Cele mai bune remedii pentru a vă ajuta să găsiți ameliorarea migrenei

Dacă ați suferit vreodată de chinul unei migrene, atunci înțelegeți cum vă puteți distruge cu ușurință întreaga zi și de ce este atât de important să găsiți un tratament pentru migrenă care să vă ajute rapid să vă simțiți mai bine. Pe lângă durerile de cap debilitante, migrenele provoacă o serie de alte simptome neplăcute care vă pot face să vă simțiți foarte rău, cum ar fi greaţă , iritabilitate și slăbiciune. Și dacă simți sensibilitate la lumină și sunet în mijlocul unei migrene, atunci lucrul, să fii la școală sau chiar să părăsești patul poate fi aproape imposibil.

Migrena este o afecțiune cronică care poate apărea la orice vârstă, dar de obicei apare pentru prima dată în anii adolescenței și atinge apogeul la 30 de ani. (De asemenea, merită remarcat faptul că afecțiunea afectează în mod disproporționat persoanele desemnate de sex feminin la naștere.) Dacă aveți migrenă, ați putea avea mai multe episoade pe lună, ceea ce înseamnă că s-ar putea să aveți nevoie de mult timp liber și de odihnă - și acest lucru nu este tocmai ușor de obținut pentru mulți oameni.

Nu există un remediu pentru migrenă, dar, din fericire, există multe tratamente eficiente, așa că dacă suferiți de această afecțiune, puteți încerca să vă controlați frecvența simptomelor. Iată ce trebuie să știți despre ameliorarea migrenei, astfel încât să vă puteți trăi viața cu mai puțină durere și îngrijorare.

Ce este o migrenă? | Simptomele migrenei | Tratamente pentru migrene | Remedii la domiciliu pentru tratarea migrenei | Prevenirea migrenelor

Ce este migrena, mai exact?

S-ar putea să vă gândiți la o migrenă ca fiind o stare de rău durere de cap — dar durerea care o însoțește este mult mai severă. Migrena este de fapt o boală neurologică. În timpul unui atac, grupurile de celule ale creierului tău devin hiperactive, vasele de sânge se îngustează și fluxul de suflare către creier se schimbă, ceea ce poate contribui la apariția simptomelor. Medicina Johns Hopkins . Pentru a fi diagnosticat, trebuie să experimentați atacurile în mod repetat, ceea ce înseamnă să aveți cel puțin cinci chinuitoare dureri de cap care durează între 4 și 72 de ore fiecare pe lună, conform Institutul Național de Tulburări Neurologice și AVC .

mașini cu litera j

Migrena are semne distinctive specifice pentru a o deosebi de durerile de cap de zi cu zi: Durerea de obicei pulsa, kite și/sau puls (care este adesea situat în spatele ochilor sau în jurul urechilor sau tâmplelor, în special pe o parte a capului). Acest lucru este de obicei însoțit de un stomac deranjat, greață sau vărsături, care se agravează cu activitatea fizică. Migrena poate provoca, de asemenea, sensibilitate la lumină, zgomot și mirosuri.

Durerile de cap migrenoase pot fi provocate de factori declanșatori și aceștia pot varia foarte mult – orice, de la alimente specifice la stres până la deshidratare, poate provoca un atac. Cu toate acestea, nu toate episoadele de migrenă au declanșatoare și, dacă au, este posibil să nu știți care sunt declanșatorii dvs. individuali. Durerile de cap se simt adesea plictisitoare și dureroase atunci când încep și devin treptat mai severe, provocând în cele din urmă dureri intense și pulsanți. În cel mai rău caz, migrena poate face ca întregul cap, fața, maxilarul și gâtul să pulseze de durere.

Care sunt simptomele comune ale migrenei?

Migrena progresează în patru faze distincte, deși nu orice persoană care face migrenă va trece prin toate. Acestea fiind spuse, s-ar putea să experimentați, conform Clinica Cleveland :

numele unui proiect

Prodrom: Aceasta este faza dinaintea durerii de cap când este posibil să începeți să vedeți unele semne de avertizare, cum ar fi rigiditatea gâtului, schimbări de dispoziție și căscat frecvent. Faza de prodrom poate avea loc cu aproximativ 24 până la 48 de ore înainte de a începe durerea de cap. Aproximativ 30% dintre persoanele care suferă de migrenă se confruntă cu aceste simptome înainte de durere de cap.

Aură: Până la 20% dintre persoanele cu migrenă vor experimenta modificări senzoriale cunoscute sub numele de aură. Cel mai frecvent, o aura schimbă modul în care vezi lucrurile, așa că s-ar putea să observi sclipici, puncte, lumini intermitente, linii ondulate sau puncte oarbe în vederea ta. În afară de afectându-ți ochii , o aura te poate face sa te simti amortit, furnicator si sa iti provoace zgomote in urechi. Aceste simptome dispar de obicei chiar înainte de a începe durerea de cap. Durerile de cap care apar cu aură sunt cunoscute ca migrenă cu aură, iar durerile de cap care nu apar sunt cunoscute ca migrenă fără aură.

Atac: Acesta este momentul în care durerea reală de cap de migrenă lovește - și este posibil să aveți, de asemenea, greață, vărsături și sensibilitate la lumină sau sunet, așa cum am menționat mai sus.

Postdrom: După ce se termină un atac, unii oameni au o mahmureală de migrenă, ceea ce înseamnă că se simt epuizați, obosiți și abia scăpați de ea pentru o zi sau cam asa ceva. Postdromul este mai frecvent decât prodromul, cu aproximativ 80% dintre persoanele care se confruntă cu migrenă ajungând în acest stadiu.

Întreaga secvență poate dura de la opt ore până la trei zile, în funcție de câte stadii experimentați, de severitatea migrenei și dacă vă tratați simptomele migrenei.

Care sunt cele mai bune tratamente pentru migrenă pentru ameliorarea?

Tratamentul migrenei este foarte individualizat, așa că veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să găsiți cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră și simptomele dumneavoastră. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un neurolog, care înțelege mai bine complexitățile tulburărilor cerebrale.

Când pacienții au dureri de cap care nu sunt bine controlate, luăm în considerare istoricul lor medical, ce alte probleme medicale pot avea și care sunt posibilele efecte secundare ale fiecărui medicament, Anne Csere, D.O. , profesor asistent la departamentul de neurologie, durere și medicină a durerilor de cap la Universitatea din Florida de Sud , spune SelfGrowth. De exemplu, anumite tratamente pentru migrenă nu sunt recomandate persoanelor care intenționează să rămână însărcinate sau care au antecedente de boli de inimă, explică ea. Prețul este, de asemenea, un factor important, deoarece unele medicamente sunt scumpe și nu sunt acoperite de asigurare.

Iată o detaliere a celor mai comune opțiuni de tratament pentru ameliorarea migrenei:

nume de bărbați americani

Medicamentele abortive sunt concepute pentru a opri migrena odată ce a început și acestea pot include atât medicamente eliberate pe bază de rețetă, cât și medicamente fără prescripție medicală. Important cu aceste medicamente este să le luați imediat după ce a început durerea de cap, spune dr. Csere. Aceste medicamente funcționează cel mai bine la începutul fazei de migrenă.

Medicamentele abortive includ analgezice OTC pe care probabil le aveți deja la îndemână, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul de sodiu și acetaminofenul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați unul dintre aceste medicamente cu cofeină dacă nu sunteți sensibil la aceasta, deoarece vă provoacă contractarea vaselor de sânge, ceea ce vă poate ajuta la ameliorarea durerii. (Acest lucru face, de asemenea, medicamentele mai eficiente.)

Cu toate acestea, medicamentele pentru durere OTC sunt cele mai bune pentru persoanele care au migrene rare, ușoare până la moderate și nu trebuie să le ia mai mult de câteva ori pe săptămână. Dacă luați aceste medicamente prea des, puteți risca să vă agravați durerile de cap, spune dr. Csere, deoarece acest lucru poate provoca dureri de cap de rebound.

Dacă medicamentele eliberate fără prescripție medicală nu vă ajută sau aveți dureri de cap, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră primar sau să consultați un neurolog, spune dr. Csere. Ele vă pot ajuta să alegeți alte medicamente care vor fi mai eficiente.

Dacă medicamentele OTC nu funcționează pentru dvs., există mai multe medicamente pe bază de prescripție medicală sub umbrela medicamentelor abortive pe care medicul dumneavoastră le-ar putea prescrie. Acestea includ:

Medicamente cu triptan,care lucrează asupra receptorilor de pe vasele de sânge și nervii tăi pentru a opri semnalele de durere să fie trimise la creier. (Din nou, acestea sunt cele mai eficiente dacă le luați imediat ce observați că apar simptomele migrenei.)dihidroergotamina,care este disponibil sub formă de spray nazal sau injecție pentru persoanele care au un atac de migrenă care durează mai mult de o zi. Acestea funcționează împiedicând organismul să elibereze anumite substanțe care contribuie la durerea migrenei.Blindatsunt o nouă clasă de medicamente care vizează o proteină care contribuie la migrenă.Lasmiditanfuncționează prin direcționarea anumitor nervi din creier pentru a opri semnalele de durere. Te poate face foarte somnoros și nu ar trebui să conduci timp de opt ore după ce l-ai luat, așa că este cel mai bine să îl folosești înainte de culcare sau când nu trebuie să fii nicăieri.Medicamente antigreațăprecum clorpromazina, metoclopramida sau proclorperazina pot ajuta la tratarea simptomelor de greață și vărsături.

Dacă aveți migrene foarte frecvente sau severe, care se întâmplă ca un ceas, atunci poate doriți să întrebați medicul dacă un medicament preventiv ar fi potrivit pentru dvs., potrivit dr. Csere. În general, ea le recomandă persoanelor care:

• Să ai două sau mai multe zile de migrenă pe lună care nu pot să te ridici din pat
• Să aibă cel puțin patru zile de migrenă pe lună care le afectează semnificativ activitățile de zi cu zi
• Să aveți cel puțin șase zile cu migrenă moderată pe lună

Rețineți că fiecare medic poate avea recomandări și idei diferite despre când ar trebui să încercați medicamentele preventive, așa că merită întotdeauna să obțineți o a doua opinie dacă nu sunteți sigur despre planul dvs. de tratament și sunteți capabil să faceți acest lucru. Potrivit Clinica Mayo, unele medicamente preventive comune includ:

Antidepresive triciclice,pe care o persoană l-ar lua ca pastilă zilnică în doze foarte mici. Această categorie de antidepresive vă ajută să mențineți o cantitate constantă de neurotransmițător serotonină în creier. Serotonina, care vă ajută să vă reglați starea de spirit, apetitul și digestia, printre altele, este mult mai scăzută în timpul migrenei, astfel încât menținerea nivelurilor constante vă poate ajuta să evitați atacurile.Medicamente pentru presiune beta,inclusiv beta-blocante și blocante ale canalelor de calciu, s-a dovedit, de asemenea, că ajută la prevenirea migrenei.Medicamente anticonvulsivanteacționează prin creșterea pragului creierului pentru inițierea unui atac de migrenă.Antagonişti ai peptidei receptorului genei calcitoninei (CGRP),care sunt disponibile prin pastile sau injecții, vizează și reduc cantitatea de proteină CGRP din sângele dumneavoastră. CGRP este o proteină care apare în mod natural în organism, iar în timpul migrenei, aveți niveluri mai mari ale acesteia, ceea ce poate contribui la un atac.Injecții cu neurotoxină botulină— da, Botox! — poate fi de ajutor și dacă aveți migrenă cronică sau cel puțin 15 dureri de cap pe lună. Experții nu înțeleg pe deplin de ce este atât de eficient, dar cercetătorii cred că botulismul poate împiedica organismul să producă substanțe chimice implicate în migrenele.

Există remedii casnice pentru tratarea migrenei?

Nu poți ameliora instantaneu un atac de migrenă - chiar dacă! Dar mulți oameni folosesc remedii la domiciliu în plus față de medicamentele OTC sau prescrise pentru a face durerea mai ușor de gestionat.

laude pentru a te închina lui Dumnezeu

Este important să ai un plan în vigoare, chiar și atunci când tu nu au o migrenă. Acest lucru poate sublinia doar ceea ce veți face ori de câte ori simțiți că va apărea unul, deoarece gestionarea timpurie vă poate ajuta să vă atenuați simptomele înainte ca acestea să devină debilitante. Păstrarea medicamentelor la îndemână în mai multe locuri (cum ar fi biroul, mașina sau dormitorul) poate fi de neprețuit. Apoi, luați în considerare să încercați aceste strategii de ameliorare a durerii:

Odihnește-te într-o cameră întunecată și liniștită.Acest lucru poate fi benefic deoarece mișcarea, lumina și sunetul pot fi deosebit de neplăcute atunci când sunteți în chinurile unui atac de migrenă.Tratează-l ca pe o rănire.Aplicarea unei comprese rece poate ajuta la amorțirea durerii din cap, dr. Csere spune: Dar unii oameni preferă căldura, așa că dacă ați încercat comprese reci și nu vă ajută, cele calde pot. Acest lucru se datorează faptului că temperaturile calde pot ajuta la relaxarea mușchilor încordați din cap, gât sau umeri, ameliorând orice durere care ar putea fi asociată cu această tensiune.Hidratează, hidratează, hidratează.Deshidratarea te poate face să te simți mult mai rău.

Remedii la domiciliu pentru prevenirea migrenei

Cea mai bună modalitate de a preveni migrenele este respectarea unei rutine care funcționează pentru tine. Acest lucru se datorează faptului că păstrarea lucrurilor previzibile – chiar și până la ora la care mâncați sau cât timp dormiți în fiecare noapte – vă poate ajuta să identificați potențialii factori declanșatori ai migrenei. Mai simplu spus, dacă ceva nu este în rutină și apoi ai migrenă, ai un suspect evident pentru cauza. Chiar dacă este imposibil să preveniți migrena 100% din timp, sfaturile de mai jos le pot face mai puțin frecvente pentru unele persoane:

Reconsiderați aportul zilnic de cofeină,deoarece substanța poate ajuta unele persoane cu migrenă, dar poate declanșa un atac la alții. Unul dintre lucrurile pe care le sugerăm în mod obișnuit este să aveți aproximativ aceeași cantitate de cofeină aproximativ la aceeași oră în fiecare zi, spune dr. Csere. Întâmpinați probleme atunci când beți trei căni de cafea într-o zi și apoi niciuna a doua zi și apoi o băutură energizantă a doua zi. Acest lucru se datorează faptului că vasele de sânge din corpul tău se obișnuiesc cu cantitatea de cofeină pe care o ai și se știe că migrena se întâmplă dacă această cantitate începe să varieze prea mult. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă cofeina poate fi utilă sau dăunătoare pentru dumneavoastră.Facand exercitii fizice regulatpoate ajuta la suprimarea hormonilor de stres, care pot declanșa migrenă pentru unii oameni, așa că este o idee bună să respectați o rutină de fitness consecventă dacă puteți. Există dovezi bune că mișcarea frecventă și regulată, în special antrenamentele de mare intensitate, cum ar fi joggingul sau ciclismul, pot ajuta la prevenirea migrenelor viitoare.¹Evitați anumite alimentedacă se știe că acestea declanșează migrenă pentru tine - brânza învechită, alcoolul, ciocolata, carnea de prânz și alimentele fermentate sunt unele mari care pot provoca un atac, potrivit Clinicii Cleveland. Dacă atacurile dvs. de migrenă sunt frecvente, puteți încerca să țineți un jurnal al alimentelor pentru a vedea dacă există recidivă care tind să ajungă în farfurie înainte de a vă apărea simptomele. Săritul peste mese poate declanșa, de asemenea, migrenă la unii oameni, așa că este important să rețineți și când mâncați.Obține un somn de calitatefiecare noapte poate ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenei. Dacă vă răsuciți toată noaptea și credeți că vă declanșează durerea, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să beneficiați de a lua medicamente pentru somn sau este posibil să aveți o afecțiune de bază de care este posibil să nu fiți conștient. De exemplu, dacă cineva sforăie, dorim să excludem apneea în somn, deoarece aceasta poate provoca dureri de cap sau agravează durerile de cap, spune dr. Csere.Optimizarea spațiului de lucrueste, de asemenea, important, mai ales dacă ai un loc de muncă la birou. Dacă lucrați într-un birou, luați în considerare să cereți să stați undeva fără iluminare fluorescentă, deoarece se știe că exacerba migrena la unele persoane. Oriunde lucrați, asigurați-vă că faceți pauze frecvente pentru a vă uita la computer sau la telefon, deoarece lumina albastră poate fi, de asemenea, un declanșator. Având o configurație confortabilă a biroului - un scaun confortabil care impune o postură bună și un monitor care se află la nivelul ochilor - vă poate asigura, de asemenea, că nu vă suprasolicitați mușchii capului, gâtului și umerilor în fiecare zi.

Migrena este îngrozitoare, fără îndoială, dar nu trebuie controlată tot tu faci. Este util să ai un program și o rutină consecventă, dar nu trebuie să exagerezi cu asta. De fapt, acest lucru te poate face să te simți copleșit și stresat, ceea ce, în cele din urmă, este un declanșator al migrenei. Uneori oamenii devin foarte preocupați de jurnal, spune dr. Csere. Îți poate stăpâni viața.

Rămâneți doar la elementele de bază: scrieți când aveți o durere de cap noduroasă, notați dacă a fost ușoară sau severă și luați în considerare orice declanșator evident care ar fi putut fi legat de aceasta. Chiar și aceste note generale pot ajuta la furnizarea medicului dumneavoastră cu informații valoroase fără a vă supraîncărca cu temele.

Ține minte: nu ar trebui să trăiești cu durerea. Cu o abordare personalizată - care va include probabil un pic de încercare și eroare - puteți dezvolta un plan de tratament care vă poate oferi ușurare și face migrena să se simtă mult mai ușor de gestionat, astfel încât să nu trebuie să trăiți cu frica de următorul atac.

Shekinah adorare tv

Surse :

1. Rapoarte curente de durere și cefalee , Prevenirea exercițiului și a migrenei: o revizuire a literaturii

Înrudit :

• 5 lucruri care vă pot ajuta să evitați atacurile de migrenă
• Înțelegerea migrenei oculare: simptome, diagnostic și tratament
• Trebuie să vorbim despre stigmatizarea migrenei