Iată cât de des ar trebui să vă schimbați cu adevărat fața de pernă

Dacă nu ți-a trecut niciodată prin cap să te întrebi, huh, cât de des ar trebui să-mi schimb fața de pernă?, nu te putem învinovăți cu adevărat. Probabil că preferați să vă asociați fețele de pernă – și pernele în sine – cu confortul și somnul decât cu rufele. Din păcate, dacă nu schimbi fețele de pernă suficient de des, s-ar putea să te joci fără să știi cu potențialul pernei tale de a fi o parte cheie a oazei tale de culcare. Mai jos, am discutat cu experți pentru a afla cât de des ar trebui să vă spălați fețele de pernă (și pernele în sine).

Deci, ce anume se ascunde pe fata ta de pernă?

Potrivit Academia Americană de Dermatologie (AAD), noi oamenii eliminăm între 30.000 și 40.000 de celule ale pielii în fiecare zi. Când petreci cel puțin șapte ore (sperăm) dormind, elimini multe dintre acele celule ale pielii chiar pe cearșafuri și perne. În plus, transpirația, uleiul de pe piele (mai ales dacă nu vă spălați fața înainte de culcare) și saliva de modă veche vor ajunge și pe fețele de pernă. S-ar putea chiar să ajungi cu alergeni (cum ar fi polenul) în patul tău prin păr, dacă nu faci duș noaptea. Și să nu uităm de celulele pielii, transpirația, uleiul și saliva partenerului și/sau animalului dvs. de companie, dacă împărțiți patul cu ei.

Toate aceste celule și fluide corporale pot determina creșterea microorganismelor, cum ar fi bacteriile și ciupercile. Este puțin probabil ca acest lucru să aibă o influență semnificativă asupra sănătății tale, dar poate duce la iritații ale pielii, erupții și, eventual, chiar infecții. Thomas A. Russo , M.D., profesor și șef de boli infecțioase la Universitatea din Buffalo Jacobs School of Medicine & Biomedical Sciences, spune SelfGrowth că, deși țesăturile precum fețele de pernă și cearșafurile pot fi potențial contaminate, ele nu sunt în general locuri ideale pentru creșterea și propagarea majorității microorganismelor. eficient.

Infecțiile foarte contagioase ale pielii, cum ar fi stafilococ sau pecingine, se pot transmite teoretic între două persoane prin intermediul lenjeriei de pat, spune dr. Russo. Dar este foarte dificil de știut dacă ceva s-a răspândit în acest fel sau a fost transmis pur și simplu din contactul piele-la-piele dacă două persoane trăiesc împreună și sunt intim apropiate.

Chiar dacă riscul de răspândire a insectelor infecțioase prin cearșafurile tale este mic, microbii care se acumulează în mod regulat pe fața de pernă pot perturba echilibrul delicat de microbi al pielii tale, numit microbiom, care poate provoca erupții dacă ai piele predispusă la acnee, SelfGrowth anterior. raportat . Dacă aveți eczemă, poate duce la o erupție.

Înapoi sus.

Acum, să vorbim despre acarieni.

Acarienii de praf, care sunt prea mici pentru a fi văzuti fără microscop, sunt creaturi minuscule care trăiesc în praful casnic și se bucură de celulele moarte ale pielii umane. Ei prosperă în medii calde și umede și, în special, iubesc să trăiască în lenjerie de pat, unde se bucură de o cantitate nesfârșită de celule îndepărtate ale pielii. Delicios.

Aceste creaturi sunt NBD dacă nu sunteți alergic la ele. Dacă ești, pot fi o afacere uriașă. Acarienii de praf sunt de departe cel mai răspândit alergen de interior, alergolog-imunolog certificat de consiliu Ryan Steele , D.O., profesor asistent de medicină clinică la Yale School of Medicine și director de program al Yale Allergy & Immunology Contact Dermatitis Program, spune SelfGrowth. Acarienii de praf sunt ceva despre care credem că afectează căile respiratorii și provoacă congestie nazală și ochi lăcrimați, dar pot, de asemenea, să vă provoace mâncărimi ale pielii și să agraveze eczemele.

porecle pentru iubit

Nu există nicio modalitate de a scăpa sau de a preveni acarienii de praf, Denisa E. Ferastraoaru , M.D., profesor asistent de medicină în alergie și imunologie și medic curant la Einstein/Montefiore și Jacobi Medical Centers, spune SelfGrowth. Așa că alergologii îi sfătuiesc pe pacienții cu alergii la acarieni să obțină huse de alergie pentru perne (și saltea și consola). Husele țin practic acarienii în interiorul pernei/patului, astfel încât să nu le putem respira, spune dr. Ferastraoaru. Dacă puteți pune o husă de acarieni pe orice pernă nouă înainte de a le folosi pentru prima dată, puteți, de asemenea, să împiedicați acarienii de praf în primul rând.

Înapoi sus.

Deci, cât de des ar trebui să-ți schimbi fața de pernă?

Cel mai bun și mai ușor mod de a preveni potențialele probleme ale pielii? Spălați sau schimbați fețele de pernă și husele de alergie în mod regulat. Dr. Steele sugerează să faceți acest lucru o dată pe săptămână, iar dacă spălați, folosiți cea mai fierbinte setare posibilă pentru a ucide microbii și alergenii. Dacă sunteți un mare saliv sau vă faceți un obicei de a merge la culcare cu machiaj, poate doriți să vă spălați sau să vă schimbați fețele de pernă mai des.

lucruri cu

În acest sens, spălarea pe față în fiecare seară și dușul înainte de culcare (mai ales dacă ai transpirat foarte mult sau ai alergii sezoniere) te va ajuta să-ți păstrezi fețele de pernă mai curate.

Înapoi sus.

Ce zici de pernele reale?

The Fundația Națională pentru Somn recomandă spălarea pernelor (dacă puteți) la fiecare șase luni cu apă fierbinte și detergent blând. Așa este, multe perne pot fi de fapt spălate! Și se dovedește că... ar trebui să faci asta! În general, pernele din puf/pene și pernele alternative din puf pot intra în mașina de spălat pe ciclu blând; în timp ce majoritatea pernelor de spumă nu ar trebui să fie spălate la mașină. Unele perne se pot descurca cel mai bine atunci când sunt curățate uscat. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile producătorului pentru perna dvs.

Când vine vorba de înlocuirea pernelor, Fundația Națională pentru Somn sugerează să înlocuiți pernele cu altele noi care nu sunt pline de acarieni și transpirație la fiecare doi ani.

Acum, aceasta nu este o regulă strictă și, dacă cumpărarea de perne noi anual sună a o cheltuială uriașă, nu te înșeli. Folosind huse de alergie și spălându-vă fețele de pernă, husele și pernele cât mai regulat posibil, le veți menține în formă bună pentru mai mult timp și veți câștiga ceva timp înainte ca praful, mucegaiul și/sau lipsa pufosului să intre între tine și un somn liniştit de noapte. Pentru că despre asta este vorba, până la urmă.

Înapoi sus.