Când vine vorba de călătorii, uneori singurul lucru mai rău decât un avion întârziat este o perioadă întârziată la care te așteptai. Într-o excursie de muncă recentă, menstruația mea – care este de obicei într-un program destul de obișnuit – nu a sosit când ar fi trebuit, lăsându-mă în vâltoare. Ar apărea în mijlocul unei călătorii lungi cu mașina? În timpul yoga la răsărit? În zborul de 11 ore spre casă? Stai, eram însărcinată?
În cele din urmă, menstruația mi-a apărut la patru zile după sosirea anticipată. Am început să mă întreb dacă călătoria mea se afla în spatele apariției sale întârziate. După cum se dovedește, există ceva în această teorie. Înainte de a petrece timp în următoarea călătorie încercând să găsești un test de sarcină într-o farmacie străină, iată ce ar trebui să știi despre modul în care călătoriile pot afecta menstruația.
Pentru început, călătoriile vă pot perturba ritmurile circadiene, care joacă un rol important în modul în care funcționează hormonii.
Ritmurile circadiene sunt unul dintre principalele motive pentru care călătoriile par să afecteze perioadele, spune Carla Bossano, MD, profesor asistent de ginecologie și obstetrică la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, pentru SelfGrowth.
În cei mai simpli termeni, ritmurile tale circadiene sunt modurile în care corpul tău se schimbă ca răspuns la intervalele de lumină și întuneric. Printre multe alte procese, ritmurile tale circadiene ajută la reglarea fluctuațiilor hormonale ale corpului tău, conform Institutul National de Stiinte Medicale Generale . După cum probabil știi, hormonii tăi dictează multe despre menstruație.
Ai menstruația când, ca urmare a nefertilizării unui ovul pe care l-ai eliberat în timpul ovulației, nivelul tău de estrogen și progesteron scade, determinând mucoasa uterului să se desprindă. Făcând ceva care se încurcă cu ritmurile tale circadiene ar putea schimba acest proces și ar putea avea un efect de unda asupra menstruației.
De exemplu, dacă călătorești peste fusuri orare, ritmurile tale circadiene se pot strica, astfel încât corpul tău încă merge la ora de la locul de unde ai plecat, Institutul Național de Științe Medicale Generale explică. Voila: Acum ai jet lag. Așa cum ciclul tău de somn poate fi brusc întrerupt când ești jet lag, la fel și orarul tău hormonal obișnuit.
Călătoriile vă pot duce, de asemenea, să dormiți mai puțin, fie pentru că încercați să treceți peste jet lag-ul menționat mai sus, fie pentru că petreceți nopțile explorând un oraș nou. Lipsa somnului se încurcă cu acele ritmuri normale și acele secreții normale de hormoni, spune dr. Bossano, care la rândul lor se pot schimba atunci când ai menstruație.
Dacă nu ritmurile circadiene îți influențează menstruația în timpul călătoriei, ar putea fi stresul.Orice fel de stres, chiar și stresul „bun”, cum ar fi o vacanță, vă poate distruge ciclul, explică dr. Bossano. Potrivit Clinica Mayo , stresul afectează hipotalamusul creierului, care este centrul de control al hormonilor care guvernează ciclul menstrual. Stresul poate modifica suficient de mult acești hormoni încât să provoace o întârziere a ovulației sau să te facă sări peste ovulație, spune dr. Bossano. Acest lucru vă poate împiedica (uneori, dar nu întotdeauna). perioadă sosirea lui.
Dacă descoperi că te stresezi maxim atunci când călătorești, încearcă aceste sfaturi pentru ca totul să meargă cât mai bine.
Călătoria te poate îmbolnăvi, ceea ce, la rândul său, ți-ar putea închide menstruația.Potrivit Clinica Cleveland , boala este unul dintre multele lucruri care pot face ca menstruația să acționeze anormal. Când ești bolnav, corpul tău dedică o mulțime de resurse pentru a gestiona această amenințare la adresa sistemului tău, astfel încât procese precum menstruația pot cădea pe margine, Sarah W. Prager, M.D., profesor asociat în obstetrică și ginecologie la Universitatea din Washington, spune SelfGrowth.
Din păcate, îmbolnăvirea este uneori doar o parte din afacere atunci când călătoriți. Există simplul fapt că mulți oameni ating suprafețele în locuri precum avioanele și băile aeroportului, așa că poți fi expus la o mulțime de microbi care pot răspândi boala. De asemenea, călătoriile necesită adesea să fii plin de tone de alți oameni, iar unii dintre ei s-ar putea îmbolnăvi, posibil să-ți transmită bolile prin aer. În cele din urmă, dacă mergi într-un loc cu bucătăria cu care nu ești obișnuit sau dacă bei din greșeală apă care nu este sigură pentru băut, s-ar putea să ajungi cu un caz de diareea calatorului care îți aruncă corpul în buclă.
Este demn de remarcat faptul că, dacă utilizați controlul hormonal al nașterii, probabil că nu veți fi la fel de susceptibil la aceste fluctuații hormonale.Acest lucru se datorează faptului că acei hormoni sunt de obicei suficient de puternici pentru a trece peste influențele pe care călătoriile, stresul și boala le-ar putea avea altfel asupra menstruației, spune Dr. Prager. Așadar, dacă iei un control hormonal al nașterii și îți lipsește brusc menstruația, poți presupune destul de repede că nu este legat de călătorii.
Acestea fiind spuse, controlul nașterii ar putea fi în spatele unei perioade aparent întârziate. Unele tipuri de contracepție, cum ar fi anumite pilule contraceptive și DIU hormonal, pot determina oamenii să înceteze complet menstruația, spune Dr. Prager. De obicei, fac acest lucru prin progesteron, o versiune sintetică a hormonului progesteron, care subțiază mucoasa uterină până la punctul în care este posibil să nu fie suficient pentru a pierde într-o perioadă. Dacă se întâmplă să călătorești când acel efect secundar intră în acțiune, poate părea că menstruația este întârziată când, în realitate, corpul tău se adaptează la puterea controlului nașterii asupra mucoasei uterine. Sau, dacă ai plecat într-o călătorie și ți-ai uitat controlul nașterii (sau l-ai încurcat puțin în timp ce ai fost în afara orașului), este posibil să-ți dea ciclu menstrual. Dacă acesta este cazul, asigurați-vă că utilizați o metodă de rezervă de control al nașterii dacă sunteți îngrijorat de sarcină.
Rețineți întotdeauna că o perioadă târzie ar putea fi un semn de sarcină care se întâmplă să coincidă cu călătoria dumneavoastră.Dacă crezi că există o șansă reală să fii însărcinată, nu este rău să faci un test de sarcină, explică dr. Prager, mai ales dacă întâmpinați alte semne de sarcina timpurie cum ar fi durere la sâni, greață sau vărsături. Testele de sarcină prin urină sunt adesea foarte sensibile acum, spune dr. Bossano, și sunt de obicei de încredere până la întârzierea menstruației. (Deşi devin mai precise cu atât aștepți mai mult, deoarece corpul tău începe să producă mai mulți hormoni de sarcină pe măsură ce trece timpul.)
Chiar dacă acestea sunt toate motivele potențiale pentru care menstruația poate apărea târziu atunci când călătorești, dincolo de sarcină, este de obicei greu de identificat cauza exactă a întârzierii menstruației.Dacă menstruația trece doar o dată cu MIA, probabil că nu este motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă pierdeți trei sau mai multe menstruații - și aveți un test de sarcină negativ - Clinica Mayo sugerează să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă puteți găsi o cauză de bază, apoi să aflați cum să o remediați.
