Iată cum să tratați arsurile solare pe calea cea bună, potrivit dermatologilor

Ați petrecut din greșeală un pic prea mult timp (neprotejat) la soare recent și vă întrebați acum cum să tratați arsurile solare? Hei, îl obținem. Pe măsură ce intrăm în a doua vară de vacanțe vaxxed - și petrecem cât mai mult timp pe plajă, picnic sau drumeții în general - este firesc să vrei să sărbătorim la soare.

Chiar dacă faceți tot posibilul pentru a vă proteja pielea de soare, s -ar putea să descoperiți că ați ars un pic fără să observați. Probabil știți că ar trebui să purtați SPF în fiecare zi (dacă nu, salut, asta este o necesitate) și este și mai important să aplicați protecție solară înainte de a petrece timp semnificativ afară - și să o aplicați în mod regulat, mai ales dacă sunteți În înot sau transpirație. Cu toate acestea, aplicația SPF nu merge întotdeauna așa cum a fost planificat, iar o arsură solară s -ar putea întâmpla rapid.

Indiferent dacă aveți un eveniment mare (sezonul de nuntă din 2022 record este în plină evoluție) și sunteți frenetic Googling cât durează o arsură solară? Sau doar te găsești că te-ai învârtit de fiecare dată când tricoul tău îți atinge pielea și vrei să știi cum să tratezi arsurile solare cât mai repede, suntem aici pentru a vă ajuta. Acesta este motivul pentru care am consultat dermatologi pentru cei mai buni pași pe care îi puteți face pentru a scăpa rapid de arsurile solare și ce să faceți dacă puteți avea o arsură solară severă.

laude pentru a te închina lui Dumnezeu

Ce cauzează arsurile solare? | Cât durează arsurile solare? | Cum să tratezi arsurile solare | Ce se întâmplă dacă pielea mea este peeling sau blistering? | Cum să preveniți arsurile solare

Ce cauzează arsurile solare?

S-ar putea să știți deja acest lucru, dar ca o recapitulare rapidă: când pielea dvs. este expusă la prea multă lumină ultravioletă (UV) de la soare, veți obține acea senzație arsă de arsuri de soare rău. Se dovedește, chiar și acele petele ușor roz și/sau fragede pe umeri și piept constituie, de asemenea, o arsură solară, potrivit Susan Chon, MD , un membru al facultății din Departamentul de dermatologie la Universitatea din Texas MD Anderson Cancer Center .

Lumina UV este o lungime de undă a luminii solare, Clinica Mayo explică, dar puteți fi expus și la lumina UV prin lămpi solare sau paturi de bronzare. Există radiații ultraviolete A (UVA), care este genul care provoacă îmbătrânirea pielii (de exemplu, fotografia) prin slăbirea rezistenței și elasticității pielii, contribuind la Puncte mai întunecate , textură neuniformă și rid. Și apoi există radiații ultraviolete B (UVB), care pot duce la arsuri solare. Ambele tipuri de radiații îți pot crește riscul de cancer de piele. Există, de asemenea, radiații ultraviolete C (UVC), care pot arde și pielea și poate provoca leziuni oculare, dar stratul de ozon blochează majoritatea acestor raze să ajungă la pământ, potrivit Institutul Național al Cancerului .

Când pielea ta este expusă la lumina UV, corpul tău încearcă să se protejeze făcând melanină, pigmentul întunecat din stratul exterior al pielii tale, ceea ce face ca pielea ta să se întunece puțin, în conformitate cu Clinica Mayo . Dar asta nu poate ajuta decât atât de mult, chiar și la persoanele cu piele mai închisă. Deoarece tonurile mai profunde ale pielii au mai multă melanină în mod natural, asta poate oferi o protecție solară încorporată, dar nu neapărat suficient. Veți transforma roz-roșu, fie nu veți vedea deloc roșeața, dar veți expune în continuare pielea la lumina UV-deci provoacă încă leziuni celulare, spune Dr. Chon pentru Selfgrowth. Și, chiar dacă riscul de deteriorare este mai mic cu pielea mai închisă, puteți experimenta în continuare efecte pe termen lung ale expunerii la soare, cum ar fi îmbătrânirea și, eventual, să vă creșteți riscul de cancer de piele. Nimeni nu este imun la cancerul de piele și este posibil ca acesta să apară în toate tipurile de piele și tonurile, adaugă ea.

În tonuri mai deschise ale pielii, arsurile solare severe se pot întâmpla mai ușor, deoarece există mai puțin melanină de protecție, iar radiațiile UV ajunge fie la stratul exterior, fie la stratul interior al pielii, provocând roșeață și inflamația din cauza leziunilor celulelor pielii. Pielea ta poate, de asemenea, de fapt simt fierbinte și bulă în blistere mici, dacă arsura ajunge la stratul interior al pielii, numit derm. Dacă arsurile tale solare sunt într -adevăr intense, s -ar putea să te ocupi de dureri de cap, febră, greață, oboseală și chiar blistere de soare Clinica Mayo . Acest lucru este mai colocvial denumit Intoxicații solare , explică Dr. Chon. Deși otrăvirea solară nu este un termen medical oficial, ea descrie, în general, o arsură solară extremă care implică simptome sistemice precum cele de mai sus și poate necesita asistență medicală.

Aceste simptome mai severe apar, de obicei, la câteva ore după supraexpunerea soarelui, dar ar putea dura o zi sau mai mult pentru a ști cât de rău este arsura ta, potrivit Medicina Johns Hopkins . La câteva zile după arsură, stratul superior al pielii se poate elimina (aceasta este încercarea corpului tău de a se vindeca cu propriul său bandaj natural), iar stratul de mai jos poate avea o culoare și un model neobișnuit de câteva zile.

Înapoi sus

Cât durează arsurile solare?

Ei bine, fiecare arsură solară este diferită, dar arsurile solare proaste pot dura câteva zile sau chiar mai aproape de o săptămână pentru a vindeca, Clinica Mayo spune. Și arsurile solare se transformă întotdeauna într -un bronz? Nu neapărat.

Unele arsuri solare se vor estompa într -un bronz dacă, în mod natural, ați construit niște melanină, un pigment care, din nou, crește cu stimularea de la UV în pielea ta. Acestea fiind spuse, ar trebui nu Încercați activ să obțineți prima arsură a sezonului și apoi lăsați -l să se estompeze la un bronz, deoarece asta încă vă dăunează pielii, recomandă dr. Chon). Dacă aveți o cantitate decentă de melanină pentru a începe, va bloca parțial razele UV și va crea o colorare a pielii ușor mai profundă, sau un Suntan, în loc de arsuri solare. Dar, dacă aveți o piele foarte ușoară și, în esență, nu aveți melanină care să vă protejeze, nici nu aveți suficient pentru a obține bronzul, adaugă dr. Chon.

Înapoi sus

Cum să tratezi arsurile solare

Din păcate, nu puteți face nimic pentru a vă face să dispară arsurile solare, dar puteți trata arsurile solare cu tactici care ar putea ușura atât orice roșeață, cât și suferința voastră.

După ce vă dați seama că ați fost ars, este important să ieșiți din soare și să tratați arsura cât mai curând posibil, Academia Americană de Dermatologie (Aad) explică. Încercați câteva (sau toate) dintre aceste sfaturi pentru a vă ajuta:

Tendiția și posibilă roșeață a arsurilor solare (din nou, în funcție de tonul pielii tale, este posibil să nu observi o nuanță roz sau roșie) este manifestarea fizică a daunelor solare, răspunsul pielii tale la rănirea, spune dr. Chon. Deci, în mod natural, veți dori să o răciți cât mai mult pentru a îmblânzi inflamația. Apa caldă vă poate irita pielea (deja agravată), dar stând sub un flux de duș rece poate ajuta la calmarea inflamației, Gary Goldenberg, MD , asistent profesor clinic de dermatologie la Școala de Medicină Icahn la Spitalul Mount Sinai , spune Selfgrowth. Dacă vă puteți scufunda într -o baie rece, și mai bine.

De îndată ce ieșiți din cadă sau duș, bateți -vă ușor uscat. Lasă puțin umiditate pe piele, apoi aplică un hidratant, Aad sfătuiește. Acest lucru ajută la captarea apei pe pielea ta și poate reduce uscăciunea care ar agrava iritarea.

Dacă nu aveți timp să vă agățați în duș sau baie, încercați să plasați un prosop răcoros și umed pe piele pentru ușurare, spune dr. Goldenberg, apoi urmați -l cu hidratant. După ce ați terminat cu dușul sau baia, purtați îmbrăcăminte ușoară și liberă, mai degrabă decât orice mâncărime sau grea, pentru a evita frecarea suplimentară pe arsurile tale de soare deja incomode, adaugă dr. Chon.

Se pare că există câteva capse în ceea ce privește ce trebuie să puneți o arsură solară. Oamenii de multe ori campioanele Aloe Vera pentru efectele sale calmante ale pielii, precum și proprietățile sale antiinflamatorii (datorită unui compus numit Aloin) pot ajuta într-adevăr cu iritarea unei arsuri solare, spun specialiștii la Clinica Mayo iar cel Aad . Soia, găsită în produsele de îngrijire a pielii, cum ar fi hidratante și loțiuni după-sun (căutați ulei de soia sau extract pe etichetă), ar putea fi un ingredient mai surprinzător pentru îngrijirea arsurilor solare, dar ar putea permite pielii tale să prindă mai multă apă hidratantă, potrivit, potrivit la cercetări publicate în Jurnalul internațional de științe moleculare. ¹S -ar putea să doriți, de asemenea, să aplicați loțiune de calamină, potrivit Clinica Mayo , care poate ajuta cu mâncărime și disconfort. Și dacă aveți într-adevăr o perioadă grea, cu tone de mâncărime, puteți utiliza o cremă de hidrocortizon de 1%, spune dr. Chon.

cântec și laudă

Heads Up: veți dori să evitați produsele cu petrol (cum ar fi vaselina), la fel de hidratante pe cât ar părea, pentru că pot captura căldură în pielea dvs., deoarece sunt atât de groase și uleioase, recomandă dr. Chon. Utilizați orice loțiune cu o textură mai ușoară, în special una care nu are un ulei gros sau bază de petrol, pentru a evita acea căldură suplimentară pe piele.

Iată câteva produse de relief pentru arsuri solare pe care editorii de selfgrowth au încercat și le -au iubit.

La Roche-Posay Posthelios Hidratat după Sun Gel

Burt’s Bees Aloe și ulei de nucă de cocos după soare

Barcă cu banane calmează gel de aloe vera

Sun bum răciți spray

Corpul tău vede o arsură solară ca o vătămare, așa că răspunde cu inflamația, Misha Rosenbach, MD , profesor asociat de dermatologie la Școala de Medicină Perelman la Universitatea din Pennsylvania , spune Selfgrowth. Reduceți durerea. Luarea unui analgezic fără prescripție medicală, în special a unui medicament antiinflamator nesteroidian, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, poate ajuta la ameliorarea arsurilor solare, spune dr. Goldenberg. Acest lucru poate fi util nu numai dacă aveți dureri, ci și dacă aveți alte simptome severe de arsuri solare, inclusiv dureri de cap sau oboseală, adaugă dr. Chon.

Există o mulțime de creme și spray -uri care se referă la durere, cu ingrediente care se termină în -caină, cum ar fi lidocaina și benzocaina. În general, faceți o trecere pe utilizarea acestor anestezice locale dacă aveți o arsură solară dureroasă. Îți pot irita pielea fragedă sau chiar pot provoca o reacție alergică, Clinica Mayo spune.

O arsură solară aduce lichid la suprafața pielii tale și departe de interiorul tău, Aad explică. Bea mai multă apă decât de obicei atunci când ești ars de soare vă poate ajuta să vă deshidratați.

Nevoile fluide ale fiecăruia sunt diferite, dar majoritatea femeilor ar trebui să bea în jur de 11,5 căni de lichide pe zi, iar majoritatea bărbaților ar putea dori să bea în jur de 15,5 căni pe zi, pe Clinica Mayo . (Acest lucru include lichidele din băuturi precum cafeaua și alimentele pe care le consumați.) Încercați să aveți câteva căni de lichid în plus pe zi dacă sunteți ars de soare, spune dr. Goldenberg, dar nu o împinge până la punctul în care sunteți incomod. În mod alternativ, nu vă opriți acolo dacă vă simțiți parcheți. Ascultă -ți corpul când vine vorba de sete.

În plus față de remedii de arsuri solare de mai sus, puteți experimenta cu câteva opțiuni la domiciliu pentru a vedea dacă vă aduc relief de arsuri solare. Pentru a amplifica proprietățile liniștitoare ale unei băi, de exemplu, puteți încerca să amestecați câteva pachete de ovăz coloidal (ovăz la pământ) în apă. Ovăzul are proprietăți antioxidante și, prin urmare, sunt antiinflamatorii, spune Dr. Chon.¹Unii oameni ar putea, de asemenea, să -și abordeze câteva pungi de ceai verde direct într -o baie, deoarece ceaiul verde este ambalat cu polifenoli, un alt antioxidant (deși nu există nicio cercetare concretă care să confirme că punerea unor cantități mici în apa dvs. de baie vă va vindeca arsurile solare) .²De asemenea, puteți lua în considerare să puneți câteva linguri de sodă de copt într -o baie pentru a calma mâncărimea.

Unul mare nu este atunci când vine vorba de tratamentul arsurilor solare la domiciliu este aplicarea alcoolului pe pielea ta, așa cum ai putea cu o rană. Este foarte uscat, explică dr. Chon, ceea ce ți -ar putea irita arsurile în continuare.

Linia de jos a modului de a trata arsurile solare acasă este că trebuie să vă odihniți și să vă hidratați atât corpul, cât și pielea. Doar ți -ai supraîncălzit întregul corp, spune dr. Chon.

mașini cu litera v

Înapoi sus

Ce să faci dacă pielea ta se decojeză sau se va agita

Dacă aveți arsuri solare severe, ceea ce duce la blistere de soare, nici măcar nu vă gândiți la apariția lor. Blisterele, care sunt modul pielii tale de a încerca să vindeci și să eviti infecția, înseamnă că ai o arsură de gradul doi care a trecut pe lângă stratul exterior al pielii tale, Aad spune. Deși este super tentant să le apară, încercați tot posibilul să nu. S -ar putea să vă înscrieți doar la o infecție sau, cel puțin, o lume a durerii.

Dacă un blister se rupe de unul singur, Clinica Mayo Recomandă curățarea acestuia cu săpun și apă ușoară, dărâmând pe unele creme de antibiotice, apoi aplicând un bandaj de tifon antiaderent.

Dacă pielea îți formează multe vezicule sau este extrem de roșie și dureroasă sau dacă încerci aceste opțiuni de tratament și te simți încă în disconfort sever, apelează-ți medicul dermatolog. Este posibil să aveți nevoie de o rețetă pentru un corticosteroid oral, cum ar fi prednison, pentru a ajuta cu inflamația, sau de antibiotice dacă ați dezvoltat o infecție, spune dr. Goldenberg.

Există șanse ca arsurile tale solare să fie și mai severe în funcție de cât de mult din corpul tău este acoperit. Dacă vă confruntați cu o suprafață semnificativă a pielii voastre - până la un sfert din corpul dvs. - sau dacă aveți febră, amețeli sau greață, sunteți în pericol pentru o infecție de la Sun Blisters care se deschide sau de deshidratare severă, explică dr. Chon. În acest caz, ar trebui să apelați dermatologul sau medicul de îngrijire primară pentru a vă monitoriza și a administra orice îngrijire necesară a rănilor.

În vacanță cu o arsură solară cu adevărat proastă? Ar trebui să încercați o clinică de sănătate urgentă sau de sănătate dacă aveți simptome severe de arsuri solare, spune dr. Chon.

Din păcate, decojirea pielii Se poate întâmpla și ca urmare a arsurilor solare. Potrivit Clinica Mayo , acest lucru se întâmplă atunci când stratul superior al pielii este deteriorat. Menținerea zonelor hidratate este cel mai bun pariu.

Înapoi sus

Cum să preveniți arsurile solare data viitoare când ieșiți afară

Știm că nu ați venit aici pentru o prelegere, dar vom lăsa câteva sfaturi de siguranță la soare chiar aici, dacă aveți nevoie de ele. Când vine vorba de arsuri solare, după cum spune dr. Rosenbach, cea mai bună apărare este o ofensă bună: încercați să nu vă lăsați arsuri de soare în primul rând. (Evident.)

O modalitate excelentă de a face asta: purtați protecție solară cu spectru larg! Aceasta include purtarea lui chiar și în zilele înnorate și înnorate. Dar acesta nu este singurul sfat de siguranță la soare care ar trebui să fie în arsenalul tău. De asemenea, este important să petreceți mai puțin timp în lumina directă a soarelui (care se ridică între orele 10 și 16:00) și să faceți pauze de la soare, rămânând la umbră ori de câte ori este posibil, potrivit Dr. Chon. Dacă veți fi afară pentru o perioadă bună de timp și nu sunteți sigur că veți putea să reaplicați cât de des este necesar, purtați haine care vă protejează pielea de soare. The Fond de ten pentru cancerul de piele Are câteva informații grozave despre îmbrăcămintea în siguranță la soare.

Presupunând că sunteți aici pentru că aveți deja de-a face cu o arsură solară urâtă, aceste straturi de protecție sunt cea mai bună modalitate (în afară de a rămâne în casă) de a preveni ca arsurile solare să se repete. Stivuirea unei arsuri solare pe deasupra altuia nu este o idee grozavă, spune dr. Rosenbach. A avea mai mult de cinci arsuri solare în viața ta poate provoca suficiente leziuni ale pielii pentru a-ți dubla riscul de melanom, adaugă dr. Chon, așa că nu merită să te joci cu focul sau, în acest caz, cu lumina UV.

Înapoi sus

Surse:

1. Jurnalul Internațional de Științe Moleculare , Efectele de reparare
2. Endocrinologie dermato , Descoperirea legăturii dintre nutriție și îmbătrânirea pielii

Înrudit:

• 25 dintre cele mai bune protecții solare minerale pentru fața și corpul tău, potrivit dermatologilor
• Oamenii trebuie să înceteze să comenteze daunele soarelui de pe pieptul meu
• Toate întrebările potrivite pentru a decodifica erupția cutanată