Totul, de la felul în care miroase vaginul nostru până la prezența unor pete aleatorii de păr pe corp ridică întrebarea: „Este normal?” Nevoia de a confirma că nu suntem singuri apare în fiecare aspect al vieții noastre, așa că are sens să ne întrebăm cel mai adesea despre subiecte pe care nu le discutăm ușor cu prietenii noștri. Dacă am vorbi deschis despre ei, am ști că toți ceilalți sunt în aceeași barcă. Când vine vorba de a te întreba despre ce este tabu, obiceiurile de baie sunt probabil în fruntea listei tale.
De la sfaturile nutriționiștilor despre câte fibre să mănânci, până la reclame despre iaurturi probiotice și laxative, auzim adesea acel eufemism vechi despre a rămâne regulat. Dar ce înseamnă de fapt regulat? Cât de mult ar trebui să mergi cu adevărat? Poate faci caca în fiecare dimineață și seară ca un ceas. Sau poate ești cineva care trece două, trei zile fără o singură mișcare intestinală. Adevărul este că orice este obișnuit pentru tine este obișnuit în sens tehnic. Orice este normal pentru tine este total normal. într-adevăr.
„Nu există un număr normal sau o consistență a mișcărilor intestinale pe care ar trebui să le aibă o persoană.” Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterolog și director al Centrului Jay Monahan pentru Sănătate Gastrointestinală de la New York-Presbyterian și Weill Cornell Medicine, spune SelfGrowth. „Tot ceea ce există este ceea ce este normal pentru o persoană individuală. Fiecare persoană este diferită în ceea ce privește mișcările intestinale.
Linda A. Lee, M.D. , director clinic al diviziei de gastroenterologie și hepatologie și director al centrului de medicină integrativă și digestivă de la Johns Hopkins Medicine, notează că poate exista o gamă largă de ceea ce este normal. „Am întâlnit oameni care merg de trei ori pe zi și i-am întâlnit pe cei care merg o dată la două săptămâni toată viața și sunt bine”, spune ea. Cei care merg rar pot fi îngrijorați că e ceva în neregulă cu ei, dar Lee spune că dacă nu ești inconfortabil și așa ai fost întotdeauna, nu ai niciun motiv să fii îngrijorat. „Atâta timp cât nu provoacă disconfort sau interferează cu calitatea vieții, este perfect să mergi o dată la două săptămâni. Asta nu te face o persoană mai bolnavă”, spune ea.
Ceea ce este anormal este orice schimbare bruscă a mișcărilor intestinale care durează câteva săptămâni și nu are nicio explicație, spune Schnoll-Sussman. „Corpul este o creatură de confort, este foarte obișnuit”. Iar pentru unii, o mică schimbare a rutinei poate duce rapid la o schimbare vizibilă în baie. Trezirea mai devreme sau mai târziu decât în mod normal, nu bea suficientă apă, sări peste un antrenament , adăugarea unui antrenament, antrenament la o oră diferită, călătorie, mâncare nouă, consumă mai multe sau mai puține fibre decât de obicei, sări peste ceașca de cafea de dimineață , începerea unui nou loc de muncă — toate aceste lucruri și multe altele vă pot schimba programul de caca.
Dacă mergeți mai rar sau mai des decât în mod normal, gândiți-vă la tot ce ați făcut, mâncat, băut etc. Dacă puteți sublinia câteva lucruri care ar putea provoca o schimbare (chiar și ceva minuscul), sunt șanse să vă sănătatea este bine. „Dacă nu, uneori există doar fluctuații normale și nu trebuie să te alarmezi prea mult dacă durează o perioadă scurtă de timp”, spune Schnoll-Sussman. Dacă o schimbare a frecvenței sau consistenței durează câteva săptămâni, se înrăutățește în timp și mai ales dacă este cuplată cu disconfort, durere, greață, o burtă întinsă sau sânge în scaun, acestea sunt semnale roșii că este timpul să vezi un doctor.
Dacă te simți bine și tiparele tale de caca nu îți afectează bunăstarea generală? Luați asta ca o confirmare că sunteți la fel de obișnuit și cât se poate de normal.
