Viața secretă a soțiilor mormonice Star Jen Affleck Salsa și -a dat drumul în sezonul 34 premiera Dansând cu stelele Pe 16 septembrie - la doar 11 săptămâni răcoroase după ce a avut cel de -al treilea copil Penelope la începutul lunii iulie. Dacă faceți matematica, înseamnă că a lovit studioul pentru antrenament cu partenerul ei nou DWTS Pro Jan Ravnik în două luni de la naștere. Și având în vedere că influencerul Momtok nu a avut niciun antrenament formal de dans-cu excepția faptului că a spus în glumă în primul ei clip din culise-trebuie să ne imaginăm că aceste sesiuni sunt intense. După cum a recunoscut în clip: podeaua mea pelvină s -ar putea să nu fie gata.
Fără îndoială, este interesant să abordăm o astfel de sarcină fizică în fața a milioane de spectatori atât de curând după naștere . În timp ce primul dans al lui Affleck la Nuevayol de la Bad Bunny nu i -a suflat pe judecători din apă (scorurile ei au pus -o în mijlocul pachetului) spectatorii de la Self Urmărit și s -a întrebat: își riscă sănătatea concurentă doar săptămâni postpartum?
Fără să știe specificul recuperării sale, este greu de spus dacă își pune în pericol corpul - dar, în orice caz, sarcina și nașterea fac un număr pe podeaua pelvină. Mușchii devin supraîncărcați și slăbiți în timpul celor 40 de săptămâni [de sarcină] din cauza tuturor modificărilor hormonale și adăugând o naștere vaginală pe deasupra, se grăbește pe și mai multă tulpină Dpt pt preil înapoi un autor de kinetoterapeut de podea pelvină certificat de bord Povestea din interior: Ghidul femeii pentru sănătatea pelvină pe tot parcursul viețiiCu totul diferit de recuperare pentru mușchii tăi AB.)
În timp ce medicii șterg adesea oameni postpartum pentru orice activitate la marcajul de șase săptămâni, care este într-adevăr doar punctul în care uter va fi vindecat; slăbiciune a podelei pelvine În schimb, poate persista timp de 12 săptămâni sau mai mult, după cum a raportat anterior Self. (Observați sexul dureros și pipi-în timp ce vă lăudați, care tinde să marcheze această perioadă.) Asta nu înseamnă că ar trebui să vă mențineți să vă mutați corpul pentru acea perioadă de timp; De fapt, este posibil să fiți capabili Exercițiu în câteva zile postpartum Cu condiția să aveți o naștere vaginală necomplicată, fără rupere perineală și vă simțiți pentru asta. Dar tip de exerciții fizice contează în faza postpartum și de acolo dr. Preil își exprimă îngrijorarea cu privire la repetițiile zilnice de dans multihour ale lui Affleck.
nume de femei americane
Cel mai curând Orientări de experți Sugerați-vă să vă scufundați în un exercițiu cu impact ridicat este la punctul postpartum de 12 săptămâni-ceea ce Affleck este încă timid Sara Reardon Pt DPT WCS Terapeutul fizic pelvic, certificat de bord, bazat pe bordul din New Orleans și fondator al platformei de antrenament online pelvine Whisperer vagin Spune Self. Și chiar a fi capabil să facă că depinde de recuperarea dvs. individuală și dacă v -ați reconstruit podeaua pelvină și puterea de bază în săptămânile anterioare postpartum pe care le spune. În caz contrar, vă puneți un risc mai mare de a dezvolta prolapsul organelor pelvine, ceea ce se întâmplă atunci când podeaua pelvină nu reușește să susțină organele pelvine și acestea renunță la loc. Acest lucru poate provoca o umflătură dureroasă în zona vaginală, precum și dureri de constipație de scurgere urinară în timpul sexului și a altor simptome incomode.
costum de clovn feminin
De remarcat și de remarcat: fiecare naștere vaginală suplimentară crește riscul de prolaps din cauza tulpinii cumulate de pe pelvisul tău, spune dr. Preil. Așadar, există motive pentru a crede că Affleck ar putea să se încadreze pe un teritoriu riscant, cu exerciții de mare intensitate în urma bebelușului numărul trei.
Este esențial să o luați lent și constant în timp ce reveniți la mișcare post-copil Dr. Preil spune că arătând spre exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul și înotul. De asemenea, puteți începe absolut Lucrul la podeaua ta pelvină și nucleu în primele câteva săptămâni postpartum, în special dacă ați urmat un regim pelvic în timpul sarcinii, spune Dr. Reardon. Ea indică și ea Cercetări emergente Acest lucru sugerează beneficiile încărcării treptat a mușchilor, de exemplu, cu antrenamentul de forță al corpului superior și inferior folosind greutăți și benzi de rezistență .
Odată ce depășiți marcajul postpartum de 12 săptămâni, puteți crește intensitatea exercițiului, dar așa cum faceți acest lucru, fiți în căutarea durerii pelvine de scurgere și o senzație de presiune sau plinătate în vaginul dvs., care ar putea indica faptul că organele pelvine au alunecat în jos. Acestea sunt steaguri roșii pe care le faci prea mult prea curând, spune dr. Preil.
Desigur, Affleck poate fi bine conștient de riscurile pentru sănătate pentru a fi în cadrul emisiunii - și sperăm că este pregătit în consecință. Până la urmă a spus Yahoo Ea a condus maratonul din New York la trei luni după al doilea copil. Deci, cine știe ce fel de vrăjitorie pelvină a biciuit de data aceasta?
Și nu putem reduce cum să fii DWTS ar putea susține alte Aspecte ale călătoriei sale postpartum precum sănătatea ei mentală. Dacă nu aș fi avut Dansând cu stelele Probabil că am de -a face cu blues pentru copii și depresie potențial postpartum pe care i -a spus -o Oameni . Dansând pe blatul ei de bucătărie a fost o strategie de coping pentru Affleck în perioadele sale anterioare postpartum - și acum trebuie să facă același lucru, dar pe o etapă mai plină de farmec.
Înrudite:
fred flintstone pop funko
- Când depresia postpartum apare ca o furie intensă
- 6 mici obiceiuri de zi cu zi terapeuți fizici pelvici îți doresc să te spargi
- Aveam preeclampsia postpartum ca Meghan Markle. Iată cum a fost
Obțineți mai mult din jurnalismul mare al serviciului de sine, livrat chiar în căsuța de e -mail .
