Există aproximativ un milion de produse de îngrijire a pielii. Dar adevărul este că, pentru ca rutina ta de îngrijire a pielii să fie eficientă, ar trebui să fie cu adevărat la fel simplu și consecvent posibil, Shari Lipner, M.D., dermatolog la Weill Cornell Medicine și New York-Presbyterian , spune Selfgrowth.
Acest lucru poate fi greu de acceptat, mai ales atunci când există atât de multe produse strălucitoare care apar tot timpul. Așa că am cerut dermatologilor să explice exact cum și când să folosească produsele principale care alcătuiesc o rutină de bază de îngrijire a pielii-în plus, cum să adăugați câțiva pași, după cum este necesar.
1. Demachiante
Principala strat în fiecare rutină de îngrijire a pielii, curățătorii elimină excesul de ulei, machiajul, murdăria și celulele moarte ale pielii și mențin hidratarea, spune Alina G. Bridges, D.O., dermatolog la Clinica Mayo, spune Selfgrowth.
După ce a eliminat orice machiaj pentru ochi cu o îndepărtare separată a machiajului sau apă micelară, folosiți un demachiant ca primul pas major în rutina de îngrijire a pielii în fiecare dimineață și noapte. De asemenea, ar trebui să curățați după orice sesiuni majore de transpirație. Pentru a utiliza un demachiant, aplicați -l mai întâi cu vârful degetelor în conformitate cu instrucțiunile produsului (pentru unii poate fi necesar să vă udați pielea mai întâi cu apă, dar altele - curățând în mod mai în mod special uleiuri și balsamuri - să ceară pielea uscată). Apoi masați -l ușor pe piele timp de 30 de secunde până la un minut, până când produsul se lasă, apoi clătiți cu apă călduță.
Deși actul de curățare a pielii dvs. este relativ simplu, alegerea unui produs poate părea complicată-mai ales cu numeroasele opțiuni disponibile, inclusiv cremă, gel, pe bază de apă și pe bază de ulei. Din fericire, pentru marea majoritate a SUA, experții recomandă curățători blânzi, neabrazivi, pe bază de apă, fără alcool și parfum. Curățătorii blânzi curăță pielea fără a o face prea uscată, Shilpi Khetarpal, M.D., dermatolog la Clinica Cleveland , spune Selfgrowth.
Acestea fiind spuse, dacă pielea ta este extrem de uscată sau sensibilă, poate doriți să luați în considerare un demachiant pe bază de ulei sau cremă, care va ajuta la hidratarea pielii. Și dacă pielea ta este predispusă pe acnee, un demachiant care conține acid salicilic poate ajuta la reducerea grăsimii și a ruperii.
2. Exfoliante
Deși exfolierea nu este un pas esențial, unii oameni consideră că ajută la problemele cosmetice și la acnee. De fapt, exfolierea elimină straturile exterioare ale celulelor moarte ale pielii, contribuind la luminarea și netezirea feței, chiar și a pigmentării, a porii unclog și a reduce aspectul liniilor fine și ridurilor, explică dr. Bridges.
În general, există două modalități de exfoliere: fizică (manuală) și chimică. Cu exfolierea fizică, utilizați un instrument, cum ar fi o perie, un burete sau un scrub de față, pentru a îndepărta mecanic celulele moarte ale pielii, spune dr. Lipner. Între timp, cu exfoliere chimică, substanțe chimice (inclusiv acid lactic, glicolic și salicilic) dizolvă ușor celulele.
Deși exfolierea a fost mainstream de ani buni, unii experți sfătuiesc împotriva acesteia. Lipner observă că aceste produse pot provoca iritații sau înrăutățesc simptomele pentru cei cu eczeme sau piele sensibilă. Pielea se va opri în mod natural, iar cercetările nu s-au dovedit beneficii pe termen lung [de exfoliere obișnuită], adaugă Anna L. Chien, M.D., profesor asociat de dermatologie la Johns Hopkins School of Medicine , spune Selfgrowth.
Dacă tot intenționați să vă exfoliați, faceți -o imediat după curățare, fie dimineața, fie seara. Frecvența depinde de produsul specific și de pielea ta. Cu toate acestea, pentru a fi în siguranță, începeți cu o dată pe săptămână și vedeți cum merge, recomandă dr. Chien. Dacă descoperiți că metoda de exfoliere aleasă este prea intensă, puteți încerca să vă ușurați presiunea exfoliantului dvs. manual sau să optați pentru un exfoliant chimic mai blând (cum ar fi acidul lactic sau un PHA).
3. Retinoizi
Retinoizii sunt derivați ai compușilor de vitamina A care s -au dovedit a fi eficiente la tratarea acneei, precum și la reducerea aspectului de linii fine și riduri, explică dr. Khetarpal. Singura captură: pot veni cu efecte secundare, inclusiv uscăciune, roșeață, fulgere și iritație.
Există câteva forme de retinoizi, ilustrați anterior. Într-un capăt, există retinolul și retinolul mai blând, care sunt disponibile în produse de îngrijire a pielii cosmetice, cum ar fi creme de noapte, seruri și hidratante. Adapalenul, un retinoid sintetic, este disponibil ca un medicament fără vânzare (DiFFININ). Iar acidul retinoid doar cu prescripție medicală, sau tretinoina (retină-A), este mai eficient, dar mai dur pe piele. Este disponibil în puncte forte diferite, de la cel mai puțin la cele mai puternice: 0,025%, 0,05%și 0,1%.
Experții recomandă, în general, să începeți cu retinolul, deoarece tinde să fie mai blând decât versiunile cu prescripție medicală. Începeți să -l folosiți de doar trei ori pe săptămână pentru a vedea cât de bine îl tolerează pielea. Dacă îl puteți folosi atât de des fără probleme, puteți crește utilizarea dvs. în fiecare seară, atunci în fiecare seară.
Dacă tolerați atât de bine și doriți ceva puțin mai puternic - sau aveți acnee mai severă sau semne de îmbătrânire pe care doriți să le abordați - este posibil să doriți să luați în considerare utilizarea diferenței sau a unui retinoid cu prescripție medicală. Experimentați cu formulări cu rezistență mai mică și o dată sau de două ori pe săptămână, apoi luați în considerare ajustarea în sus în forță și frecvență (până zilnic), spune dr. Bridges.
Când utilizați un produs cu prescripție medicală, este crucial să urmați instrucțiunile dermatologului. În general, însă, experții sugerează să folosești doar o cantitate de dimensiuni de mazăre seara după curățare-numai după ce pielea ta este total uscată, ceea ce va împiedica produsul să te irită prea mult. De asemenea, asigurați-vă că urmați rapid crema hidratantă sau chiar amestecați retinoidul cu crema hidratantă pentru a ajuta la tamponarea acestuia.
Notă mare: Experții prudență împotriva exfolianței și utilizării retinoizilor (în special a tretinoinei) în aceeași rutină, deoarece ambele pot provoca iritații - mai ales atunci când sunt utilizate una imediat după cealaltă. Dacă doriți să utilizați ambele, încercați să vă exfoliați și să utilizați retinoidul dvs. în serile alternative sau să vă exfoliați dimineața și să folosiți retinoidul noaptea.
De asemenea, deoarece retinoizii îți cresc sensibilitatea la soare, asigurați-vă că utilizați întotdeauna o protecție solară cu spectru larg cu cel puțin 30 SPF, spune Dr. Lipner. Și evitați retinoizii dacă sunteți gravidă, spune ea.
4. hidratante
Considerată o necesitate în rutinele de îngrijire a pielii, hidratantele ajută la trasarea și etanșarea umidității pe piele, spune Dr. Lipner, ceea ce ajută la bariera pielii să vă protejeze și să vă hidrateze pielea. Sunt esențiale dimineața, spune dr. Chien, dar opțional seara - atâta timp cât pielea ta nu este uscată și nu folosești un produs precum un retinoid care poate provoca uscăciune sau iritație.
În ceea ce privește comanda produsului dimineața, dermatologii sunt de acord că hidratantele ar trebui aplicate după curățare și exfoliere, dar diferă dacă ar trebui să vină înainte sau după protecție solară. Pentru a face decizia mai ușoară, puteți alege un hidratant cu cel puțin SPF 30 și protecție cu spectru larg (pentru utilizare în timpul zilei), apoi machiaj de strat deasupra.
Dacă intenționați să vă hidratați seara, puteți utiliza același produs. Sau puteți încerca o formulă cu alte ingrediente, cum ar fi retinolul sau antioxidanții. Oricum, folosiți o cantitate mică, acoperind fruntea, nasul, obrajii, bărbia și gâtul, spune dr. Bridges.
5. Cremă de protecție solară
O protecție solară nenegociabilă ajută la protejarea pielii de razele UV ale Soarelui, ceea ce poate provoca cancer de piele și semne de îmbătrânire, explică dr. Lipner. Aplicați în fiecare zi după curățare și exfoliere și înainte de machiaj.
Îndepărtați -vă cu cel puțin 15 minute înainte de a vă îndrepta în aer liber (cu 30 de minute înainte de a merge în apă) și din reaplicarea la fiecare două ore dacă rămâneți afară, spune dr. Khetarpal. Produsele solare fizice (care constă din zinc sau oxid de fier sau dioxid de titan) blochează fizic razele UV să deterioreze pielea în timp ce protecția solară chimică (care de obicei se termină în -ate sau -unul ) Absorbi lumina ultravioletă, apoi se descompune, clarifică ea.
În timp ce protecția solară fizică sunt mai puțin susceptibile să irite pielea, ele pot fi, de asemenea, mai groase și mai pline. Așadar, linia de jos este să purtați orice protecție solară pe care o bucurați de fapt suficient pentru a folosi în mod regulat - fie că este chimică, fizică sau o combinație a celor două.
Poate fi nevoie de unele încercări și erori pentru a -ți găsi rutina perfectă.
Dacă ești complet nou în îngrijirea pielii, totul poate părea puțin intimidant. Sau, dacă ești cineva care are întotdeauna nevoie de un coș când intri în Sephora, acest lucru ar putea părea puțin simplu. Dar, ca Selfgrowth a scris anterior , o rutină de îngrijire a pielii nu trebuie să fie intensă pentru a fi eficientă.
Pentru mulți oameni, pur și simplu înmuierea elementelor de bază - îmbrăcăminte, hidratare și protecție solară - este suficient pentru a vedea o îmbunătățire vizibilă a pielii lor. Dar dacă aveți o afecțiune a pielii sau nu găsiți că acest lucru funcționează pentru dvs., cu siguranță merită să vorbiți cu un dermatolog certificat de bord pentru îndrumare privind elaborarea unui regim de îngrijire a pielii, adaptat nevoilor dvs. individuale ale pielii dvs., spune dr. Chien.
Acestea sunt recomandări generale, deoarece pielea tuturor este puțin diferită, ne spune ea. Toată lumea ar trebui să fie împuternicită să -și cunoască pielea și să aibă flexibilitatea de a face ajustări.
Înrudit:
nume de maimuță
- Rutina ta de îngrijire a pielii are nevoie de de fapt doar aceste 3 lucruri
- Glosarul tău de îngrijire a pielii A-Z: Iată termenii de îngrijire a pielii pe care trebuie să le cunoști de fapt
- Poate și persoanele cu piele sensibilă să fie și în Retinol Club?
