Pentru Selena Gomez Sănătatea mintală nu a fost niciodată ceva de care să se ascundă - sau să ne fie rușine. A fost sinceră de ea Tulburare bipolară diagnostic împreună cu experiențele ei cu depresia de anxietate și un Episodul de psihoză - Dintre care a împărtășit cu onestitate și vulnerabilitate brută într -un documentar. Și acum Gomez dezvăluie tipul specific de terapie care a schimbat cu adevărat modul în care tinde spre bunăstarea ei.
În acest an Atracție Cea mai bună copertă de frumusețe Doar crime în clădire Star s -a deschis despre călătoria ei de sănătate mintală subliniind că Comentarii despre corpul ei În special au fost declanșatoare: am tratat o mulțime de probleme de greutate în viața mea și asta este un lucru foarte sensibil la Gomez a spus Atracție. Și terapia de comportament dialectic (DBT) a ajutat -o să înțeleagă aceste sentimente complicate.
M -am înțepat de o persoană care spune că sunt grasă. De ce apare [emoția]? Ea a continuat. Dar DBT a fost cea care a ajutat -o să se despacheteze Oh, acum am înțeles că a rezultat din acea oară când treceam prin niște lucruri medicale și am câștigat în greutate ...
sensul numelui Julia
Pentru context, DBT este o formă de terapie de discuții considerată tratamentul de primă linie pentru tulburarea de personalitate de frontieră. Cu toate acestea, este utilizat în mod obișnuit și pentru persoanele cu tulburare bipolară (pe care Gomez a dezvăluit -o că a fost diagnosticată în 2018) PTSD și tulburări alimentare. Este o abordare bine cercetată, care învață oamenilor strategii practice acționabile pentru a ajuta la reglarea emoțiilor intense și de a face față suferinței.
În experiența lui Gomez, unii terapeuți vor oferi cărți mici [puteți scoate] atunci când simțiți un anumit tip de emoție cu întrebări care vă vor ajuta să vă ghidați prin înțelegerea acesteia. PhD Lauren Kerwin un psiholog cu sediul în LA, care oferă DBT Anterior spus Self că acest tip de terapie subliniază, de asemenea, importanța acceptării gândurilor dificile înainte de a încerca să le remediem: încurajăm clienții să facă declarații de genul „Accept modul în care sunt eu şi Știu că trebuie să îmbunătățesc „a explicat dr. Kerwin.
Această schimbare a mentalității ar putea suna destul de mic, dar este una care poate face o mare diferență - o lecție pe care Gomez a luat -o la inimă. Vreau să evoluez și să mă îmbunătățesc în fiecare domeniu al vieții mele. Și vreau să experimentez totul, așa că este important pentru mine să mă țin sub control. Sunt atât de înfundat, încât atunci când apare o emoție, pot să o recunosc și să fac parte din ea, apoi să o dau drumul.
Înrudite:
- 7 Relație steaguri verzi pe care le putem învăța de la relația Selena Gomez și Benny Blanco
- 5 motive pentru care terapia „nu a funcționat” pentru tine
- 9 sfaturi de reglementare emoțională pentru oricine se luptă chiar acum
Obțineți mai multe raportari de sănătate mintală a Self a fost livrată chiar în căsuța de e -mail .
