Dacă aveți un vagin, probabil că ați întâlnit și câteva sfaturi înțelepte pentru a-l menține înfloritor. Face pipi după sex . Schimba-te cu acea pereche de jambiere transpirate sau costum de baie îmbibat de îndată ce poți. Stați departe de aburirea și dușurile vaginale. Urmând aceste reguli adesea prezentate vă poate ajuta într-adevăr să vă reduceți riscul de apariție a unei infecții noduroase... sau doar atât senzație de mâncărime-iritație care are un mod subtil de a-ți prelua bine viața.
Dar multe alte lucruri despre menținerea sănătății vaginului și a restului sistemului reproducător sunt mai opace și pot chiar contrazice discursul popular. Caz concret: într-adevăr nu vrei să pui un parfum parfumat lângă vulve, în ciuda fluxului continuu de flori proaspete sau de altă natură. produse menstruale parfumate pe piata. Nici vaginul tău nu are nevoie orice produs la fi sau miros curat (mai multe despre asta mai jos).
Se pare că acest tip de concepții greșite pot duce la unele obiceiuri nu atât de grozave. Citiți mai departe pentru a afla comportamentele pe care ob-ginecologii le sfătuiesc în mod constant pacienții cu privire la motivul pentru care sunt dăunători și ce să facă în schimb pentru a avea grijă cel mai bine de regiunile inferioare și de sănătatea generală.
1. Îndepărtezi punctele aleatorii sau perioadele foarte grele.
Conform Dr. Christine Carlan Greves un medic ob-ginecologie certificat de la Centrul de Obstetrică și Ginecologie al Institutului de Sănătate pentru Femei din Orlando, există câteva categorii de modificări legate de menstruație pe care oamenii tind să le îndepărteze cu mâna: sângerare penetrantă (a.k.a. spotting între cicluri) și perioade ultragrele care creează un inconvenient major. În ceea ce privește acestea din urmă, aud adesea pacienți spunând lucruri de genul „Oh, așa am fost întotdeauna sau așa a fost mama mea. Trebuie doar să accept că trebuie să cumpăr trei cutii de tampoane pentru fiecare menstruație”, îi spune ea SELF. Dar, în realitate, orice tip de sângerare care îți preia viața sau care apare în momente neașteptate nu ar trebui acceptată ca fiind normală, spune ea.
Asta nu înseamnă că spotarea sau un flux puternic indică întotdeauna o problemă. Primul ar putea fi un efect secundar al unei pilule contraceptive în doză mică sau chiar al ovulației (atunci când o schimbare a hormonilor poate face ca o parte din endometrul tău să se rupă devreme), de exemplu. Iar aceasta din urmă se poate datora luării unui medicament care vă subțiază sângele spune dr. Greves. Dar există și șansa ca orice sângerare menstruală în afara normelor să fie rezultatul unei stări de sănătate subiacente, spune ea. De exemplu, anumite creșteri anormale pe organele tale de reproducere (cum ar fi polipii uterini sau cervicali sau fibroamele) ar putea provoca un zgomot aleatoriu. Și lucruri variind de la tulburări hormonale la probleme cu tiroida până la endometrioza (când țesutul asemănător endometrului crește în afara uterului) poate declanșa perioade necruțătoare. Există, de asemenea, posibilitatea rară ca tu să ai de-a face cu un tip de cancer ginecologic. Din nou, este puțin probabil, dar este un motiv important pentru a nu normaliza aceste simptome înainte de a ști ce le cauzează.
Ce să faci în schimb: Fă o întâlnire cu ginecologogul tău pentru a verifica orice tip de sângerare neobișnuită pentru tine sau care te-a schimbat viața. Acest lucru se aplică cu atât mai mult dacă vine împreună cu crampe infernale sau alte simptome grav incomode. (BTW, aici este un ghid despre ce să faci dacă documentul tău nu este luând în serios durerile menstruale .) Dar chiar dacă durerea asociată nu este severă sau ați găsit tactici pentru a o gestiona, este important să împărtășiți orice ciudățenie de perioadă cu medicul dumneavoastră, astfel încât să poată determina ce ar putea declanșa acest lucru și, eventual, să excludă probleme mai grave, precum și să ofere soluții.
2. Nu vă urmăriți menstruația și nu acordați atenție cadenței sale generale.
Dacă menstruația îți bate de obicei în fiecare lună ca un ceas, s-ar putea să nu te deranjezi să-i înregistrezi sosirea. Și pe de altă parte, dacă urmărirea a fost întotdeauna destul de neregulată, ar putea părea inutil. Dar în ambele scenarii (și într-adevăr orice între ele) este o idee mai bună să urmăriți ambele, astfel încât să vă puteți înțelege norma și să identificați orice abateri. La urma urmei, menstruația este un barometru util al sănătății generale Dr. Christie Cobb un ob-ginecologie certificat din Little Rock Arkansas îi spune SELF. A fi capabil să împărtășească anumite modele sau chiar doar durata medie a ciclurilor tale cu ginecologul tău poate fi un instrument neprețuit pentru a-i ajuta să detecteze potențiale probleme, spune ea.
La fel ca și în cazul menstruațiilor abundente, o perioadă timpurie sau târzie aici sau acolo, nu înseamnă neapărat că este ceva în neregulă. Desigur, este posibil să fii însărcinată (pe care s-ar putea să o prinzi mai devreme dacă îți urmărești menstruația). O mulțime de scenarii de stil de viață, cum ar fi stresul călătorind sau chiar răceala, pot declanșa, de asemenea, frecvența obișnuită a ciclului. Dar ocolind mai multe perioade sau a avea unele neregulate ar putea fi, de asemenea, un semn al unei tulburări hormonale - cum ar fi o problemă cu tiroida sau o afecțiune numită sindromul ovarelor polichistice (PCOS) - care interferează cu ciclul dumneavoastră în moduri care vă pot pune în pericol sănătatea. Și dacă nu știi când îți lovește menstruația, va fi mai ușor ca una dintre aceste condiții să zboare sub radar.
Ce să faci în schimb: Folosiți a aplicație de urmărire a perioadei pentru a lua notă de când îți vine menstruația (și orice simptome pe care le-ai putea întâmpina) - sau doar notează-l într-un caiet sau calendar dacă nu-ți place ideea de a-ți înregistra informațiile online. În acest fel, veți putea prinde orice neobișnuit și veți fi înarmat cu un record pe care să îl aduceți la următoarea întâlnire la ginecolog.
3. Ocoliți lubrifiantul în timpul sexului... sau folosiți unul care conține glicerină.
A face sex fără lubrifiant este un pic ca și cum ai face un masaj fără ulei, dar pe una dintre cele mai sensibile părți ale corpului tău. Chiar dacă există o mulțime de umezeală naturală implicată, orice cantitate de frecare se poate traduce prin frecare și tragere dureroasă. Și dacă lucrurile sunt mai uscat acolo jos poate ca urmare a luării anticoncepționale hormonale sau a avea trecut prin menopauză riscați să provocați micro lacrimi în țesutul vaginal și vulvar, spune Dr. Cobb, care vă poate părăsi vaginul în serios durere după fapt .
laude de închinare antică
Lucrul dificil este că nu toți lubrifianții sunt creați egali. Aplicarea unuia care conține glicerină (se găsește adesea în anumite opțiuni pe bază de apă, în special aromate sau încălzite) vă poate crește riscul de a contracta o infecție vaginală Kate McClean MD MPH un ginecolog certificat de consiliu din Seattle și ofițer medical șef la marca de îngrijire a sănătății vaginale Evvy îi spune SELF. Cum? Glicerina este un alcool de zahăr care poate servi drept combustibil pentru microbii din regiunile inferioare, în special drojdia. Deși este perfect normal să ai unele drojdie care atârnă acolo jos, o creștere excesivă a acesteia poate duce la a infecție cu drojdie (care poate provoca iritații, umflături și scurgeri asemănătoare brânzei de vaci).
Ce să faci în schimb: Ori de câte ori faci sex, folosește o cantitate mare de lubrifiant care nu conține glicerină și alți potențiali iritanți, cum ar fi parabenii alcoolului, parfumurile și aromele de petrol. Există o mulțime de opțiuni fabuloase pe piață care îndeplinesc acești parametri - consultați ghidul nostru alegerea celui mai bun tip de lubrifiant pentru situația ta sexuală, precum și pentru a noastră alegerile preferate din toate timpurile .
4. Folosești orice fel de produs special de igienă în vagin sau pe vulvă.
Probabil ați auzit că vaginul este un cuptor cu autocurățare – și este adevărat: își creează în mod natural propria soluție de curățare pe care ați putea-o ști ca deversare . Așa că nu are nevoie de săpunuri, șervețele parfumate, spray-uri deodorante sau alte articole de igienă feminină de orice fel, în afară de produsele pentru perioada (neparfumate), spune Dr. McClean. De fapt, utilizarea oricăruia dintre cele de mai sus poate elimina unele dintre bacteriile bune care trăiesc în ele cu pH-ul vaginului și crește riscul de infecție. Dar atâta timp cât narațiunea culturală persistă în jurul vaginului necurat sau urât mirositoare, companiile vor continua să creeze articole considerate a le curăța. Nu te îndrăgosti de marketing!
Vulva sau partea externă a organelor genitale, inclusiv buzele unde crește părul, pot folosi puțină curățare (mai multe despre asta într-o secundă). Dar chiar și în această zonă doriți să evitați produsele de igienă enumerate mai sus - în special orice parfum parfumat care ar putea provoca iritații.
Ce să faci în schimb: Nu - repetăm - nu introduceți nimic în vagin, indiferent de tipul de curățare sau prospețime pe care produsul ar putea promite. Când vine vorba de vulva, o puteți spăla ușor cu apă caldă Dr. Renita White un ob-ginecologie certificat de la Georgia Obstetrics & Gynecology din Atlanta spune SELF. Dacă doriți cu adevărat să folosiți puțin altceva, poate pentru a curăța resturile sau transpirația din zonele cu păr, Dr. White spune că puteți alege un săpun ușor, fără parfum. (Dar dacă observați orice arsură sau disconfort încetați să-l utilizați și reveniți la apă plată.)
5. Ai tendința de a lăsa un tampon răcit în vagin pentru prea mult timp.
A avea o menstruație și a trebui să folosești produse menstruale este destul de incomod și costisitor, așa cum este chiar înainte de a lua în considerare recomandarea de a-ți schimba tamponul la fiecare patru până la opt ore. Așadar, zero umbră dacă te-ai trezit vreodată că încerci să întinzi acea fereastră dacă să aștepți până când se simte suficient de plin (și să faci un pachet să dureze mai mult), evitați o altă excursie la baie la serviciu sau orice alt motiv.
Problema este să lăsați un tampon să rămână depășit, vă expune riscul unor consecințe dure. În primul rând, este un miros puternic și uneori de pește, care poate apărea atunci când scurgerea și bacteriile se aprind pe tamponul ghemuit. Cu cât este mai mult acolo, cu atât mai riscați și iritații și dureri pelvine sau presiune - la urma urmei, tamponul abandonat se poate deplasa sau se zvârcoli în sus într-o poziție mai puțin confortabilă. În plus, vă creșteți riscul de a dezvolta o infecție care pune viața în pericol, spune dr. McClean referindu-se la sindromul de șoc toxic. (Deși foarte rar poate apărea atunci când un tampon lăsat prea mult timp introdus este saturat cu bacterii care scurg substanțe periculoase în sânge.)
Ce să faci în schimb: Asigurați-vă că vă schimbați tamponul cel puțin la fiecare patru până la opt ore. Indiferent cât de enervant ar fi în momentul în care îți vei reduce șansele de durere și infecție pe linie. Dacă viața ta devine ocupată, setează o alarmă pe telefon pentru oricând trebuie să o verifici și să o elimini, spune Dr. McClean. Și dacă o acoperire mai lungă este o prioritate, luați în considerare schimbarea la cupele menstruale care poate fi purtat în siguranță până la 12 ore.
Nu-mi amintesc dacă chiar ai lăsat tamponul înăuntru ? Vestea bună este că nu se poate pierde în interiorul tău - doar potențial înțepenit în partea superioară a canalului tău vaginal. Probabil că îl veți putea accesa dacă introduceți ușor un deget și îl treceți în jurul vaginului. Și dacă bănuiți că este blocat într-o poziție în care nu îl puteți ajunge, puteți oricând să oferiți un inel ginecologului dumneavoastră pentru asistență. Dr. McClean spune că le-a îndepărtat tone.
6. De obicei, tratezi disconfortul cu medicamente OTC.
Ocazional criză de mâncărime sau arsură ar putea părea doar ca parte a unei vulve, așa că poate fi tentant să aplicați o cremă de farmacie și să numiți o zi. Dar înainte de a lua acel unguent anti-mâncărime, merită să știți că infecțiile cu drojdie sunt singurele infecții vaginale cu tratamente OTC eficiente, spune Dr. White. Chiar și atunci presupunând că aveți o infecție cu drojdie și tratarea acesteia ca atare poate fi un teritoriu lipicios.
Sunt o grămadă de alte infecții vaginale care se poate macara ca drojdie — ca vaginoza bacteriana și anumite ITS pentru început – și asta nu se va îmbunătăți cu soluții la domiciliu; de fapt, acestea se pot înrăutăți cu cât amânați să vă vedeți la ginecolog. Ca să nu mai vorbim de potențiale neinfecțioase cauzele unui vagin de foc precum scleroza cu lichen (o afecțiune inflamatorie a pielii) sau displazia vulvară (modificări precanceroase ale celulelor vulvare) care necesită tratament de la un medic subliniază dr. Greves.
Ce să faci în schimb: Asigurați-vă că rezervați o întâlnire cu ginecologul dvs. ori de câte ori apar noi simptome vaginale, în special mâncărime sau arsuri care durează mai mult de o zi sau apar împreună cu scurgeri neobișnuite pentru dvs. Singurul scenariu în care are sens scoateți soluțiile OTC este dacă sunteți practic sigur că aveți de-a face cu o infecție cu drojdie - așa cum ați fost diagnosticat anterior de un medic cu o infecție cu drojdie și asta arată și se simte exact așa. (Chiar și atunci ar trebui probabil să vă întoarceți la biroul lor dacă aveți patru sau mai multe pe an, ceea ce poate semnala infecții complicate cu drojdie necesită un tratament diferit.) Deci, în general, cel mai bine este să vă vedeți ginecologo pentru a vă asigura că tratați ceea ce spune Dr. White. Cu cât faci asta mai devreme, cu atât mai repede te vei ușura de tot ceea ce îți dă foc vaginului.
Înrudit:
nume amuzant de pui
- 10 lucruri „ciudate” despre vaginul tău care sunt absolut normale
- Cum să tratezi vaginoza bacteriană recurentă în funcție de ob-gyns
- Este o ITU sau o infecție cu drojdie? Iată cum să spui diferența
