Hot Pockets contează ca hygge? Îl întreb pe soțul meu în prima noastră noapte de exersare a fenomenului danez al modului de viață transformat. Hygge este una dintre acele idei noi (cel puțin pentru americani) care a câștigat avânt pentru că oferă un drum către fericire - obsesia națiunii noastre. Am decis să-i testez.
Dar mai întâi, ce este exact hygge?
Meik Wiking, autorul Mica carte a lui Hygge: Secretele daneze pentru o viață fericită , și CEO al Institutului de Cercetare a Fericirii din Copenhaga, spune SelfGrowth că hygge a fost numit totul, de la arta de a crea intimitate la confortul sufletului și chiar, cacao la lumina lumânărilor. În cartea sa, Wiking explică că știi hygge atunci când îl simți, dar că unele dintre ingredientele cheie sunt împreună, relaxare, răsfăț, prezență și confort. Adevărata esență a hygge-ului este căutarea fericirii de zi cu zi și este practic ca o îmbrățișare, doar fără atingerea fizică, spune el.
Potrivit Raportul Fericirii Mondiale 2016 , Danemarca este cea mai fericită țară din lume, iar Wiking crede că statistica pozitivă poate fi atribuită hygge-ului. Danezii sunt excepțional de buni în a decupla bogăția și bunăstarea”, spune el. Ne concentrăm pe lucrurile mici care contează cu adevărat, inclusiv petrecând mai mult timp de calitate cu prietenii și familia și bucurându-ne de lucrurile bune din viață.
nume puternice masculine
Acesta ar putea fi motivul pentru care conceptul de hygge a experimentat atâta popularitate aici în SUA. Se pare că oriunde te uiți, cineva vrea să știe cum să stăpânească cel mai bine arta hygge-ului. Și chiar și cu un alt concept scandinav care câștigă popularitate - ai auzit vreodată de Lagom? - nu pare că dragostea noastră pentru hygge se duce nicăieri. De aici și dorința mea de a o încerca și eu.
Deci, cum pronunți mai exact hygge?
Hygge este pronunțat HOO-gah . Hygge poate fi un substantiv, un verb și un adjectiv. Poți exersa spunând lucruri precum: Ce casă hyggelig (asemănătoare) ai! Sau, a fost atât de hyggelig să te văd! De asemenea, popular: sâmbătă seara a fost atât de hyggelig. Alternativ, poți fi un hyggespreder (cineva care răspândește hygge-ul). Șosetele de lână – un must-have confortabil – sunt hyggesokker și, în sfârșit, vineri seara poate fi rezervată pentru familyhygge. Dar indiferent cum ai spune asta, hygge este noul poster al fericirii.
Să ajungem la asta. Cum practici hygge?
Dezvăluire completă: sunt atât de peste cărțile de auto-ajutorare-deveniți fericit. Marie Kondo, consultantul japonez de organizare, a luat lumea cu asalt, susținând că ar trebui să ne curățăm viața de tot ceea ce nu stârnește bucurie și să mulțumim pentru lucrurile care o fac. Dar nu vreau să le mulțumesc șosetelor mele pentru serviciile lor. Și există o mulțime de cărți despre practicarea minimalismului, care ne imploră să ne aruncăm bunurile pentru experiențe. Dar nu vreau să mă despart de cărțile mele.
Totuși, toată chestia asta cu hygge-ul este ceva la care aș putea să mă îndepărtez. Ne cere doar un mic efort, nu îmi cere să vorbesc cu hainele mele de gimnastică și costă puțini bani, dacă este deloc. Wiking spune: Nu există nimic elegant, scump sau luxos la o pereche de șosete hygge urâte de lână – și aceasta este o caracteristică vitală a hygge-ului. Este vorba despre aprecierea plăcerilor simple din viață și poate fi realizată cu un buget redus. În plus, este doar distractiv de spus.
L-am rugat pe Wiking să-mi propună ziua perfectă de hygge. A spus că ar trebui să mă asigur că am suficient timp, să nu mă grăbesc și să mă concentrez pe plăcerile simple. (Anulați-mi cursul Spin, vă rog.) De exemplu, lăsați o tocană bună să fiarbă ore în șir în timp ce citiți o carte bună și savurați o ceașcă de ceai bună. De asemenea, păstrați-l de școală veche - jocuri de societate în loc de jocuri pe computer, îndrumă Wiking.
Cartea lui sugerează să atârnați un manifest hygge pe frigider ca un memento să practicați hygge în fiecare zi. Așa că mi-am șters calendarul de weekend, am înregistrat manifestul și, înarmat cu sugestiile lui Wiking, m-am înghițit cu el. Iată cum să o faci.
În primul rând, este important să creați mediul hygge perfect.
Potrivit cărții, nicio rețetă de hygge nu este completă fără o colecție de lumină pâlpâitoare. Când danezii sunt întrebați ce asociază cel mai mult cu hygge, 85% vor spune lumânări. Casele lor sunt pline de flăcări strălucitoare, aprinse în fiecare cameră, la fel și sălile de consilii și sălile de clasă daneze. Pentru americani, acest lucru ar țipă, pericol de incendiu, dar pentru danezi este un mod de viață. Îmi lipsește departamentul de lumânări, așa că este singura achiziție pe care am făcut-o pentru acest experiment - aproximativ 20 de produse ieftine albe, fără parfum, și le-am ars cu un abandon nesăbuit. Instantaneu, casa mea s-a simțit calmă și romantică.
nume pentru maimute
Hygge cere, de asemenea, o pătură confortabilă. Nu trebuie să mă întrebi de două ori.
Nu am o piele de ren, dar am primit o aruncă electrică de încălzire de Crăciun. Am mărit căldura și m-am prăjit dedesubt ca o șuncă la cuptor. Acest lucru, împreună cu o carte și o listă goală de lucruri de făcut, mi s-a părut ca și cum aș fi câștigat la loterie.
Și nimic altceva decât haine de hol.
Șosete, pulover, jambiere - chiar și un coc este sugerat pentru a vă simți cel mai hyggelig. De asemenea, este recomandată o pereche de hyggebusker: o pereche de pantaloni pe care nu i-ar purta niciodată în public, dar sunt în secret favoriți. Este acesta un vis perfect? Mi-am petrecut weekendul în jambiere, un pulover confortabil, hyggesokke-ul meu și un nod de sus, împreună cu nicio rușine pentru că m-am relaxat într-o pereche de pantaloni de trening veche de un deceniu.
Modul hygge de a mânca înseamnă să te răsfăț cu atenție.
Se sugerează că nivelul ridicat al consumului de carne, prăjituri și cafea în Danemarca este direct legat de hygge. Dintr-o perspectivă culinară, hygge înseamnă să vă oferiți o pauză de la cerințele vieții sănătoase, dar să vă luați timp pentru a coace, a savura și a vă bucura de acest proces. Wiking spune că prăjitura este hyggeligt, ciocolată caldă, dar bețișoare de morcov și foie gras — nu atât de mult. Cartea recomandă o tocană copioasă sau un bol de floricele de porumb, împărțit din același castron. Am aruncat niște carne, cartofi, ceapă, morcovi și ierburi aromate într-o oală lentă și am lăsat parfumul rustic să pătrundă în casa mea. Eu și soțul meu am mâncat asta la lumina lumânărilor și am sorbit din ceai fierbinte după cină. Nu am băut când mi-am făcut experimentul hygge, dar dacă aș fi fost, aș fi fiert un lot de vin fiert . Terciul, de asemenea, foarte hygge, mi-a înlocuit pâinea prăjită cu avocado la micul dejun, în timp ce îmi aducea în minte amintiri frumoase din copilărie, când bunica mea amesteca crema de grâu și mi-o servea într-un castron special. Am făcut floricele de porumb la modă veche și am împărțit. Fiecare dintre aceste articole din meniu s-a simțit ca o adevărată răsfăț – ca o îmbrățișare cu mâncare, dacă ar exista așa ceva.
diva cu ochelari meme
Combinând toate cele de mai sus cu activități relaxante = beatitudine totală.
Această carte recomandă să ne relaxăm de fapt pe Netflix. Nu în atâtea cuvinte, dar a te îmbrățișa și a viziona un film sau un televizor este foarte hygge, mai ales dacă împarți o pătură și un bol de floricele de porumb. Jocuri de societate, cărți și poate o plimbare este, de asemenea, hygge. Mângâind și o pisică. În esență, aceasta este rețeta mea de vis pentru relaxare. Wiking sugerează un hyggekrog, care se traduce aproximativ într-un colț. Așa că mi-am creat un loc în casa mea să mă ghemuiesc cu pătura mea de încălzire, să citesc o carte și să sorb ceai. Eu și soțul meu am șlefuit un sezon de Coroana și rar a ieșit din casă tot weekendul, cu excepția unei plimbări lungi. A fost cu totul glorios.
Verdictul: Hygge este exact ceea ce aveam nevoie.
În timp ce hygge nu înseamnă doar să te asiguri că ai aceste elemente în spațiul tău - la urma urmei, componenta principală a hygge-ului este că te simți prezent și petreci timp de calitate cu tine sau cu cei dragi - cartea a oferit o mulțime de sfaturi asta m-a ajutat să ajung la acel sentiment de confort și mulțumire. Una peste alta, pot spune cu certitudine că hygge este dulceața mea. Eu și soțul meu am început să-i spunem (incorect) hoagie (ca sandvișul) și să folosim termenul în mod constant. Chiar acum, când lumea noastră se simte puțin nesigură, hygge-ul este o modalitate de a practica îngrijirea de sine care se simte sinceră. Această carte, cu ilustrațiile ei asemănătoare copiilor, vă oferă permisiunea de a vă relaxa și de a vă acoperi cu oamenii pe care îi iubiți cel mai mult. Nu este predicator și nici nu îmi spune să-mi arunc bunurile la gunoi. Și cea mai bună parte este că nu trebuie să-mi întreb șosetele dacă trezesc bucurie – pot pur și simplu să-mi pun o pereche de hyggesokker de lână urâte și să știu că au aprins fericirea supremă.
