Rețete ![Șase mușcături de ouă pe o farfurie de verdeață' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks.webp' title=]()
Salvați povesteaSalvează această povesteSalvați povesteaSalvează această povesteIndiferent dacă preferați să le cumpărați prefabricate (mulțumesc Starbucks) sau să le pregătiți singur, mușcăturile de ou pot fi un excelent mic dejun . Sunt suficient de gustoase și compacte încât pot fi transportate cu ușurință dintr-un loc în altul dacă sunteți în mișcare și sunt bogate într-o varietate de nutrienți.
Evident, ingredientul comun va fi ouăle și știm că ouăle sunt o sursă bună de proteine Anthea Levi MS RD un scriitor de sănătate din Brooklyn și fondator al Alive+Well Nutrition spune SELF. (Pentru referință a farfurie din două mari amestecate vă va reduce în jur de 12 grame). Pe lângă conținutul lor impresionant de proteine, ouăle sunt pline și cu vitamina B12, vitamina A vitamina D și un nutrient care promovează sănătatea creierului numit colină. Deci, indiferent de rețeta exactă de mușcătură de ou pe care o urmați sau de produsul prefabricat pe care îl cumpărați, acestea vor fi deja o opțiune bogată în nutrienți, spune Levi. Acest lucru este important deoarece a mic dejun bogat în proteine este esențial pentru a vă pregăti pentru succes în timpul zilei, ajutându-vă să vă mențineți satul și controlat zahărul din sânge, astfel încât să nu experimentați accidentul infam. De fapt, experții recomandă, în general, să luați cel puțin 15 grame la masa de dimineață.
nume pentru orașe fictive
Mușcăturile de ouă de casă sunt, de asemenea, foarte ușor de făcut pregătirea mesei o considerație majoră dacă te simți adesea presat de timp la început. Micul dejun este atât de des prima masă care cade pe margine dacă suntem ocupați, dar un pic de pregătire vă poate face dimineața mult mai lină și, de asemenea, mai puternică din perspectiva nutriției, spune Levi. A dedica doar 15 minute (sau mai puțin!) Pregătirii practice în weekend, poate însemna că ai pregătit un lot complet de mușcături de ouă pe care să le iei și să pleci pe ușă în timpul unei săptămâni pline. Tot ce trebuie să faceți este să le scoateți din frigider sau congelator să le puneți în cuptorul cu microunde și apoi să le savurați. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, consultați cele cinci rețete originale de mușcături de ouă bogate în proteine de mai jos pentru câteva inspo. Fiecare are cel puțin 15 grame de proteine per porție - nu este necesară pulbere!
-
![Mușcături de ouă Caprese pe o farfurie albă' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-1.webp' title=]()
-
![Mușcături de ouă Shiitakekimchi pe o farfurie albă' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-2.webp' title=]()
Primiți mai mult din serviciile excelente de jurnalism de la SELF livrate direct în căsuța dvs. de e-mail .
nume de femei americane
Înrudit:
![5 rețete de mușcături de ouă bogate în proteine pentru când ai întârziat să te oprești la Starbucks' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-6.webp' title=]()
Caroline Road este scriitorul de nutriție și fitness al SELF. Înainte de a se alătura SELF în 2024, a lucrat la Hearst Connecticut Media Group, The San Antonio Express-News and Newsweek. Scrisul ei privind sănătatea și bunăstarea a apărut și într-o varietate de alte publicații, inclusiv Greatist Inverse Verywell Health și The Zoe Report. Inițial... Citeşte mai mult Subiecte retete de mic dejun ouă proteină Mic dejun Mai multe de la Self ![34 de exerciții de bază Antrenorii de top jură' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-7.webp' title=]()
34 de exerciții de bază Antrenorii de top jură Mișcările pe care profesioniștii în fitness le folosesc pentru a întări și a se stabiliza. ![Distribuția „Nimeni nu vrea asta” își oferă reciproc sfaturi pentru orice situație' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-8.webp' title=]()
Distribuția „Nimeni nu vrea asta” își oferă reciproc sfaturi pentru orice situație De la dragoste la prietenii, există întotdeauna loc pentru niște sfaturi bune. Starurile din „Nimeni nu vrea asta”, Kristen Bell, Justine Lupe și Jackie Tohn, învârt roata situațiilor pentru a împărtăși unele sfaturi solide unul pentru celălalt. Sezonul 2 din Nobody Wants This este disponibil pentru a fi transmis exclusiv pe Netflix. Regizor: Jonathan Tolliver Director de fotografie: Dominik Czaczyk Editor: Phil Ceconi Cu: Kristen Bell; Justine Lupe; Jackie Tohn Producator: Noel Jean Producator Line: Jamie Rasmussen Manager productie: Melissa Heber Coordonatori productie: Rhyan Lark; Jeanne Tirro Talent Booker: Mica Medoff Operator camera: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller DIT: Lauren Worona Mixer: Justin Fox Asistenți de producție: Marquis Wooten; Lauren Boucher Supervizor post-producție: Jess Dunn Coordonator post-producție: Stella Shortino Redactor supervizor: Rob Lombardi Redactor asistent: Fynn Lithgow Director principal Programare și dezvoltare creativă: Natalie Campbell Director asociat de programare și dezvoltare: Logan Tsugita ![Brittany Snow își judecă personajele de la „The Hunting Wives” la „Pitch Perfect”' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-9.webp' title=]()
Brittany Snow își judecă personajele de la „The Hunting Wives” la „Pitch Perfect” De la „Pitch Perfect” la „The Hunting Wives”, ce simte cu adevărat Brittany Snow despre personajele pe care le-a interpretat de-a lungul carierei sale? Sophie O'Neil a fost un steag roșu total? Chloe Beale a fost un steag verde? Aruncă o privire! Regizor: Natalie Campbell Director de fotografie: Grant Bell Editor: Louis Lalire Talent: Brittany Snow Producător: Noël Jean; Sydney Malone Producător de linie: Jamie Rasmussen Director de producție: Melissa Heber Coordonator de producție: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Operator de cameră: Brooke Mueller Mixer de sunet: Gloria Marie Asistent de producție: Hollie Ortiz Supervizor post producție: Jess Dunn Editor de supraveghere: Rob Lombardi Redactor suplimentar: Grant Sponable Asistent editor: Justin Symonds Program și Director Artistic Asociat: Justin Symonds Dezvoltare: Logan Tsugita
