Cele mai bune scaune de birou pentru ore lungi de adăugat la spațiul dvs. de lucru

Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.

Vă amenajați spațiul de lucru acasă? Cel mai important pas este să găsești cel mai bun scaun de birou pentru ore lungi. Fără scaunul potrivit, te poți simți dureros și obosit, ceea ce nu este grozav atunci când te ocupi de munca de birou. În mod ideal, faceți pauze pentru a vă întinde mișcă în jur sau schimba-ti pozitia . Dar pentru acele perioade concentrate în care vă aflați în zona computerului dvs., scaunul dvs. de birou ar trebui să vă ofere sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă menține o stare de sănătate sănătoasă. postură .

Pentru a vă ajuta să găsiți scaunul ultra-confortabil potrivit, am vorbit cu kinetoterapeuți și am apelat personalului SELF pentru recomandările lor testate la birou. Indiferent dacă sunteți în căutarea unui stil pivotant personalizabil sau a unui scaun ergonomic în genunchi, avem o alegere de top pentru dvs. Cumpărați lista noastră de mai jos, apoi citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum să alegeți un nou scaun care arată la fel de bine pe cât se simte.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun per total: Scaun Ergonomic Filiala 9Competitorul de pe locul 2: Steelcase Amia 39Cel mai bun splurge: Scaun Herman Miller Aeron incepe la 80Cea mai bună alegere pentru buget: Scaun multifuncțional Alera Elusion Series Mesh cu spătar înalt 4Cel mai bun scaun îngenunchiat: Scaun variabil în genunchi 9Cea mai bună opțiune de amortizare: Scaun de birou căptușit din piele Amazon Basics Cel mai bun scaun cu minge: Scaun Gaiam Balance Ball

• Cumpărați cele mai bune scaune de birou pentru ore lungi
• La ce ar trebui să cauți când îți cumperi un scaun de birou?
• Cum ar trebui să-ți reglezi scaunul de birou pentru a se potrivi corpului tău?

Cumpărați cele mai bune scaune de birou pentru ore lungi

Opțiuni care nu ne strică spatele și nu ne adorm la birourile noastre? Consideră-ne așezați.

Cel mai bun per total: Scaun Ergonomic Filiala

Ramura

Scaun ergonomic

Mai mulți SELFers indică scaunul ergonomic de top al Branch ca fiind cea mai bună opțiune pentru zilele de lucru aglomerate. Pot să stau perioade lungi de timp și să pot adapta scaunul la nevoile mele, spune un editor. [Se potrivește nu numai cu stația mea de lucru minimalistă - plus apartamentul meu foarte mic - dar a fost și o ușurare uriașă pentru spatele meu.

Scaunul are o înclinare reglabilă pe înălțime și un suport lombar și puteți repoziționa cotierele și înălțimea generală a scaunului. Spătarul și scaunul sunt conturate pentru a vă ajuta să vă simțiți confortabil și susținut pentru perioade lungi de timp - și vin într-o gamă de tonuri neutre standard și culori mai strălucitoare în ediție limitată. Poți chiar adăugați o tetieră la căruciorul dumneavoastră pentru sprijin cervical suplimentar.

Pro și contra

nume biblice pentru fete

Specificațiile produsului

Adâncimea scaunului: 18 până la 22 inci | Înălțimea scaunului: 17 până la 21 inci | Înălțimea scaunului: 38 până la 42 inci | Greutate: 42 de lire sterline | Capacitate maximă de greutate: 275 de lire sterline | Se cere asamblare

Competitorul de pe locul 2: Steelcase Amia

Steelcase

Amia

Andy Fata-Chan PT DPT un terapeut fizic și antrenor de fitness la Moment Physical Therapy and Performance din New York a recomandat anterior scaunele de birou Steelcase lui SELF pentru părțile lor reglabile și design-ul ergonomic. Amia în special este făcut pentru multă ședere cu un suport lombar reglabil și partea mijlocie flexibilă a spatelui care răspunde mișcărilor tale.

De asemenea, este proiectat să se integreze în aproape orice birou de acasă - și există o mulțime de materiale de tapițerie și culori diferite din care să alegeți. Puteți chiar să specificați dacă aveți nevoie de roți compatibile cu covor sau lemn de esență tare atunci când plasați comanda.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Adâncimea scaunului: 21,75 până la 24,75 inci | Înălțimea scaunului: 16 până la 21 inci | Înălțimea scaunului: 37,25 până la 42,50 inchi | Greutate: 48,40 lire sterline | Capacitate maximă de greutate: 400 de lire sterline | Se cere asamblare

Cel mai bun splurge: Scaun Herman Miller Aeron

Herman Miller

Scaunul Aeron

Herman Miller a stabilit standardul pentru majoritatea scaunelor de birou ergonomice moderne cu Aeron de ultimă generație. Aproape totul de pe acest scaun este reglabil, inclusiv înălțimea scaunului pentru cotiere și suportul lombar. Există căptușeală acolo unde aveți nevoie (sub antebrațe și pe partea inferioară a spatelui) și confort elastic și conturat acolo unde contează (în scaunul dvs. și în spatele superior).

Pentru a vorbi direct despre durabilitatea lui, scaunul Aeron pe care familia mea l-a comandat să-l folosească cu computerul nostru desktop acum 15 ani este încă puternic. Oferă ușor atunci când vă așezați prima dată și vă face să vă simțiți proaspăt ore întregi, datorită spătarului și scaunului din plasă rezistent, dar respirabil. După cum a spus un editor SELF, este un preț ridicat, dar Herman Miller este un brand de bază pentru un motiv.

sensul numelui Julia

Pro și contra

Specificațiile produsului

Adâncimea scaunului: 16 inci (dimensiune mică); 16,75 inchi (dimensiune medie); 18,50 (marimea mare) | Înălțimea scaunului: 14,75 până la 19 inci (dimensiune mică); 16 până la 20,50 inchi (dimensiune medie); 16 până la 20,50 inchi (dimensiune mare) | Înălțimea scaunului: 38,50 inci (dimensiune mică); 41 inci (dimensiune medie); 43 inci (dimensiune mare) | Greutate: 40 de lire sterline (dimensiune mică); 41 de lire sterline (dimensiune medie); 43 de lire sterline (mărimea mare) | Capacitate maximă de greutate: 300 de lire sterline (dimensiune mică); 350 de lire sterline (dimensiune medie); 350 de lire sterline (dimensiune mare) | Sosește asamblat

Cea mai bună alegere pentru buget: Scaun multifuncțional Alera Elusion Series Mesh cu spătar înalt

Sănătos

Scaun multifuncțional cu spătar înalt din plasă din seria Elusion

Kate Ayoub PT DPT MPH un kinetoterapeut și un antrenor de sănătate certificat în ergonomie vă recomandă acest model dacă doriți un scaun de birou de bază la un preț mai rezonabil. Puteți regla înclinarea scaunului (cu opțiunea de a-l bloca pe loc) și, de asemenea, puteți modifica înălțimea atât a scaunului, cât și a cotierelor, permițându-vă să vă apropiați de birou și tastatură. De asemenea, are un spate din plasă respirabilă și opțiuni de înălțime și înclinare reglabile, plus o margine în stil cascadă pe scaun, care ajută la eliberarea presiunii asupra picioarelor.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Adâncimea scaunului: 21,70 inci | Înălțimea scaunului: 17,70 până la 21,40 inci | Înălțimea scaunului: 37,50 până la 43,30 inci | Greutate: 50 de lire sterline | Capacitate maximă de greutate: 275 de lire sterline | Se cere asamblare

Cel mai bun scaun îngenunchiat: Scaun variabil în genunchi

Ramura

Scaun cu genunchi variabil

lucruri cu

Scaunele îngenuncheate încurajează o postură mai activă în șezut, care [angajează] mușchii tăi din partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale Milica McDowell DPT vicepreședinte operațiuni la organizația pentru sănătatea picioarelor Mersul Se întâmplă a spus anterior SELF. [Ele] vă cer, de asemenea, să faceți mișcări de micro-deplasare a greutății, astfel încât oricine se confruntă cu rigiditate sau dureri de spate ar trebui să simtă mai puțin disconfort atunci când le folosesc.

Sucursala este o opțiune excepțională. Când mă așez, miezul meu se activează imediat din cauza înclinării ușoare a scaunului a remarcat un autograf în recenzia ei . De asemenea, observ că șoldurile și genunchii mei se simt bine și relaxați în timp ce stau pe scaun. Deoarece greutatea mea este distribuită mai uniform, există un sentiment de ușurință pe care nu l-am experimentat niciodată când lucram la birou.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Adâncimea scaunului: 28 inci | Înălțimea scaunului: N/A | Înălțimea scaunului: 20 inci | Greutate: 15 lire sterline | Capacitate maximă de greutate: 240 de lire sterline | Se cere asamblare

Cea mai bună opțiune de amortizare: Scaun de birou căptușit din piele Amazon Basics

Bazele Amazon

Scaun de birou captusit cu piele

Theresa Marko PT DPT MS unui specialist clinic certificat în kinetoterapie ortopedică din New York City îi place acest fotoliu căptușit din piele artificială, deoarece este solid, are un scaun plat, se ridică și se coboară, are cotiere și este foarte perniță. Ea subliniază, de asemenea, că este ideal pentru persoanele înalte, deoarece are un scaun mai adânc.

Ne place că acest scaun simplu este sub 0 și se simte moale toată ziua - pentru oricine vrea să lucreze de pe canapea, dar spatele nu îi permite.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Adâncimea scaunului: 16,50 inci | Înălțimea scaunului: 18,70 inci | Înălțimea scaunului: 34,80 până la 38,60 inci | Greutate: 27,60 lire sterline | Capacitate maximă de greutate: 275 de lire sterline

Cel mai bun scaun cu minge: Scaun Gaiam Balance Ball

Gaiam

numele jucatorului

Scaun Balance Ball

Acest scaun este o opțiune excelentă pentru cei care doresc cu adevărat un reamintire bună să stea drept Pentru că Wu PT DPT un specialist clinic certificat de bord în kinetoterapie ortopedică și proprietarul ActiveCare Physical Therapy din New York City spune SELF. Suprafața dinamică a mingii îți amintește să stai drept și activează-ți miezul în același timp.

nume pentru maimute

Ca un bonus frumos, puteți elimina mingea de la bază și folosiți-l ca parte a rutinei dvs. de exerciții. Încă un lucru de remarcat: nu are cotiere, dar poate funcționa foarte bine dacă vă sprijiniți coatele sau încheieturile pe birou.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Adâncimea scaunului: 20 inci | Înălțimea scaunului: N/A | Înălțimea scaunului: 30 de inchi (extensoarele de picioare ale lui Gaiam adaugă doi inci— disponibil pentru achiziționare separat ) | Greutate: N/A | Capacitate maximă de greutate: 300 de lire sterline

La ce ar trebui să cauți când îți cumperi un scaun de birou?

Ajustabilitate

Cu cât un scaun de birou are mai multe puncte de reglare, cu atât se va potrivi mai bine corpului tău. Vrei un scaun care să aibă cu siguranță o înălțime reglabilă a scaunului și capacitatea de a se mișca în sus și în jos pentru a găzdui oameni de diferite înălțimi, precum și diferite înălțimi ale birourilor spune Dr. Marko. De asemenea, caută scaune cu adâncime reglabilă a scaunului, care să ofere suficient spațiu pentru ca coapsele să se odihnească confortabil și cotiere mobile care permit coatelor să se îndoaie la 90 de grade.

Sprijin

Spătarul scaunului ar trebui să fie ferm cu suport lombar, iar perna de jos ar trebui să fie în mare parte plată, spune Marko. Ea adaugă că unele perne de scaun sunt înclinate în sus în față, dar acest lucru nu este ideal, deoarece vă pot face pelvisul să se încline înapoi, punând presiune pe coloana lombară.

Cum ar trebui să-ți reglezi scaunul de birou pentru a se potrivi corpului tău?

Marko spune că scopul este să stai drept cu spatele drept în loc de semiînclinat cu spătarul înclinat înapoi sau aplecat înainte. Oricare dintre aceste poziții va pune o presiune suplimentară asupra dvs umerii şi gât . Ea observă, de asemenea, că ar trebui să vă îndreptați scaunul până la birou pentru a evita să vă aplecați în față. (Tremea superioară a monitorului computerului ar trebui să fie la nivelul ochilor sau puțin sub nivelul ochilor pentru a reduce efortul ochilor și gâtului Stephanie Weyrauch PT DPT MSCI un kinetoterapeut din Orange Connecticut și președintele capitolului din Connecticut al Asociației americane de terapie fizică îi spune SINEȘI.) Și ține computerul și mouse-ul aproape, astfel încât coatele să fie îndoite la 90 de grade chiar lângă trunchi.

De asemenea, Marko spune că este esențial să vă îndreptați fundul până la spătarul scaunului (împotriva spătarului). În caz contrar, vei sta pe sacru și vei stresa spatele. Clinica Cleveland recomanda ținând picioarele plate pe podea cu genunchii îndoiți în unghi drept și chiar cu șoldurile sau puțin mai sus decât. Este posibil să fie nevoie să remediați această problemă dacă aveți picioare lungi și genunchii vă lovesc partea inferioară a biroului, dar încercați tot posibilul să funcționeze. Dacă scaunul tău este puțin prea înalt pentru ca picioarele tale să se așeze pe podea, Dr. Weyrauch recomandă, de asemenea, să folosești un fel de suport pentru picioare pentru a reduce tensiunea la picioare și îmbunătățește postura .

A sta în poziție verticală, cu picioarele sprijinite și șoldurile pătrate (fără înclinare înainte) înseamnă că totul este aliniat.

Înrudit:

• Obiceiurile tale zilnice vă fac dureri – Aceste instrumente aprobate de PT vă pot ajuta
• Se dovedește că cea mai bună pernă pentru genunchi ar putea fi remedierea durerilor de spate de care aveți nevoie
• Cei mai buni pantofi pentru durerile de spate, potrivit angajaților Achy SELF

Obțineți mai mult Recomandările grozave de produse ale SELF sunt livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).