24 de cei mai buni pantofi pentru fasciita plantară în 2024, potrivit experților

Dacă aveți de-a face cu durerile de călcâi și arcade legate de fasciita plantară, știți importanța încălțămintei confortabile. În timp ce niciun pantof nu este un panaceu pentru această afecțiune, cei mai buni pantofi pentru fasciita plantară pot ajuta la ameliorarea tensiunii din picioare și vă pot ajuta să evitați, în primul rând, erupțiile frustrante.

Fasciita plantară este inflamația și iritația fasciei plantare, care este o structură asemănătoare unui ligament larg care își are originea pe partea inferioară a osului călcâiului și se extinde în evantai pe arcul de pe partea inferioară a piciorului până la picioarele tale, Alicia Canzanese, DPM, ATC , un podiatru certificat de consiliu, antrenor de atletism și fost sportiv de pistă colegial, spune SelfGrowth. Imaginează-l ca pe o structură care susține arcul.

Dacă această structură este inflamată, este posibil să simțiți durere în partea inferioară a călcâiului, mai ales când vă ridicați din pat sau când faceți primii pași după ce ați stat o vreme. Acea rigiditate de la primul pas poate ușura parțial sau semnificativ pe măsură ce vă deplasați, dar apoi durerea se va agrava odată cu creșterea activității, cum ar fi mersul sau alergarea continuă, spune dr. Canzanese.

Fasciita plantară poate fi cauzată de tot felul de lucruri, cum ar fi dezechilibrele musculare și suprasolicitarea (mai multe despre asta mai jos), dar un precursor comun al afecțiunii este desfășurarea multă activitate în încălțămintea neadecvată, spune dr. Canzanese. Totuși, încălțămintea este doar o piesă a puzzle-ului, spune ea.

Puteți avea fasciită plantară cu picioare plate, arcade înalte, picioare late, picioare înguste... afecțiunea nu face discriminări. Așadar, subliniază dr. Canzanese, este important să încerci mai multe tipuri de pantofi pentru a găsi ceea ce se simte bine pe picioarele tale și oferă sprijinul de care ai nevoie. Cu alte cuvinte, există pantofi care sunt mai buni pentru fasciita plantară decât alții (de obicei cei care au mai multă amortizare în călcâi și un suport bun pentru arc), dar nu există un tip de pantof care să fie cel mai bun pentru toate cazurile de fasciită plantară.

Pentru a vă ajuta să vă dați seama ce pantof va fi cel mai bun pentru cazul dvs. unic, am vorbit cu kinetoterapeuți și podiatri pentru a afla la ce să aveți grijă într-un pantof bun pentru fasciita plantară și am găsit cele mai bune opțiuni pe care să le încercați.

1. Cel mai bun general: Kuru Quantum 2.0
2. Locul clasat: Hoka Clifton 9
3. Cel mai bun pantof de mers: Vionic Walk Strider
4. Cel mai bun pantof de alergare: Asics Gel-Nimbus 26
5. Cel mai bun pentru picioare și distanțe lungi: Hoka Bondi 8
6. Cel mai bun pentru picioare late: Brooks Ghost 15
7. Cele mai bune ghete de drumeție: Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Cea mai bună sandală: OOFOS OOahh Slide

• Cum ne-am făcut alegerile
• Cumpărați cei mai buni pantofi pentru fasciita plantară
• Mai multe încălțăminte de luat în considerare
• Ce este fasciita plantară?
• Ce cauzează fasciita plantară?
• Cum să alegi cei mai buni pantofi pentru fasciita plantară
• Ce să evitați când cumpărați pantofi pentru fasciita plantară

După ce am auzit de la experții în sănătatea picioarelor, ne-am uitat mai atent la pantofii pe care i-au recomandat pentru a ne asigura că au caracteristici favorabile pentru fasciita plantară, cum ar fi căptușeală suplimentară, suport robust pentru arcade și talpi pentru picioare. De asemenea, ne-am consultat cu angajații și cu oamenii care au încercat unele dintre aceste perechi direct (picior?) pentru a vedea cum rezistă la purtarea obișnuită. De acolo, am evidențiat ce este mai bun dintre cei mai buni.

Mai jos, veți găsi adidași aprobați de experți (și, sincer, destul de drăguți), pantofi de rochie, sandale, papuci și detașabile. branțuri care îi va face pe cei care suferă de fasciită plantară să fie mai confortabili.

• pe cine
• 
• 

pe cine

Quantum 2.0

• Foarte robust și de susținere
• Conceput special pentru a preveni durerile de picioare și călcâi

• Oarecum grea

Acest pantof confortabil de mers de la Kuru este conceput pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de picior, inclusiv a disconfortului care vine cu fasciita plantară. Tehnologia Kurusole brevetată a mărcii îmbrățișează și susține călcâiele și arcurile tale pentru a le ajuta să absoarbă mai bine impactul din picioare și mers.

Modelul anterior al lui Quantum a fost recomandat de Bianca Beldini, DPT , un kinetoterapeut, fondator al Sundala Wellness și un antrenor de nivel unu de triatlon din SUA în New York City, iar Quantum 2.0 are un design similar. Modificările minore de design care fac din cea mai recentă versiune cea mai bună de până acum includ o bază mai largă și o cutie pentru degete mai spațioasă decât primul Quantum - aceste adăugiri fac, de asemenea, din 2.0 o opțiune bună pentru persoanele cu probleme precum bunions.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu și lat | Scădere de la călcâi până la deget: 8,5 milimetri | Greutate: 10,8 uncii | Materiale: plasă, țesătură sintetică și cauciuc | Culori disponibile: 5 variante

Dezamăgit

nume biblice pentru fete

Clifton 9

• Surprinzător de ușor
• Excelent pentru purtare pe termen lung
• Foarte confortabil

• Poate lipsi o parte din suportul și designul intenționat al lui Quantum 2.0

Pantofii Hoka au călcâi adânci (partea pantofului care înconjoară partea din spate a piciorului) și amortizare ca un nor, ceea ce îi face să se simtă ca o îmbrățișare glorioasă. Acea potrivire confortabilă și moale îi face unul dintre cei mai buni pantofi de mers pentru persoanele cu fasciită plantară. Carla Gamez, DPM , un podiatru la Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), recomandă Clifton datorită tălpii sale intermediare sensibile, care, în ciuda cantității mai mari de pernă, vă ajută să vă propulsați înainte în timp ce mergeți.

Cea mai recentă versiune, Clifton 9 , a ajutat la ameliorarea durerii de fasciita plantară pentru editorul executiv al SelfGrowth: Ca cineva care a început recent să se ocupe de fasciita plantară, am încercat o mulțime de pantofi sport care pretind că sunt confortabili și de susținere. Mi-au fost dăruit Clifton 9s și nu dezamăgesc! De fapt, îmi plac mult mai mult decât Clifton-urile mele 8, ceea ce ar duce totuși la mici izbucniri pentru mine. Acești pantofi nu mă rănesc deloc picioarele, mă fac să trec prin zile lungi de plimbare în New York și sunt, de asemenea, ciudat de drăguți. Pot spune că și-a asigurat locul ca adidași de preferat.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: regulat si lat | Scădere de la călcâi la deget: 5 milimetri | Greutate: 7,30 uncii | Materiale: plasă, poliester, spumă EVA și cauciuc | Culori disponibile: 17 opțiuni

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Vionic

Pantofi de mers pe jos Walk Strider

• Foarte susținător
• Stil minimalist drăguț

• Opțiuni limitate de culoare
• Poate fi prea rigid (conform recenzenților)

Cu un design robust și un nivel ridicat de susținere a arcului, Vionic’s Walk Strider poate ajuta la atenuarea durerii înjunghiate a fasciitei plantare, Gigee Bhular, DPM , un medic pentru picioare și glezne la Virtua Health din New Jersey, spune SelfGrowth. În timp ce mijlocul piciorului rigid ajută la prevenirea rulării, partea superioară flexibilă se îndoaie cu piciorul atunci când sunteți în mișcare.

Directorul de comerț al SelfGrowth a pus în practică o pereche de Vionic Walk Striders în ultimele câteva săptămâni și confirmă că adidașii sunt confortabili imediat din cutie. Mă lupt cu pantofii noi care creează „puncte fierbinți” și vezicule, frecându-mi călcâiele și părțile laterale ale picioarelor – sunt cunoscut că îmi scot aparatele de la birou după ce fac naveta la birou. Dar Vionic Walk Strider nu a avut nevoie de timp de rodaj, spune ea. Acestea nu sunt cele mai confortabile și mai puternice lovituri pe care le-am purtat vreodată, dar suportul pentru arc ajută picioarele mele de fostă balerină să se simtă ridicate și susținute, chiar și după ore de mers.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 13 | Lățimi disponibile: mediu și lat | Scădere de la călcâi la deget: 16 milimetri | Greutate: N/A | Materiale: plasă, piele, nailon, spumă EVA și cauciuc | Culori disponibile: 2 variante

Asics

Gel-Nimbus 26

• Design cu absorbție a șocurilor
• Bun pentru arcade înalte

• Unii recenzenți au considerat că filelele sunt iritante

Dr. Gamez recomandă pantofii de alergare Asics Gel-Nimbus pentru o plimbare amortizată. Acest stil cel mai bine vândut este construit cu tehnologia gelului, care absoarbe șocul pe măsură ce bateți pavajul și, astfel, ajută la reducerea oricărei dureri înjunghiate. Are, de asemenea, o parte superioară din plasă respirabilă pentru mult spațiu prin antepicior și spațiu de mișcare în degetele de la picioare.

Un tester SelfGrowth care se ocupă de fasciita plantară își iubește perechea: îmi port întotdeauna Nimbus 26 pentru cursele de recuperare și în zilele în care picioarele mele ar putea folosi puțin mai multă pernă sub ele. Sunt foarte susținători și îmi îmbrățișează arcurile înalte. Îmi place că acest pantof vine și în culori solide, ceea ce face mai ușor să le potrivești cu restul ținutei mele.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 13 | Lățimi disponibile: regulat si lat | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri | Greutate: 9,20 uncii | Materiale: plasă, spumă și cauciuc | Culori disponibile: 11 opțiuni

Dezamăgit

Bondi 8

• Foarte amortizat
• Tone de opțiuni de culoare

• Puțin neîncetat

Hoka, în special Bondi, câștigătoare a premiului SelfGrowth Sneaker Award în 2023, este cunoscută pentru amortizarea maximalistă care oferă o plimbare cu marshmallow, fără a-l îngreuna prea mult pe purtător. Toată această căptușeală suplimentară o face una dintre cele mai bune opțiuni pentru persoanele cu fasciită plantară, spune dr. Beldini.

Testerul One Sneaker Awards a purtat cu bucurie Bondis într-un concert de patru ore, iar managerul de dezvoltare social-creativă de la SelfGrowth spune că perechea ei se potrivește perfect picioarelor ei: Loving my new Hoka Bondis! Am picioare largi și arcade înalte și mi-au fost recomandate în mod special de către angajatul de la magazinul meu local Fleet Feet. Am încercat alte câteva perechi de adidași împreună cu Bondi 8s, dar am tot revenit la ei. Erau ușoare pe picioarele mele – aproape ca și cum nu aș purta pantofi deloc – dar mi-au oferit și un sprijin puternic în jurul călcâielor și gleznelor, spune ea. De asemenea, am fost încântat că au venit în opțiuni de culoare distractive. Deoarece cele mai multe dintre ținutele mele de antrenament tind să fie într-o paletă alb-negru, am optat pentru un albastru strălucitor pentru a adăuga un pop frumos de culoare!

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: regulat si lat | Scădere de la călcâi la deget: 4 milimetri | Greutate: 8,90 uncii | Materiale: plasă, țesătură sintetică, spumă și cauciuc | Culori disponibile: 21 de opțiuni

Brooks

Pantof de alergare neutru Ghost 15

• Opțiuni ample de lățime,
• Plis, dar lină

• Șireturile pot avea tendința de a se dezlega (conform recenzenților)

Erik Sims, DPM , partener director al Sims & Associates Podiatry din New York, spune SelfGrowth că recomandă Brooks Ghost 15 pacienților de toate vârstele, menționând că atinge un echilibru bun între confort și stil. Iar testatorul nostru pentru Premiile Sneaker 2023 îl recomandă alergătorilor de toate nivelurile: alerg de șase ani, am terminat multe curse, inclusiv un semimaraton, și nu mi-a plăcut niciodată un pantof atât de ușor sau instantaneu. Le-aș recomanda oricărui alergător, de la joggerul ocazional până la antrenorul de maraton.

Această pereche de la Brooks folosește o spumă de pluș, ușoară pentru a susține picioarele fără să se simtă stânjenite și are spațiu amplu prin partea superioară (deși nu va simți că înoți în ele). De asemenea, este o alegere bună și pentru durerea arcului, spune Dr. Sims. Un scriitor SelfGrowth, care are fasciită plantară, rulează în mod regulat în Ghost 12 (un model anterior). M-am antrenat recent pentru o jumătate de maraton în aceștia și sunt doar o pereche ușoară de pantofi de alergare care îmi oferă sprijinul de care am nevoie, fără să mă simt deloc voluminos, spune ea. Au o talpă confortabilă, elastică, iar partea superioară și limbă sunt super moi și moale. S-au simțit sparți imediat.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 13 | Lățimi disponibile: îngust, obișnuit, lat și extra lat | Scădere de la călcâi la deget: 12 milimetri | Greutate: 8,80 uncii | Materiale: plasă, țesătură sintetică, spumă și cauciuc | Culori disponibile: 15 opțiuni

Dezamăgit

Ghete de drumeție Kaha 2 Gore-Tex

• Protectie dar usoara
• Oferă un sprijin moderat pentru glezne

• Pe partea scumpă

Atât Dr. Bhular cât şi Nicholas Japs, DPT , un kinetoterapeut la Centrul Medical St. Vincent în Bridgeport, Connecticut, recomandă ghetele Hoka Kaha 2 pentru drumeții cu fasciită plantară. Ei sunt în principal impresionați de cât de ușor se simte, oferind în același timp multă pernă, ceea ce este un echilibru greu de găsit într-o cizmă robustă, în aer liber. Dr. Japs subliniază, de asemenea, talpa exterioară rezistentă și manșeta pentru glezne, ambele ar trebui să vă ajute să vă simțiți mai stabil pe traseu.

Dimensiuni disponibile: SUA 6 până la 11 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri | Greutate: 8,50 uncii | Materiale: plasă, poliester, piele Nubuck, EVA și cauciuc | Culori disponibile: 6 variante

Forme

Pantofi de drumeție Trail 2650

• Ușoare pentru un pantof de drumeție
• Tracțiune bună pe talpă
• Capac de protecție pentru călcâi
• Partea superioară din piele durabilă
• Perforațiile de pe partea superioară permit respirabilitate

• Nu este rezistent la apă
• Este posibil să nu ofere suficient suport pentru glezne pentru unii

Acești adidași sunt pantofii de drumeții preferați ai unui scriitor SelfGrowth cu fasciită plantară. Locuiesc în Colorado și fac drumeții sau alergare tot timpul și jur pe acești pantofi, spune ea. Au ajuns în acel punct favorabil în care au suficientă structură pentru a mă face să mă simt sprijinit și în siguranță și suficientă flexibilitate pentru a fi confortabil și a mișca cu picioarele mele peste stânci și rădăcini. Apreciez în special capacul de protecție pentru călcâi și tracțiunea bună. Acestea sunt tipurile de pantofi pe care îi puteți plimba imediat din cutie, fără nicio rigiditate sau durere.

Partea superioară din piele rezistă bine la intemperii - nu este impermeabilă, dar este destul de rezistentă la apă și la frig, iar pantofii se potrivesc la fel ca un pantof de alergat obișnuit, permițând o mulțime de mobilitate în partea superioară a piciorului și a gleznelor, spune ea. Acesta este tipul de pantof în care prefer să fac drumeții — nu suport cizmele de drumeție; mi se par greoi și restrictivi, dar dacă vă place mai mult sprijin și acoperire din noroi și pietre, ați putea prefera ceva mai substanțial pentru trasee. Dacă îți place ceva mai ușor și mai minimalist, acest pantof Danner ar putea fi noul tău adidași preferat pentru drumeții și trail running.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 la 11 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri | Greutate: 9 uncii | Materiale: piele de căprioară, material textil, plasă, spumă EVA, TPU și cauciuc | Culori disponibile: 5 variante

Oofos

OOahh Slide

• Excelent suport pentru arc
• Amortire amplă

• Mai frica
• Nu este cea mai elegantă opțiune

Nu numai că aceste sandale încărcate cu spumă sunt aprobate de către Asociația Medicală Podiatrică Americană (APMA) pentru susținerea sănătății picioarelor, aceștia primesc, de asemenea, recenzii pozitive de la cumpărători. Clienții de pe Zappos le-au comparat cu marshmallows și nori. Am fasciita plantara si in momentul in care mi le pun pot merge fara durere. Sunt papuci magici a scris unul.

Aceste sandale spongioase sunt perfecte pentru a face comisioane, pentru a merge la plajă, pentru a camping sau pentru a aluneca ca pantof de recuperare după alergare, spune un scriitor SelfGrowth care se ocupă de fasciita plantară. Este greu să găsesc o sandală care să nu mă doară picioarele după perioade lungi de purtare. Am arcade înalte și acestea oferă o cantitate confortabilă de conturare pentru a-i ajuta să se simtă susținuți corespunzător. Îi aduc în fiecare vacanță în aer liber – este atât de bine să le îmbraci după o drumeție sau o plimbare cu bicicleta – și jur pe ele pentru orice plimbare pe care trebuie să o fac după o cursă mare. Le-am purtat după maratoanele din New York și Chicago, când aveam picioarele într-adevăr se zbăteau și s-au simțit ca un masaj pentru arcadele mele obosite și dureroase. Acestea vor fi alegerea ta atunci când nu vrei să te încingi, dar totuși ai nevoie de acel sprijin suplimentar.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 16 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: 4,6 uncii | Materiale: Spumă și cauciuc | Culori disponibile: 5 variante

Teva

nume pentru orașe fictive

Sandal Verra

• Susținător, dar confortabil
• Excelent pentru aventuri în aer liber

• Unii recenzenți raportează dificultăți cu închiderile cu velcro ale curelelor

Această sandală sportivă este confortabilă, include suport pentru arc și este ușor de curățat, Theresa Marko, PT, DPT, MS , proprietarul Marko Physical Therapy, spune SelfGrowth. Este, de asemenea, o alegere grozavă pentru vacanțe și drumeții, potrivit unui angajat al SelfGrowth: nu ocupă spațiu, sunt atât de confortabile și nu miros niciodată, chiar și după zile lungi de explorare a climatelor foarte calde.

Sistemul de curele din partea superioară a piciorului și în jurul spatelui călcâiului este reglabil pentru o potrivire sigură în jurul gleznei, chiar și după ce ați mers pe distanțe mai lungi, spune dr. Marko. Spre deosebire de un flip-flop standard – care poate exacerba fasciita plantară, solicitând să vă prindeți degetele de la picioare pentru a menține pantoful – cureaua din spate de pe Teva Verra îți menține piciorul confortabil pe loc, spune ea.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 la 11 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: 9 milimetri | Greutate: 7 uncii | Materiale: poliester, nailon, spumă EVA și cauciuc | Culori disponibile: 8 variante

Clarks

Torhill Penny Loafer

• Picior de susținere

• Oarecum incomod

Torhill Penny Loafer este un pantof de rochie perfect pentru cineva cu fasciita plantara, conform Dr. Bhular. Nu numai că este de susținere (sotuțul este conturat pentru a se potrivi mai bine formei piciorului), este și durabil și plăcut din punct de vedere estetic, spune el. Până la ultimul punct, acesta este cu siguranță un pantof pe care îl poți îmbrăca în sus sau în jos.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 la 11 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: Piele nubuck, țesături și materiale sintetice și cauciuc | Culori disponibile: 3 variante

OrthoFeet

Papuci Charlotte

Pro

• Căptușeală caldă și neclară
• Opțiuni ample de lățime

Contra

• Nu deosebit de elegant

Dacă ai picioare late, acesta poate fi papucul pentru tine. OrthoFeet este disponibil în trei lățimi, iar inserțiile asemănătoare ortezelor oferă suport pentru arc și amortizare din spumă pentru călcâi. Partea superioară a căptușelii este căptușită pentru confort, iar contorul de călcâi mic permite utilizarea de tălpi interioare sau orteze alternative și oferă o anumită stabilitate călcâiului, permițându-ți totuși să aluneci și să ieși din papuc. Susan Eby, PT, MS , proprietarul Eby Physical Therapy din New York City, spune SelfGrowth. Cutia pentru degete este, de asemenea, foarte adâncă pentru a se potrivi oricăror probleme cu degetele de la picioare, cu ajustare cu velcro pentru a se potrivi perfect cu acest papuc de picioare.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: regulat, lat și x-wide | Scădere de la călcâi la deget: 13 milimetri | Greutate: 9,03 uncii | Materiale: piele intoarsa, blana artificiala, spuma si poliuretan | Culori disponibile: 2 variante

Powerstep

Branțuri Pinnacle

• Design care îmbrățișează călcâiul

• Cam scump pentru branțuri

Dr. Bhular recomandă Pinnacle căptușit de la Powerstep drept cel mai bun branț pentru fasciita plantară, în mare măsură pentru călcâiul său de susținere, care este făcut pentru a legăna partea din spate a piciorului, astfel încât să rămână pe loc. Arcul său este robust, dar flexibil, așa că se va asorta bine atât cu pantofii de antrenament, cât și cu pantofii de lucru.

Dimensiuni disponibile: SUA 5–5,5 până la 13–13,5 | Lățimi disponibile: N/A | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: poliester și EVA

Următoarele opțiuni ne-au fost recomandate și de către podiatri, dar s-ar putea să nu fie la fel de atrăgătoare ca opțiunile prezentate mai sus. Unele abordează probleme suplimentare ale picioarelor, cum ar fi suprapronarea (atunci când picioarele tale se rotesc spre interior în timp ce stai sau mergi), în timp ce altele nu îndeplinesc toate criteriile pe care le-am luat în considerare (dar sunt încă opțiuni excelente dacă te confrunți în principal cu faciita plantară ușoară sau ocazională izbucniri).

Saucony

Pantofi de alergare Echelon 9

Dr. Sims recomandă în mod obișnuit Saucony Echelon 9 persoanelor cu fasciită plantară datorită suportului său solid. Este prezentat ca unul dintre pantofii de confort ai mărcii, ceea ce înseamnă că are o suprafață groasă din spumă și un mijloc confortabil pentru a vă menține piciorul bine amortizat și stabil. Dr. Sims subliniază că este compatibil și cu inserții, inclusiv cu orteze personalizate mai voluminoase. Cu toate acestea, persoanele cu picioare mai înguste pot găsi Eșalonul prea lat.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: regulat, lat și x-wide | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri | Greutate: 9,50 uncii | Materiale: plasă, țesătură sintetică și cauciuc | Culori disponibile: 8 variante

Asics

Gel-Excite 10

Dr. Bhular recomandă linia de pantofi de alergare Gel-Excite de la Asics datorită amortizarii lor: deși sunt mai puțin căptușiți decât Gel-Nimbus prezentate mai sus, au o cantitate bună de spumă în toată talpa și căptușeală suplimentară cu gel în mijloc și spatele piciorului, pentru a atenua și mai mult impactul pașilor tăi.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: regulat si lat | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri | Greutate: 9,20 uncii | Materiale: plasă, poliester, spumă și cauciuc | Culori disponibile: 13 opțiuni

Brooks

Pantofi de alergare Adrenaline GTS 23

Dr. Japs spune că Adrenaline GTS este un alt pantof popular Brooks pentru fasciita plantară. Scăderea sa considerabilă de la călcâi până la deget vă ajută să vă îndepărtați greutatea de la călcâi, ceea ce ar trebui să vă ajute la ameliorarea presiunii și a durerii, explică el. Are, de asemenea, amortizare solidă și suport general.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: îngust, regulat, lat și x-wide | Scădere de la călcâi la deget: 12 milimetri | Greutate: 9,10 uncii | Materiale: plasă, țesătură sintetică, spumă și cauciuc | Culori disponibile: 26 de opțiuni

Oofos

Sandale originale

Această sandală Oofos moale, ca un nor, este preferata SelfGrowth pentru recuperarea antrenamentului (și pur și simplu purtând prin casă, sincer), datorită tălpii sale groase și gamei distractive de culori. Potrivit dr. Marko, verifică și unele casete de fasciită plantară, cum ar fi un suport bun al arcului și amortizarea călcâiului. Trebuie remarcat, totuși, că pantofii de tip slip-on vă pot face să vă prindeți subconștient picioarele, ceea ce poate duce la dureri de picioare și poate agrava fasciita plantară. Pentru un profil mai zvelt, încearcă sandala OOlala (o recomandare de la Dr. Sims).

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 16 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri | Greutate: 5,60 uncii | Materiale: spuma | Culori disponibile: 8 variante

Dezamăgit

Ora Recovery 3 Slides

Dr. Sims îi place diapozitivul Hoka Ora 3 foarte amortizat, special pentru a fi purtat prin casă. El spune că sunt o alternativă excelentă la mersul desculț, ceea ce poate fi o tensiune suplimentară asupra fasciei plantare. Și ne plac pentru că vin în aproape orice culoare a curcubeului.

Dimensiuni disponibile: SUA 6 până la 15 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri | Greutate: 8 uncii | Materiale: spumă și EVA | Culori disponibile: 19 opțiuni

Vivaia

Sandale sport AdaptAll Kiara

Cu o talpă rocker, talpa exterioară cu aderență, bretele moi, elastice, reglabile și o talpă groasă și conturată, aceste sandale sunt perfecte pentru ieșirile pe vreme caldă, atunci când doriți ceva casual care este încă drăguț. Datorită spumei ușoare de 33 de milimetri, veți avea o mulțime de tampon între dvs. și sol.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 la 11 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: 7 uncii | Materiale: plastic reciclat, spumă EVA, cauciuc | Culori disponibile: 7 opțiuni

Pantofii Dr. Scholl

Mocași cu platformă Max Mary Jane de Nice Day

Cele mai multe Mary Jane clasice au tălpi plate și nu au suport pentru arc - un dublu zgomot pentru persoanele cu fasciită plantară. Dar, mulțumită acestei perechi dulci de platforme de la Dr. Scholl, nu trebuie să stai în afara renașterii stilului din cauza durerii tale de călcâi. Toți pantofii din linia Dr. Scholl’s Nice Day — care include mocasini , Oxford și cizme alături de Mary Janes — au un branț moale din spumă care îți acoperă călcâiul și îți susține arcul.

Nu dormi pe Dr. Scholl's, spune directorul comercial SelfGrowth. Brandul a fost mult timp sinonim cu confort și sprijin, dar cele mai recente modele nu arată ca ortopedia bunicii tale. În timp ce soții Mary Jane au nevoie de puțină îmbrăcăminte – sau de o pereche de șosete – mă pot baza pe ei pentru a mă duce la metrou, la serviciu și la cină, fără să-mi fac griji pentru durerile de picioare.

Dimensiuni disponibile: SUA 6 până la 11 | Lățimi disponibile: mediu | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: țesătură realizată parțial din plastic reciclat, spumă, piele artificială | Culori disponibile: 3 variante

Vionic

Sandale Chardonnay cu toc

Un scriitor SelfGrowth obișnuia să meargă la serviciu într-o pereche foarte asemănătoare de pantofi Vionic în fiecare zi, timp de 30 de minute, fără nicio durere. Am fasciită plantară și arcuri înalte care au nevoie de mult sprijin și este greu să găsesc tocuri care să nu-mi distrugă total picioarele. Tocurile Solana (un model mai vechi de Chardonnay) au schimbat jocul pentru mine. Aș putea să fac naveta în New York City și să mă plimb prin birou toată ziua, fără probleme, spune ea. Acestea au un toc de 2,5 inchi și o curea de gleznă reglabilă.

nume de mașini cu b

Dr. Japs consideră că brandul Vionic este peste medie în ceea ce privește suportul și confortul, iar acest lucru este valabil chiar și pentru pantofii săi mai eleganti. Uneori, pantofii ortopedici nu sunt cei mai la modă, dar Vionic face o treabă grozavă, spune dr. Japs.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 13 | Lățimi disponibile: mediu, larg | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: piele sau piele intoarsa, brant TPR, cauciuc | Culori disponibile: 5 variante

OrthoFeet

Tenis Kita pentru mâini libere

Realizați pentru a fi încălțați fără a fi nevoie să se aplece sau să lege șireturile, acești pantofi sunt o opțiune excelentă pentru oricine cu mobilitate limitată sau care se recuperează după o accidentare. Cu o cutie largă pentru degete, amortizare amplă și tălpi interioare ortopedice, acești pantofi sunt proiectați pentru a ușura durerile de arc și călcâi, așa cum pot veni cu fasciita plantară. Partea superioară din plasă tricotată și căptușeală din plasă permit respirabilitate maximă și pentru picioarele transpirate.

Dimensiuni disponibile: SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu, larg, extra-larg | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: plasă, cauciuc | Culori disponibile: 3 variante

Superpicioare

Inserții ortetice de grad profesional verde

Superpicioarele branțuri sunt foarte recomandate de podiatri ca insertii excelente de pantofi care se eliberează fără prescripție medicală. Versiunile verde și albastru au adâncimi diferite ale călcâiului și grade de susținere a arcului. Cele albastre pot fi mai ușor de tolerat și de obișnuit, spune dr. Marko.

Dimensiuni disponibile: SUA 4,5–6 până la 12,5–14 | Lățimi disponibile: regulat | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: poliester și spumă

Armstrong

America Gel Heel Cups Inserții pentru fasciita plantară

Dr. Gamez recomandă adăugarea de cupe de gel pentru călcâi la pantofii tăi mai puțin prietenoși cu fasciita plantară. Acestea oferă suport și creează o talpă mai moale pentru a reduce presiunea și durerea prin călcâie.

Dimensiuni disponibile: mic/mediu și mare | Lățimi disponibile: N/A | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: silicon

la Dr. Scholl

Fasciita plantară dimensionată pentru a se potrivi branțurilor pentru ameliorarea durerii

Dacă sunteți pe picioare pentru perioade lungi de timp, Dr. Japs vă recomandă aceste branțuri fiabile de la Dr. Scholl, care sunt concepute pentru a absorbi șocurile și pentru a vă susține arcurile. El spune că aceste caracteristici ar trebui să scadă tensiunea din picioare și să te ajute să te simți mai confortabil.

Dimensiuni disponibile: SUA 5,5–6 până la 13,5–14 | Lățimi disponibile: N/A | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Greutate: N/A | Materiale: cauciuc

Întrebări frecvente

Doriți să aflați mai multe despre fasciita plantară, inclusiv cauzele și opțiunile de tratament? Începe de aici,

Înainte de a intra în cauzele fasciitei plantare, este util să ne gândim la anatomia regiunii piciorului. Fascia plantară este o bandă sau un ligament fascial care se întinde de-a lungul părții inferioare a piciorului, de la calcaneus, sau osul călcâiului, până la baza degetelor de la picioare, spune Eby. Ajută la susținerea arcului lung al piciorului și asigură absorbția șocurilor în timp ce mergi și alergi.

Stresul repetat asupra fasciei plantare poate provoca leziuni sau mici lacrimi care pot duce la inflamație. Fasciita plantară se simte adesea ca o durere înțepătoare sau dureroasă în talpa piciorului, de obicei lângă călcâi, care tinde să fie mai intensă dimineața sau după ce ai stat din picioare pentru un timp. Potrivit Biblioteca Națională de Medicină , această durere poate fi constantă, dar uneori se va atenua după ce te ridici și te plimbi.

Unii factori care pot agrava fasciita plantară includ mușchii strânși ai gambei, activități repetitive de mare impact, cum ar fi alergarea, creșterea rapidă a activității de purtare a greutății, statul în picioare sau mersul prelungit și picioarele plate sau arcade foarte înalte. Alegerea ta de încălțăminte poate fi, de asemenea, un factor agravant, indiferent dacă alergi, mergi sau stai în picioare pentru perioade lungi de timp.

Deși nicio încălțăminte nu poate promite că veți rămâne fără durere, alegerea unor pantofi bine amortizați și mai susținători este un pas solid (heh) către reducând disconfort în viitor. Dacă încă ești în căutarea perechii de pantofi potrivite pentru tine, iată câteva criterii de care trebuie să ții cont atunci când faci cumpărături. În general, cei mai buni pantofi pentru fasciita plantară se vor potrivi corect (adică nu prea mici și suficient de largi pentru a se potrivi confortabil piciorului) și vor avea suportul potrivit. Veți dori un pantof cu un contor adânc pentru călcâi și mult suport pentru arcul mijlociu al piciorului, spune Dr. Gamez.

Puteți lua în considerare împerecherea pantofilor cu orteze sau branțuri care au cupe substanțiale pentru călcâi pentru a ajuta și la amortizare și la absorbția șocurilor, spune Eby. De asemenea, vor oferi suport suplimentar pentru arc, care poate oferi o ameliorare suplimentară a durerii din fasciita plantară, Yolanda Ragland, DPM , un podiatru și fondator al Fix Your Feet din New York City, spune SelfGrowth.

Evitați încălțămintea plată, nesuportabilă, cum ar fi sandalele subțiri sau saboții fără spate, spune Dr. Gamez. Acei șlapi drăguți care se vând cu 10 USD? Probabil că nu sunt cei mai buni pantofi pentru fasciită plantară. Același lucru este valabil și pentru pantofii sport fără suport pentru arc (cu excepția cazului în care adăugați orteze, cupe pentru călcâi sau branțuri) și talpi. Dacă aveți nevoie de pantofi mai eleganti pentru serviciu sau pentru o ocazie specială, căutați-i pe cei cu un toc ușor (în jur de jumătate de inch) pentru a minimiza întinderea pe fascia plantară, precum și stiluri care rămân pe picior fără a se prinde degetele (adică unul care are curele elastice sau alte curele pentru a fixa pantoful de picior).

Înrudit:

• Cei mai buni 30 de pantofi de antrenament pentru orice tip de activitate
• 9 cei mai buni pantofi de haltere, potrivit experților
• 14 cele mai bune creme pentru ochi, conform dermatologilor