3 lucruri pe care femeile în vârstă de 60 de ani doresc să le știe toate femeile de 20 de ani

_{Conținut dezvoltat independent de editorii noștri și susținut de partenerii noștri.}

Îmbătrânirea arată diferit pentru fiecare femeie. De la corpurile noastre care se schimbă până la maturizarea mentalității, cu toții îmbătrânim în moduri care reflectă experiențele noastre distincte trăite. Dar este rar să întâlnești o persoană în vârstă care nu își dorește să-și poată da un sfat mai tânăr; ceea ce contează în acest moment nu este ceea ce rămâne mereu cu noi. În acest spirit, SelfGrowth a întrebat recent trei femei de peste 60 de ani, toate cu medii profesionale diferite, ce sfaturi le-ar da femeilor în vârstă de 20 de ani, în timp ce privesc spre viitor.

Să-ți faci prieteni poate fi ușor când ești tânăr și ai o viață socială plină de viață.¹Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, menținerea legăturilor cu semenii tăi devine mai dificilă. Aproximativ un sfert din persoanele de peste 65 de ani sunt izolate social, conform unui raport de către Academiile Naționale de Științe și există consecințe materiale asupra sănătății pentru a avea puține conexiuni sociale, inclusiv riscuri mai mari de deces și o șansă de 50% de a dezvolta demență.

Dunia Jackson, un manager de caz corecțional pensionar în vârstă de 62 de ani de la Departamentul de Siguranță Publică din Maryland, îi spune SelfGrowth că este mai greu să faci conexiuni când ești mai în vârstă. La fel ca mulți oameni, s-a sprijinit pe prietenii făcuți în timpul carierei sale. Oamenii cu care am lucrat 20, 30 de ani la serviciu, eram o familie, spune ea. Eram ca niște frați și surori. Ne-am împărtăși cu familiile noastre orice probleme intime și ne-am ajuta reciproc.

Dar la pensionare, este un lucru de a fi rupt din acel loc de muncă structurat sau de birou, spune Jackson. Fiind mai izolat, încerci să faci legături cu oamenii cu care lucrai, dar cu cât sunt mai mult pensionat, cu atât se îndepărtează.

De aceea, spune ea, trebuie să îmbrățișați acele conexiuni sociale cu familia și prietenii.

Kara Allen, un rezident din Texas în vârstă de 60 de ani care lucrează în domeniul ospitalității, îi spune, de asemenea, SelfGrowth că și-ar fi dorit să fi luat în considerare importanța familiei tale și să rămână conectată și să se asigure că relația ta cu familia ta este concretă la vârsta de 20 de ani. Fie că este vorba de prieteni, fie că este vorba de familie, întotdeauna trebuie să ai o mulțime de oameni undeva, spune ea, și este important să ai mai multe generații în viața ta.

Beneficiile legăturilor de familie puternice pot da roade mai târziu în viață: O lucrare în jurnal Psihologie și îmbătrânire sugerează că există dovezi puternice că a avea mai mulți membri ai familiei și prieteni apropiați este asociat cu mai puțină singurătate.²Mai puțină singurătate nu înseamnă doar o viață mai lungă, ci una mai împlinită pe măsură ce îmbătrânești.^3.4

Allen spune că se simte mult mai orientată spre obiective în aceste zile, când se uită înapoi la modul în care și-a petrecut viața. Trebuie să-ți faci timpul productiv, spune ea. Pentru că, când ajungi la o anumită vârstă, uneori ai zburat, ai zburat, ai zburat și îți dai seama că „nu eram atent la 20 de ani”. M-am întors la mine. Așa că, spune ea, gândește-te la ceea ce vrei să faci și îndreptați-vă mereu spre asta - ceva în care doriți să vă turnați și la care să vă oferi.

Cercetările indică faptul că a avea obiective și planuri specifice pentru a le atinge – sau pur și simplu să le notezi – nu numai că are un efect pozitiv asupra bunăstării tale, dar te poate ajuta să treci peste o perioadă dificilă.^{5, 6, 7}Urmărirea acestor obiective este, de asemenea, legată de mai multă satisfacție de-a lungul vieții.⁸

Acum, spune Allen, sunt o bunica – și așa e de genul: „Bine, ce voi face acum cu a doua jumătate a vieții mele?” Trebuie să am grijă de mine. Cercetările arată, de asemenea, că a avea un scop în viață nu numai că are ca rezultat o fericire mai mare și mai multă satisfacție în viață, ci și o sănătate fizică mai bună, inclusiv o viață mai lungă.^{9, 10, 11}

sensul numelui Julia

În timp ce îmbătrânirea este adesea descrisă ca un proces de a deveni mai sigur în ceea ce ești și de a crește în modurile tale, Kim Crawley, în vârstă de 64 de ani, un îngrijitor certificat din Baltimore, spune SelfGrowth: Uneori trebuie să te schimbi. Unele lucruri pe care trebuie doar să le lași. Și unele lucruri pe care trebuie să le ridici care te vor ajuta. Va fi o luptă, dar trebuie să o faci pentru viața ta.

A fi capabil să se adapteze circumstanțelor – în mai multe domenii, inclusiv cariera, viața personală și sănătatea – este o trăsătură care este, de asemenea, legată de o mai mare satisfacție și bunăstare în viață.¹²Nu voi spune că lucrurile nu vor încerca să-ți bată la ușă — starea ta mentală, depresia, chiar și sănătatea fizică, spune Crawley, dar trebuie să crești cu grație, știi?

Aceste răspunsuri au fost editate și condensate pentru claritate și concizie.