Aerul curat și rece este una dintre cele mai răcoritoare părți ale antrenamentelor de iarnă în aer liber. Una dintre cele mai rele? Vântul îți arde pe față, care poate apărea după exerciții fizice în aer liber în zilele cu vânt.
Orice activitate care vă expune vântului vă poate crește riscul de arsuri ale vântului, inclusiv schiul, rachetele de zăpadă, drumețiile, alergarea, mersul cu bicicleta sau chiar mersul pe jos în aer liber pentru o perioadă lungă de timp în vânt și frig, Rajani Katta , M.D., dermatolog certificat de consiliu și membru al facultății clinice voluntare la Colegiul de Medicină Baylor și la Facultatea de Medicină McGovern de la Universitatea din Texas Houston, spune SelfGrowth.
Dar activitățile cu viteză mai rapidă - gândiți-vă la schi sau snowboard-ul față de mers pe jos - tind să provoace arsuri mai severe ale vântului, Melissa Piliang , M.D., dermatolog la Cleveland Clinic, spune SelfGrowth.
Dar ce este, de fapt, arderea vântului și cum poți ușura acea tandrețe brută? Iată ce trebuie să știți.
Ce anume este arderea aia de vânt pe fața ta?
Arsura vântului este o deteriorare a stratului exterior al pielii, spune dr. Piliang. Stratul exterior al epidermei acționează ca o barieră de protecție pentru restul pielii, dar atunci când este expusă la condiții de frig și vânt, lipidele grase se pot uza, lăsând-o vulnerabilă la deteriorare.
Acest lucru provoacă iritații și inflamații ale pielii, spune dr. Katta. Ca rezultat, este posibil să aveți roșeață, sensibilitate și descuamarea pielii pe fata ta. Partea centrală a feței, inclusiv obrajii și nasul (care au tendința de a ieși mai mult), sunt zonele cele mai susceptibile de a fi afectate de arsurile vântului, spune dr. Piliang.
În timp ce unii oameni cred că arsurile vântului sunt la fel cu arsurile solare (pe care, da, o poți obține în timpul iernii), există de fapt câteva diferențe. În multe cazuri, poate arăta asemănător cu arsuri solare, dar tinde să se simtă puțin diferit.
În timp ce pielea arsă de soare se simte fierbinte și umflată, pielea arsă de vânt se simte înțepătoare și ușoară, spune dr. Piliang.
Există și o altă diferență importantă: arsurile vântului, deși sunt inconfortabile, sunt temporare, iar disconfortul va începe încet să scadă în câteva zile. Dar pentru că arsurile solare pot afecta cele mai exterioare şi straturile cele mai profunde ale pielii (în funcție de severitate), poate duce la leziuni permanente la nivel celular, spune dr. Katta. Aceasta include un risc crescut de cancer de piele.
Cu siguranță poți suferi arsuri solare și arsuri de vânt în același timp. De fapt, deoarece arsurile vântului distrug acea barieră protectoare a pielii, experiența acesteia poate crește riscul de arsuri solare, Jill Cotseones, D.O ., un dermatolog la Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, spune SelfGrowth. De aceea este important să vă protejați împotriva ambelor înainte de a merge la antrenamentul în aer liber.
Cum să preveniți arderea vântului pe față
În primul rând, jocul preventiv este important pentru a vă asigura că stratul exterior al pielii este protejat și intact. Asta înseamnă să te ții de demachiante ultra delicate (cum ar fi Dove Beauty Bar, 10 USD pentru patru, amazon.com) și să faci exfolierea ușoară în lunile mai reci, deoarece îți poate face pielea mai sensibilă la factorii de mediu precum frigul și vântul. Joshua Desenor , M.D., profesor asociat de dermatologie la Spitalul Mount Sinai, spune SelfGrowth. De asemenea, poate doriți să evitați produsele potențial iritante cu parfumuri sau cele pe bază de alcool, spune dr. Katta.
De asemenea, ar trebui să aplicați o cremă hidratantă care conține ceramide, care umple crăpăturile dintre celulele pielii și repară acea barieră externă, spune dr. Zeichner. Îi place crema hidratantă Cerave (13 USD, walmart.com).
Și ar trebui să folosiți un unguent bun pe bază de vaselină (care etanșează umezeala) și pe buze: buzele tale au o protecție naturală mai mică decât restul pielii și sunt deosebit de vulnerabile la frecare și crăpare, spune dr. Zeichner. Încercați Vaseline Lip Therapy (3 USD, target.com) sau Balsam de buze Burt's Bees Beeswax (6 USD, target.com), spune el. Și nu uitați să aduceți bățul sau oala cu dvs., astfel încât să puteți aplica din nou dacă antrenamentul în aer liber durează.
De asemenea, este important să acordați atenție protecției solare. Încercați o protecție solară minerală, care include ingrediente precum oxidul de zinc sau dioxidul de titan și tinde să fie mai blând decât omologii săi chimici, pentru a proteja împotriva razelor UV, spune dr. Zeichner. Îi place Solara Suncare Time Traveler Ageless Daily Face Sunscreen (42 USD, neimanmarcus.com).
Și când ești afară, încearcă să-ți protejezi pielea cât poți de mult de vânt cu hainele tale. Dacă urmează să schiați, luați în considerare utilizarea de protecție a feței pe lângă ochelari de protecție, spune dr. Katta. Dacă mergeți pe jos, luați în considerare o acoperire pentru gât pe care o puteți folosi pentru a trage în sus pentru a proteja pielea sensibilă din partea inferioară a feței. (Și, desigur, dacă faci mișcare în aer liber, unde nu te poți distanța social, trebuie să purtați o mască - acestea sunt cele mai bune măști pentru activități în aer liber.)
Când sunteți acasă, pornirea unui umidificator vă poate ajuta, de asemenea, aduce umiditate în piele, ceea ce ajută la menținerea barierei în formă bună, spune dr. Zeichner.
Cum să tratezi arsurile provocate de vânt pe față
Uneori, chiar și atunci când folosiți cele mai bune tactici de prevenire, puteți simți în continuare arsuri de vânt pe față. Dacă acesta este cazul, veți dori o ușurare imediată.
O bună cremă hidratantă este utilă pentru tratamentul arsurilor provocate de vânt, precum și pentru prevenire. Cremele groase, cum ar fi cremele și unguentele care conțin ceramide, pot ajuta la repararea barierei pielii, spune dr. Zeichner. Iar produsele cu ulei de cocos sau fulgi de ovaz coloidal se pot simti linistitoare, spune dr. Katta. (Pentru a vă proteja împotriva reacțiilor cutanate, asigurați-vă că testați mai întâi orice produs nou pe o zonă mică de piele.)
Păstrați dușurile călduțe și relativ rapide - gândiți-vă la 10 până la 15 minute - pentru a preveni îndepărtarea umezelii de pe piele, spune dr. Katta. Apoi, după aceea, aplicați produsul: Folosirea unei creme hidratante pe pielea umedă poate ajuta cu adevărat la menținerea umidității.
În acest sens, ar trebui să aruncați o privire atentă la produsele pe care le utilizați ca parte a rutinei zilnice obișnuite de îngrijire a pielii, în special la cele care pot duce la iritații în timpul utilizării normale. Acestea pot fi produse anti-îmbătrânire cu retinoizi sau tratamente pentru acnee cu peroxid de benzoil sau acid salicilic, spune dr. Katta. Acestea se pot simți deosebit de iritante pe piele cu arsuri de vânt, deoarece bariera sa protectoare nu este intactă.
Dacă arsura de vânt vă provoacă în continuare disconfort, în ciuda utilizării cremelor hidratante calmante, poate doriți să luați în considerare un unguent cu steroizi fără prescripție medicală cu hidrocortizon 1%, spune dr. Cotseones. Folosirea lui de două ori pe zi poate calma iritația și grăbi vindecarea barierei pielii tale.
În cele mai multe cazuri, cu arsuri de vânt, veți începe să vă simțiți mai bine în câteva zile. În acest timp, poate doriți să săriți peste activitățile în aer liber până când pielea s-a vindecat; în caz contrar, poate duce la agravarea simptomelor, spune dr. Piliang. Dacă arsurile tale de vânt nu se ameliorează sau se agravează, poate fi timpul să apelezi la un dermatolog, care îți poate prescrie o cremă topică cu cortizon. Dar ar putea însemna și că aveți de-a face cu o altă problemă a pielii, cum ar fi rozaceea sau eczema, spune dr. Piliang, așa că este important să fiți verificat dacă puteți.
