Migdalele sunt cu adevărat un superaliment! Acestea oferă proteine, grăsimi și fibre sănătoase, împreună cu antioxidanți, vitamina E, calciu, magneziu și potasiu. Atunci când fac parte dintr-o dietă sănătoasă, se pare că migdalele pot scădea riscul de boli de inimă prin scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, par să ajute la pierderea în greutate și la întreținere. Ești convins să mergi să cumperi niște migdale?! Pentru ceva diferit, încercați una dintre opțiunile mele preferate de migdale - migdale feliate sau tăiate!
!
Zece moduri simple de a folosi migdale feliate
nume de bare creative
Amesteca-le in cana ta de iaurt!
Adaugă-le în bolul tău cu cereale și lapte!
Completați următoarea salată cu ele!
Coace-le în lotul tău de brioșe!
Tăiați-le mărunt și adăugați-le la pesmet data viitoare când coaceți fragede de pui!
Pune puțin pe înghețată sau iaurt înghețat!
nume de mașini cu și
Aruncă câteva în salata ta de paste!
Amestecă-le în partea ta de orez!
Adaugă-le în salata ta de ton sau pui!
nume pentru orașe fictive
Presărați câteva clătite!
Atunci când utilizați migdale la următoarea masă, țineți cont de controlul porțiilor, deoarece, cu toată nutriția pe care această nucă o ambalează, vin și caloriile. O porție zilnică sănătoasă de migdale este de 1 uncie. Adică aproximativ o mână de migdale întregi (23 dacă numărați) sau dacă utilizați migdale feliate, adică aproximativ 1/4 de cană!
Căutați pe SelfGrowth.com rețete grozave folosind migdale și folosiți sfaturile de mai sus pentru a începe să mâncați mai sănătos astăzi!
