Ce spune caca ta despre sănătatea ta

Să recunoaștem, să vorbim despre caca și orice are legătură cu intestinele tale poate fi ușor incomod. Pentru a înlătura aceste preocupări, amintiți-vă ce ne spune cartea pentru copii veche de zeci de ani: Toată lumea face caca. Și, oricât de dezamăgitor poate fi subiectul, acordarea la ceea ce vezi în toaletă - de la culoarea, forma, dimensiunea și mirosul cacai tale - vă poate spune multe despre ce se întâmplă cu sănătatea dvs., așa că este important să acordați atenție. În plus, ar trebui să fim adulți, îți amintești?

Oricum, ce este caca normală?

Când vine vorba de caca, nu există un standard universal acceptat pentru ceea ce este considerat normal. „Normalul” fiecăruia este diferit. Frecvența, textura și mirosul mișcărilor intestinale pe care le are un individ [cel mai regulat] sunt normale, Sophie Balzora, MD, gastroenterolog și profesor asistent de medicină la New York University Langone Medical Center, spune SelfGrowth.

Shekinah adorare tv

Ideea că caca zilnic este o cerință pentru o sănătate bună este un mit, spune dr. Balzora. Pentru unii, trei pe zi [este normal], alții de trei până la patru ori pe săptămână, în absența oricăror probleme digestive, desigur', spune ea. Dieta joacă un rol foarte important nu numai în frecvență, ci și în textura, dimensiunea, forma și mirosul. În afară de ceea ce mănânci, Balzora spune că exercițiile fizice, lipsa de somn, aportul de apă, fluctuațiile hormonale, menopauza și medicamentele îți pot influența toate mișcările intestinale.

Medicii folosesc ceva numit Bristol Chart pentru a clasifica mișcările intestinale. Graficul identifică șapte categorii sau tipuri. Tipurile 1 și 2 indică constipație, 3 și 4 sunt cele mai ideale caca, iar 5, 6 și 7 sugerează diaree. În general, cauți o gamă de tip 3 sau 4, spune dr. Balzora. Sunt moi și formate și ușor de trecut fără a fi nevoie să le strecurați.

Dacă aveți un scaun întărit sau bulgări separate, acest lucru indică constipație. Acest lucru se întâmplă deoarece intestinul gros lucrează pentru a elimina apa din scaun pe măsură ce trece prin intestin, spune Myers Hurt, M.D., un medic de medicină de familie cu sediul în Texas, pentru SelfGrowth. Scăderea motilității – fie din cauza problemelor cu mușchii care căptușesc intestinele, fie printr-o dietă săracă în fibre – lasă scaunul să stea mai mult timp în intestinul gros, unde este extrasă mai multă apă, întărind intestinele.

Consumul unei diete bogate în fibre ajută la creșterea volumului scaunului, deoarece fibrele acționează ca un burete pentru a ajuta la reținerea apei. Academia Americană a Medicilor de Familie încurajează nouă porții pe zi de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și leguminoasele, pentru a ajuta lucrurile să funcționeze fără probleme, spune dr. Hurt. Luarea suplimentară a agenților de încărcare, cum ar fi psyllium, poate ajuta, de asemenea, la crearea unor scaune mari și moi, care trec prin intestine fără probleme și într-un ritm normal.

Deshidratarea poate juca, de asemenea, un rol în constipație, Stephanie Dunne, R.D., un practician certificat în nutriție integrativă și funcțională, spune SelfGrowth: „Acest lucru se datorează faptului că intestinele atrag apă în intestine pentru a face scaunul mai moale și mai ușor de eliminat”. Sensibilitatea alimentară, creșterea excesivă a bacteriilor sau a drojdiei în intestinul subțire și aportul excesiv de carne roșie sau alcool sunt alți factori care contribuie.

La capătul opus al spectrului, mulți oameni au diaree în mod regulat și mult mai des decât își dau seama. Potrivit lui Dunne, dacă aveți scaune moale, moale sau apoase în cel puțin 75% din timp, aveți diaree cronică. Consistența poate fi bloburi moi separate, bucăți pufoase cu margini zdrențuite sau să fie complet apoasă, fără bucăți solide. Ca și în cazul constipației, fibrele joacă un rol important atunci când suferiți de diaree din multe dintre aceleași motive menționate anterior. Fibrele sunt ca un burete care se extinde pentru a ajuta la întărirea scaunelor moale, spune ea.

Alte cauze potențiale pentru diaree cronică includ o creștere excesivă a bacteriilor și drojdiei în intestinul gros, sensibilitatea alimentară, aportul excesiv de grăsimi sau alimente grase, incapacitatea de a digera și absorbi suficient nutrienții și stresul cronic sau anxietatea din cauza intestinului puternic. -conexiune la creier, îi spune Dunne SelfGrowth.

Culoarea cacai vă poate spune, de asemenea, multe despre ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră.

Dacă scaunul tău are o culoare în afară de maro, de obicei se datorează a ceea ce ai mâncat recent, spune Massarat Zutshi, MD, chirurg colorectal la Cleveland Clinic. Frunzele verzi, fructele și legumele roșii, coloranții alimentari artificiali și unele medicamente și suplimente pot schimba, de asemenea, culoarea. În unele cazuri, schimbările de culoare pot indica ceva mai grav. Iată un ghid bazat pe culori despre ceea ce spune caca ta despre sănătatea ta:

Dacă nu ați luat Pepto Bismol (care aproape întotdeauna vă schimbă caca în negru), scaunul de culoare închisă poate indica sângerare din partea superioară a tractului gastrointestinal care și-a schimbat culoarea pe măsură ce trecea prin intestine. În afară de Bismut (Pepto Bismol), intestinele mai întunecate pot fi rezultatul unui ulcer de stomac sau al nivelurilor ridicate de fier, spune dr. Zutshi pentru SelfGrowth.

Medicamente precum Kaopectate pot provoca uneori scaune palide și de culoare argilă. Scaunele albe pot fi, de asemenea, cauzate de problemele cu intrarea bilei în tractul gastro-intestinal sau dacă ficatul nu produce suficientă bilă, spune Jennifer Inra, MD, de la Brigham and Women's Hospital, Divizia de Gastroenterologie, Hepatologie și Endoscopie. Dacă canalul biliar este blocat din cauza unei pietre sau a unei tumori, bila nu poate ajunge în intestin și scaunul devine alb. Acest lucru este frecvent în cazul bolilor hepatice precum hepatita și ciroza.

Să presupunem că faci caca (sau pipi) o nuanță de roșu. Înainte să intri în panică, gândește-te la ce ai mâncat recent. Culoarea roșu intens a sfeclei provine dintr-un compus vegetal numit betacianina, spune Laura Cipullo, R.D., un nutriționist cu sediul în New York City, pentru SelfGrowth. Acest lucru vă poate colora atât urina, cât și caca timp de până la două zile după ce le-ați consumat. Dacă nu ați mâncat rădăcină, vinovații ar putea fi roșiile, coloranții alimentari sau chiar merișoarele. Dacă sunteți sigur că nuanța roșie nu provine de la niciun aliment, este posibil să aveți sânge în scaun, care este de fapt sânge proaspăt din intestine. Acest lucru merită cu siguranță o vizită la medic. Sângele roșu aprins din scaun poate indica un polip, inflamație, diverticulită sau chiar cancer de colon, spune dr. Zutshi.

nume biblice feminine

Dacă observați căca galbenă care plutește, este posibil să aveți probleme la digerarea grăsimilor. Acest lucru poate fi rezultatul îndepărtării vezicii biliare, a luării de medicamente pentru slăbire sau a unei varietăți de intervenții chirurgicale. Scaunele galbene, grase și grase pot indica pancreatită cronică sau boala celiacă, spune dr. Inra.

Dacă caca dumneavoastră este ușor nuanțată de verde, luați în considerare dacă ați mâncat verdeață în ultimele 24 de ore, deoarece aceasta ar putea fi cauza. Taz Bhatia, M.D., un expert în sănătate integrativă și autor al Ce mănâncă medicii şi Remedierea burticii de 21 de zile, îi spune SelfGrowth că caca verde poate fi, de asemenea, un semn de infecție. Dacă este în mod constant verde și nu are legătură cu alimente, atunci poate fi un semn să vă monitorizați îndeaproape sănătatea și să consultați un medic, spune ea.

nume de bărbați americani

Indiferent de culoare, scaunele au în mod normal un miros neplăcut datorită bacteriilor din colon care descompun alimentele, fapt care probabil nu este surprinzător pentru tine. Dacă mirosul scaunului tău se schimbă și are un miros extrem de rău, anormal, acest lucru se poate datora infecției. spune dr. Inra. Alți vinovați pot fi inflamația colonului din cauza bolii inflamatorii intestinale sau boli care provoacă malabsorbție, cum ar fi boala celiacă, pancreatita cronică, fibroza chistică sau intoleranța la lactoză.

Mișcările intestinale anormale pot indica, de asemenea, anumite condiții de sănătate

Anumite afecțiuni digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil (IBS), boala Crohn și colita ulceroasă, pot fi dezvăluite în scaun, atunci când anumite probleme apar alături de alte simptome. De exemplu, crizele de diaree sau constipație (sau alternarea între cele două), precum și durerea abdominală și excesul de gaze, sunt semne primare ale IBS, o afecțiune comună a colonului.

Boala Crohn, o boală cronică marcată de inflamația intestinului, implică diaree cronică, împreună cu scădere în greutate, febră și dureri abdominale inferioare. Colita ulceroasă este o afecțiune inflamatorie asemănătoare cu boala Crohn, marcată de inflamație care începe în rect și se extinde în alte segmente ale colonului. Diareea cronică care devine sângeroasă este un indicator cheie al colitei ulcerative.

Caca poate dezvălui, de asemenea, fațete ale „sănătății intestinale”, un domeniu emergent de interes în comunitatea medicală.

Culoarea, regularitatea și consistența mișcărilor tale intestinale nu sunt singurele caracteristici care te pot informa asupra a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului tău - există, de asemenea, o mulțime de informații disponibile la nivel microscopic. Bacteriile din scaunul dvs., care pot fi analizate prin teste de laborator comandate de medicul dumneavoastră sau prin intermediul companiilor private specializate, oferă o imagine instantanee a microbilor care trăiesc în intestinele dumneavoastră.

Știința emergentă arată că gama de bacterii din intestin poate avea implicații pentru o serie de afecțiuni de sănătate. Înțelegerea comunității medicale cu privire la modul în care microbiomul intestinal afectează sănătatea generală este încă limitată, dar experții spun că bacteriile pot juca un rol în reglarea sistemului imunitar și în dezvoltarea bolilor.

În mod clar, numărul tău doi este mult mai mult decât ți-ai fi dat seama. Data viitoare, aruncați o privire mai atentă înainte de a arunca toate acele informații în toaletă.

Înrudit:

• Nu toate alimentele probiotice sunt create egale
• 9 simptome comune IBS la femei
• Un antrenor de fitness cu boala Crohn își împărtășește povestea