Băieți, știți deja că alergarea este una dintre cele mai bune modalități de a topi kilogramele și de a face un solid pentru aproape fiecare parte a corpului. Face chiar și lucruri uimitoare, cum ar fi să te oprească din a lua câteva secunde de la linia de bufet, conform a Studiu la Universitatea din Wyoming de anul trecut.
Dar din nou și din nou, auzim cititori întrebând despre „Chipul alergătorului”. Dacă nu ați auzit termenul, ideea care sună înfricoșător din spatele lui este că obrajii dvs. vor începe să scadă din cauza sărituri în timp ce alergați sau că veți obține o cană scheletică, îmbătrânită prematură, din cauza arderii prea mult. grăsime de sub piele. (Odată cu apropierea maratonului ING New York City, chiar și chirurgi plasticieni ne-au abordat cu răspunsul la „Chipul alergătorului”. Remedierea sugerată? Umpluturi cosmetice și chiar intervenții chirurgicale. Hmm, convenabil, dar nu ne vom depăși cuțitul în curând.)
Totul sună destul de extrem, dar dacă ai alergat vreodată pe o bandă de alergare în fața unei oglinzi și te-ai uitat cum îți tremură fălcile, te face să te întrebi, nu-i așa?
Dar iată verdictul liniștitor: deși este adevărat că unii ultra-alergători (sau oricine face exerciții fizice în exces) devin atât de slabi încât pot dezvolta obraji goliți sau acea față trasă, cu aspect bântuit, dermatologii de top spun că pentru orice alergător obișnuit care iese. timp de patru sau cinci mile de câteva ori pe săptămână, legenda urbană Runner's Face este doar atât, o legendă urbană.
nume de magazine de lux
„În orice fel, a fi în formă este cea mai bună investiție anti-îmbătrânire pe care o poți face în creier, inimă, plămâni, circulație, dispoziție, productivitate, chiar și în piele”, spune dermatologul Ellen Marmur de la Marmur Medical în New York City, „Tenul tău este mai bun, acneea se îmbunătățește, chiar și cercurile umflate de sub ochi se îmbunătățesc cu exercițiul”.
Un lucru care îi va face pe alergători să pară vechi de 100 de ani? Să renunți la protecție solară. O mulțime de expunere la soare de la lovirea pavajului în aer liber poate duce la îmbătrânirea timpurie, deoarece descompune colagenul și elastina. Marmur sugerează protecție solară fără lacrimi și cu ceară pentru cea mai bună acoperire. Iubim Stick de față SPF 30 de la Sun Bum , 10 USD.
--Kafi Drexel
LINKURI CONFERENTE:
- Editorul de fitness de la SelfGrowth ne împărtășește mișcarea ei de antrenament obligatorie la semimaraton
- 7 moduri de a deveni un alergător mai bun
- 10 cele mai bune mișcări de yoga pentru alergători
Credit imagine: Stigur Karlsson
