Cei mai buni pantofi pentru durerile de spate, potrivit personalului Achy SELF

Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.

Dacă petreci mult timp pe picioare (bună ziua, asistente, lucrători și profesori), probabil că nu ești străin de durerile de spate. Este ușor să dai vina pe acest sentiment pe locul de muncă (care cu siguranță joacă un rol), dar dacă nu purtați cei mai buni pantofi pentru durerile de spate, probabil că situația este mai înrăutățită. Alegerea slabă a încălțămintei poate duce la un stres suplimentar asupra articulațiilor și mușchilor provocând inflamație sau încordare care se extinde de la picioare până la picioare și spate Elizabeth Daughtry DPM FACFAS un podiatru din Carolina de Nord spune SELF. Deci dacă spatele tău ar putea simți cu siguranță mai bine până la sfârșitul zilei (ridică mâna) schimbarea pantofilor de sport ar putea ajuta.

Desigur, nici un pantofi nu poate repara dureri de spate - și dacă aveți dureri severe persistente sau amorțeală care vă afectează viața de zi cu zi, ar trebui să discutați cu un medic Jacob Smith PT DPT COMT un specialist clinic certificat în terapie fizică ortopedică cu Hartford HealthCare Rehabilitation Network din West Hartford Connecticut spune SELF. Dar purtând perechea potrivită poate reduceți o parte din stresul și presiunea care provoacă apariția durerilor de spate.

Am vorbit cu Dr. Daughtry și Dr. Smith despre cum să găsim pantofi care vă vor ameliora disconfortul, apoi am adunat cele mai bune opțiuni pe care le puteți încerca (inclusiv câteva perechi pe care jur pentru propria mea durere de spate).

Alegerile noastre de top

Cel mai bun per total: Cliftonul genunchiului 10 5Competitorul de pe locul 2: Brooks Ghost Max 2 Cea mai bună alegere pentru buget: Skechers Arch Fit 2.0 Big League Cea mai bună opțiune ușoară: Ryka Devotion X Cel mai bun pentru perioade lungi de stat în picioare: Vivaia Urban 6Cel mai bun pentru o mulțime de plimbări: Keen WK400 Cea mai bună opțiune Zero Drop: Altra Paradigm 8 Cel mai bun pantof de traseu: Pe traseul Cloudsurfer

• Cumpărați cei mai buni pantofi pentru durerile de spate
• Ce ar trebui să cauți într-o pereche de pantofi dacă te confrunți cu dureri de spate?
• Cine a testat acești pantofi?

Cumpărați cei mai buni pantofi pentru durerile de spate

Obosit să vin acasă de la serviciu sau plimbările tale cu spatele rigid? Relaxați-vă cu alegerile noastre de mai jos.

Cel mai bun per total: Cliftonul genunchiului 10

Piedică pentru cal

Clifton 10

Cu o talpă rocker subtilă și multă spumă Îndrăgitul pantof de alergat Clifton al lui Hoka are caracteristicile cheie ale unui pantof prietenos cu durerile de spate. Este mai ușor decât celălalt bestseller al mărcii, Bondi, ceea ce face ca plimbările să se simtă ca o briză. Editorul senior de comerț al SELF a testat cea mai recentă versiune a lui Clifton și a spus că mă face să simt că lucrez mai puțin în timp ce merg pe jos. Dacă vă temeți de perechile care au un teanc greu de spumă sau o talpă rocker curbată ascuțit, acesta este un pantof grozav pentru început, care încă vă va ușura durerea. Are chiar și un sigiliu de acceptare din partea Asociația Medicală Podiatrică Americană (APMA) ceea ce înseamnă că podiatrii îl aprobă pentru a vă menține picioarele fericite și sănătoase.

Clifton este, de asemenea, un favorit printre podiatrii și angajați SELF pentru fasciita plantară o afecțiune a piciorului care se caracterizează prin dureri de călcâi când mergi. Împărtășește câteva cauze comune cu durerile de spate, cum ar fi picioarele plate și încălțămintea nesuportabilă, așa că am numi un avantaj faptul că Clifton este potrivit pentru ambele.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 4 până la 12 | Lățimi: Mediu lățime și x-lată | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri

Competitorul de pe locul 2: Brooks Ghost Max 2

Brooks

Ghost Max 2

După cum sugerează și numele, Ghost Max 2 are cantitatea maximă de amortizare Brooks folosește în pantofii ei. Oferă un fond de ten moale și gros, care absoarbe șocul mersului pe suprafețe dure, ceea ce poate schimba jocul dacă lucrezi cu picioarele și te confrunți cu spatele dureros. Eu personal îmi port perechea oricând am o zi lungă de mers pe trotuar înaintea mea. Fără greșeală, câinele meu șerpuitor se plimbă și alergările aparent nesfârșite se simt mult mai bine în Ghost Max 2.

În plus, toată căptușeala este echilibrată de o talpă curbată care te ține în mișcare (nu simt niciodată că mă scufund în branțul pantofului).

Pro și contra

nume italiene masculine

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu lat și extra-larg | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri

Cea mai bună alegere pentru buget: Skechers Arch Fit 2.0 Big League

Skechers

nume de mașini cu și

Arch Fit 2.0 Big League

Nu dormi pe Skechers atunci când caută încălțăminte funcțională. Arch Fit 2.0 Big League susține fiecare pas cu o talpă intermediară aerisită din spumă cu memorie. Branțul este conceput pentru a vă susține arcul și pentru a vă dispersa greutatea uniform pe pantof (astfel încât să nu exercitați prea multă presiune pe niciun punct al piciorului), dar dacă preferați să utilizați un branț separat sau o inserție orteză personalizată, este și detașabilă.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 la 11 | Lățimi: Mediu și lat | Scădere de la călcâi la deget: N / A

Cea mai bună opțiune ușoară: Ryka Devotion X

Fum

Devotamentul X

Când vreau un pic de primăvară în plus, apelez la Ryka’s Devotion X. Este conceput pentru mersul fitness deci este vizibil flexibil și ușor. Cu toate acestea, este încă foarte susținător. am picioare plate și nu observă nicio durere de arc în timp ce port perechea mea.

Îmi place cât de agil mă simt în timp ce mă plimb prin cartier în aceste streak-uri - nu sunt cea mai luxoasă opțiune de pe această listă, dar au o săritură plăcută când iau ritmul. Cea mai bună parte este că încă îmi pot îndoi și răsuci spatele remarcabil de slăbit când mă întorc acasă.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu și lat | Scădere de la călcâi la deget: 10 milimetri

Cel mai bun pentru perioade lungi de stat în picioare: Vivaia Urban

Vivaia

Urban

Când spun că acești pantofi sport sunt testați în luptă, vreau să spun serios – mi-am purtat perechea de Urban la nenumărate evenimente live și concerte, inclusiv un spectacol de două ore pe podele de beton, în mijlocul unei izbucniri deosebit de enervante de lombalgie. În mod miraculos, pe la jumătatea drumului, mi-am dat seama că spatele și șoldurile începuseră să-mi simtă mai bine . Acest lucru se datorează probabil patului la picioare bine căptușit al lui Urban, care are o amortizare suplimentară sub călcâi și călcâiala exactă a călcâiului (cel puțin a fost potrivit pentru eu — Nu m-am simțit înclinat înainte sau complet neclintit).

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: UE 35 - 46 | Lățimi: Mediu | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri

Cel mai bun pentru o mulțime de plimbări: Pantofi de mers Keen WK400

Pasionat

Pantof de mers WK400

Când am menționat pantofii cu tălpi extrem de rocker, Keen WK400 am vrut să spun. Talpa sa exterioară are o curbă pronunțată care mă ține în mișcare atunci când merg prin tot orașul: greutatea mea alunecă ușor de la călcâi până la deget de la picior în timp ce merg și pașii mei sunt stabili, dar propulsivi. Talpa este groasă și relativ fermă, în timp ce suportul arcului încorporat oferă o structură binevenită.

Voi spune că chiar și să stai câteva minute în linia de casă se simte puțin clătinată în acești pantofi, așa că ține cont de asta dacă ai probleme de echilibru sau vrei o pereche de adidași mai versatilă.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu | Scădere de la călcâi la deget: 10 milimetri

Cea mai bună opțiune Zero Drop: Altra Paradigm 8

Alte

mașini cu litera d

Paradigma 8

Dacă găsești că pantofii cu călcâi puțin sau fără călcâi se simt cel mai bine (pentru spatele tău şi picioare) Paradigma Altra este o alegere excelentă. Are o amortizare groasă, care absoarbe șocul, care oferă cu siguranță pantofului o plimbare moale, dar nu este atât de moale încât să vă alunge pasul.

Paradigm nu se potrivește doar persoanelor cu dureri de spate, ci se va simți și confortabil dacă aveți nevoie de spațiu suplimentar în zona degetelor. Indiferent dacă ai picioare largi, te confrunți cu oingoape sau vrei doar spațiu pentru a-ți desfășura degetele de la picioare, forma caracteristică a pantofului Altra se va simți fantastic.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: US 5,5 până la 12 | Lățimi: Mediu și lat | Scădere de la călcâi la deget: 0 milimetri

Cel mai bun pantof de traseu: Pe traseul Cloudsurfer

Pe

Traseul Cloudsurfer

Foarte căptușit (în special prin călcâi) cu o talpă ușor curbată și un exterior de protecție On’s Cloudsurfer vă va scuti de a fi nevoit să vă scurtați drumeția din cauza spatelui supărat. Soțul unui angajat SELF își iubește perechea, observând că îi ajută să-i atenueze durerea legată de hernia de disc.

Pentru siguranță pe trasee, ține-te de teren ușor până la moderat atunci când ieși în Cloudsurfers. Pantofii cu fund basculant sunt proiectați pentru suprafețe relativ plane - dacă solul este cu adevărat stâncos sau neuniform, puteți risca împiedicându-se sau căzând .

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 la 11 | Lățimi: Mediu | Scădere de la călcâi la deget: 7 milimetri

nume pentru femela de câine

Ce ar trebui să cauți într-o pereche de pantofi dacă te confrunți cu dureri de spate?

Sprijin

Lipsa suportului arcului este o cauză comună a durerilor de spate, spune dr. Daughtry. Fără o structură suficientă sub picior, arcul tău se poate prăbuși, ducând la modificări ale mersului și potențial durere prin glezne, genunchi, șolduri și spate. Arcul pantofului ar trebui să se potrivească cu forma arcului piciorului - căutați unul care să vă țină confortabil piciorul mijlociu, fără a-l sprijini prea sus sau a-i permite să cadă.

Amortire

Amortizarea moale prin talpa intermediară a pantofului reduce impactul general al pașilor tăi și elimină stresul din picioare, spune Dr. Daughtry. Acest tip de absorbție a șocurilor este deosebit de important dacă stați în picioare sau mergeți pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp spune Dr. Smith.

Forma talpii

Dr. Daughtry spune că pantofii cu talpă basculoasă (înseamnă că se curbează în sus la degetele de la picioare și călcâiele ca un balansoar) pot ajuta la ameliorarea presiunii asupra articulațiilor picioarelor și a corpului inferior. Rețineți că tălpile rocker sunt proiectate pentru mișcarea înainte, astfel încât s-ar putea să se simtă instabile dacă sunteți doar permanent în ele.

Înălțimea tocului

Căderea pantofului de la călcâi la deget sau diferența de înălțime dintre călcâiul și antepiciorul îți pot afecta și spatele, spune Dr. Smith. Dacă durerea de spate se intensifică atunci când te apleci pe spate, caută un pantof cu o cădere mai mică - nu îți va extinde spatele la fel de mult și îl poate ajuta să se simtă mai bine, explică el. Pe de altă parte, dacă aplecarea pe spate vă ușurează durerea, luați în considerare să căutați un pantof cu o cădere mai mare a tocului.

Încercați câteva perechi cu călcâiuri vizibil diferite pentru a vă simți ce vă place. Și dacă încă nu ești sigur că dr. Daughtry spune să eviți extremele — a.k.a. nu purta pantofi cu tocuri extrem de înalte sau cu picioare complet plate și, în schimb, caută pantofi cu toc moderat.

Cine a testat acești pantofi?

În calitate de scriitor principal de comerț al lui SELF și de multă vreme dureri de spate (deși cantități mari de PT și întinderea l-au făcut mai ușor de gestionat) Sunt mereu în căutare de pantofi noi buni pentru picioarele tale. Multe dintre perechile enumerate aici sunt din colecția mea personală — le port pentru comisioane, concerte, navetă, plimbări cu câini și zile lungi în care pur și simplu uit să mă așez și mă țin să mă simt proaspăt din spate până în picioare. Restul pantofilor sunt foarte recomandați de către alți angajați ai SELF, cei dragi și podiatrii lor. O mână sunt chiar aprobate de către APMA ceea ce înseamnă din nou că experții le consideră alegeri excelente pentru sănătatea generală a picioarelor.

Înrudit:

• Cei mai buni pantofi de alergat Asics pe care le jură experții și editorii
• Cei mai buni pantofi de alergare Nike pentru fiecare ieșire
• Cei mai buni pantofi New Balance pe care alergătorii și podologii îi recomandă în continuare

Obțineți mai mult SINELE Recomandările excelente ale produselor sunt livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).