În 2018, la petrecerea noastră anuală de Crăciun, eu și prietenii mei din liceu am decis să cumpărăm bilete pentru a ne vedea trupa preferată. Probabil că a fost ideea mea, dar nu-mi amintesc pentru că am băut suficient vin roșu pentru a-mi pierde atât capacitatea de a conduce un autovehicul, cât și telefonul. După ce prietenii mei mi-au găsit cu grijă telefonul și m-au condus acasă, m-am trezit și am găsit un mesaj vocal înfundat care înregistra o conversație pe care nu trebuia să o aud: am devenit un bețiv neglijent, jenant și intolerabil.
Acel semnal de trezire m-a determinat să fac o schimbare, iar câteva luni mai târziu, concertul a fost șansa mea de a dovedi că mi-am ținut sub control băutul. Încrederea pe care o aveam în noua mea sobrietate era zdruncinată, așa că am plătit un preț mare de concesiune pentru o sticlă de bere fără alcool. Când nu am găsit o ceașcă care să ascund faptul că nu beam bere adevărată, am încercat să mișc eticheta de sub mână și am ținut sticla sub șold. În ciuda trucului meu atent, unul dintre prietenii mei a strigat: Bei LÂNĂ BERE?! cu o neîncredere care încă mă bântuie. Jig-ul era ridicat. am fost aflat. Eram blocat între a dori să fac ceva sănătos pentru mine, fără a bea, dar am vrut, de asemenea, să evit controlul de a fi treaz. Nu puteam risca să mă scoată din nou ca alcoolic, așa că am continuat să beau.
Judecata altora m-a făcut adesea să pun la îndoială valoarea berii fără alcool și a alcoolului în recuperarea mea.
După concert, știam că relația mea cu alcoolul trebuia să se schimbe, dar nu eram pregătită. A mai durat câteva luni de indusă de mahmureală Căutări pe Google de genul: Când știi că ai o problemă cu băutura? Simptomele alcoolismului și cum să renunți la băutură? înainte de a lua o evaluare pentru tulburarea consumului de alcool (AUD). Îndeplinirea a cel puțin 2 din 11 criterii într-o perioadă de 12 luni se califică pentru un diagnostic de AUD. Scorul meu de 6 a pus dependența mea de alcool în categoria severă și am știut că nu mă mai pot ascunde.
Sobrietatea s-a părut imposibilă și copleșitoare, așa că am optat pentru reducerea , o abordare clasică de reducere a riscurilor care a cunoscut o renaștere a popularității după ce a fost redenumită curios treaz de către Ruby Warrington în cartea ei din 2018 cu același nume. Warrington diferențiază abstinența strictă, pe tot parcursul vieții, care caracterizează alcoolismul și conceptul ei de curiozitate sobră ca o intrare ușoară și conștientă de sănătate în recuperare. Când ajungi cu adevărat să alegi, scrie ea, s-ar putea să alegi chiar abstinența totală, pe viață.
Mi-am făcut reguli complexe despre când, unde și cât de des pot bea fără consecințe, pe care aproape întotdeauna le-am încălcat. Știam în inima mea că va trebui să mă las de băut în cele din urmă, dar nu puteam să rămân treaz. Ceea ce a schimbat valul pentru mine a fost să accept pe deplin două adevăruri despre băutura mea: nu mi-am putut modera consumul de alcool și îmi place să beau ritualuri precum să deschid unul rece într-o zi fierbinte. Așa că am decis să-i dau aproape berii o a doua șansă.
Creșterea fulgerătoare a berii artizanale în popularitate a influențat calitatea, disponibilitatea și factorul cool al berii aproape de astăzi.
La început, singurele beri apropiate (cunoscute în mod obișnuit ca bere NA) pe care le-am putut accesa în micul meu oraș din Midwest au fost opțiunile de pe piața de masă, toate având BERARE FĂRĂ ALCOOLĂ scrisă cu litere mari, jenante, pe etichetele lor pline de bucurie. Din fericire, mi-a păsat puțin mai puțin de ceea ce credeau oamenii despre mine în acest moment decât de la concert, așa că am continuat să-l aduc la petreceri. Ca un speakeasy sobru pentru cei care știe, alți nebăutori au început să șoptească locațiile secrete din magazinul de băuturi alcoolice unde puteam găsi nu numai bere fără alcool, ci și băuturi spirtoase zero-proof și vin fără alcool care arată exact ca originalul. .
Aceste soiuri cu alcool scăzut sau fără alcool arată aceeași estetică artizanală ca și omologii lor cu o valoare octanică ridicată, având etichete artistice și nume ciudate. Efectul general este că berea NA de astăzi este practic imposibil de distins de lucrurile reale, luptând cu stigmatizarea că aproape de bere este doar pentru învinși. Băuturi spirtoase zero-proof adesea prezintă presupusele beneficii pentru sănătate și ingrediente naturale ca un motiv suplimentar pentru a bea. Chiar și mărcile de băuturi cu THC și CBD promovează băuturile ca o alternativă viabilă la alcool.
Am crezut că tratarea alcoolismului este destul de simplă (fără joc de cuvinte). Ori erai treaz, ori nu erai. Warrington s-a gândit la fel de mult la Alcoolicii Anonimi: O societate secretă care este deschisă oricui — la un preț: nici o băutură în plus, pentru tot restul vieții.
Chiar dacă am acceptat că ritualurile de băut sunt o parte importantă a vieții mele pe care doream să o păstrez, m-am simțit ca o fraudă de recuperare. Cum aș putea spune că mă adresez cu adevărat problema mea cu băutura dacă ideea de brunch fără mimoze m-a făcut să plâng?
Apoi, m-am gândit la toate celelalte moduri în care băuturile sunt importante în societatea noastră care nu au nimic de-a face cu alcoolul: cacao după ce vine de la frig, bulion și ceai în zilele bolnave, limonada este o distracție pentru copii și cafeaua de dimineață a tuturor. rutină. Mi-am dat seama că nu alcoolul a făcut aceste momente speciale, ci ritualul și momentele de conexiune aduse de împărțirea unei băuturi cu ceilalți. Îmi place când momentele de zi cu zi sunt făcute extraordinare cu o notă de tei.
În cele din urmă, înlocuitorii de alcool mă lasă să petrec copios, fără a-mi compromite recuperarea.
Dar nu toată lumea din comunitatea de sobrietate își vede valoarea.
Când am ieșit ca alcoolic pe rețelele de socializare, am adăugat câteva poze cu băuturile NA pe care le-am băut în ultima vreme. Am fost surprins să primesc un comentariu care sugera că nu aș putea spune că sunt în recuperare dacă am băut înlocuitori de alcool. Alcoolicii adevărați, a adăugat comentatorul, nu le pot consuma fără consecințe și a fost periculos din partea mea să sugerez altfel. Comentariul a usturat, transformând în rușine mândria pe care o simțeam cu privire la planul meu de recuperare.
Am trimis un sondaj pe rețelele de socializare pentru a afla cum alte persoane care își limitează consumul de alcool într-un fel vorbesc despre recuperare și au primit 19 răspunsuri. Câțiva oameni au folosit termenul treaz pentru a descrie relațiile lor cu alcoolul, în timp ce alții s-au referit la ei înșiși ca fiind un băutor social sau care limitează consumul de alcool. Când am întrebat de ce oamenii au băut sau nu înlocuitori de alcool, am observat o linie mai dură. Cei care s-au simțit mai confortabil cu moderație au avut tendința spre nonșalanță, sugerând că a avea o opțiune NA a fost apreciat, dar nu a afectat în mod semnificativ recuperarea lor. Dar cei care au folosit limbajul Alcoolicilor Anonimi au avut sentimente negative puternice față de înlocuitorii de alcool.
Abordările tradiționale ale alcoolismului și recuperării, cum ar fi cele promovate în AA, tind să pregătească terenul pentru o viziune foarte specifică despre cum arată recuperarea și cum se ajunge acolo, Amanda Large, Psy.D., psiholog clinician și consilier certificat în alcool și droguri, spune SelfGrowth. Unele dintre aceste credințe vin cu linii directoare stricte cu privire la ceea ce se consideră a fi sobrietate, inclusiv nevoia de a vă abține de la alcool sub toate formele sale, de a evita să luați substanțe care modifică mintea (inclusiv de medicamente psihiatrice) și de a vedea sobrietatea ca pe ceva pentru care sunteți pregătit numai după ai atins fundul.
Înlocuitorii de alcool nu sunt totuși un om liber. În funcție de procesul de fabricare, berea NA poate conține cantități mici de alcool, ceea ce este incompatibil cu abstinența completă. Înlocuitorii de alcool pot, de asemenea, să declanșeze un comportament nedorit de băut pentru unii oameni, așa că este important pentru ei să stai departe de locurile în care se servește sau se consumă alcool. Unii respondenți la sondaj au avut sentimente puternice negative față de înlocuitorii de alcool. Nu am băut bere pentru gust și nu vreau să gust un whisky care nu este real. Alții au descris mocktail-urile ca pe o tachinare sau au explicat că stai departe ca pe o strategie critică de sobrietate.
Totuși, se pare că există un loc în recuperare pentru înlocuitorii de alcool. Berea NA a fost crucială pentru mine să opresc alcoolul, a scris Emma , un artist indigen din Ontario. Justin, un proprietar de afaceri din Illinois, a comparat barurile care oferă opțiuni fără alcool cu restaurantele care acceptă restricții alimentare. Să simți că există o opțiune pentru tine este uimitor, a spus el. E bine să știi că unitățile se gândesc la tine.
nume pentru mentorat
Iar dr. Large explică că planurile de tratament individualizate au devenit norma în comunitatea de recuperare. Cel mai important lucru este să te cunoști pe tine însuți și să fii sincer despre ceea ce este și ce nu este riscant pentru recuperarea sau sobrietatea cuiva, spune ea.
Abstinența periodică și înlocuitorii de alcool au creat spațiu pentru mulți pentru a aborda problemele de bază ale dependenței.
Emma și Justin au început recent să-și împărtășească experiențele de recuperare pe rețelele de socializare și ambii și-au exprimat sentimentul de străini în comunitatea de recuperare pentru utilizarea înlocuitorilor de alcool. Recuperarea Emmei nu este întotdeauna luată în serios atunci când vorbește cu alții despre consumul de bere NA: Am avut oameni care mi-au spus că nu sunt cu adevărat treaz. Justin a observat că vorbirea despre recuperare atrage atenția nedorită. Urăsc termenul „alcoolic”, adaugă el. De ce cei care continuă să bea continuă fără ca semnul cu neon intermitent să-i urmeze?
Povestea pe care o auzim adesea despre sobrietate și recuperarea abuzului de substanțe este una a excluderii: a spune nu, a sta departe, a nu merge, a opri, a se abține, a renunța, a renunța. Dar aceste convingeri, care provin din a spune povești de sobrietate în același mod îngust, m-au împiedicat să primesc ajutor mai devreme decât am avut nevoie. Tânjesc la experiențe senzoriale, nu la alcool în sine, așa că ceea ce mă declanșează este sentimentul de izolare și privare atunci când simt că sobrietatea mă descalifică să mă distrez. Dar la fel de izolant este și mesajul că abstinența totală este singura cale de vindecare. În loc de un binar sobru care îi separă pe oamenii care au o problemă reală cu băutura de cei care nu au, cultura de recuperare poate aduce oamenii împreună prin normalizarea alegerii de a nu bea alcool sau de a bea mai puțin din el – indiferent cum arată pentru fiecare individ.
Sper că, pe măsură ce înlocuitorii alcoolului trec în curent și abstinența devine un instrument legitim de sănătate chiar și pentru cei care nu se consideră alcoolici adevărați, mai mulți oameni vor putea vedea recuperarea ca o modalitate de a rămâne conectați, mai degrabă decât o moarte socială. Cred că acest viitor este posibil atunci când alegerea de a nu bea este tratată cu aceeași generozitate fără judecată deja extinsă la alte restricții alimentare în restaurante, acasă și între prieteni.
Astăzi, sunt un alcoolic în recuperare. Berea NA, margarita zero-proof și sucul de pere spumant sunt o parte importantă a planului meu de sobrietate chiar acum. Anul acesta, la petrecerea mea de naștere, mi-am ridicat paharul de limonada elegantă spre berea, apă, ceaiul și șampania tuturor celorlalți. Am toast cu recunoștință pentru darul recuperării mele, pentru că am primit o șansă în plus la o viață bine trăită.
Înrudit:
- 6 moduri de a crea limite sănătoase ale alcoolului, de la oameni reali care au făcut-o
- 5 moduri în care oamenii își reduc băutura în timpul pandemiei
- 11 memorii incredibile de recuperare și sobrietate pe care vreau să le citească toată lumea
