Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.
Mulți dintre noi putem identifica această certitudine la nivel instinctiv atunci când o relație romantică și-a urmat cursul. Dar semnele că este timpul să pune capăt unei prietenii sunt adesea mai greu de definit (și mult mai dificil de urmărit).
În întâlniri steaguri roșii clasice tind să fie puțin mai evidente - gândiți-vă că lupta constantă cu infidelitatea diferențelor majore de valoare. Apoi, de obicei, are loc o conversație și este clar că mergi pe drumuri separate Dr. Joy Harden Bradford psiholog licențiat și autor al Sisterhood Heals: Puterea transformatoare a vindecării în comunitate spune SINELE.
Cu toate acestea, prieteniile nu au întotdeauna momente atât de definitive în care am terminat. Uneori poate deveni o conexiune odată puternică unilateral se estompează din cauza schimbării priorităților și programelor sau iau o întorsătură mai toxică - ceea ce explică de ce mulți oameni pur și simplu renunță treptat, spune Dr. Bradford, lăsându-i blocați într-un limb ciudat despre ce să facă în continuare.
Ca să conștientizeze, un singur argument sau un petec dur nu înseamnă în mod automat că trebuie să-ți renunți definitiv prietenei sau să faci un manifest de despărțire. Prieteniile înseamnă profund personal ceea ce înseamnă a deal-breaker pentru că o persoană ar putea fi iertată pentru alta. Totuși, dacă ai ghicit legătura ta de ceva vreme (și ceva pare... neplăcut), poate fi timpul să arunci o privire mai atentă. Citiți în continuare pentru cele mai comune semne că este timpul să puneți capăt unei prietenii, potrivit experților.
1. Te concentrezi mai mult pe ceea ce este greșit decât pe ceea ce este bine.
Practic, răul depășește binele. Deci, în loc să te bucuri de compania prietenului tău sau să apreciezi cine sunt, te trezești fixându-te pe tot ceea ce fac ei greșit sau care te enervează.
Acest hiperconcentrare asupra negativelor înseamnă, de obicei, că resentimentele s-au acumulat deja și, în cele din urmă, ți-a schimbat conexiunea în ceva mai drenant și mai nesuportator. Barbie Atkinson LPC fondatorul Catalyst Counseling din Houston spune SELF. În practică, acest lucru s-ar putea dovedi ca insistând asupra nemulțumirilor din trecut sau interpretând automat comportamentele lor în cea mai proastă lumină posibilă, spune Atkinson. Presupuni imediat că gluma lor sarcastică a fost menită să te rănească sau decizi că nu le pasă de tine doar pentru că nu s-au înregistrat într-o săptămână proastă. De asemenea, s-ar putea să începi să vezi mici ciudații care odată păreau drăgălașe (umorul lor uscat sloganele lor prostești) ca zdrobitoare și copleșitoare atunci când prietenia s-a acru.
2. Ți-e teamă să-i vezi.
Toată lumea are momente când nu este în dispoziție de socializare — nu vorbim însă despre acestea. Este un semnal roșu atunci când petrecerea timpului cu un anumit prieten te umple în mod constant de anxietate sau resentimente.
Pot exista câteva motive pentru care te retragi. Poate că eviți apelurile lor, mesajele text și invitațiile pentru că știi că fiecare hangout se va transforma într-un sesiune de aerisire despre lor probleme de relație. Sau eviți situațiile în care s-ar putea să te întâlnești cu ele (cum ar fi ziua de naștere a unei cunoștințe comune) pentru că te-ai despartit și nu mai au nimic în comun transformând fiecare conversație în forțată vorbe mici incomode .
Prieteniile foarte bune ar trebui să te facă să simți că nu poți aștepta până data viitoare când subliniază Dr. Bradford. Te-ai distrat. Ești plin de energie. Deci, dacă sunteți în mod regulat epuizat sau frustrat de felul în care v-ați pierdut timpul, acestea sunt toate invitațiile să vă întrebați „De ce mă simt așa cu cineva pe care îl numesc prieten? De ce nu mă simt așa cu ceilalți prieteni ai mei?
3. Ascunzi părți din tine când ești cu ei.
Prieteniile ar trebui să fie acolo unde poți să-ți lași garda jos și să fii pe deplin sinele tău autentic. De aceea, a te cenzura și a merge pe coji de ouă poate fi unul dintre cele mai mari semne că este timpul să închei o prietenie, potrivit lui Atkinson.
De exemplu, observați că păstrați detalii importante de la această persoană - despre relațiile în carieră sau luptele dvs. - și căutați sprijin de la alții, în schimb spune Atkinson. Sau te trezești să te ții de subiecte superficiale (față de ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața ta) pentru că ești îngrijorat că gândurile tale mai profunde vor fi întâmpinate cu judecată... sau vor deveni furaj pentru bârfă. Oricare ar fi motivul pentru a ascunde cine ești, te va face să te simți singur și deconectat, ceea ce o prietenie solidă nu ar trebui să te facă să te simți niciodată.
4. Tu vorbesti despre ei mai mult decât vorbești la ei.
Este un indiciu destul de clar că prietenia ta nu funcționează atunci când te plângi de asta tuturor, cu excepția... ei bine, prietenului însuși.
Oricât de nasol ar putea confruntare, a vrea să vorbească lucrurile înseamnă de obicei încă îți pasă suficient ca să funcționeze. Deci când ești consecvent vorbind la spatele lor în discuțiile de grup sau cu partenerul, asta ar putea fi un semn că cauți o validare externă pentru resentimentele tale, explică Atkinson – ca și cum ai fi subconștient în speranța că cineva va fi de acord că prietenul tău este dezordonat și nesigur.
5. Îmi împărtășești cum te simți, dar nu există nicio schimbare.
În această notă... să zicem că vorbești: Hei, nu-mi place când spui că am „gust prost” la bărbați.
Cineva care este bun pentru tine va asculta și vreau pentru a rezolva aceste sughițuri, motiv pentru care Dr. Bradford spune că merită să acordați atenție reacției lor. Par să se scuze și să înțeleagă? (Bineînțeles că îmi pare rău și nu voi mai face aceste comentarii) sau îți îndepărtează vina și îți reduc la minimum durerea (Nu mai fii atât de sensibil. A fost o glumă). Prieteniile sănătoase ar trebui să fie reciproce flexibile și grijulii, subliniază Dr. Bradford, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să fii singura persoană care o ține împreună (sau, mai rău, să îți fie rușine că vrei).
Cum să te despărți de un prieten
Nu există o singură listă de verificare sigură pentru a ști când să renunți la un prieten. Dar după o reflecție sinceră (și poate citind acest articol) s-ar putea să realizezi că această persoană nu mai are un loc în viața ta. Deci, cum vă despărțiți oficial de ei?
Diferite tipuri de prietenii necesită abordări diferite, spune Dr. Bradford. În cazul celor mai obișnuiți la distanță – sau cu cei cu care nu ați mai vorbit de multă vreme – este în regulă să renunțați treptat la ea și, eventual, să oferiți o explicație blândă dacă vă cer (Lucrurile au fost agitate pentru mine, așa că nu pot fi la fel de receptiv cu tine).
Pentru cei dragi pe care i-ați considerat cândva apropiați – o bestie cu care vă întâlniți zilnic sau cineva care tocmai a făcut parte integrantă din viața voastră – merită să aveți o conversație sinceră. Spune-le cel puțin că mergi pe drumurile tale separate, spune Dr. Bradford – în mod ideal, cu o explicație care folosește declarații I mai degrabă decât acuzații ascuțite. (De exemplu, m-am simțit foarte rănit de felul în care [inserați comportamentul], așa că de aceea cred că cel mai bine este să fac un pas înapoi față de Tine clar că nu-ți pasă de mine, așa că am terminat.)
Încheierea unei prietenii nu șterge istoria pe care ați împărtășit-o împreună. Dar pe măsură ce viața merge mai departe, la fel și prioritățile nevoilor noastre și, uneori, oamenii din ea. Meriți un sistem de asistență care să te facă să te simți văzut în siguranță și iubit – și doar asta poate fi un motiv suficient pentru a renunța.
Înrudit:
- Prietenul meu ma întrerupt. Cum pot să-i fac să mă ierte?
- Cum să te întristezi și, în cele din urmă, să mergi mai departe după o ruptură de prietenie
- Cel mai bun prieten al meu continuă să mă abandoneze pentru băieți. Ar trebui să o sun afară?
