A face pipi în aer liber este la fel de simplu ca să găsești un loc retras și să faci o ghemuială, nu? Teoretic, sigur, dar în realitate, totul, de la terenul denivelat până la flexorii strânși ai șoldului, te poate arunca din joc (și, ca rezultat,... traiectoria ta). Mecanica de a vă ușura în aer liber poate fi o provocare dacă vă luptați cu mobilitatea și flexibilitatea, așa cum o fac majoritatea joccheilor moderni de birou, sau dacă vă este greu să rămâneți neclintit pe picioare. Găsirea locului potrivit poate fi, de asemenea, dificilă: nivel și neobstrucționat, dar în afara drumurilor bătute și oarecum privat. Și apoi mai este toată latura de igienă a lucrurilor: T.P. sau nu T.P.?
Indiferent dacă sunteți în țară sau la Bonnaroo, a putea face pipi cu succes în natură (și a ieși curat și uscat) poate schimba jocul. În calitate de drumeț nou, personal am încercat să stăpânesc arta, așa că am decis să cer sfaturi pentru o mână de femei excursioniste, rucsac, caiac și alți aventurieri în aer liber despre cum să profitați la maximum de experiența dumneavoastră în baie în aer liber. . Iată ce recomandăm ei (și eu).
1. Aflați cum să descoperiți locul potrivit.
Căutați un teren uniform pe care să vă puteți păstra o poziție stabilă. Îți vei menține echilibrul mai bine pe pământ solid și plan decât pe pietriș stâncos sau pământ liber. Mai bine, o zonă cu o ușoară înclinare permite pipii să se scurgă în jos și departe de pantofi. Totul este să găsești acea mică pantă și să te ghemuiești, astfel încât prada ta să se întoarcă și să nu experimentezi splashback, spune Julie, un drumeț din Georgia ai cărei ani de formare de pipi în pădure au implicat să bei în jurul focurilor de tabără din Pine Barrens din New Jersey.
2. Ghemuiește-te cât de jos poți.Vorbind despre ghemuit: cu cât te poți apropia de pământ, cu atât te vei simți mai stabil – și cu atât este mai probabil ca pipi-ul tău să lovească, de fapt, solul respectiv, spre deosebire de a deveni necinstiți pe gambe sau glezne. (Dacă ați mai ușit vreodată afară, știți la ce vreau să spun.) Încercați să vă scufundați cât mai jos în ghemuit, în timp ce vă țineți fundul pe spate și picioarele plate pe pământ - ridicarea degetelor de la picioare doar vă va face clătinând. În limbajul powerlifting, acest stil ghemuit este cunoscut sub numele de cur la iarbă, care capătă un sens destul de literal în sălbăticie. Asigură-te că nu iei asta prea la propriu: un drumeț, Victoria, spune că a învățat asta pe calea grea după ce a trebuit să smulgă o căpușă de pe un obraz.
Multe dintre femeile cu care am vorbit sunt de acord că o ghemuire joasă, echilibrată, cu picioarele plate este cheia experienței tale în baie în aer liber. Dar, în funcție de cât de multă mobilitate aveți la glezne, șolduri și genunchi, acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Așa că fă tot ce poți – și notează-l ca un alt motiv bun pentru a te asigura că încadrezi niște exerciții de mobilitate (flexibilitatea este un factor important în acest sens) în rutina ta generală de fitness. (Mai mult de un drumeț a recomandat în mod special practicarea genuflexiunii adânci, precum și poziția scaunului sau genuflexiunile pe perete, pentru a vă simți confortabil într-o poziție de plutire.)
Nume de bande americane3. Folosiți recuzita naturii pentru a vă ajuta cu echilibrul și poziționarea.
Numeroase femei au menționat că se împrietenesc cu un copac din apropiere pentru un echilibru mai bun. Lucrul meu preferat este să găsesc un copac căzut și să mă cocoț pe el, spune Sydney. Dacă este un copac căzut cu un crotch în el, cu atât mai bine. (Cecul este partea copacului în care trunchiul se desparte în două.) Melissa G., un caiac, preferă să facă o ghemuială modificată pe perete cu spatele lipit de copac. Verificați mai întâi copacul pentru vegetație otrăvitoare și insecte, avertizează ea. Cu siguranță veți dori să vă familiarizați cu iedera otrăvitoare și rudele ei .
4. Aduceți un cordon elastic pentru a ușura echilibrarea.O rulotă frecventă, Melissa, aduce cu sine un instrument simplu pentru aceste scenarii. Țin cel puțin un cablu elastic în mașină și trusa de tabără în orice moment, spune ea. Înfășuresc bungee-ul jos în jurul copacului și îl fixez unul pe celălalt. Apoi apuc cordonul elastic, mă ghemuiesc și mă las pe spate.
Dacă nu aveți ce să vă pregătiți și nu aveți încredere în echilibrul dvs. din cauza terenului sau a picioarelor obosite, luați în considerare următorul sfat, care, desigur, nu este pentru toată lumea, cu excepția scriitorului de natură și pasionat de aer liber Catie jură. Dacă nu te deranjează să faci pipi în fața unui partener sau a unui prieten, pune-i să stea în fața ta și să te țină de încheieturi sau mâini ( ca aceasta ) astfel încât să vă puteți apleca până la capăt într-o ghemuire adâncă fără să vă faceți griji că vă întoarceți înapoi. Acest lucru vă permite să obțineți o adâncime de ghemuit care previne splashback-ul și, în acest fel, vă menține regiunea pelviană la o distanță sigură de pantaloni și lenjeria în jurul gleznelor. Vorbiți despre munca în echipă.
obiecte cu litera u5. Câteva accesorii DIY pot ajuta cu adevărat la curățare.
Hannah, un drumeț pasionat din Georgia, împărtășește acest sfat genial pentru curățarea ulterioară: adaugă puțină stropire de la furtunul tău de apă Camelback [sau orice pachet de hidratare pe care îl ai] și vei avea un ținut mic și drăguț. bideu . Nu este necesară ștergerea. Acest lucru o împiedică, de asemenea, să aibă de-a face cu hârtia igienică, lucru pe care drumeții din backcountry ar trebui întotdeauna împachetează (adu înapoi din pădure cu tine).
În această notă, Colleen, un backpacker și colaborator SelfGrowth, recomandă un sfat pe care l-a luat după ce a petrecut trei luni de-a lungul unei părți a Pacific Crest Trail și coasta Oregonului. Cea mai bună strategie pe care am învățat-o și pe care au practicat-o multe femei, a fost să aducă o „cârpă pentru pipi”, de obicei o bandană, spune ea. Folosește-l în locul lui T.P. după ce faci pipi, apoi atârnă-l de spatele rucsacului. Soarele l-a uscat și îl spălam când ajungeam în oraș. Deși acest lucru este probabil peste bord pentru o excursie de o zi sau o altă excursie scurtă, nu este o idee rea dacă petreceți o perioadă lungă de timp în pădure.
6. Folosește un băț pentru a crea o gaură mică în care să faci pipi; va minimiza posibilitatea ca pipii să se prelingă peste picioarele tale.Drumeții care respectă etica fără urme poartă adesea mistrii mici cu care să sape catole, unde își îngroapă deșeurile solide în locuri de campare. Deși aceasta nu este o practică necesară pentru urină, Sydney spune că ea folosește frecvent un băț sau călcâiul cizmei pentru a zgâria un jgheab de mică adâncime în pământ, ceea ce oferă pipii un loc unde să se arunce și împiedică să se prelingă până la picioare. .
7. Luați în considerare investiția într-o pâlnie pentru pipi, mai ales pentru drumeții mai lungi sau mai grele.Numeroase femei cu care am vorbit și-au proclamat dragostea pentru pâlniile de pipi precum cea GoGirl iar cel PSstyle . Chiar dacă în mod normal nu aveți nevoie de asistență, acestea vă pot fi utile la sfârșitul călătoriilor obositoare și lungi când nu mai aveți încredere în mușchii picioarelor. Katie, o femeie din Atlanta care a făcut drumeții prin Anzi în urmă cu câțiva ani, spune că și-ar fi dorit să fi adus unul cu ea pentru acea călătorie: ghemuit este greu când picioarele sunt epuizate. Acum ține unul la îndemână la festivaluri. Când băile portabile devin groaznice din cauza oamenilor care nu stau jos, pot să mă ridic și să folosesc pisoarul, spune ea.
Ca orice altceva, cu cât exersezi mai mult, cu atât vei fi mai bun.Între timp, poate să-ți faci un obicei să aduci mereu o pereche de șosete în plus? Nu poți fi niciodată prea pregătit.
