O mahmureală este practic taxa biologică pe care o plătești pentru petrecere. Nu există un remediu real, dar să dormi prin cele mai rele este un loc bun pentru a începe. În plus, deși alcoolul te face să adormi rapid, îți dă un somn prost, așa că vei avea nevoie de ore suplimentare.
frumoase laude vechi2. Bea apă. Aşa. Mult. Apă.
Sunt șanse, dacă ai luat cocktailuri din plin aseară, probabil că ești incredibil de deshidratat chiar acum, ceea ce te poate face să te simți epuizat și să te doare capul. Da vina pe alcool - pentru că este un diuretic. Iată 12 moduri grozave de a bea mai multă apă fără să te simți ca o corvoadă.
3. Întăriți rehidratarea cu electroliți.
Gatorade, apa de nucă de cocos și Pedialyte (băutura pentru copii și arma secretă a petrecerilor hardcore) conțin electroliți, inclusiv sodiu și potasiu, care vă ajută corpul să păstreze apa de care are nevoie.
4. Mănâncă ouă la micul dejun.Deoarece atât alcoolul, cât și mixerele au un conținut ridicat de zahăr, mahmureala este în mare parte un accident masiv de zahăr. De fapt, glicemia poate scădea practic la zero. Prin urmare, este important să obțineți ceva alimente înapoi în organism. Ouăle au avantajul suplimentar de a conține cisteină, un aminoacid care contracarează un produs secundar toxic al metabolismului alcoolului. Nu o poti suporta? Începeți cu ceva blând, cum ar fi biscuiți, orez sau bulion.
Conținut Instagram
Acest conținut poate fi vizualizat și pe site provine din.
5. Și sorbiți niște ceai de ghimbir.
Va ajuta la potolirea greață și, de asemenea, poate reduce orice amețeală persistentă. În plus, este pur și simplu super liniștitor. Și: APA. AI NEVOIE DE MAI MULTA APA.
6. Cu miere în ea.Fructoza a fost demonstrată (anecdotic și în unele cercetare ) pentru a accelera metabolismul alcoolului în organism. Mierea îți oferă o fructoză bună pentru banii tăi. (La fel, știi, fructele. Așa că mănâncă și tu puțin din asta.)
7. Ieși la o plimbare și ia aer curat.Afirmațiile potrivit cărora oxigenul ameliorează simptomele mahmurelii sunt în cel mai bun caz incomplete (vă amintiți barele de oxigen?), deși unii oameni jură că legătura este reală. Pune-o în aer curat și lasă-ți puțin respirația. Mai mult oxigen care curge prin vene vă poate ajuta doar ficatul cu sarcina monumentală de a filtra toxinele din alcool din sânge. În plus, te va scoate din apartamentul tău înfundat și te va simți bine să fii treaz.
8. Mergeți la alergare sau la o altă formă de exercițiu.
Exercițiile fizice produc endorfine (ameliorați starea de spirit), care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine mai repede, spune Beth Ricanati, medic specialist în sănătatea și bunăstarea femeilor, pentru SelfGrowth. Încercați această rutină de yoga întortocheată pentru ziua după o noapte mare de ieșire pentru a vă strânge ca un șervețel.
9. Când stomacul tău se descurcă, mănâncă carne, fasole și linte.Sunt surse grozave de diverse vitamine B energizante, care se epuizează atunci când loviți sticla.
