Totul despre rularea buștenilor, sportul unic care este mult mai dur decât pare

Am întâlnit recent o prietenă de la facultate și ea nu s-a putut opri să vorbească despre cea mai recentă obsesie a ei de fitness: rostogolirea. Da, bușteni se rostogolesc – și nu, ea nu este un tăietor de lemne. Ea încercase activitatea care suna absurd la un centru local de recreere din Denver, despre care am aflat mai târziu că este una dintre sutele de facilități din toată țara care oferă acest sport de nișă (încă în creștere).

Rularea buștenilor este cam exact așa cum sună: un buștean, real sau sintetic, este plasat într-un corp de apă și oamenii încearcă să alerge deasupra lui (rulându-l așa cum fac ei) cât mai mult timp posibil înainte de a se prăbuși.

Activitatea poate fi fie individuală, fie desfășurată ca un duel în care doi concurenți se urcă pe un buștean și încearcă să supraviețuiască unul altuia.

Este o provocare de echilibru primordial, Abby Delaney, co-fondatoare și președinte al Rolling chei , un producător de bușteni sintetici din Minnesota, spune SelfGrowth. Echipamentul de rulare a buștenilor de la Key Log Rolling este vândut către facilități de recreere, programe acvatice, campusuri universitare și tabere de vară din întreaga țară.

Puteți obține ideea generală urmărind acest videoclip Instagram prin @keylogrolling:

mașini cu litera j

Conținut Instagram

Acest conținut poate fi vizualizat și pe site provine din.

Din acest clip, puteți vedea că rularea buștenilor este un antrenament incontestabil legitim (și fascinant). Dar cum a devenit un lucru?

A început sportul în anii 1800, odată cu apariția industriei forestiere, explică Delaney. Râurile erau principalele artere pentru transportul lemnului, iar tăietorii de lemne care gestionau fluxul traficului de bușteni rezultat au învățat rapid cum să se echilibreze deasupra lemnului plutitor în timp ce treceau de la mal la mal. În timpul lor liber, ei au transpus această abilitate în competiție amicală, spune Delaney, provocându-și colegii la meciuri odată ce ziua de muncă s-a încheiat. Conform site-ului web Key Log Rolling, primul campionat mondial neoficial de rulare a buștenilor a avut loc în 1898 în Omaha, Nebraska, iar de acolo, sportul s-a răspândit dincolo de comunitatea lumberjack.

Femeile concurau încă din anii 1930, spune Delaney despre rularea buștenilor. De îndată ce oamenii au avut mai mult timp pentru a se recrea, aceasta a fost o formă timpurie de recreere și divertisment. Tradiția, explică Delaney, a fost transmisă de un grup mic, dar dedicat de sportivi.

nume de familie franceze

Un astfel de atlet este mama lui Delaney, Judy Scheer-Hoeschler, care a crescut în Hayward, Wisconsin, un orășel din partea de vest a statului și locul de lungă durată al Campionatului Mondial de Laminare a Buștenilor.

Fiind o fată activă în anii 1960, a încercat și s-a îndrăgostit de el, spune Delaney. Scheer-Hoeschler a câștigat primul ei titlu mondial la vârsta de 16 ani și a mai câștigat încă șase. Ea a predat, de asemenea, rularea buștenilor la YMCA local, unde Delany și frații ei au învățat să facă rost de bușteni la vârsta de 3 și 4 ani și au crescut pentru a deveni ei înșiși concurenți.

Datorită provocărilor legate de aprovizionarea și transportul buștenilor înșiși (un buștean standard de cedru cântărește aproximativ 500 de lire sterline), a fost dificil să crească bușteni rulând dincolo de regiunile care sunt în mod natural pline de cherestea și corpuri de apă. Când Delaney a absolvit facultatea, ea și familia ei și-au propus să schimbe acest lucru prin dezvoltarea unei soluții: un buștean sintetic portabil, de 65 de lire sterline, care ar putea fi transportat cu ușurință în toată țara pentru a fi folosit în esențial toate tipurile de apă, inclusiv lacuri, oceane, râuri. , iazuri, piscine exterioare și piscine interioare. Produsul lor, The Key Log, a debutat în 2012, iar în anii de după, sportul s-a răspândit.

nume de bărbați americani

Este cel mai popular în statele cu vreme caldă, saturate de piscine, cum ar fi California, Arizona și Texas, spune Delaney, dar poate fi făcut în esență oriunde unde există un corp de apă, fie artificial, fie natural, puțin adânc sau adânc.

Sportul este cu adevărat distractiv, dar este și intens, explică Delaney. Datorită acestei combinații, poate fi o activitate recreativă pe care o desfășurați cu prietenii și familia, un instrument de fitness sau un sport competitiv.

Campionatele Mondiale de Laminare a Buștenilor sunt încă organizate anual în Hayward în fiecare vară, ca parte a Campionatele Mondiale de Lumberjack , Key Logging acum sponsorizează trei concursuri regionale colegiale pe tot parcursul anului, iar Asociația de laminare a buștenilor din Statele Unite listează mai mult de 20 de turnee de jurnal pe site-ul său pentru 2018.

Dacă ești nou-nouț în acest sport, încercările tale inițiale pe jurnal vor fi probabil scurte. Foarte scurt. Majoritatea oamenilor stau treaz aproximativ 10 până la 15 secunde pentru prima dată, spune Delaney. Când descompuneți combinația unică de abilități necesare pentru a stăpâni acest sport, are sens.

De îndată ce ajungi pe buștean, trebuie să-ți îndoi genunchii, să-ți angajezi miezul și să începi să-ți miști picioarele foarte repede, spune Delaney. Bușteniul se învârte în mod constant, așa că încerci în mod constant să-ți mergi până în vârful bușteanului, ceea ce îl face să fie un fel de cățărat”, spune ea. „De asemenea, ești într-o poziție ghemuită tot timpul, ceea ce necesită multă forță a miezului și a corpului inferior.

Săritul pe buștean este similar cu săritul pe o bandă de alergare în mișcare, explică ea. Trebuie să vă mișcați imediat picioarele – și să le mențineți în mișcare – pentru a rămâne în picioare. Dar, spre deosebire de o bandă de alergare, în care picioarele tale se mișcă doar în direcția înainte, rularea cu succes a buștenilor implică mișcare atât în ​​direcția înainte, cât și în spate. De asemenea, spre deosebire de banda de alergare, rularea buștenilor este un sport cu impact redus, spune Delaney, dar tot veți fă un antrenament cardio .

Cel mai important lucru este că trebuie să vă mișcați în mod constant picioarele, spune Stephanie Duong, un instructor certificat de rulare a buștenii, spune SelfGrowth. Duong a început să se rostogolească în urmă cu trei ani, ca student la Universitatea din Texas din Dallas și a descoperit că avea un talent natural și o pasiune pentru acest sport. De atunci, a concurat la diferite competiții de rulare a buștenilor, a primit propriul ei jurnal de chei ca cadou de absolvire și a devenit recent antrenor certificat.

nume masculine americane

Echilibrul este o componentă evidentă a rulării cu succes a buștenilor, dar lucrul cu picioarele și rezistența miezului sunt de asemenea importante.

Este într-adevăr o ispravă pură de atletism, spune Delaney. Este important să-ți exersezi poziția și lucrul cu picioarele pe uscat, deoarece de îndată ce te afli în apă și urci pe buștean, totul se întâmplă atât de repede, explică ea. Vrei să creezi mai întâi memoria musculară.

nume de animale de pluș

Practica pe teren uscat implică intrarea într-o poziție cvasi-ghemuită - asemănătoare cu poziția scaunului din yoga - cu genunchii îndoiți, șoldurile îndreptate înainte și împinse înapoi, capul aliniat cu umerii și miezul înclinat. De acolo, încercați să faceți pași mici și rapizi cu picioarele - cu cât mai repede, cu atât mai bine, spune Delaney. De asemenea, exercițiile pe scară pot ajuta, adaugă ea, dar în ceea ce privește mimarea sportului, nu există nimic altceva decât rularea buștenilor.

Cei care se află pentru prima dată ar trebui să știe că „este în regulă să cadă”, spune Duong, care servește ca instructor la fața locului în timpul sesiunilor săptămânale de trei ore de rulare a buștenilor la un centru de recreere local din Plano, Texas. Tulburarea rapidă și des este o componentă inevitabilă și necesară a sportului, spune ea. Vei cădea mult la început și trebuie doar să încerci în continuare.

Odată ce treceți la jurnalul propriu-zis, veți face multe micro-ajustări pentru a vă menține miezul peste centrul jurnalului, spune Delaney. Totul ar trebui să vină din șolduri, spune ea. Vrei să stai pe spate și adânc, să-ți bagi miezul și să faci pași super rapizi.

Nu este necesară o uniformă specială pentru rularea buștenilor – participanții pur și simplu poartă orice fel de material care elimină apa, cum ar fi costume de baie sau echipament de alergare, explică Delaney, care preferă ea însăși pantalonii scurți de alergare din spandex și sutienul sport.

În ceea ce privește încălțămintea, începătorii pe un buștean sintetic pot merge desculți, dar cei mai experți role vor purta pantofi atletici minimalisti pentru mai multă tracțiune, spune Delaney. Orice nu are o talpă groasă funcționează bine.

Ești interesat să încerci sportul? Cu cele peste 500 de programe de rulare a jurnalelor menționate mai sus în S.U.A., există șansa ca o unitate din apropierea dvs. să ofere această activitate. Consultați această hartă de la Key Log Rolling pentru a începe. Luați în considerare să încercați - pentru beneficiile de putere, echilibru și coordonare și, de asemenea, pur și simplu pentru distracție.