Cei mai buni pantofi pentru suprapronație fac plimbările și alergările mai confortabile

Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.

Picioarele noastre lucrează din greu atunci când mergem și alergăm. Ele îndoaie greutatea ursului și, ca parte a ciclului nostru natural de mers, se rotesc spre interior și se aplatizează pentru a te împinge în următorul pas. Aceasta este cunoscută sub numele de pronație și poate fi mai pronunțată la unii oameni decât la alții. Mulți oameni s-ar putea să nu observe tendința lor de a supraprona, dar pentru unii poate înrăutăți leziunile existente la gleznă, crește șansa de a dezvolta picioare plate sau provoacă durere în partea inferioară a corpului. Din fericire, alegerea ta de încălțăminte poate ajuta la reducerea acestor probleme.

Cei mai buni pantofi pentru suprapronație vă susțin piciorul și glezna împiedică mișcarea excesivă și vă fac să vă simțiți mai controlați pașii. Uneori sunt comercializați în mod explicit ca pantofi de susținere a pantofilor de stabilitate sau pantofi de control al mișcării, deși unele perechi fără aceste etichete pot avea în continuare caracteristici utile pentru suprapronatori. Aici ne-am concentrat asupra modelelor care funcționează serios conform experților și editorilor care se ocupă de suprapronarea în fiecare zi.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun per total: Brooks Adrenaline 24 GTS Competitorul de pe locul 2: Ghidul Saucony 18 Cel mai bun pentru amortizare: Hoka Gaviota 5 5Cel mai bun antrenor zilnic: Asics Gel-Kayano 32 5Cel mai bun tenis de mers pe jos: Pantofi Vionic Walk Strider 5Cele mai bune sandale: Sandale Birkenstock Milano cu cataramă mare 5Cel mai bun pantof de viteză: Brooks Hyperion 2 GTS

• Cumpărați cei mai buni pantofi pentru suprapronație
• Ce este suprapronarea și ce o cauzează?
• Suprapronarea poate duce la alte probleme sau condiții?
• La ce ar trebui să cauți atunci când cumperi pantofi pentru suprapronație?

Cumpărați cei mai buni pantofi pentru suprapronație

Faceți cunoștință cu noul dvs. sistem de asistență.

Cel mai bun general: Brooks Adrenaline 24 GTS

Brooks

Adrenalina GTS 24

Adrenalina are o amortizare moderată și o senzație de ușurință - două avantaje majore în orice pantof de mers și alergare. Dar punctul său principal de vânzare pentru suprapronatori este tehnologia GuideRail. Întărituri ferme din plastic se desfășoară de-a lungul părților laterale ale pantofului pentru a vă sprijini piciorul și a-l menține aliniat în timp ce vă mișcați. Sunt pantofi bine făcuți, iar GuideRails chiar ajută la stabilitate pentru oamenii care au pronație ca mine Lee Firestone DPM un podiatru la Foot and Ankle Specialists din Mid-Atlantic și un alergător pasionat a spus anterior SELF.

Editorii SELF iubesc și Adrenaline GTS: apreciez controlul suplimentar, mai ales când mă trezesc obosit, spune directorul nostru de fitness și alimentație, care pronează excesiv. Este un pantof solid pentru zile ușoare și, de asemenea, pentru mers pe jos.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 13 | Lățimi: Îngust mediu lat și extra lat

Locul clasat: Saucony Guide 18

Saucony

Ghidul 18

Având picioarele plate mă face mai probabil să dezvolt suprapronație, așa că încerc să port încălțăminte de susținere ori de câte ori este posibil. Tenisul meu actual este cel Ghidul Saucony 18 o perna max pantof de stabilitate care face ca plimbările lungi să se simtă fără efort și oferă arcurilor mele joase structura de care au nevoie.

Toată jumătatea din spate a piciorului meu se simte foarte sigură în acest pantof, chiar și atunci când merg pe trotuare neuniforme. Îmi îmbrățișează mijlocul piciorului, împiedicându-mi să alunece călcâiul și chiar oferă cel mai ușor sprijin pentru gleznă.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 5 până la 12 | Lățimi: Mediu lat și extra-larg

Cel mai bun pentru amortizare: Hoka Gaviota 5

Piedică pentru cal

Pescăruș 5

Iată un alt pantof de stabilitate aprobat de experți și editor. Mie personal îmi plac Gaviota când alerg Megan Ishibashi DPM un podiatru de la Sutter Health din California a spus anterior SELF. Au o cutie mai lată pentru degete și au stabilitate maximă de sprijin și o pernă foarte bună. Căptușeala lor este comparabilă cu cea a Bondi, cel mai bine vândut Hoka — și toată acea spumă este stivuită sus în cadrul H structurat al mărcii, care împiedică rularea.

În plus, Gaviota a câștigat un sigiliu de acceptare de la American Podiatric Medical Association (APMA) care se adresează doar pantofilor pe care experții îi consideră benefici pentru sănătatea picioarelor.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu și lat

Cel mai bun antrenor zilnic: Asics Gel-Kayano 32

Asics

Gel-Kayano 32

nume feminine japoneze

The Asics Kayano este un favorit de multă vreme pentru alergătorii care caută stabilitate. Versiunile anterioare ale pantofului au fost foarte recomandate de experți și au câștigat Premiile SELF Sneaker – iar noul Gel-Kayano 32 continuă să-și mențină moștenirea.

Construit cu un sistem de ghidare intern pentru a vă menține piciorul pe drum, este cel mai stabil pantof de alergare al mărcii. Este mai căptușită decât modelele mai vechi, dar această amortizare suplimentară nu adaugă greutate suplimentară. Această combinație de suport și absorbție a șocurilor are ca rezultat o călătorie foarte lină de care te poți bucura de mile.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 13 | Lățimi: Medie ( versiune largă disponibilă )

Cel mai bun pantofi de mers: pantofi Vionic Walk Strider

Vionic

Tenis Walk Strider

În timp ce multe dintre alegerile noastre sunt potrivite atât pentru alergare, cât și pentru mers pe jos (bună ziua Saucony Guide), Vionic’s Walk Strider este conceput special pentru plimbări lungi și petrecând tone de timp în picioare . Are laturi rigide și un călcâi extra-stabil pentru a vă menține piciorul în siguranță în loc în timp ce vă înregistrați pașii, plus un branț flexibil care se îndoaie cu dvs. (și împiedică pantoful să se simtă prea rigid).

Coptul lui Vionic este corect. Când port acești adidași, picioarele mele se simt ținute într-o poziție neutră, ajutându-mă să evit suprapronarea, a spus testatorul nostru.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 13 | Lățimi: Mediu și lat

Cele mai bune sandale: Sandale Birkenstock Milano Big Buckle

Birkenstock

Sandale Milano cu cataramă mare

Editorul senior de comerț al SELF are picioare largi se ocupă cu suprapronarea și înjură pe Birkenstock pentru plimbări cu vreme caldă. Este o fană a celor mai vândute de mult timp, cum ar fi Arizona dar preferata ei actuală este sandalele Milano Big Buckle. Acestea sunt spațioase, super respirabile și suficient de susținătoare încât să pot face comisioane toată vara în ele, spune ea.

Milano are soclul din plută caracteristică Birkenstock, care se mulează pe forma piciorului tău în timp, oferind o potrivire mai personalizată și un nivel de susținere.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: UE 35 - 43 | Lățimi: Mediu/îngust și obișnuit/larg

Cel mai bun pantof de viteză: Brooks Hyperion 2 GTS

Brooks

Hyperion 2 GTS

Accentuați ritmul fără a sacrifica susținerea cu elasticul Brooks Hyperion, pantoful de alergare de stabilitate rar, care este construit pentru viteză. La fel ca Adrenaline, folosește tehnologia Brooks GuideRails pentru a limita mișcarea excesivă. Dar amortizarea sa este mai ușoară și mai puternică, astfel încât să puteți obține cea mai mare energie din fiecare pas.

Nu vezi niciodată niciun fel de pantofi de viteză cu suport suplimentar pentru stabilitate, așa că acest lucru iese în evidență directorul nostru de fitness și alimentație, care aleargă regulat în Hyperions ei. În plus, este un pantof de viteză fără o placă pe care nu le mai vezi prea multe, așa că este o alegere bună pentru oamenii care s-ar putea să nu-și dorească unul din orice motiv. Sunt super ușoare și rapide și pur și simplu distractiv de alergat.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Lățimi: Mediu

Întrebări frecvente despre suprapronație

Ce este suprapronarea și ce o cauzează?

Suprapronarea apare atunci când piciorul se rostogolește spre interior și arcul se prăbușește în timp ce mergi sau alergi Jeffrey Levy DO un specialist ortopedic pentru picior și gleznă de la Riverside Health din Newport News Virginia spune SELF. Este adesea cauzată de genetică, deși a avea picioare plate sau leziuni ale tendoanelor sau ligamentelor din picior și gleznă pot fi factori care contribuie. Dr. Levy observă, de asemenea, că sarcinile și condițiile de hipermobilitate vă pot crește riscul de a dezvolta suprapronație.

Suprapronarea poate duce la alte probleme sau condiții?

Suprapronarea este o variație comună și normală și majoritatea oamenilor nu se confruntă cu ea de-a lungul vieții, spune dr. Levy. Cu toate acestea, dacă suprapronați și începeți să observați dureri în picioare (de ex. fasciita plantară ) tibie (spun de la atele de tibie ) genunchi solduri sau mai jos a spatelui ar trebui să vedeți un kinetoterapeut sau un specialist în picioare și glezne. Suprapronarea nu ar trebui să provoace durere spune Dr. Levy.

La ce ar trebui să cauți atunci când cumperi pantofi pentru suprapronație?

Pantofii cu o susținere bună a arcului și o structură adăugată de-a lungul părților laterale vor ajuta la prevenirea agravării suprapronației sau să provoace probleme suplimentare, spune Dr. Levy. Ar trebui să se simtă oarecum rigide prin talpa intermediară - dacă le puteți îndoi în jumătate sau le puteți răsuci, nu sunt suficient de susținători.

După cum am menționat mai devreme, mulți pantofi cu aceste caracteristici sunt prezentați ca pantofi de stabilitate, dar acest termen nu este obligatoriu pentru ca o pereche să țină sub control suprapronarea. Este mai important să vă asigurați că acestea vă leagăn arcadele și vă mențin piciorul și glezna aliniate.

Înrudit:

• Cei mai buni pantofi New Balance pe care alergătorii și podologii îi recomandă în continuare
• Cei mai buni pantofi de alergare Nike pentru fiecare ieșire
• Cei mai buni pantofi de mers pe care îi purtăm în fiecare zi

Obțineți mai mult SINE’ Recomandările excelente ale produselor sunt livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).