Megan Roup a trecut prin multe schimbări în ultima vreme. Fondatorul Societății Sculpt este acum mamă a două fiice primitoare în 2021 și 2023. În timp ce navighează în copilărie, ea își revizuiește și afacerea, după ce a petrecut ultimele luni pregătindu-se să lanseze un rebrand major care va fi lansat în septembrie. Dacă te gândești că faci totul că sună inspirator este. De aceea, Beyond Yoga l-a selectat pe bărbatul de 39 de ani ca partener pentru noua sa platformă Seek Beyond.
În campanie Roup vorbește despre importanța mișcării în viața ei, mai ales acum că este mamă. Îmi doream foarte mult să le arăt altor femei antrenamente vesele care a influențat modul în care s-au simțit despre corpul lor, spune ea. Maternitatea înseamnă puterea de rezistență și lucrurile incredibile pe care corpul nostru le poate face. Este important să continui să modelez o relație pozitivă cu mișcarea pentru fiicele mele.
Mentalitatea și abordarea lui Roup față de exerciții s-au schimbat foarte mult, spune ea, inclusiv că este în regulă antrenând mai puțin . (Da, chiar și cei care influențează fitness-ul apreciază antrenamentele scurte – și uneori chiar le opresc.) Ca și în cazul orelor ei de Sculpt Society, ea abordarea marelui act de echilibru al maternității este prea ușor de relatat.
Roup vrea ca mamele să fie puțin mai egoiste.
Între îngrijirea copiilor, păstrarea casei împreună, menținerea relațiilor și munca, poate fi greu să găsești timp pentru tine ca părinte. Majoritatea mamelor își pun masca de oxigen pe ultimul Roup spune SELF. Nu se pune foarte mult accent pe femeile să aibă grijă mai întâi de sine, dar este atât de important. Trainerul subliniază că atunci când femeile nu fac acest lucru, sănătatea lor mintală suferă. Ar trebui să fie invers, spune ea. Dacă ne luăm ceva timp pentru noi înșine în fiecare zi, ne pregătim pentru succes.
În plus, ea îmi amintește că paternitatea - ca și exercițiul - nu este totul sau nimic. Nu trebuie să renunț la tot ce mi-a plăcut înaintea copiilor, spune ea. Încep să le arăt că mama este puternică când își mișcă corpul. Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra copiilor mei și pot modela o practică de mișcare cu adevărat pozitivă pentru corp.
Antrenamentele ei sunt mai scurte ca niciodată.
Unele antrenamente de la Sculpt Society durează doar cinci minute, iar Roup le face și pe acestea. Trucul spune ea este să te angajezi la mai puțin, astfel încât să poți arăta mai mult. [Femeile] vor găsi mai multă motivație să apese play pe un 5 sau Antrenament de 10 minute pentru că nu se simte atât de descurajantă, spune ea. Asta creează obișnuință... Ea merge în restul zilei tale și afectează toată lumea.
Unele obiceiuri Roup a adoptat în ultimii ani? Treziri devreme pentru unul. Roup spune că, deși nu este o persoană matinală, se trezește în jurul orei 5:30 a.m., astfel încât să bea cafea, să mediteze și să se potrivească la un antrenament înainte ca copiii ei să se trezească. (Roup își descompune rutina de dimineață în asta postare recentă pe Instagram .) Sănătatea mea mintală și fizică se simt mai bine când fac asta, îmi spune ea. Ca mamă a patru copii care trebuie să se trezească la ora 5 a.m. pentru a face exerciții fizice, simt asta profund. Și, potrivit lui Roup, rezultatele sunt la fel de evidente: nu am arătat niciodată sau nu m-am simțit mai puternic, iar antrenamentele mele sunt cele mai scurte în care au fost vreodată.
Abordarea ei față de munca de bază este diferită după ce are copii.
Roup spune că a luat decizia intenționată de a crea recuperarea podelei pelvine programe pentru The Sculpt Society în timp ce era postpartum. Le-am filmat și le-am făcut eu în acea fază a vieții spune Roup. În toate videoclipurile mele de recuperare postpartum și [videoclipuri pentru] când ați fost recent autorizată să vă antrenați, sunt și eu în primele zile postpartum. Acea conexiune era importantă pentru ea. Mă vedeți trecând prin procesul [de recuperare] pe care ea ne-a explicat. Când ești postpartum și în ea vrei să vezi un alt corp postpartum pe ecran.
De asemenea, Roup a petrecut timp cercetând podeaua pelvină și învățând despre rolul său ca componentă de bază a nucleului care lucrează cu aceste cunoștințe în antrenamentele ei. Acum am o înțelegere atât de profundă mușchii nucleului profund spune ea. sunt mai puternic. Sunt inspirată să creez programe care să ajute femeile să înțeleagă cum să pătrundă mai adânc în miezul lor.
Ea vrea ca oamenii să știe că ea este mai mult decât un antrenor.
Roup spune că campania Seek Beyond îi permite să prezinte mai mult de o parte a ei. Nu sunt doar o singură persoană. Am atât de multe straturi diferite pentru mine, spune ea. Cu toții suntem mai mult decât un singur lucru.
Roup subliniază că nu este doar un antrenor de fitness, subliniind că este fiica și soția mamei proprietare de afaceri. Mă simt atât de pasionat de mișcare și de modul în care mișcarea mi-a influențat viața, spune ea. Toate acestea sunt părți din mine.
Și ce spune ea despre marea dezbatere despre jambiere de astăzi?
Au existat murmururi că jambierele sunt morți datorită generației Z preferând pantaloni mai largi pentru antrenament. (Macar unul TikTok sugerează că se datorează sentimentului de conștient de sine în pantaloni potriviti.)
„Ca cineva care locuiește într-un jambiere, în special cu jambierele mele Beyond Yoga, nu aș putea să nu fiu de acord cu mai multe spuse Roup când îi cer să ia. Simt că cu siguranță nu sunt morți. Poate că persoana din New York/LA din mine simt că toată lumea este în jambiere. Încă cred că trăiesc.
Înrudit:
- Coco Gauff despre Protein-Maxxing primul ei Labubu și îmbrăcarea pentru US Open
- Benzile și împachetările postpartum ajută cu adevărat la recuperarea de bază?
- Keke Palmer a devenit real despre presiunea alăptării: a fost un „doozy”
