În toamna anului 2024, corpul meu s -a prăbușit. Nu metaforic - literalmente. Nu aș putea să mă plimb sau să așez greutatea pe propriul meu doi metri, fără dureri insuportabile. Corpul meu șopti de ani buni și în acel moment a decis să urle.
Am fost în Mexic călătorind în întreaga lume pentru două angajamente importante de vorbire și predare. Panica s -a așezat. Am avut un fiu acasă care mă aștepta. Aveam nevoie de ajutor. Și repede.
Medicii mi -au umplut camera de hotel spunând că am epuizare și inflamație acută. Mi -au inundat sistemul cu calmante cu steroizi și relaxare musculare - orice a fost nevoie pentru a mă duce în poziție verticală și într -un avion. Și pentru prima dată în atâta timp cât am putut să -mi amintesc că corpul meu era liniștit.
Era dezorientant să simți atât de multă ușurare. Și totuși, dedesubt totul a fost altceva: o socoteală. Pentru că în acea tăcere am putut în sfârșit să înțeleg cât de mult purtasem. De zeci de ani, durerea mea și cu mine am copilotat de -a lungul vieții. Acum eram pe o cale pentru a obține în sfârșit controlul.
Când aveam 16 ani Durere cronică a devenit personajul principal din viața mea. Am simțit -o imens în spate și în umeri și am găsit o ușurare m -a simțit imposibil. Am văzut un chiropractic, dar niciun alt medic nu mi -ar lua durerea în serios. Mai târziu, ca tânăr adult, medicul meu general m -a trimis la specialiștii coloanei vertebrale. Dar din nou am fost demis când nu au putut găsi nimic din comun.
Am simțit că singura opțiune era să mă uit din sistem. Am avut greutatea lumii pe umeri - lucrând două locuri de muncă care mă trec prin facultate - și am putut să o simt. Nu am avut luxul timpului sau resurselor pentru a aborda ceea ce îmi provoca durerea. La fel ca și nenumărați alții, a devenit o povară privată invizibilă.
Este important să rețineți cum cultura a afectat călătoria mea de vindecare. Am fost crescut de o mamă singură care a lucrat non -stop. Ea a fost mereu în durere, așa cum au fost atât de multe dintre femeile din sistemul familial care se întorceau cu sute de ani. Și nu am fost doar noi - toate femeile negre și maro din comunitatea mea au fost încărcate obosite și de durere. Au lucrat ore lungi la impozitarea locurilor de muncă, apoi au venit acasă pentru a avea grijă de familiile lor deseori, cu puțin sprijin. Nu mi s -a întâmplat ca un copil că viața ar putea arăta și să se simtă altfel.
Experiențele noastre emoționale pe măsură ce oamenii au impact modul în care corpurile noastre răspund la stresori . Cu toate acestea, majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății sunt instruiți să trateze pacienții pe baza istoricului lor medical documentat și nu a contextelor mai complete ale vieții lor și a circumstanțelor nașterilor lor. Am fost blocat într -o închisoare de durere și a trebuit să -mi construiesc propriile instrumente pentru a se elibera.
Așa că m -am aplecat în practicile de mindfulness, exercitarea rugăciunii de meditație și a muncii somatice pentru a găsi alinare holistică de durerea mea. Acestea nu au fost remedieri rapide; Au fost linia mea de salvare. Ani de încercare și eroare m -au determinat să construiesc un sistem care să mă poată susține nu numai că mă ajută să mă simt mai bine fizic, dar să calm rănile mai adânci de dedesubt.
Abia recent cercetătorii au început să confirme ceea ce mulți dintre noi știau deja: durerea cronică și bolile autoimune apar adesea la pacienții care au experimentat traume din trecut. O Studiu 2018 a constatat că tulburarea de stres posttraumatic poate fi asociată cu dezvoltarea ulterioară a balsamurilor autoimune precum artrita reumatoidă psoriazis boala Crohn și boala celiacă. O Revizuire sistematică Studiile efectuate în 2022 au concluzionat că există probabil o corelație între abuzul din copilărie și scleroza multiplă (SM) la vârsta adultă.
Am descoperit cauzele principale ale durerii mele care sunt profesioniștii medicali abia acum începând să studieze și să numească : Experiență adversă a copilăriei excesive de reacție excesivă, copleșirea emoțională, stresul cronic al navigării unei lumi care nu a fost construită cu mine în minte. Încet, cu grijă și consecvență, mi -am recuperat viața - mutând în mișcare construind o carieră devenind mamă. Dar totuși, într -o zi, în Mexic, corpul meu s -a închis complet.
Nu este doar cultura care ne reține de îngrijire. Durerea cronică este foarte subestimată. Nu a existat nicio lege care să solicite ca femeile să fie incluse în cercetările clinice până în 1993. Astăzi, doar 32 de ani mai târziu, femeile sunt încă subreprezentate în studiile clinice cheie și femeile negre cu atât mai mult. O Analiza 2020 Din 32000 de participanți la studiile clinice din SUA de noi medicamente au constatat că doar 8% erau negri. Și studiile au descoperit că proporția participanților negri la studiile medicale este adesea o treime sau mai puțin din proporția lor cu povara bolii.
Femeile sunt diagnosticate în mod disproporționat cu boli autoimune precum lupusul și SM doi la unu cu bărbați. Din acest grup femeile negre sunt și mai mult în mod disproporționat în pericol : Avem trei ori mai multe șanse să ne dezvoltăm Lupus decât femeile albe. De asemenea, femeile prezintă un risc mai mare de a suferi insomnie Covid lung şi Sindromul intestinului iritabil . Suntem mai probabil a muri din cauza bolilor de inimă. Suntem instruiți să fim martiri. Suntem modelați de generații de traume și rezistență care curg prin sângele nostru și ne fac cine suntem incluse.
Toate acestea înseamnă: sănătatea noastră spirituală și emoțională mentală se corelează direct cu răspunsurile fizice și biologice. Vindecarea tuturor elementelor de sine este necesară pentru a găsi alinare fizică.
După episodul din Mexic, am fost forțat să reevaluez cum îmi tratam durerea. La întoarcerea acasă, am văzut reumatologi specialiști în coloana vertebrală Specialiști în managementul durerii Psihiatri podiazi Psihiatri pe care îi numiți. Pentru prima dată am experimentat medici încântați și angajați să găsesc o cauză. Necunoscutele corpului meu și -au alimentat dorința de a înțelege cum ne are impact asupra sănătății mintale.
Astăzi îmi hrănesc corpul din momentul în care mă trezesc. Salut medicamentele și terapiile pe care mi le -au prescris medicii mei. De asemenea, mă hrănesc cu creme de durere și întind sauna și medierea și rugăciunea la scufundare rece. Îmi fac timp pentru a -mi dedica îngrijiri în timp real și compasiune. Durerea a schimbat forma și o înțeleg mai bine: știu ce cauzează o flare-up și cum să preveniți unul, precum și să o tratați.
Dacă v -ați simțit vreodată fără speranță în călătoria dvs. medicală, știți câte femei se pot raporta. Încercați să mergeți cu încredere în biroul medicului. Echipați -vă cu cercetarea și studiile datelor. Aflați ce vă ajută să vă confruntați cu durerea individuală. Spuneți furnizorului dvs. despre practicile estice pe care le -ați adoptat deja și împărtășiți ceea ce a funcționat și ce nu. Căutați medici care sunt atenți cu pacienții lor care vă cer consimțământul înainte de a cântări sau de a îndepărta hainele. Îi fac un punct pentru a oferi tuturor medicilor mei o înțelegere de 360 de grade a traumelor mele din trecut, pe lângă istoricul meu medical. Cu cât vorbim mai mult despre durerea noastră și împingem pentru răspunsuri, cu atât mai mult putem găsi comunitate și vindecare.
Înrudite:
