RĂRIREA PĂRULUI? IATĂ 8 MODURI DE A-L FACE MAI PLIN ȘI MAI STRĂLUCITOR

Poate fi puțin supărător să observi, eventual pentru prima dată, că ai părul subțire. Pentru mulți dintre noi, este o parte naturală a îmbătrânirii care nu trebuie neapărat tratată. Însă îmbătrânirea este doar unul dintre mulți factori care pot cauza sau exacerba rărirea părului – iar unele dintre aceste cauze ar trebui abordate.

Odată ce știți ce cauzează problema, devine mult mai ușor să vă dați seama cum să o gestionați. Mai jos, SelfGrowth a discutat cu mai mulți experți despre modalități de a vă face părul să se simtă mai gros și mai strălucitor, precum și despre modalități de a preveni mai multă rărire a părului.

Ce cauzează de fapt părul tău subțire?

Primul lucru de știut despre căderea părului este că este de fapt puțin complexă. Părul tău crește în trei etape, a explicat SelfGrowth anterior. Acestea includ o fază de creștere de la o rădăcină în foliculul de păr, o fază de tranziție când creșterea se oprește și o fază de repaus, după care părul cade și foliculul ia o pauză înainte de a crește un alt păr.

Este absolut normal să pierzi între 50 și 100 de fire de păr pe zi, potrivit Academia Americană de Dermatologie (AAD), pe care s-ar putea să-l observați pe pernă dimineața, pe peria de păr sau sub duș. Dacă stai câteva zile fără duș, s-ar putea să observi mai mult de o zi de păr la duș, ceea ce poate fi puțin deconcertant, dar este totuși total normal.

Te-ai născut cu aproximativ 100.000 de foliculi pe scalp și nu vei câștiga sau pierde niciodată. spune AAD . Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, unii foliculi pot înceta creșterea părului și este posibil să aveți căderea părului (numit și efluviu anagen). Când și cum se întâmplă acest lucru este influențat de o mulțime de factori, inclusiv genetica noastră și schimbările hormonale naturale pe care le experimentăm pe măsură ce îmbătrânim, spune Shilpi Khetarpal, medic dermatolog la Cleveland Clinic, pentru SelfGrowth.

Dar s-ar putea să aveți și părul vărsarea în anumite momente din viața ta, un proces care este separat de păr pierderi . Căderea părului (numită și efluviu telogen) este mai des cauzată de modificări temporare ale hormonilor, cum ar fi nașterea, oprirea controlului hormonal al nașterii sau confruntarea cu factori de stres în viață, cum ar fi chimioterapie sau recuperarea după o boală gravă. Deficiențe nutriționale , produsele dure pentru păr și anumite stiluri de păr pot provoca, de asemenea, căderea părului, spune AAD.

Dacă părul tău cade, înseamnă că cade mai repede decât ar trebui, deoarece este împins prea devreme în faza de odihnă, a explicat SelfGrowth anterior. Dar dacă te confrunți cu căderea părului, asta înseamnă că există ceva care oprește părul să crească în primul rând. Și, deoarece căderea părului poate fi cauzată de diferiți factori, este important să vă dați seama cu care aveți de-a face înainte de a încerca să îl tratați.

Dacă nu știi dacă părul tău rărit se datorează căderii sau căderii părului, ar trebui să te consulți cu un expert. De asemenea, este important să discutați cu un dermatolog dacă pierdeți mai mult de 100–150 de fire de păr pe zi sau observați alte probleme (pete chelie, fire de păr care se rup ușor sau scalp care mâncărime sau ars), Alina G. Bridges, D.O. , dermatolog și dermatopatolog la Clinica Mayo, spune SelfGrowth. Acestea ar putea semnala o problemă mai gravă a căderii părului sau o afecțiune de bază (cum ar fi psoriazisul scalpului) care necesită un tratament profesionist.

Dacă nu ești sigur de câte fire de păr pierzi într-o singură zi (de înțeles), poți să-l testezi cu numărul de păr de 60 de secunde : Pieptănați părul înainte de la spatele capului în față timp de un minut întreg. Adunați și numărați firele de păr care au fost călcate prin acest proces - ar trebui să vedeți între 10 și 20 de fire, in functie de varsta ta . Dacă vezi mai mult decât atât, s-ar putea să ai de-a face cu o cădere excesivă a părului. Pentru a obține cea mai precisă idee despre câte fire de păr vă pierdeți, poate doriți să faceți acest lucru câteva zile la rând.

Odată ce știi cu ce te confrunți, există câteva modalități simple de a ajuta la gestionarea părului subțiere acasă sau cu ajutorul unui expert. Iată cele mai importante sfaturi pe care le-am învățat de la dermatologi și hair stylisti despre cum să vă protejați părul și să-i restabiliți o parte din plinătatea și strălucirea.

Shekinah adorare tv

Cum să protejați, să gestionați și să tratați părul subțiere:

1. Spălați și condiționați regulat, dar nu prea des.

Probabil că nu trebuie să vă spălați părul în fiecare zi. De fapt, Samantha DelaFuente , stilist la Marie Robinson Salons din New York și Miami, spune SelfGrowth că recomandă spălarea doar de două sau trei ori pe săptămână. Nu-ți fie frică de părul murdar, spune ea.

Iar dermatologii sunt de acord: spălarea prea des îndepărtează părul de uleiurile necesare, iar spălarea rar poate lăsa părul plictisitor și moale, mai ales dacă folosiți în exces șamponul uscat, spune Dr. Bridges. Dacă aveți păr natural, care tinde să fie mai uscat și mai predispus la rupere, curățați-l și mai rar, spune dr. Khetarpal.

Șampoanele hidratante formulate fără sulfați – substanțe chimice din șampoane care ajută la curățare, dar care pot fi uscate și pe scalpul sensibil sau uscat – sunt un pariu sigur pentru toată lumea. În special, stilist celebru Tym Wallace spune SelfGrowth că recomandă șamponul Oribe Gold Lust Repair & Restore (154 USD, șampon Bloomingdale’s sau Moroccanoil Moisture Repair (24 USD, Nordstrom).

2. Urmați întotdeauna șamponul cu balsam.

Balsamul oferă părului tău strălucire și reduce electricitatea statică, explică AAD , motiv pentru care îmbunătățește aspectul și senzația părului tern sau deteriorat. Aplicați pe vârfurile părului și mergeți în sus, spune DelaFuente. Puțin merge departe; cu cât folosești mai mult balsam, cu atât părul tău va fi mai plat.

Îndepărtează încurcăturile cu un pieptene cu dinți largi și clătește cu apă rece, care închide cuticula și face părul strălucitor, explică dr. Bridges.

Dacă sunteți în căutarea unor balsamuri care pot ajuta în mod special părul tern sau subțire, Eric Leonardos, stilist la Ted Gibson , spune SelfGrowth că recomandă Klorane Gel Conditioner cu Bujor (8 USD, Dermstore ), care conține ingrediente liniștitoare și hidratante, sau Shu Uemura Muroto Volume Conditioner (58 USD, Shu Uemura ), care are o formulă ușoară care nu va îngreuna părul.

nume de maimuță

3. Terminați cu un balsam sau un detangler.

După șamponare și condiționare, încercați să utilizați un produs fără îndoială, cum ar fi un balsam sau un detangler, care va spori umiditatea și va oferi protecție împotriva căldurii înainte de coafare.

Wallace recomandă produsul hidratant și protectiv It’s a Ten Miracle Leave-In Conditioner Spray (38 USD, Ulta ), precum și loțiunea cu adevărat multitasking Form Multitask 3-in-1 Leave-in (32 USD, Glossy Box ).

4. Folosește o mască de condiționare pentru a-ți spori strălucirea părului.

O dată pe săptămână, aplicați o mască de condiționare profundă pentru un plus de hidratare și lăsați să acționeze 15-20 de minute, spune Dr. Bridges. Terminați prin clătire cu apă rece.

Leonardos recomandă Balsamul pentru ștergerea daunelor L'Oreal Elvive Total Repair 5, despre care spune că dă strălucire și netezește cuticulele părului (8 USD, Amazon) și Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask, despre care explică că conferă o textură netedă și miroase divin (68 USD). , Sephora ).

DelaFuente jură pe Milbon Plarmia Hairserum Treatment (35 USD, Amazon), care vine în formule pentru părul fin până la mediu și aspru, și Christophe Robin Regenerating Mask With Prickly Pear Seed Oil (71 USD, Dermstore), un produs care este făcut fără parabeni și sulfați, care pot fi iritanti pentru unele scalpuri sensibile.

Pe clienții săi, Wallace folosește Moroccanoil Restorative Hair Mask (43 USD, Amazon ), făcută cu ulei de argan hidratant și unt de shea, sau It's a Ten Miracle Hair Mask (32 USD, Ulta ), care este concepută pentru a hrăni colorate, stilizate cu căldură. păr.

5. Uscați-vă părul la aer sau coafați-l ușor.

Frecați o cantitate mică de ser prin părul umed înainte de coafare sau uscare la aer. Pe lângă faptul că adaugă strălucire și combate zburarile, aceste produse ajută la prevenirea încrețului.

Wallace recomandă Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (21 USD, Ulta ), care ajută și la accelerarea procesului de uscare, în timp ce DelaFuente jură cu Serul de etanșare 3-în-1 CAVIAR Anti-Aging Bond Repair de la Alterna Haircare (38 USD, SkinStore), în special pentru părul deteriorat sau uscat.

Ca alternativă, uleiurile - cum ar fi arganul, nuca de cocos și jojoba - oferă beneficii similare cu serurile, dar pătrunde de fapt mai adânc în păr, Dr. Bridges spune. Ele pot fi aplicate pe părul umed sau pe părul uscat ca tratament oricând sau pentru îmbunătățirea strălucirii. Leonardos recomandă uleiurile de păr personalizate de la Prose (48 USD).

Dacă vă coafați cu un instrument fierbinte, faceți tot posibilul pentru a limita căldura la maximum aproximativ 400 de grade Fahrenheit pentru părul normal, 390 de grade pentru părul vopsit și 350–370 de grade pentru părul fin și procesat pentru a evita deteriorarea, Dr. Bridges spune. Nu toate uneltele termice au citiri de temperatură – sau capacitatea de a schimba temperatura, așa că ar putea merita să investiți într-un instrument care are acele opțiuni dacă vă încălziți frecvent, cum ar fi fierul de coafură cu control al temperaturii CHI (100 USD, Ulta) sau Fier de curling din ceramică Marcel 2-în-1 Harry Josh Pro Tools (185 USD, Dermstore).

Pentru a obține puțin mai multă lifting, încercați să aplicați spray volumizator pentru rădăcini pe rădăcini, apoi adăugați ușor mousse la mijlocul lungimii și la vârfuri, sugerează Leonardos. În special, el recomandă spray-ul de volum VERB prietenos cu portofel (18 USD, Amazon) sau, pentru o opțiune de durată mai lungă, Spray-ul pentru îngroșare Oribe Maximista (39 USD, Dermstore).

Pentru mousse, DelaFuente jură pe Alterna’s Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse (22 USD, Ulta), care oferă o fixare de lungă durată fără a face părul să se simtă crocant. Și lui Wallace îi place Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse (19 USD, Ulta). Acest produs iese de fapt din cutie sub formă de spray și apoi se transformă într-un mousse, ceea ce ar putea face puțin mai ușor de lucrat.

Apoi, uscați la rădăcini, folosind role fierbinți sau Velcro, pentru a adăuga mai mult volum și a seta stilul. Terminați cu aer rece și un spray de textură, cum ar fi SGX NYC spray-ul Do-It-All 3-în-1 Dry Texture (9 USD, Amazon), despre care Leonardos spune că conferă o textură naturală, mată; pentru o opțiune de durată mai lungă, fără acumulare de produs, încercați Oribe Dry Texturing Spray (46 USD, Dermstore). DelaFuente preferă Milbon's Thickening Mist 4 (26 USD, Amazon), despre care spune că nu lasă părul înțepenit sau lipicios.

6. Alege coafuri care nu pun o tensiune suplimentară pe păr.

Un anumit tip de cădere a părului - alopecie de tracțiune — este cauzată de stresul cronic asupra foliculului de păr, adesea din cauza coafurilor prea strânse și este deosebit de comună în rândul femeilor de culoare. Dar dacă puteți trata alopecia de tracțiune din timp, vă puteți ajusta obiceiurile și puteți împiedica agravarea afecțiunii; de fapt, poți preveni căderea părului să devină permanentă.

În special, asigurați-vă că nu porți coafuri care trag de scalp, cum ar fi cozi de cal înalte și strânse , împletituri sau dreads—pentru perioade lungi de timp. Consultați acest link pentru mai multe sfaturi despre cum să ai un păr sănătos .

7. Priviți opțiunile de tratament fără prescripție medicală.

Dacă schimbarea obiceiurilor de styling nu a ajutat, atunci ar putea merita să încercați una dintre cele două opțiuni de tratament OTC de utilizare zilnică. Primul, minoxidil , este disponibil sub formă lichidă sau spumă la concentrații de 2% și 5%, spune Dr. Bridges.

Acest medicament prelungește faza de creștere a părului, spune ea, ceea ce previne orice cădere a părului și poate, de asemenea, să stimuleze o nouă creștere a părului. Cu toate acestea, fiți pregătit să așteptați: va trebui să utilizați minoxidil zilnic timp de cel puțin patru luni înainte de a observa orice efect. Și când încetați să-l mai folosiți, este posibil ca orice păr nou să cadă. De asemenea, este important să nu utilizați acest lucru dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Ca alternativă, puteți încerca produse pentru creșterea părului care conțin o combinație de redensyl, capixyl și procapil (RCP), ingrediente despre care se crede că vizează celulele stem ale foliculului de păr, spune Dr. Bridges. O studiu publicat la începutul acestui an, a analizat efectele RCP și minoxidil la 120 de bărbați cu căderea părului pe parcursul a 24 de săptămâni. Rezultatele au arătat că cei care au primit tratament RCP au avut o îmbunătățire semnificativ mai mare a părului în timpul studiului, comparativ cu grupul cu minoxidil. Cu toate acestea, nu este clar cât de bine s-ar traduce aceste rezultate pentru femei sau dacă produsele eliberate fără prescripție medicală care conțin aceste ingrediente s-ar compara cu cele utilizate în studiu.

8. Consultați-vă medicul sau dermatologul.

În unele cazuri, veți avea nevoie de ajutorul unui dermatolog pentru a diagnostica și gestiona părul subțire. După cum am menționat anterior, acest lucru este valabil mai ales dacă credeți că ați putea avea de-a face cu o afecțiune de bază sau dacă aveți simptome specifice, cum ar fi chelie sau mâncărime.

În funcție de cauza principală a problemelor cu părul, derma dumneavoastră poate recomanda medicamente pe bază de prescripție medicală, inclusiv pilule contraceptive și spironolactonă, spune dr. Khetarpal. Aceste opțiuni pot viza căderea părului cauzată de hormoni.

Pentru o abordare mai scumpă, la cabinet, puteți încerca injecțiile cu plasmă bogată în trombocite (PRP), care necesită, în general, tratamente repetate, care pot costa în jur de 1.000 USD per sesiune. Cu această metodă, medicii extrag sânge, separă trombocitele și apoi injectează aceste trombocite în scalp. Trombocitele pot ajuta la stimularea creșterii părului datorită factorilor de creștere pe care îi conțin, spune dr. Khetarpal. Dar până acum dovezile științifice care susțin PRP pentru această utilizare au fost amestecate. De exemplu, un dublu-orb studiu publicat în Chirurgie dermatologica în 2016, a constatat că mai mulți pacienți care au primit PRP pentru căderea părului au raportat o îmbunătățire substanțială a căderii părului și a grosimii părului în comparație cu cei din grupul placebo. Cu toate acestea, testele de laborator nu au găsit nicio diferență semnificativă între rezultatele celor care au primit PRP și cele care au primit tratament placebo.

Părul sănătos necesită nutrienți adecvați, în special lucruri precum vitamina D și biotina (vitamina B7). Deci, dacă credeți că căderea părului ar putea fi din cauza unei deficiențe nutriționale subiacente, consultați medicul pentru un test de sânge. Ei pot recomanda suplimentarea cu forme specifice de vitamine, spune dr. Khetarpal.

Există și alte afecțiuni grave care pot contribui la căderea părului, inclusiv tulburări autoimune și deficiențe nutriționale. Dacă nu sunteți sigur ce vă cauzează căderea părului sau nu ați avut niciun succes cu aceste alte sfaturi, este important să consultați un dermatolog pentru a afla ce se întâmplă.