Cei mai buni pantofi de haltere vă pot îmbunătăți puterea și forma — Iată 10 alegeri aprobate de experți

Încălțămintea bună rămâne confortabilă în timp ce ești antrenament de forta dar cel cel mai bun Pantofii de haltere vă pot îmbunătăți de fapt forma și vă pot menține în siguranță în timpul antrenamentelor. Exact ca pantofi de alergare aceste perechi au caracteristici specializate (cum ar fi o bază rigidă, robustă și o potrivire confortabilă) pentru a încuraja alinierea corectă a corpului în timpul exercițiilor. În cele din urmă, vă pot ajuta să vă simțiți mai încrezători și mai încrezători în timp ce vă antrenați.

Am vorbit cu antrenori personali și experți în sănătatea picioarelor pentru a obține mai multe informații despre cum să alegeți perechea potrivită pentru dvs. Apoi am testat câțiva dintre cei mai populari pantofi de haltere pentru a vedea dacă sunt într-adevăr la înălțimea hype-ului. Favoritele noastre sunt ferm stabile și susținătoare, astfel încât să vă puteți concentra asupra repetărilor, nu asupra pașilor dvs.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun apartament general: Puma Fuse 3.0 Cel mai confortabil: Lululemon Strongfeel 8Cel mai bun antrenor de cross: Nike Metcon 9 5Cel mai bun pentru picioare late: Tenis de antrenament Ryka Influence Cel mai bun total ridicat: Nobull Outwork 9Cea mai bună alegere pentru buget: Pantofi de înaltă Converse Chuck Taylor All Star Cel mai bun splurge: Nike Romaleos 4 Cel mai bun pentru începători: Pe Cloudpulse 5Cel mai bun pentru stabilitate: Reebok Nano X5 Cel mai bun pentru picioarele plate: Nike Free Metcon 9 5

• Cumpărați cei mai buni pantofi pentru haltere
• Ce ar trebui să cauți într-un pantof de haltere?
• Cine a testat acești pantofi?
• Întrebări frecvente
• Experții noștri

Cumpărați cei mai buni pantofi pentru haltere

Cel mai bun plat general: Puma Fuse 3.0

Puma

Pantofi de antrenament Fuse 3.0

Faceți cunoștință cu cele mai recente Premiul SELF Sneaker câștigător la haltere. Puma’s Fuse 3.0 are o bază fermă și stabilă care i-a ajutat pe testerii noștri să se simtă împămânțiți și o talpă flexibilă care s-a mișcat odată cu ei în timpul atacurilor. Nu trebuie să mă gândesc la ele când ridic sau să-mi fac griji cu privire la reajustarea între seturi a spus un tester. Fundul plat mă ajută să rămân stabil și să împing cu adevărat prin pământ pentru ridicările mele mai mari, în special pentru deadlift-urile în care cu siguranță nu vrei nicio clătinare.

Ei au adăugat că, în ciuda fermității pantofului, picioarele lor nu s-au durut și nu s-au simțit obosiți până la sfârșitul sesiunii. Odată ce au tras șireturile diagonale, testerul nostru a observat și că piciorul lor a rămas în interiorul pantofului, fără alunecarea călcâiului. În ceea ce ne privește când vine vorba de un pantof plat pentru haltere, Fuse 3.0 este la fel de bun (și este și destul de drăguț).

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: US 5,5 până la 11 | Scădere de la călcâi la deget: 4 milimetri | Greutate: N/A | Materiale: Țesătură sintetică materiale sintetice cauciuc poliuretan termoplastic (TPU).

Trakoshis testează Puma Fuse 3.0:

Cel mai confortabil: pantofi de antrenament Lululemon Strongfeel

Mul
lulhemon

Pantofi de antrenament Strongfeel

Înapoi în 2022 Christa Sgobba CPT un antrenor personal certificat de ACE și directorul de fitness și alimentație al SELF testat și iubit Pantofii Strongfeel ai lui Lululemon . În recenzia ei, ea a remarcat că baza sigură a adidașilor a făcut mai ușor să se concentreze asupra exercițiilor ei, mai degrabă decât asupra modului în care se simțeau picioarele. Deși eram interesat în principal să le testez pentru zilele inferioare ale corpului — unde stabilitatea este și mai importantă — m-am trezit să le folosesc pentru orice antrenament de forță pur și simplu pentru că m-au făcut să mă simt mai bine, a scris ea.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri | Greutate: 10,20 uncii | Materiale: Plasă de cauciuc spumă

Editorul pieței de cumpărături, Angela Trakoshis, testează pantofii de antrenament Lululemon Strongfeel:

Cel mai bun antrenor: Nike Metcon 9

Nike

Pantofi de antrenament Metcon 9

Apartamentul lui Metcon 9 Nike pantof de antrenament încrucișat prezintă o placă solidă puternică în călcâi și o combinație de spumă fermă și moale în branț, astfel încât este robust cu cantitatea potrivită de ofertă. Limba are o curea care ține șireturile pantofului la locul lor și o măsură de siguranță plăcută care, de asemenea, te poate scuti de împiedicarea în sala de greutăți. Toate aceste caracteristici îl fac o alegere excelentă pentru oricine îi place să-și împerecheze sesiunile de ridicare cu aerobic Crossfit și orice alt antrenament încrucișat mai rapid cu agilitate superioară.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: Tesatura sintetica plasa spuma cauciuc TPU

Editorul senior de comerț Sarah Felbin testează Nike Metcon 9:

Cel mai bun pentru picioare late: pantofi de antrenament Ryka Influence

Fum

Antrenor pentru femei Influence Cross Trainer

Dacă cele mai multe streak-uri vă lasă degetele înghesuite, încercați pantofii Ryka pentru antrenament Influence. Spre deosebire de mulți alți pantofi de pe lista noastră, aceștia vin în două lățimi și au o cutie destul de încăpătoare. Sunt, de asemenea, ușoare, cu puțin peste 7 uncii, astfel încât să nu se simtă stânjeniți în camera de greutăți. Plus panouri din plasă respirabilă în partea superioară pentru a spori fluxul de aer (fără transpirații aici).

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 12 | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri | Greutate: 7,2 uncii | Materiale: Plasă din imitație de piele, cauciuc spumă EVA

Managerul asociat al rețelelor sociale, Katie Gunderman, testează pantofii Ryka Influence Training:

Cel mai bun total ridicat: Nobull Outwork

Nobull

Munca

Nobull este foarte recomandat de Aplicația viitoare antrenori Tiffany Thompson un antrenor personal certificat de NASM și Lauren Powell dr. CSCS . Acest bestseller al mărcii este construit pentru stabilitate, cu o ridicare minimă a călcâiului și o talpă exterioară din cauciuc pentru aderență suplimentară. Partea superioară durabilă este rezistentă la abraziune și protectoare, astfel încât picioarele tale vor rămâne în siguranță (și pantofii tăi vor rezista un timp).

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 la 11 | Scădere de la călcâi la deget: 4 milimetri | Greutate: 11 uncii | Materiale: Tesatura sintetica din cauciuc spuma de etilen-acetat de vinil (EVA).

Cea mai bună alegere pentru buget: adidasi Converse All Star High Top

Conversa

Adidași All Star High Top

Pe lângă aspectul său retro (și prețul bun), Chuck Taylor High Top a rezistat ca pantof de gimnastică de preferat pentru amortizarea minimă și talpa plată. Jared Gremillion DPM un chirurg podiatru de la Holston Medical Group din Bristol Tennessee spune SELF. Tocul jos vă va ajuta să vă simțiți mai conectat la podea și să vă mențineți echilibrul. Un lucru de remarcat: Acești pantofi sunt pe partea îngustă, potrivit recenzenților, dar Converse oferă dimensiuni largi în culori alese.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 până la 13 | Scădere de la călcâi la deget: 0 milimetri | Greutate: N/A | Materiale: Pânză din cauciuc spumă

Cel mai bun splurge: Nike Romaleos 4

Nike

Romaleos 4

Durabilul Nike Romaleo 4 este un pantof demn de stropire dacă performanța este cea mai importantă pentru tine. A atins statutul de favorit al fanilor printre ridicătorii dedicați pentru gama sa largă de mișcare și baza super-stabilă. Cu toate acestea, ca și alte opțiuni rigide ridicate din turul nostru, nu este cel mai bun pantof pentru CrossFit sau antrenamente cardio .

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: US 5 până la 16,5 | Scădere de la călcâi la deget: 20 milimetri | Greutate: N/A | Materiale: N / A

Cel mai bun pentru începători: pe Cloudpulse

Pe

Cloudpulse

Dacă doriți să adăugați lifting la o rutină de antrenament deja variată (să spunem una cu cardio pliometrie și cursuri HIIT presărate) On’s Cloudpulse este un pantof de gimnastică excelent. Sgobba a testat o pereche și a constatat că s-au simțit grozav în timpul încălzirilor și al exercițiilor mai dinamice: aș considera Cloudpulses comode, dar nu chiar până la punctul în care aș spune asta. Mai degrabă, erau mai degrabă ca și cum le-ar pune șiret și uită că sunt pe - ceea ce nu este chiar o caracteristică proastă a unui pantof!

Nu sunt la fel de plate sau rigizi ca alți adidași de pe lista noastră, așa că nu sunt cea mai bună opțiune dacă ridici greutăți mari și vrei o bază super stabilă, spune ea. Dar ne plac pentru începătorii care doresc să-și parcurgă călătoria cu greutățile frumos și încet.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 la 11 | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri | Greutate: 10 uncii | Materiale: Cauciuc spumă EVA poliester reciclat

Cel mai bun pentru stabilitate: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Cea mai bine vândută linie Nano de la Reebok este favorită de multă vreme în rândul iubitorilor dedicați la sală – versiunea sa anterioară a câștigat un premiu. Premiul pentru Sneakers iar cel recent lansat X5 este una dintre favoritele actuale ale lui Sgobba. Sunt destul de grozave, mai ales pentru a te menține stabil și în contact cu solul atunci când faci mișcări mai grele compuse în partea inferioară a corpului, cum ar fi deadlift-urile sau split squat-urile, spune ea, adăugând că Reebok îmbunătățește potrivirea lui Nano cu fiecare actualizare.

Pantoful se potrivește mai aproape de picior și este puțin mai simplu, spune Sgobba. În versiunile inițiale, a trebuit adesea să mă opresc în timpul unui antrenament pentru a strânge din nou, astfel încât piciorul să nu alunece, dar acestea rămân blocate de la început.

Pro și contra

Cel mai bun pentru picioarele plate: Nike Free Metcon 6

Nike

nume polonez masculin

Metcon 6 gratuit

Iată un alt Nike prietenos cu antrenamentele încrucișate, care are o talpă mai flexibilă în comparație cu Metcon standard. Testerul nostru a apreciat cât de susținută s-a simțit prin mijlocul piciorului – o senzație care poate fi greu de găsit la pantofii de ridicare cu fund plat.

După cum SELF a raportat anterior, structura adăugată poate fi utilă pentru persoanele cu arcade joase sau total picioare plate . Pantofii care țin și leagăn arcadele tale pot ajuta la eliminarea stresului de pe picioare și de pe mușchii picioarelor, astfel încât să nu fii nevoit să muncești atât de mult pentru a-ți menține echilibrul.

Purtarea acestor pantofi era ca și cum aș avea ce este mai bun din ambele lumi – îmi simțeam degetele de la picioare și călcâiele pe pământ, dar arcurile mele erau ridicate și susținute, spune testerul nostru. M-au ajutat să mă simt mai stabil în timp ce fac deadlifting și goblet squat. Este atât de util să pot simți pământul bine, așa cum se simte atunci când sunt în șosete, dar fără să alunec din cauza tălpilor aderente.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: SUA 5 la 15| Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: Mesh cauciuc spumă EVA

Ce ar trebui să cauți într-un pantof de haltere?

Stabilitate

Stabilitatea este esențială: pantofii confecționați din materiale robuste, cu o talpă lată și rigidă, vă vor ajuta să vă simțiți pe pământ în timpul antrenamentului de forță spune Dr. Gremillion. Dacă intenționați să vă purtați pantofii pt antrenament încrucișat pot avea unele umplutură — dar salvați adidași max cushion pentru alergările tale.

Scădere de la călcâi până la deget

Când vine vorba de călcâiul călcâiului sau de diferența de înălțime dintre călcâi și mijlocul piciorului, depinde cu adevărat de tine, spune Dr. Gremillion. Un pantof fără cădere (denumit în continuare plat) vă permite să vă împingeți prin călcâiele, ajutându-vă să mutați greutățile în sus cu mai multă forță, ceea ce este util pentru exerciții precum deadliftul. Pe de altă parte, un călcâi ridicat mărește gama de mișcare a gleznei, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți postura și să intrați mai adânc în anumite ridicări, cum ar fi genuflexiunile pe spate, explică Thompson.

Dr. Gremillion adaugă că pantofii cu tocuri ridicate pot fi folositori dacă lucrați la îmbunătățirea formei, deoarece vă pot ajuta să vă mențineți coloana dreaptă și abdomenul angajat. Majoritatea perechilor au o înălțime între 18 și 20 de milimetri sub călcâi, deși puteți găsi opțiuni mai joase și mai mari. Încercarea de câteva perechi diferite vă poate ajuta să găsiți înălțimea preferată.

Caracteristici suplimentare

Dacă vă place o potrivire confortabilă, luați în considerare o pereche care are atât șireturi tradiționale, cât și o curea intermediară reglabilă - acea combinație ar trebui să vă împiedice picioarele să se miște la mijlocul repetății. Ai picioarele transpirate? Căutați un pantof cu panouri din plasă și perforații care permit o mai bună respirabilitate fără a sacrifica structura. În cele din urmă, pantoful pe care îl alegeți ar trebui să vă facă să vă simțiți confortabil și încrezător și să nu vă distragă atenția de la ridicări, spune Dr. Gremillion.

Cine a testat acești pantofi?

Atingem experți și vizitatorii de zi cu zi la sală pentru a testa noi pantofi de haltere și de gimnastică în fiecare an, ca parte a Premiilor Sneakers de la SELF – de aceea câștigătorii din anii precedenți ne înscriu lista. Și editorii SELF încearcă mereu noi modele și scriu recenzii despre pantofi pe tot parcursul anului, ca parte a joburilor noastre. Am purtat multe dintre alegerile noastre de top, evaluându-le pe măsură pentru senzația de potrivire și funcționalitate.

Întrebări frecvente

Care sunt beneficiile pantofilor specifici pentru haltere?

Pantofii fabricați special pentru antrenamentul de forță sunt o achiziție demnă pentru orice vizitator obișnuit de sală. Acest lucru se datorează faptului că sunt concepute pentru a fi stabile și de susținere, astfel încât să vă puteți planta ferm picioarele și să generați puterea de care aveți nevoie pentru a muta greutăți mari, spune Dr. Gremillion.

Ce pantofi nu ar trebui să ridici?

Pantofii de haltere sunt diferiți de la mulți pantofi de alergare care au adesea o talpă curbată. Aceste funde sunt proiectate pentru mișcarea înainte, dar vă pot arunca echilibrul în timp ce ridicați. Cu alte cuvinte, nu este o idee grozavă să porți adidași de alergare atunci când te vei concentra pe antrenamentul de forță – în schimb, optează pentru una dintre perechile mai plate pe care le prezentăm aici.

Sunt pantofii necesari pentru haltere?

Deși nu este neobișnuit să vezi pe cineva făcând genuflexiuni și deadlift-uri în lor picioarele goale Dr. Gremillion ne sfătuiește. Este un lucru atât de individual pe care îl spune. [Dar a merge fără pantofi] nu este recomandat sub nicio formă. Niciun chirurg nu ar recomanda asta vreodată.

Acest lucru se datorează faptului că, deși ridicarea desculțului vă poate ajuta să vă simțiți mai conectat la sol, vă expune, de asemenea, un risc mai mare de rănire: dacă ridicați greu, excesul de sarcină asupra mușchilor și oaselor din picioare ar putea crește riscul de fracturi de stres sau ați putea scăpa o greutate pe degetele neprotejate (aaa).

Picioarele tale au nevoie de o anumită structură pentru a fi o bază bună atunci când ridici Janine Hatch PT DPT un kinetoterapeut de la Hartford Healthcare Rehabilitation Network din Connecticut spune SELF. Fără el te poți dezvolta fasciita plantară (care se caracterizează prin dureri de călcâi înjunghiate) de la încărcarea suplimentară pe care ridicarea greutăților o pune pe picioare, explică ea.

Ea adaugă că toată jumătatea ta inferioară riscă să se încordeze atunci când sări peste încălțămintea adecvată: purtarea unor pantofi sport de susținere ajută la menținerea integrității posturii mijlocului piciorului și la susținerea ligamentelor din picioare, genunchi și șolduri", spune Dr. Hatch.

Experții noștri

• Jared Gremillion DPM un chirurg podiatru la Holston Medical Group din Bristol, Tennessee
• Janine Hatch PT DPT un terapeut fizic la Hartford Healthcare Rehabilitation Network din Connecticut
• Lauren Powell PhD CSCS o Aplicația viitoare antrenor
• Christa Sgobba CPT un antrenor personal certificat de ACE și director de fitness și alimentație al SELF
• Tiffany Thompson un antrenor personal certificat de NASM și Aplicația viitoare antrenor

Am testat peste 200 de perechi de adidași și am revăzut tendințele modei de un an pentru a selecta crema de recoltă.

Înrudit:

• Cei mai susținători pantofi pentru fasciita plantară, conform experților
• 22 de perechi de pantofi comozi de mers pentru fiecare ocazie
• Am testat echipamentele de gimnastică acasă de ani de zile — Acesta este cel mai bun dintre cei mai buni

Obțineți mai mult SINELE recomandări grozave de produse livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).