Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.
Chestia cu a fi cel mai mult singur de peste cinci ani este că uneori uiți prioritizează sexul în viața ta — asta este oricum experiența mea. Nu sunt în mod deosebit interesat de legăturile ocazionale, așa că, în ciuda faptului că mă consider o persoană sexuală, în momentul în care nu mai sunt într-o relație, sexul trece pe dos. Lipsa unui participant secundar care să mă deranjeze, mă adaptez și învăț să trăiesc fără el. Acest lucru – îmi dau seama acum – este destul de încurcat: de ce naiba ar trebui să mă bazez pe o altă persoană pentru a avea o viață sexuală grozavă?!
Relația noastră sexuală cea mai importantă este cu noi înșine Kate Moyle o Acreditat COSRT terapeutul de sex și relații și expert pentru Lelo UK spune SELF. Dar sunt departe de a fi singurul care a ratat inițial acel memoriu. Cel mai frecvent vorbim și gândim despre sex ca pe o experiență de parteneriat, ea explică. Ceea ce înseamnă asta este că adesea oamenii singuri simt că nu pot avea o viață sexuală și sunt lăsați în afara conversațiilor despre plăcere, iar asta este greșit.
fred flintstone pop funko
Desigur, definiția noastră culturală a sexului a evoluat mult de-a lungul timpului – și personal, ca persoană queer, propria mea înțelegere a ceea ce contează ca sex s-a extins enorm. Totuși, narațiunile mainstream recunosc rareori validitatea și valoarea a altceva decât a intimității în parteneriat. Dar conform producătorului de porno etic Anna Richards dacă sunteți interesat de sex, tratați versiunea solo cu același entuziasm poate fi un avantaj pentru bunăstarea voastră, ambele fizic şi mintal . Menținerea unei vieți sexuale solo este o modalitate excelentă de a-ți stimula starea de spirit și de a adăuga emoție zilei tale pe care ea îi spune SINELE. Masturbarea eliberează multe substanțe chimice care vă ajută să vă simțiți bine în creier și oferă, de asemenea, un spațiu de relaxare dacă o faceți în mod conștient și intenționat.
Asta nu înseamnă că este toate despre coborâre. Descoperirea a ceea ce înseamnă viața sexuală solo pentru tine personal poate fi o călătorie în sine. Pentru unii poate fi un accent mare pe masturbare și citirea erotică sau [ar putea însemna] să faci multă reflecție internă și să te uiți la terapia sexuală sau la munca specifică pe care vrei să o faci asupra ta și a vieții tale sexuale Georgia Grace un practicant certificat de sex și relații spune SINELE. Să descoperi cum arată pentru tine poate face parte din distracție, mai ales având în vedere că nu există o definiție și probabil că va continua să evolueze în timp.
Un lucru este sigur: acum sunt ferm într-o eră în care pun viața sexuală solo în fruntea priorităților mele de îngrijire personală. Dar pentru a face asta trebuie să învăț cum – de la a mă întreba ce vreau cu adevărat să obțin până la găsirea resurselor potrivite pentru a mă duce acolo. Iată cum și tu poți să te conectezi cu sexualitatea ta fără partener.
1. Fă puțină arheologie sexuală.
Poate că unul dintre primii pași pe care îi puteți face este să reflectați asupra amintirilor din trecut – de la sexul incomodă la cursurile de sănătate din școala gimnazială până la primele întâlniri cu dorința – pentru a explora atitudinile și mesajele pe care le-ați fi interiorizat pe parcurs. Mulți dintre noi s-ar putea să aibă noțiuni preconcepute despre sex și corpuri bazate pe învățăturile noastre timpurii sau pe experiențele de viață pe care le spune Grace, care ne pot afecta bucuria și urmărirea lor.
Poate ai crescut crezând că a te atinge este ciudat și acum nu faci niciodată sau ai crezut că sexul este valabil doar în cadrul unei relații și te simți deconectat de el în afara uneia. Reîncadrare acele narațiuni nefolositoare sau stereotipuri vechi ar putea fi o călătorie mai lungă, dar a deveni curioși te poate ajuta să te reiei legătura cu ideea că sexul merită timpul și efortul tău, indiferent dacă este sau nu altcineva implicat.
Este vorba de a despacheta unele dintre acele lucruri mai mari și de a te întreba „Ce cred despre sex, ce am fost învățat despre sex și cum mă simt în legătură cu asta?” explică Grace. Apoi gândiți-vă ce idei vă aparțin și pe care le puteți examina și contesta.
2. Începeți un jurnal de sex solo.
Săpând prin istoria ta sexuală, poți scoate la iveală câteva lucruri destul de iluminatoare, dar nu te opri aici. Jurnalizarea vă oferă spațiu pentru a procesa nu doar unde ați fost, ci și unde vă aflați acum și ceea ce doriți în continuare. Poate că asta înseamnă să reflectezi asupra experiențelor recente sau să mâzgălești despre noi fantezii. Sau ar putea părea ca stabilirea unor obiective specifice, cum ar fi ajungând la orgasm Lucrând mai constant prin anxietăți, construind încrederea sau pur și simplu făcând spațiu pentru mai multă plăcere în rutina ta.
Dacă obiectivele complete nu sunt pentru tine, Grace recomandă totuși să scrii în jurnal despre de ce stabilirea unei vieți sexuale solo este importantă în special pentru tine. De exemplu, ea spune că unii oameni ar putea face asta pentru că simt traume și vor să se simtă din nou în siguranță în corpul lor și vor descoperi că a începe singuri este cu adevărat sigur și accesibil. Acesta a fost cazul pentru mine personal, împreună cu dorința de a reconecta cu sexualitatea mea după ani de zile în care am fost singură și nu am avut relații sexuale regulate. Pentru alții poate fi vorba despre reconectarea cu corpul sau pur și simplu să te simți bine! Oricare ar fi motivațiile tale, scriind într-un jurnal dedicat, te pot ajuta să le înțelegi.
3. Cureaza-ti propriul sex ed.
Nu știu despre tine, dar educația mea sexuală timpurie a lăsat multe deoparte. Din câte îmi amintesc (mulțumiri la începutul anilor 2000), cea mai mare parte a atenției s-a concentrat pe perioadele de sarcină și cum să nu faceți o ITS. Dacă educația ta a fost în mod similar bazată pe frică sau exagerat de clinică, există o șansă decentă să intri la maturitate fără a avea vreodată conversații reale despre consimțământul de plăcere sau orice altceva în afara unui scenariu heteronormativ. Așadar, sexul solo satisfăcător poate implica să lucrezi la unele resurse care te învață lucruri pe care ai vrea să le știi ca adult, dacă asta îți reîmprospătează cunoștințele despre anatomie importantă, înțelegând cum funcționează excitarea sau să te simți mai confortabil. comunicându-vă dorințele si nevoi.
porecla natario
Adăugați cărți precum Dorința: un ghid cuprinzător pentru navigarea diferențelor de libido în relații Ghidul modern al sexului Știința sexului: Răspuns la fiecare întrebare despre viața ta sexualăFerly şi OMG da acesta din urmă este foarte recomandat de Moyle. Pe lângă faptul că este creată din punct de vedere etic și educațional, ea spune că este cel mai apropiat lucru de masturbarea ghidată pe care o vei obține.
4. Creați un ritual pentru a intra în dispoziție.
Una dintre cele mai mari bariere în a mă bucura de o viață sexuală activă solo pentru mine a fost să găsesc motivația de a crea una. Am vrut în teorie, dar cultiv dorința reală? A fost întotdeauna o luptă când nu mă întâlnesc în mod activ sau nu fac sex cu o altă persoană. Potrivit experților cu care am vorbit, unul dintre cei mai importanți pași este să aloci suficient timp și spațiu pentru a permite excitare. Din acest motiv terapeut sexual Viviana Coles DMFT este un susținător al întâlnirilor și al curtarii, ca parte a pregătirii pentru a vă bucura sexual. Mulți oameni nu știu acest lucru, dar creierul este cel mai mare organ sexual, îi spune Dr. Coles SELF. Așa că, dacă doriți cu adevărat să profitați la maximum de ea și să aveți o sesiune de plăcere solo de calitate, doriți să vă implicați creierul.
Grace descrie acest proces ca fiind crearea unui context pentru dorința noastră de a prospera, care ar trebui să includă căutarea de experiențe plăcute senzoriale senzuale care ne ajută în căutarea excitării – și nu numai. Pentru unii, asta poate însemna să faci o baie frumoasă, aprinzând o lumânare, luând un pahar de vin, făcând ceva exerciții de respirație sau aplicarea loțiunii de corp – în esență creând un spațiu și parcurgând preludiul cu tine însuți explică ea.
5. Explorează conținut erotic care te excită de fapt.
S-au dus vremurile în care porno-ul de masă era singura resursă pentru plăcerea sexuală – și sincer mulțumesc lui Dumnezeu. În zilele noastre, opțiunile tale – de la materiale vizuale și audio până la jucării sexuale inovatoare – sunt aparent nesfârșite.
Poate doriți să explorați site-uri porno etice, cum ar fi FrolicMe (care fapt amuzant a fost fondat de Richards) și Erika Lust sau audio erotica ca Povești înflorite (una dintre preferatele mele) Scufundarea sau Quinn . Dacă te-ai chinuit să te conectezi cu porno (sub toate formele sale) în trecut, ai putea prefera o opțiune mai personalizată, cum ar fi instrumentul de auto-descoperire ghidat (masturbare slash) al Dr. Coles Fantezia mea vie . Ea creează-ți propriul test de fantezie îți pune o serie de întrebări aprofundate pentru a determina ce ți se pare sexy, precum și ce te poate dezactiva. La sfârșit, veți avea opțiunea de a crea propriul dvs. audio personalizat sau erotic scris.
Nu vă fie teamă să gândiți în afara cutiei dacă resursele tradiționale nu funcționează pentru dvs. Cărți picante au fost o alegere solidă pentru mine personal, în special romante precum O curte de spini și trandafiri A patra aripă şi Mercur . Acestea fiind spuse, dacă sperați să le folosiți ca material erotic, încercați să le salvați pentru atunci când aveți timp și spațiu pentru a intra cu adevărat în acel spațiu. După cum subliniază dr. Coles, atunci când citim sau ascultăm smut în timpul sarcinilor banale, cum ar fi treburile casnice sau naveta cu metroul, poate începe să pară un zgomot de fundal, ceea ce face mai dificil să accesăm aceeași scânteie atunci când vrem să citim pentru ahem. agrement .
6. Schimbă modul în care te masturbezi.
Dacă ați reușit să creați un context pentru dorința dvs. de a prospera, următorul pas este invata sa te masturbezi foarte bine . Și în ciuda a ceea ce s-ar putea să fi fost făcuți să credeți că punctul culminant este sfârșitul, totul nu este întotdeauna despre căutarea unui high imediat. Fie că este vorba de citit, vizionarea sau ascultarea a ceva, nu este vorba doar de orgasm, ci de plăcerea pe care o spune Grace.
Pentru a vă concentra mai puțin pe eliberare – sau pur și simplu pentru a savura acumularea – încercați să schimbați modul în care v-ați atinge de obicei; Richards sugerează să vă faceți un masaj complet al corpului, urmat de o sesiune de atingere, care stimulează locuri mai puțin cunoscute, cum ar fi mamelonurile, burta inferior și interiorul coapselor, înainte de a trece la organele genitale. Aplicații ca cele menționate mai sus Ferly o puteți lua de acolo dacă preferați puțină îndrumare.
De asemenea, puteți încerca să vă extindeți setul de instrumente pentru a experimenta senzații noi sau zone de focalizare. Asta ar putea însemna introducerea jucăriilor de știri, indiferent dacă ești curios Jucării pentru punctul G dopuri cap la cap baghete sau vibrații clitoridiene — sau aducerea înăuntru (tipul potrivit de) lubrifiant . Dacă preferați confortul sau confidențialitatea, puteți oricând cumpara online dar Richards observă că cumpărăturile IRL sunt o modalitate distractivă de a obține o nouă perspectivă. Mergeți la un magazin de jucării sexuale deținut de femei feministe sau la un magazin și întreabă-le despre produsele pe care le recomandă și cum să le folosească pe care le sugerează.
nume de mașini cu b
7. Căutați îndrumări suplimentare dacă aveți nevoie.
Dacă te-ai chinuit să te conectezi cu sexualitatea ta sau să-ți construiești genul de viață sexuală solo pe care o vrei, nu e nicio rușine să ai nevoie de sprijin suplimentar. Să vorbești cu un terapeut poate fi un pas util pentru a rezolva orice ar putea împiedica, indiferent dacă acesta este un furnizor specializat în sex sau pur și simplu unul în care te simți în siguranță. deschizându-se spre . Dr. Coles recomandă să contactați atunci când continuați să întâlniți ceva care vă blochează drumul înainte - poate că anxietatea vă face rușine experiențele trecute sau pur și simplu nu știți de unde să începeți - mai ales dacă se întâmplă de mai mult de șase luni.
Când știi ce vrei, ai încercat să ajungi acolo, ai făcut cercetările și pur și simplu nu poți să faci asta pentru tine însuți, cere ajutor, spune Dr. Coles. Pentru că indiferent unde vă aflați în proces, merită să vă dați seama ce funcționează pentru dvs.
Înrudit:
