Nu trebuie să cunoști fiecare detaliu al tău relația de prieten a simți că ceva nu e... Poate că iubita ta ridică din umeri mesajele frecvente ale partenerului ei ca și cum ar fi deloc grozave (El pur și simplu își face griji când nu răspund imediat!) sau are întotdeauna o poveste despre ultima lor luptă prostească. Sau poate că pur și simplu nu par ca ei înșiși în ultima vreme – mai defensivi, mai puțin optimi sau neobișnuit de tăcuți în chatul de grup. Din exterior nu arată grozav, dar asta înseamnă că ar trebui să faci ceva?
Pentru strălucire steaguri roșii precum violența fizică și manipularea fățișă, pașii următori par adesea mai clari: intervine. Vorbește. Obțineți ajutor. Dar atunci când ai de-a face cu comportamente sacadate sau neconsiderate pe care prietenul tău nu le merită – dar care nu se aliniază cu semnele clasice de abuz fizic sau emoțional – devine complicat să-ți dai seama cum (sau dacă) ar trebui să te implici. S-ar putea să-ți spui că nu este treaba ta sau să-ți faci griji că reacționezi exagerat. Dacă sunt bine în spatele ușilor închise? Dar și... ce se întâmplă dacă nu sunt?
Este o situație dificilă Marni Feuerman LCSW LMFT un terapeut autorizat în Boca Raton Florida și autor al Ghosted and Breadcrumbed: Nu te mai îndrăgosti de bărbați indisponibili și fii inteligent în privința relațiilor sănătoase spune SINELE. Ultimul lucru pe care îl dorești este ca prietenul tău să se distanțeze pentru că critici relația lor. Dar, din nou, s-ar putea să vedeți ceva ce poate nu văd, mai ales dacă sunt prinși în dragoste.
Pe cât de inconfortabil ar putea fi aceste conversații, abordarea lor cu grijă și compasiune este cheia. Iată cum să ajuți un prieten într-o relație toxică, fără să o transformi într-o partenerul tău nasol! sesiune de friptură.
nume pentru orașe
1. Cereți permisiunea înainte de a oferi sfaturi.
Chiar dacă vii dintr-un loc bun, o întâmplare pe care o meriți mai bine decât cineva care te folosește poate ajunge mai mult ca o judecată jignitoare decât ca un avertisment atent. În schimb, cel mai bine este să ceri mai întâi permisiunea înainte de a oferi feedback Angela Sitka LMFT un psihoterapeut cu sediul în Santa Rosa, California, își spune SINELE – în mod ideal atunci când își vorbesc deja despre relația lor.
Încearcă să simți vibrația mai întâi cu o replică ca și cum aș spune asta doar pentru că îmi pasă de tine, dar am observat câteva lucruri despre partenerul tău - ai fi deschis să mă asculți? Acest lucru îi oferă prietenului tău un avertisment (sau oportunitatea de a sugera un moment mai bun), astfel încât intervenția ta devine mai atentă reciprocă și mult mai puțin orbitoare.
2. Sari peste insultele dramatice si fii specific ce ai observat.
Generalizările generale despre cum partenerul prietenului tău este toxic sau îngrozitor nu sunt tocmai utile. O modalitate mai productivă de a vă transmite mesajul pe care ambii experți sunt de acord este să subliniați ceva anume la care ați fost martor (sau pe care l-au menționat) fără a adăuga propriul comentariu.
nume cu dublu sens
Cheia este să-l păstrezi cât mai neutru posibil. S-ar putea să sune ca și cum ai menționat de câteva ori că Andrew nu te va lăsa să stai cu noi – este ceva cu care ești de acord? mai degrabă decât Ugh el este atât de gelos si controlant! Un alt exemplu: am observat că ești supărat de ultima ta luptă. Vrei să vorbim despre asta? versus Voi doi sunteți în mod clar nesănătoși unul pentru celălalt!
3. Încearcă tot posibilul să asculți fără a judeca.
Când prietenul tău dezvăluie despre steaguri roșii ale lui SO, răspunsul tău sclipitor ar putea fi De ce suporti asta? sau Acum vezi în sfârșit ce văd eu! Dar dacă vrei să fii acolo pentru boboșul tău, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-ți lași criticile deoparte și să te concentrezi pe ascultare și validarea prietenului tău.
Ai putea începe prin a reflecta o parte din ceea ce spun ei: „Oh, deci ești îngrijorat de acest comportament. Poți să-mi spui mai multe despre asta?’, sugerează Feuerman – ceea ce este mult mai util decât insultarea câinelui despre atitudinea proastă a partenerului sau simțul nepoliticos al umorului. Ești curios și ai un sentiment al perspectivei lor în timp ce îi onorezi experiența, adaugă ea.
4. Nu le spuneți ce să facă, ci amintiți-le că sunteți acolo pentru ei.
Indiferent cât de mult l-ai implora pe prietenul tău să renunțe la prostul ăsta, adevărul dur este: nu poți lua acea decizie pentru ei. Plecarea este ceva ce trebuie să aleagă singuri (care este exact ceea ce face ca acest tip de situație să fie atât de greu de urmărit de departe).
Tot acolo sunt modalități de a apărea. Chiar și doar să-i liniștiți. Puteți trece oricând pe la mine dacă aveți nevoie de un loc unde să stați — fără întrebări sau oricând trebuie să vorbiți sau să dezvăluți, sunt aici, pot merge foarte mult. Țineți ușa deschisă în timp ce le spuneți că au autonomia de a face propriile alegeri cu privire la relația lor, spune Sitka - un colac de salvare foarte necesar pentru oricine se poate simți blocat sau singur.
nume italiene masculine
Desigur, este o altă poveste dacă ești îngrijorat de siguranța lor fizică și/sau emoțională. Ai încredere în instinctul tău – chiar dacă ei spun că sunt bine, abuzul nu este întotdeauna vizibil și oamenii ar putea ascunde ceea ce se întâmplă cu adevărat din frică, rușine sau incertitudine. În aceste cazuri, este bine să fii mai direct: spune-i că îți pasă și că ești îngrijorat pentru siguranța lor. De acolo, îi puteți încuraja ușor să exploreze surse de acces profesionale, cum ar fi Linia telefonică națională pentru violență în familie sau faceți un plan pentru ceea ce urmează. (Pentru mai multe sfaturi acest ghid are sfaturi susținute de experți cu privire la sprijinirea unui prieten într-o relație abuzivă.)
În cele din urmă, să știi cum să ajuți un prieten într-o relație toxică nu înseamnă neapărat să spui lucrul perfect sau să-l rezolvi pentru el, ci este să arăți să asculți fără să judeci și să-i amintești că nu sunt singuri.
Dacă tu sau cineva la care îți pasă te poți afla într-o relație abuzivă, este disponibil un ajutor confidențial. Pentru a vorbi despre asta, faceți un plan pentru a rămâne în siguranță sau aflați pașii următori, contactați Linia telefonică națională pentru violență în familie . Sunați la 1-800-799-SAFE (7233) sau la 1-800-787-3224 (TTY) trimiteți mesajul START la 88788 sau conversați live Aici .
Înrudit:
tatacaw
- 4 semne de gelozie toxică pe care nu ar trebui să le ignori niciodată
- Cum să supraviețuiești dramei de grup cu prieteni – fără a alege părți
- 5 motive majore pentru care oamenii trișează, potrivit terapeuților de cuplu
Primiți mai multe sfaturi de prietenie oferite de SELF direct în căsuța dvs. de e-mail, gratuit .
