A fi deschis cu privire la problemele de sănătate mintală pare să fie firesc pentru Kesha. Acum, după lansarea noului ei album, Curcubeu , ea devine incredibil de sinceră în ceea ce privește recuperarea după o tulburare de alimentație, modelele de gânduri negative pe care le-a experimentat și cum a învățat să creeze o relație mai sănătoasă cu alimentele.
Chiar am crezut că nu ar trebui să mănânc mâncare”, a spus ea Rolling Stone . „Și atunci, dacă aș face vreodată, m-am simțit foarte rușinat și m-aș face să vomit pentru că m-aș gândi: Oh, Doamne, nu pot să cred că am făcut de fapt acel lucru oribil. Mi-e atât de rușine de mine pentru că nu merit să mănânc mâncare.
Cântăreața spune că tulburarea ei de alimentație a devenit mai gravă pe măsură ce a devenit mai faimoasă. „Încet, încet mă înfometam”, a spus ea. „Cu cât eram mai rău și cu cât mă îmbolnăveam, cu atât mulți oameni din jurul meu spuneau mai bine că arăt. Ei ar spune doar: „Doamne, continuă să faci orice faci! Arăți atât de frumos, atât de uimitor.”
Kesha spune că anxietățile ei crescânde legate de mâncare au atins un apogeu la o cină – și era îngrijorată că cineva va observa că nu mănâncă. „În cele din urmă am spus: „La naiba. Acest. La dracu. La naiba cu rahatul asta. Mi-e foame!'' a spus ea. „Îmi amintesc că am tremurat pentru că eram atât de obosită, atât de anxioasă și eram pur și simplu supărată că mă lăsasem să ajung la acel punct.”
Apoi a sunat-o pe mama ei, care a dus-o cu avionul la o unitate de dezintoxicare unde s-a întâlnit cu un nutriționist. „Nici nu știam să mănânc. În acel moment, am uitat cum să o fac', a spus ea. „Îmi amintesc doar că am plâns într-un carbohidrat, că am spus „Nu pot să mănânc”. O să mă îngrașă, iar dacă sunt gras, nu pot fi cântăreț pentru că vedetele pop nu pot mânca mâncare, nu pot fi grase.
Nu este neobișnuit ca persoanele care se luptă cu alimentația dezordonată să „uite” cum să mănânce.
Este foarte tipic, Bethany Kassar, L.C.S.W., director executiv al serviciilor de ambulatoriu la Summit-ul Sănătății Comportamentale , spune SelfGrowth. Când îți restricționezi aportul de alimente zi după zi, a lua o bucată de mâncare sau a încerca să mănânci o masă poate fi foarte neobișnuit.
R.D. cu sediul în New York Jessica Cording este de acord. Una dintre cele mai importante fațete ale recuperării după o tulburare de alimentație este a ajuta pe cineva să reînvețe să se acorde și să aibă încredere în propriile indicii de foame și de sațietate, spune ea. Dar procesul este mai mult decât a pune mâncare în farfuria cuiva și a-i cere să mănânce. De asemenea, „implică recunoașterea și rezolvarea temerilor și a sentimentelor inconfortabile care apar în jurul alimentelor și imaginii corporale”, spune Cording.
Procesul de refacere a obiceiurilor alimentare sănătoase este lent și complex.Pașii exacti ai recuperării sunt adesea adaptați la individ, motivația specifică a acestuia pentru recuperare și capacitatea sa de a tolera alimentele. Pentru unii, procesul trebuie să fie lent, introducând mai întâi alimentele pe care le consideră sigure, apoi introducând alimente mai provocatoare, spune Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., dietetician la Centrul Renfrew din Tennessee, pentru SelfGrowth.
Persoanele care merg la o unitate de tratament sunt adesea puse pe un plan de masă. Mâncarea este introdusă încet, iar oamenii vor fi contrarii să mănânce, spune Kassar. O parte a procesului de realimentare este luarea pașilor bebelușilor. Persoanele care suferă de obiceiuri alimentare dezordonate s-ar putea, de asemenea, să se teamă de mâncare, spune Mehr.
Cei care au anorexie severă pot fi expuși riscului pentru ceva cunoscut sub numele de sindromul de realimentare , care este o tulburare metabolică care apare ca urmare a reintroducerii prea multor calorii unei persoane care este sever subnutrită, Alissa Rumsey M.S., R.D., un antrenor în nutriție și alimentație intuitivă, spune SelfGrowth. Este important să începeți să creșteți lent caloriile pentru a vă obișnui corpul cu cantități mai mari de alimente, spune ea.
Dar recuperarea după alimentația dezordonată este un proces continuu. Oamenii primesc adesea cursuri de educație care se concentrează pe nutriție și de ce alimentația este atât de importantă pentru corpul lor pentru a-i ajuta să se pregătească pentru succesul viitor, spune Kassar.
mașini cu litera u
Odată ce ies din tratament, ei pot continua să caute ajutor de la un dietetician care îi poate ajuta să continue să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase și pozitive. O modalitate prin care îi ajut pe oamenii cu care lucrez să-și mențină succesul este să-i încurajez să vorbească prin acele gânduri negative și să identifice hype-ul sau concepțiile greșite despre ceea ce sunt, spune Cording și aproape întotdeauna recomandă să țină un jurnal pentru a ține evidența acestor gânduri. A avea un terapeut cu care să vorbești poate fi util pe termen lung pentru a observa tiparele tale de gândire și modul în care acestea îți afectează obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, adaugă ea.
Chiar și după tratament, recuperarea continuă. Kesha spune că încă s-a simțit ca o ratată după ce a lucrat la relația ei cu mâncarea. Dar o prietenă i-a spus că căutarea de recuperare i-a salvat propria viață. În cele din urmă, a concluzionat ea, trebuie să încetez să mai fiu atât de răutăcios cu mine.
Înrudit:
- De ce discursul VMA al lui Kesha a fost atât de important pentru persoanele care se confruntă cu gânduri sinucigașe
- Kesha își împărtășește lupta personală cu tulburările de alimentație într-un nou PSA
- Memento: nu trebuie să fii „înfricoșător” pentru a avea o tulburare de alimentație
Vă poate plăcea și: Cum Girl Scouts of America dă putere fetelor tinere
