Cei mai buni pantofi pentru HIIT, potrivit formatorilor

Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.

Dacă ați încercat vreodată un HIIT (antrenament pe intervale de mare intensitate) clasă, atunci știi că poate fi destul de intensă. Pentru a oferi acele rafale scurte de repetări, totul necesită tone de concentrare dura lucru în mintea ta în mijlocul sprintului sau ghemuit ar trebui să fie dureri de picioare.

Aici intervin cei mai buni pantofi pentru HIIT. Acești pantofi furișuri susțin călcâiele îți leagăn arcadele și oferă stabilitatea de care ai nevoie pentru a-ți zdrobi antrenamentul. Pentru a vă ajuta să găsiți perechea potrivită, am întrebat instructorii de fitness ce caută în pantofii HIIT – și ne-au livrat. Găsiți mai jos documentele și sfaturile lor de cumpărături profesionale.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun per total: Nobull Drive Knit 9Cel mai bun pentru picioare late: În timp ce pe Pământ, antrenorul de mișcare Cel mai bun pentru stabilitate: R.A.D. Un V2 Cel mai bun pentru Street to Gym: Nike Air Max SC Cel mai bun pentru începători: Nike Metcon 9 Cel mai bun pentru o senzație de desculț: Pantofi de alergare pe șosea Xero HFS II

• Cumpărați cei mai buni pantofi pentru HIIT
• Cum am ales cei mai buni pantofi pentru HIIT
• Ce ar trebui să cauți în pantofii HIIT?
• Întrebări frecvente

Cumpărați cei mai buni pantofi pentru HIIT

Slip în șiret se simte grozav.

Cel mai bun general: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Aceste Câștigători ai premiului SELF Sneaker au o cădere scăzută de la călcâi până la deget (denumită diferența de înălțime dintre antepicior și călcâi – în acest caz patru milimetri) care te va menține pe pământ dacă ridici greutăți. În același timp, au o talpă intermediară elastică din spumă pentru a absorbi șocul de la mișcările cu impact puternic, cum ar fi alergarea sau săriturile. Iar talpa lor exterioară din cauciuc aderență te va împiedica să aluneci în timpul unui sprint. Un alt detaliu frumos? Partea superioară tricotată asemănătoare șosetei permite picioarelor să respire, oprind transpirația în urmă.

Testerul nostru a purtat acestea timp de câteva ore Cumpărați fitness Cursuri de HIIT și aveau numai lucruri bune de raportat: odată ce pantoful este încălțat – chiar trebuie să-l trageți de bucla pentru călcâi pentru a vă pune piciorul – este atât de CONFORT, au spus ei. Sunt atât de multă pernă sub picioarele mele, dar nu mi se pare voluminoasă sau ca și cum aș merge pe platforme uriașe. Este super usoara si dupa mai multe purtari Nu am avut vezicule dureri aleatorii sau atele ale tibiei.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 5 la 11 | Scădere de la călcâi la deget: 4 milimetri

Cel mai bun pentru picioare late: Antrenorul de mișcare pe pământ

În timp ce Pe Pământ

Mutați antrenor

Kate Escobar un antrenor certificat L1 CrossFit și antrenor CrossFit cu sediul în Los Angeles recomandă acești pantofi sport colorați pentru oricine ar putea folosi spațiu suplimentar, mai ales în zona degetelor. Această caracteristică este, de asemenea, bună pentru halterofili, deoarece vă desfășurați degetele de la picioare în timpul repetărilor iti imbunatateste echilibrul si stabilitatea subliniază ea.

Escobar spune că acești pantofi sunt durabili și confortabili de purtat prin ore lungi de antrenament și sesiuni de antrenament: sunt perfecți pentru antrenamentele HIIT, deoarece pot face literalmente tot ceea ce îi spune ea SINE. Pot alerga sărituri cu haltere și totul în cross-training. Îmi place că mă simt în siguranță alergând în ele, mai ales după ce mi-am revenit după o ruptură a lui Ahile. Mă fac să simt că pot face orice cu ei.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 6 până la 11 | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri

Cel mai bun pentru stabilitate: R.A.D. Un V2

R.A.D.

Un V2

R.A.D. Adidașii One sunt noile lovituri interesante de pe bloc (verificați acele variante de culoare!), dar nu sunt doar pentru aspect. Escobar spune că sunt grozave de alergat și de ridicat: talpa se simte solidă și susținătoare și creează o bază bună, explică ea. Și cui nu-i place să arate bine în timp ce antrenează?

Jacob Barrios antrenorul și proprietarul Gimnaziul Orașului Vechi în Pasadena, California își iubește și perechea. Mă antrenez zilnic cu un amestec de CrossFit și antrenament pe intervale de mare intensitate, iar R.A.D.-urile oferă cea mai fiabilă performanță completă, spune el. Sunt incredibil de versatile și suficient de robuste pentru ridicări grele, dar ușoare și receptive la mișcare dinamică. Talpa atinge un echilibru perfect între stabilitate și flexibilitate, care este cheia pentru mișcările explozive multidirecționale în antrenamentele HIIT. El adaugă că căderea lor scăzută de la călcâi până la deget (șase milimetri) este perfectă pentru menținerea unei poziții bune în timpul ridicării.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 5,5 până la 15,5 | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri

mașini cu litera u

Cel mai bun pentru Street to Gym: Nike Air Max SC

Nike

Air Max SC

Cauți ceva pe care să-l poți purta după terminarea orelor? Kate Davies Durand fondator al studioului de yoga și pilates din Brooklyn YO BK recomandă să le dați adidasi Nike o încercare. Talpa lor intermediară din spumă are suficientă amortizare pentru a le face confortabile pentru plimbări lungi (sau sprinturi rapide), dar nu au o ridicare dramatică a călcâiului sau a arcului, ceea ce le face suficient de stabile pentru exercițiile în care trebuie să vă mențineți echilibrat (gândiți-vă: genuflexiuni sau fandare).

Sunt super confortabili și poți merge de la stradă la antrenament în ele spune Davies Durand. Pielea de căprioară și piele fac pantoful să arate mai elegant, dar partea superioară a acestora este în mare parte din plasă respirabilă, astfel încât picioarele tale să nu se sufoce - un alt detaliu care îi place.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 5 până la 12 | Scădere de la călcâi la deget: N / A

Cel mai bun pentru începători: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Metcon de la Nike a fost o alegere populară în rândul antrenorilor de ani de zile - din motive întemeiate. Oferă o aderență sigură, un călcâi rigid pentru stabilitate la ridicare și un suport bun al arcului, ceea ce le face o alegere populară pentru începătorii care doresc să investească într-un pantof de gimnastică de încredere, spune Barrios.

Corey Brueckner NASM-CPT un director general de la Life Time Studio din Hackensack, New Jersey, le-a recomandat anterior și SELF. Sunt un pantof foarte bun pentru haltere și buni pentru mișcări funcționale precum CrossFit sau o clasă de cardio HIIT a spus ea. Piciorul tău se simte susținut atunci când îl strângi strâns.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 5 până la 16,5 | Scădere de la călcâi la deget: N / A

Cel mai bun pentru o senzație de desculț: pantofi de alergare pe șosea Xero HFS II

Xero

Pantofi de alergare HFS II

Dacă vă place ideea de pantofi fără cădere care te lasă să simți podeaua sub picioare, nu poți învinge acești adidași Xero. Am mai recomandat câteva perechi (Xero Forza a câștigat un Premiu Sneaker), dar acestea sunt grozave în special pentru HIIT.

Maria Pro antrenor personal certificat și antrenor de nutriție culturist natural profesionist și proprietarul companiei de antrenament online Muscle By Maria îi spune SELF că HFS II este ușor și flexibil, pe care îl iubește pentru intervalele de sprint. sărind coarda și circuite dinamice. Sunt respirabile și îmi lasă picioarele să se miște în mod natural, dar au și o talpă mult mai aderență, ceea ce le face alegerea perfectă pentru a ateriza în mișcări explozive, spune ea.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 6 până la 11 | Scădere de la călcâi la deget: 0 milimetri

Cum am ales cei mai buni pantofi pentru HIIT

Pentru a găsi pantofi HIIT de top, am vorbit cu antrenori de fitness și experți care știu pentru ce exerciții trebuie să fie pregătite picioarele tale. Ei au împărtășit în ce pantofi sport se sufle la clasă și au dezvăluit calitățile pe care le caută atunci când cumpără o pereche nouă. De asemenea, ne-am uitat înapoi la Premiile SELF Sneakers anterioare pentru a găsi editori favoriți de încredere care ne-au condus prin antrenamentele noastre HIIT de ani de zile.

Ce ar trebui să cauți în pantofii HIIT?

Scădere de la călcâi până la deget

Antrenamentele HIIT includ adesea ridicarea greutăților și mișcări compuse, cum ar fi genuflexiunile, care sunt mai ușoare atunci când simți podeaua sub tine. Pentru a rămâne stabili, experții noștri recomandă să rămâneți cu pantofi care au o cădere mică de la călcâi până la deget (șase milimetri sau mai puțin).

Înălțimea stivei

Evit pantofii prea amortizați sau cu stiva mare, deoarece îmi pot stinge simțul contactului cu solul, ceea ce este important pentru sărituri cu box sau pivotări rapide pentru exerciții de agilitate, spune Pro. Vreau să mă simt împământat și conectat la podea, astfel încât să mă pot mișca rapid și să aterizez ușor cu o mecanică adecvată. Un pantof minimalist cu opt milimetri sau mai puțin de spumă ar trebui să se potrivească.

Cutia pentru degete

Asigurați-vă că degetele de la picioare au suficient spațiu pentru a se întinde în interiorul pantofilor. Acest lucru vă va ajuta să prindeți mai bine solul în timp ce ridicați greutăți (pentru mai multă stabilitate) și vă poate ajuta, de asemenea, să vă angajați mușchii piciorului.

Foarte susținător

Davies Durand recomandă să căutați pantofi cu puțină amortizare sub călcâi pentru un plus de confort și sprijin. Dacă ai fasciita plantară așa cum face ea, asta este și mai important. SELF a raportat anterior că o cupă adâncă pentru călcâi îți susține piciorul limitând gama de mișcare, împiedicându-ți să-ți rostogolești gleznele spre interior și să-ți încordezi fascia plantară.

Suport arc

Evită pantofii cu arcuri super căptușite care forțează piciorul într-o poziție nefirească (aaa). În schimb, căutați o talpă intermediară care să urmeze forma naturală a piciorului.

Întrebări frecvente

Care este diferența dintre adidașii cross-training și HIIT?

Mai întâi, să dezvăluim modul în care HIIT este diferit de antrenamentul încrucișat. Antrenament încrucișat este un antrenament care folosește mișcări diferite pentru a viza diferite părți ale corpului în aceeași zi sau săptămână, spune Davies Durand. Gândiți-vă: mergeți la alergat apoi ridicați greutăți; sau abordarea unui circuit abdominal, apoi trecerea printr-un flux de yoga. HIIT se poate concentra și pe diferite grupe de mușchi, dar cheia aici este antrenamentul în rafale foarte scurte (20 până la 30 de secunde) la efort maxim.

Deci, cum se traduce asta în noile tale lovituri? Pantofii de antrenament încrucișat sunt concepuți pentru a fi versatili într-o gamă largă de activități, de la ridicare la exerciții cardio până la agilitate. De obicei, oferă mai multă structură și suport, ceea ce poate fi grozav pentru ridicări și sesiuni generale de sală, spune Pro. Cu toate acestea, uneori, ele pot fi prea voluminoase sau rigide pentru cerințele explozive de mare impact și ritm rapid ale HIIT.

Pantofii HIIT tind să fie mai ușori, mai flexibili și să ofere un feedback mai mare la sol, ceea ce ajută la schimbările rapide în săriturile de direcție și jocul rapid de picioare, spune Pro. De asemenea, sunt construite de obicei pentru a gestiona mișcarea multidirecțională și absorbția șocurilor fără a sacrifica agilitatea. Așadar, în timp ce antrenamentele încrucișate sunt mai „polivalente”, pantofii HIIT sunt mai specializați pentru viteză explozivă și agilitate.

Înrudit:

• Cei mai buni pantofi Salomon pentru Trail Town și peste tot în mijloc
• Cei mai buni pantofi pentru durerile de spate, potrivit angajaților Achy SELF
• Cei mai buni pantofi de baschet de încercat conform Hooperului nostru rezident

Obțineți mai mult SINELE recomandări excelente de produse livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).