Rashida Jones a fost numărul unu pe lista noastră cu potențialele celebrități BFF de mult, mult timp. Am înrădăcinat-o pentru ea ca Karen Biroul, legate de gafele ei de întâlnire ca Ann on Parcuri și recreere, și a râs de munca ei de detectiv năucită Angie Tribeca. Indiferent ce face, Jones a părut întotdeauna că se poate descurca de afacerile ei. La 41 de ani, a fost în centrul atenției de ani de zile... dar chiar și cu Quincy Jones și Peggy Lipton ca părinți, ea a părut întotdeauna, ei bine, normală.
Citiți mai departe pentru sfaturile noastre preferate de sănătate inspirate de Rashida Jones, care merită să fie încorporate în viața de zi cu zi, inclusiv cea mai bună emisiune TV de urmărit dacă vă aflați într-o criză de antrenament.
1. Urmează-ți instinctele de antrenament.
Jones nu s-ar considera o „ciudată de antrenament”, i-a explicat ea Sănătatea Femeii . În loc să se țină de un antrenament, se va lăsa să treacă prin faze și nu se teme să-și schimbe rutina. „Voi trece prin etape când voi intra cu adevărat în ceva; de exemplu, voi începe să alerg de șase ori pe săptămână, a spus Jones. — Chiar acum sunt interesat pilates de trei ori pe săptămână, ceea ce este grozav pentru că mă face să mă simt puternic.
2. Inspirația pentru fitness poate veni de oriunde.Aceasta poate fi prima dată când te uiți la televizor ajutat cineva să coboare de pe canapea. a spus Jones Sănătate că inspirația ei pentru antrenament vine din cel mai puțin probabil dintre locuri: Fox's Deci crezi că poți dansa . „Acei dansatori sunt ridicol de puternici și uimitori”, a spus ea. „Ma face să vreau să-mi mișc corpul (într-un mod mult mai puțin grațios).” Și judecând după postarea ei pe Instagram, cu siguranță a prins câteva mișcări:
Conținut Instagram
Acest conținut poate fi vizualizat și pe site provine din.
locuri cu q3. Îmbrățișează-ți vârsta.
La 41 de ani, Jones este un ambasador al frumuseții pentru Almay. Ea a vorbit cu The Cut despre cât de ușor a fost pentru ea să-și accepte vârsta: „[Frica de îmbătrânire] se simte ca un instrument de vânzări. Este doar o modalitate de a-i determina pe oameni să continue să consume lucruri, dar apoi trebuie să încerci să obții acest lucru care este de neatins. Nu te vei opri niciodată din îmbătrânire. Ne naștem și apoi începem să îmbătrânim.
4. Identificați un model de bunăstare.Cu o icoană precum Lipton pentru o mamă și o legendă a muzicii ca tată, ne imaginăm că Jones a învățat multe în jurul mesei din bucătărie. Se dovedește că mama ei a învățat-o importanța unei „spiri bune”. După cum i-a explicat Jones Menaj bun , „[mama] a fost întotdeauna holistică în ceea ce privește frumusețea – își pune protecție solară, bea o tonă de apă, are grijă de ea însăși, meditează. Sunt mai puțin strict, dar meditez, mănânc bine, mă antrenez. Și îmi place să fiu în natură fără oglinzi – doar copaci și transpirație bună. Pictograma de sănătate ar putea fi mama ta, sora ta, un prieten sau chiar o vedetă de pe Instagram.
Conținut Instagram
Acest conținut poate fi vizualizat și pe site provine din.
5. Concentrați-vă pe strălucirea post-transpirație.
Jones urăște exercițiile fizice „mai mult decât orice când sunt în drum spre sală”, a spus ea Sănătate . Cu toții am simțit acea teamă în așteptare la gândul la un antrenament viitor. Dar Jones încă își duce fundul la sală concentrându-se pe cum se va simți după aceea. „Îmi place exercițiile fizice mai mult decât orice de îndată ce părăsesc sala de sport și pentru restul zilei”, a spus ea.
6. Fii cine ești.Cu Jones a vorbit The Cut despre a se simți în sfârșit reprezentată în industrie – chiar dacă ea trebuia să fie cea care să se reprezinte. „Cu siguranță nu sunt model. sunt norocos; Am părinți arătoși. Dar îmi place ideea de a putea fi de vârsta mea', a spus ea. „Pentru a fi ceea ce sunt, adică negru, evreu și biracial, nu trebuie să mă abonez la altceva pentru a fi frumoasă și asta e bine. Femeile vor să se vadă reprezentate, astfel încât să simtă că ceea ce sunt este frumos.' Îmbrățișează faptul că nu există nimeni exact ca tine.
7. Ieși din zona ta de confort de fitness.„După serviciu, încerc să ajung la pilates, yoga, spinning sau antrenorul meu”, a spus Jones. Marie Claire . „Tocmai am început să iau lecții de salsa. Este noul meu lucru preferat. Împingeți-vă să încercați un nou antrenament - s-ar putea să nu fie treaba dvs., dar ar putea fi noul dvs. favorit. Nu știi niciodată decât dacă dai o șansă.
