentelor sale de antrenament de forță).

Fundul plat mă ajută să rămân stabil și să împing cu adevărat prin pământ, în special pentru ridicările mele mai mari deadlift-uri unde cu siguranță nu doriți nicio clătinare a spus testatorul nostru. Sunt ferme, dar nu atât de ferme încât să rănească sau să vă obosească picioarele.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: US 5,5 până la 11 | Lățimi: Mediu

Cel mai bun pentru HIIT: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Sarah Pope CPT unui antrenor personal de la Life Time Clarendon din Arlington Virginia îi plac pantofii foarte durabili de la Nobull pentru sală, iar modelul Drive Knit al mărcii a câștigat un premiu. Premiul pentru Sneakers anul trecut. Arbitrii noștri l-au considerat un pantof excepțional pentru fanaticii HIIT, datorită tălpii sale intermediare din spumă, respirabilă și receptivă și tălpii din cauciuc cu tracțiune ridicată. (Este, de asemenea, o alegere excelentă dacă preferați pantofii cu puțin mai multă elasticitate.)

Odată ce pantoful este pus – trebuie să-l trageți de bucla pentru călcâi pentru a vă pune piciorul – este atât de CONFORT, a spus testatorul nostru. Sunt atât de multă pernă sub picioarele mele, dar nu mi se pare voluminoasă sau ca și cum aș merge pe platforme uriașe. Este super usoara si dupa mai multe purtari Nu am avut vezicule dureri aleatorii sau atele ale tibiei.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 la 11 | Lățimi: Mediu

Cel mai flexibil: Nike Free Metcon 6

Nike

Metcon 6 gratuit

Pope recomandă cu căldură Nike Free Metcon 5 (care a câștigat un Premiul Sneakers în 2023 ) așa că punem la încercare cea mai recentă versiune. Proiectat pentru a se simți flexibil și stabil şi comod, Free Metcon 6 este potrivit pentru ridicare și cardio, cu o talpă aderență care se potrivește cu forma piciorului.

Purtarea acestor pantofi era ca și cum aș avea ce este mai bun din ambele lumi – îmi simțeam degetele de la picioare și călcâiele pe pământ, dar arcurile mele erau ridicate și susținute, spune testerul nostru. M-au ajutat să mă simt mai stabil în timp ce fac deadlifting și goblet squat. Este atât de util să pot simți pământul bine, așa cum se simte atunci când sunt în șosete, dar fără să alunec din cauza tălpilor aderente.

Pro și contra

mașini cu litera j

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 15 | Lățimi: Mediu

Cel mai respirabil: Adidas Dropset 3

Adidas

Pantofi de antrenament de forță Dropset 3

Testerul nostru a fost imediat impresionat de pantofii de antrenament de forță Dropset 3 de la Adidas, remarcând vibrația lor retro și forma elegantă. De asemenea, ea a apreciat că au fost concepute pentru un flux maxim de aer - partea superioară din plasă ajută la eliminarea căldurii, în timp ce branțul este perforat pentru a vă ajuta să vă răcoriți în timpul eforturilor majore.

Perechea testatorului nostru nu i se potrivea prea bine (trebuia să strângă șireturile foarte strâns pentru a preveni mișcarea picioarelor). Potrivit mărcii, Dropset 3 este tăiat în mod intenționat pentru a se potrivi picioarelor umflate - un efect secundar comun al antrenamentului pentru unii oameni.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 14 | Lățimi: Mediu

Cel mai bun pantof Barefoot: Vivobarefoot Motus Flex

Vivodesculță

Motion Flex

Dacă vrei ca picioarele tale să fie cât mai plate pe podea, nu există nimic ca să mergi desculț. Dar aceasta nu este întotdeauna cea mai sigură abordare, mai ales dacă ridici greutăți mari. Deci antrenor de forță Roxie Jones CFSC fondatorul BodyRox recomandă pantofii Vivobarefoot care au o talpă minimalistă și o cutie super lată.

Motus Flex în special este proiectat cu o talpă exterioară extra-mobilă din două părți, care imită senzația de a fi desculț, protejând totuși picioarele de microbi sau resturi care ar putea ajunge pe podeaua camerei de greutăți.

Trebuie doar să știți că este posibil să aveți nevoie de încălțăminte suplimentară după antrenament. Testerul nostru a descoperit că nu sunt cele mai confortabile pentru a merge afară, deoarece le lipsește amortizarea, iar talpa subțire în formă de picior nu se potrivește întotdeauna bine cu „potriviri mai înalte”.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 4,5 până la 11 | Lățimi: Mediu

Cel mai bun pentru orele de antrenament: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Chargefeel 3

numele unui proiect

Am purtat Chargefeel când eram foarte îndrăgit în predarea fitness-ului în grup și erau un pantof grozav pentru asta spune Bomgren. Obțineți suficientă saritură pentru cardio (Bomgren le va aluneca chiar și pentru alergări de până la trei sau patru mile), dar suficientă stabilitate pentru a vă împământa în timpul ghemuirilor și lungirilor ponderate. Deci, când dvs Teoria portocalii Instructorul te face să treci între banda de rulare a canotajului și podeaua de antrenament de forță, poți să te simți încrezător că acești pantofi sunt gata să facă față tuturor.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu

Ce ar trebui să cauți într-o pereche de pantofi de cross-training?

Cross-trainers trebuie să fie robuste, durabile și de sprijin, spune Dr. Ung. Iată ce trebuie să luați în considerare atunci când faceți cumpărături.

Se potrivește și se simte

tatacaw

Căutați tălpi exterioare plate și largi, care oferă o bază solidă pentru picioarele dvs. De asemenea, ar trebui să existe suficient spațiu pentru ca degetele de la picioare să se întindă fără să vă simțiți striviți. Întinderea degetelor de la picioare este foarte importantă pentru o bună echilibrare a posturii generale și pentru a vă menține alinierea atunci când ridicați grele, spune Bomgren.

Amortire

Talpa ar trebui să fie fermă și plată, mai degrabă decât pernă, spune Jones. Vrei să te asiguri că piciorul tău poate prinde pământul, explică ea. Asta va dicta alinierea articulațiilor, în special pentru exercițiile mari, cum ar fi genuflexiunile sau deadlift-urile.

Acestea fiind spuse, unii oameni ar putea dori un pic de reacție în antepicior pentru pliometrie sau un antrenament în stil bootcamp spune Brueckner. Este găsirea acelui punct dulce de pernă și stabilitate.

Stabilitate

Chiar dacă un pantof oferă o oarecare săritură, nu ar trebui să fie niciodată atât de moale încât să începi să te clătinești, spune Brueckner. Puteți căuta și un pantof cu părți laterale întărite dacă aveți nevoie de și mai mult sprijin, adaugă Dr. Ung.

Suport arc

Mijlocul piciorului trebuie să se potrivească cu forma arcului piciorului, astfel încât să nu se prăbușească sau să se simtă forțat să se ridice prea sus.

Scădere de la călcâi până la deget

Căderea se referă la diferența de înălțime dintre antepiciorul și călcâiul unui pantof. Un moderat spre scăzut scădere de la călcâi până la deget te va ajuta să-ți împingi călcâiele când ridici. Când oamenii se antrenează cu forța cu [un] călcâi ridicat, tinde să arunce greutate în mingele picioarelor, așa că îi pune într-o poziție nesigură când vine vorba de ridicări mari, spune Brueckner.

Alte caracteristici

În cele din urmă, nu uita de preferințele tale personale spune Papa. Vrei ca pantofii tăi să se simtă deosebit de respirabili sau încăpător prin zona degetelor? Ar trebui să fie oarecum stilate în cazul în care le porți în afara sălii de sport? Dr. Ung recomandă să încercați câteva perechi diferite pentru a vă simți a ceea ce este cu adevărat confortabil pentru dvs. și ceea ce vă va face și mai entuziasmat să mergeți la sală.

Întrebări frecvente despre pantofii de antrenament încrucișat

Este o idee bună să te antrenezi cu pantofi de alergare?

Nu, conform experților cu care am vorbit. Pope recomandă să feriți de pantofi cu o senzație ca un nor sau de pluș - prea multă amortizare vă poate afecta echilibrul și vă poate îngreuna simțirea podelei sub picioare. Cel mai bine este să performați într-un pantof mai plat cu fund dur pentru a optimiza cel mai bine controlul la sol cu ​​genunchiul și piciorul gleznei în timp ce efectuați exerciții în siguranță și eficient, spune ea.

Dr. Ung subliniază că majoritatea pantofilor de alergare au arcuri mai înalte tălpi mai groase și fund în formă de rocker. Deși aceste caracteristici sunt grozave pentru returnarea energiei și pentru generarea de impuls înainte, ele nu vă vor ajuta dacă obiectivul dvs. este să vă simțiți stabil și întemeiat. Așa că este mai bine să ai un pantof de gimnastică dedicat pentru antrenamente (și să-ți înșeli alergătorii atunci când urci pe banda de alergare ).

Încă un lucru de remarcat: dacă sunteți în principal un ridicător, luați în considerare să luați o pereche pantofi pentru haltere — sunt, în general, mai robuste decât vehiculele de antrenament și concepute special pentru a genera energie în timpul ridicărilor grele.

Am testat peste 200 de perechi de adidași și am revăzut tendințele modei de un an pentru a selecta crema de recoltă.

Înrudit:

• Atele tibia vă distrug alergarea? Acești pantofi sport pot ajuta
• Aceste shake-uri proteice gata de băut aparțin frigiderului tău
• Cele mai bune perechi de jambiere de compresie pentru o creștere instantanee a încrederii

Obțineți mai mult SINE’ Recomandările excelente ale produselor sunt livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).