Nu ar fi frumos dacă ai putea păși într-o saună la 150 de grade, ai petrece o jumătate de oră relaxându-te și ai arde câteva sute de calorii în acest proces? (Oh, și de ce să nu aruncați un plus de energie și o strălucire tinerească în timp ce sunteți la asta?) Vedete precum Leonardo DiCaprio și Michelle Williams au devenit fani ai saunelor cu infraroșu, care se presupune că vin cu beneficiile promise mai sus, potrivit unui recent articol din The Cut . Lumina infraroșie este imposibil de văzut pentru ochi, spune The Cut , iar saunele cu infraroșu nu sunt la fel de fierbinți ca cele obișnuite, care pot ajunge până la peste 200 de grade. Există dovezi că saunele cu infraroșu, datorită capacității lor de a pătrunde mai profund în piele, cresc rata metabolică și pot ajuta organismul să ardă între 200 și 600 de calorii într-o sesiune de jumătate de oră, a spus Frank Lipman, medic. The Cut .
Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, asta se datorează faptului că este, spune Jessica Schnur, MD, profesor asistent de chirurgie la Spitalul Universitar Stony Brook. Chiar și atunci când alergați pe o bandă de alergare, trebuie să lucrați greu pentru a arde sute de calorii, îi spune ea SelfGrowth. Așadar, hypeul caloric din jurul saunelor cu infraroșu este „greu de crezut”, spune Schnur, adăugând că lipsa explicației pentru de unde provin aceste dovezi este suspectă.
nume pentru orașe fictive
Dacă slăbiți în timpul ședințelor de saună, probabil că este doar greutatea apei din toată această transpirație, care va reveni când nivelul lichidelor va reveni la normal, spune Schnur. (Lipman spune și el în interviul său cu The Cut .) Pe baza fiziologiei, nu are sens ca oamenii să fi susținut pierderea în greutate doar de la [un timp] în saună, explică Schnur.
În ceea ce privește afirmația despre a ajuta clienții să arate mai tineri, Schnur spune că este imposibil de spus dacă saunele cu infraroșu pot primi credit pentru acest beneficiu. Dacă mergi în mod regulat la un spa, probabil că faci și alte lucruri, cum ar fi îngrijirea pielii și a sănătății mintale, spune ea. Așa că ar fi greu de spus că [o saună] în special te ajută să arăți mai tânăr, dar ai grijă de tine te face întotdeauna să arăți mai bine.
Desigur, Schnur spune că dacă petrecerea timpului într-o saună cu infraroșu te face să te simți mai bine în vreun fel, nu există niciun motiv nu să o faci (atâta timp cât nu ești însărcinată și altfel ești sănătoasă). Pare o experiență distractivă, spune ea.
Înrudit:
nume biblice feminine
- Un medic ginecolog explică de ce nu ar trebui să vă aburiți vaginul
- Adevărul despre apa cu lămâie și pierderea în greutate
- Ce arde mai multe calorii: cardio sau antrenament cu greutăți?
S-ar putea să vă placă și: Un antrenament simplu de ardere a grăsimilor pe care îl puteți face acasă
