7 probleme de sănătate aleatorii care pot fi de fapt cauzate de stres

Dacă ați avut o săptămână/lună/an cu adevărat stresantă, există șansa să simțiți efectele fizic la fel de mult ca și mental și emoțional. Și acele simptome fizice ale stresului pot fi adesea confundate cu alte afecțiuni de sănătate.

Conexiunea dintre creier și corp este complexă și multistratificată, Alicia H. Clark , Psy.D., un psiholog clinician autorizat, specializat în anxietate, spune SelfGrowth. Toată lumea simte stresul și anxietatea în mod diferit, dar problemele intestinale, problemele de piele, chiar și artrita și problemele circulatorii pot fi afectate de modul în care interacționăm emoțional cu mediul nostru și de numeroasele sale cerințe.

Acestea sunt simptome reale – faptul că pot fi cauzate sau exacerbate de stres nu înseamnă că sunt toate în capul tău. Există o gamă largă de simptome fizice care pot fi declanșate de stres, dar acestea sunt unele dintre cele mai frecvente pe care le puteți experimenta:

Ca parte a răspunsului la stres, creierul produce hormonul cortizol și îl eliberează în sânge. Este un hormon fantastic care ne poate oferi corpului și creierului un plus de energie și protecție atunci când avem cea mai mare nevoie, spune dr. Clark. Scurte explozii de cortizol cu ​​pauze între ele (gândiți-vă: să vă simțiți epuizat când alergați la metrou, dar calm odată ce intrați în tren) sunt mai bune decât producția cronică (fiind constant stresată din cauza presiunilor de muncă și de viață), spune ea. Iar stresul în mod regulat vă poate uza corpul și vă poate face să vă simțiți obosit tot timpul, deoarece sunteți adesea într-o stare de cortizol crescută, explică dr. Clark.

laude de închinare antică

Este ușor să anulați crampele ca fiind legate de ciclul dumneavoastră într-un fel, dar acestea pot fi de fapt din cauza stresului, Nieca Goldberg, MD, director medical al Centrul Joan H. Tisch pentru Sănătatea Femeii la NYU Langone Health, spune SelfGrowth. Stresul crește producția de cortizol și epinefrină, hormonul stresului, în sistemul dumneavoastră și, atunci când sunt eliberați, acești hormoni pot afecta sistemul dumneavoastră gastrointestinal, provocând crampe.

Acel sentiment de „lovitură în piept” pe care l-ai putea avea când auzi vești proaste este de fapt o reacție neurotransmițătoare, spune Dana S. Simpler, medic internist Mercy Medical Center, pentru SelfGrowth. Există neurotransmițători în tot corpul, în plus față de în creier, explică ea. Când vă simțiți anxios sau stresat, neurotransmițătorii sunt activați prin sistemul dumneavoastră nervos simpatic (partea sistemului nervos autonom care este responsabilă pentru reacția de luptă sau de fugă), ceea ce poate crea o senzație de strângere în piept, chiar dacă inima. funcționează foarte bine, spune dr. Simpler.

Durerea în piept este, de asemenea, legată de arsuri la stomac, care pot fi agravate de stres, potrivit Clinica Mayo . Desigur, dacă aveți dureri în piept, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil, deoarece acestea ar putea fi, de asemenea, un semn al unui atac de cord.

Sigur, este normal să pierzi câteva șuvițe zilnic, dar dacă observi că pierzi brusc o cantitate destul de mare de păr, ar putea fi din cauza stresului. Când nivelul de cortizol din corpul tău crește, corpul tău este mutat într-o stare inflamatorie care scade nutriția pentru foliculii de păr și o transferă către alte zone ale corpului tău, Gary Goldenberg , M.D., profesor clinic asistent de dermatologie la Icahn School of Medicine din Mount Sinai din New York City, spune SelfGrowth. Acest lucru poate determina acei foliculi să încetinească sau să oprească producția, sau chiar să moară, creând căderea părului. Dermatologul dumneavoastră ar trebui să poată recomanda câteva opțiuni pentru a vă trata căderea părului, inclusiv șampoane speciale și suplimente nutritive, dar reducerea nivelului de stres este cu adevărat esențială, spune dr. Goldenberg.

Aproape orice afecțiune a pielii este exacerbată de stres, spune dr. Goldenberg. Dar afecțiunile inflamatorii, cum ar fi psoriazisul sau eczema prezintă un risc și mai mare.

Psoriazisul este o boală autoimună care determină formarea de pete roșii, solzoase și cu mâncărimi pe pielea unei persoane și este destul de comun - aproximativ 7,5 milioane de americani au psoriazis, care se dezvoltă atunci când sistemul imunitar al unei persoane trimite semnale defecte care spun celulelor pielii să se dezvolte prea repede. , conform Academia Americană de Dermatologie . Eczema, o afecțiune care provoacă o piele roșie erupție cutanată , este și mai comună - afectează 31,6 milioane de americani, potrivit Asociația Națională a Eczemelor .

nume de bărbați americani

Unii oameni tind să aibă diaree gravă ca răspuns la stres și nu este o coincidență. Tractul tău intestinal este plin cu aceiași neurotransmițători care se află în creier și aceștia se declanșează ca răspuns la ceea ce se întâmplă cu mintea ta, spune dr. Simpler. De aceea, puteți avea o groapă în stomac ca răspuns la stres sau puteți dezvolta o durere de stomac sau diaree atunci când sunteți epuizat. Persoanele care suferă de afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, tind, de asemenea, să aibă mai multe simptome atunci când sunt stresate, spune dr. Goldberg.

Dr. Goldenberg spune că vede zilnic pacienți care au probleme cu pielea grave sau care se agravează atunci când sunt stresați fizic sau emoțional. Se întoarce la starea inflamatorie pe care stresul o creează în corpul tău - acest lucru poate provoca, de asemenea, erupții sau poate agrava problemele de acnee, spune el.

Este ușor să spui cuiva să nu se mai streseze, dar este de fapt o sarcină foarte dificilă, spune dr. Goldenberg. Nu vei eradica niciodată stresul din viața ta, dar dr. Clark recomandă să încerci să-ți schimbi perspectiva asupra lui. Preluarea controlului este o modalitate cheie de a schimba stresul și anxietatea și de a le folosi pentru a găsi soluții, spune ea. Poate că există lucruri pe care știți că le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, cum ar fi să vă antrenați mai regulat sau să căutați un nou loc de muncă, pe care trebuie să le faceți mai mult o prioritate. Și, desigur, dacă simți că nu poți să-ți scuturi stresul, un profesionist în sănătate mintală te poate ajuta.