Bine ați venit la Ask a Derm, o serie de la SelfGrowth în care dermatologii certificați de bord vă răspund la întrebările stringente despre sănătatea pielii, părului și unghiilor. Pentru prima tranșă, am făcut tapet Susan C. Taylor, MD , profesorul de dermatologie Bernett L. Johnson Jr. și vicepreședintele pentru diversitate, echitate și incluziune pentru departamentul de dermatologie de la Școala de Medicină Perelman a Universității din Pennsylvania. Specialitățile ei includ căderea părului, dermatologia cosmetică, hiperpigmentarea și culoarea pielii.
Dacă ați auzit vreodată un prieten, coleg, gazdă podcast sau membru al Bachelor Nation jurând că un anumit supliment le-a ajutat să crească părul, este posibil ca acesta să conțină biotină - o vitamină care joacă un rol cheie în producția de keratina, proteina care îți alcătuiește părul și unghiile . Dar este înghițirea sub formă de capsule, pudră sau gumă într-adevăr secretul pentru un păr mai lung și mai gros? am întrebat noi Susan C. Taylor, MD , profesor de dermatologie și vicepreședinte pentru diversitate, echitate și incluziune la Școala de Medicină Perelman a Universității din Pennsylvania, pentru gândurile ei.
Aproximativ 50 de milioane de bărbați și 30 de milioane de femei din Statele Unite au alopecie androgenetică , termenul științific pentru căderea părului cu model masculin sau feminin, așa că nu este de mirare că toată lumea caută o soluție la fel de simplă ca să luați o pastilă, spune dr. Taylor pentru SelfGrowth. Google suplimente pentru creșterea părului și veți obține rezultate de peste jumătate de miliard (da, cu un b), dintre care multe includ recomandări pentru produse care prezintă biotina ca ingredient principal. Și are sens – dacă corpul tău îl folosește pentru a ajuta la formarea și creșterea șuvițelor sănătoase, cu atât mai mult, cu atât mai păros, nu? Dar iată chestia: probabil că deja te saturi.
Oamenii se satură în cea mai mare parte biotina din alimente obișnuite precum nuci, gălbenușuri de ou, carne, pește și cartofi dulci, motiv pentru care o deficiență este rară, potrivit dr. Taylor. Cantitatea zilnică recomandată pentru adulți este de 30 de micrograme, dar o dietă tipică occidentală conține mai mult decât suficientă biotină - în general 35-70 de micrograme pe zi, spune ea. Deci, cu excepția cazului în care nu obțineți suficient din alimente – sau dacă v-ați născut cu deficiență de biotinidază (BIOT), o afecțiune care împiedică organismul să utilizeze biotină – sunt șanse să nu vă epuizați, adaugă ea.
sensul numelui Julia
Acestea fiind spuse, există și alte lucruri care vă pot influența nivelurile. Utilizarea pe termen lung a antibioticelor poate interfera cu producția naturală a intestinului de biotină, de exemplu, și a fost consumat în exces. arătat pentru a reduce capacitatea corpului de a-l absorbi, spune dr. Taylor. Anumite medicamente, cum ar fi medicamentele anti-convulsii și Accutane (izotretinoină), au fost, de asemenea legat cu biotină scăzută. Dacă vă faceți griji că ați putea avea deficiență, discutați cu medicul dumneavoastră primar. Ei vă vor întreba despre simptomele dumneavoastră și ar putea comanda un simplu test de sânge pentru a afla cu siguranță, adaugă ea.
Concluzia: în ciuda acelor afirmații științifice conform cărora pastilele care conțin biotină fac minuni, nu aveți nevoie de suplimente pentru a vă ajuta celulele de păr să se formeze și să crească corect, spune dr. Taylor. Nu există studii clinice care să susțină afirmațiile că îmbunătățește căderea părului pentru persoanele care nu au o deficiență. (De asemenea, fapt distractiv: luarea de mai multă biotină decât aveți nevoie poate face probleme cu anumite analize de sânge, inclusiv panourile tiroidiene și teste cu troponina , pe care medicii o folosesc pentru a diagnostica atacurile de cord – și pentru a duce la rezultate false, avertizează ea.)
Şi ce dacă poate faci dacă pierzi fire și te sperii? Consultați un dermatolog certificat! Dr. Taylor spune. Există multe motive pentru căderea părului, dintre care unele sunt ireversibile, așa că nu doriți să așteptați și să încercați să o tratați singur. Găsirea unui derm este o strategie mult mai inteligentă decât a mesteca niște gume ciudate sau a înghiți o pastilă și a-ți încrucișa degetele, adaugă ea — acești experți sunt instruiți să evalueze toate tipurile diferite de căderea părului și să ajungă la, um, rădăcina problemei.
