Cum să purtați un telefon în timp ce alergați, care nu este doar în mâna transpirată

Ani de zile, nu am avut niciodată nevoie să știu cum să port un telefon în timp ce alerg. Mi-am folosit milele zilnice ca o oportunitate de a mă deconecta, ascultând doar cântecul păsărilor și valurile lacului Michigan. Un ceas GPS mi-a urmărit timpul și distanța și, din moment ce am parcurs aproape întotdeauna același traseu de-a lungul Chicago Lakefront Trail, m-am simțit suficient de în siguranță încât să-mi las telefonul acasă.

Pandemia a schimbat totul pentru mine. În fața atât de multă incertitudine și frică, nu îmi puteam imagina că sunt inaccesibil chiar și pentru o buclă de cartier de trei mile. În cele trei luni, traseul a fost închis pentru a preveni adunarea mulțimilor și răspândirea virusului, mi-am făcut mult mai multe mile pe străzi laterale. Având în vedere simțul meu teribil al direcției, m-am bazat pe Google Maps pentru a mă sprijini dacă eram întors, ceea ce însemna că trebuia să găsesc o modalitate de a-mi duce telefonul cu mine.

nume pentru orașe fictive

În curând, am început să mă bucur de beneficiile de a avea un telefon în cursă. În timp ce mișcarea a rămas o formă crucială de îngrijire de sine pentru mine, nu am vrut să mai fiu întotdeauna singur cu gândurile mele. În schimb, mi-am umplut capul și căștile AfterShokz cu știri și podcasturi politice.

Această nouă nevoie de a-mi încărca iPhone-ul m-a lăsat să caut o soluție sigură. Având în vedere numărul de tumbe pe care le fac în mod regulat pe alergare, pur și simplu să-l port în mână nu mi s-a părut o opțiune viabilă.

Când am contactat un coleg alergător din Chicago și antrenor de alergare certificat Tahnee Lacey pentru gândurile ei, a fost de acord că să-mi palme dispozitivul nu este cel mai bine.

Am văzut o mulțime de oameni alergând ținându-și telefoanele și, fiind cineva care s-a împiedicat cu siguranță în timp ce ține telefonul meu, nu recomand 10/10 să-l țin, spune ea SelfGrowth. Adăugați sudoare de vreme caldă , eram sigură că prețioasa încărcătură mi-ar scăpa din strânsă, chiar dacă aș reuși să rămân eu în picioare.

Din fericire, am învățat, există o serie de opțiuni mai sigure și mai confortabile pentru a purta telefonul în timp ce rulați. Alergătorii au preferințe diferite, așa că nu există un răspuns unic, dar potențialele soluții respectă toate aceleași criterii: ceva care ține telefonul suficient de sigur încât să nu alunece, oferindu-ți totuși acces ușor în cazul în care doriți să faceți o poză rapidă sau să răsturnați între liste de redare, Vanessa Peralta-Mitchell, un antrenor de alergare certificat din Philadelphia și proprietar al VCPM, Inc ., o afacere dedicată împuternicirii femeilor prin sport, spune SelfGrowth.

Iată cum ea, Lacey și alți alergători își aduc dispozitivele digitale de-a lungul kilometrilor, fără probleme sau sărituri minime. Dacă v-ați întrebat vreodată cum să purtați un telefon în timp ce rulați, citiți în continuare câteva sfaturi pe care poate doriți să le încercați.

1. Puneți telefonul într-o centură de alergare.

Peralta-Mitchell își amintește că a alergat toate cele 13,1 mile ale Philadelphia Distance Run în 2008, ținând telefonul în mână pentru a-și putea suna apoi soțul. Deși a apreciat cât de ușor era să se conecteze după cursă, ea și-a dat seama curând că era singura cu un dispozitiv vizibil.

Spibelt original

Ea încă mai aleargă cu telefonul ei — folosește o aplicație pentru a-și urmări kilometrajul și camera pentru a face fotografii de rulare pentru Strava. Dar acum jură pe SPIbelt (de la 27 USD, Spibelt.com ), pe care l-a luat de la un magazin local de alergare. Husa extensibilă poate găzdui, de asemenea, cheile și blocurile de combustibil pe care le ia pe curse lungi. Poate cel mai important? Atâta timp cât strânge cureaua, încărcătura ei nu se trântește.

Alți alergători, inclusiv Janet Slater din Carbondale, Illinois, sunt fani ai FlipBelt (de la 34 USD, Flipbelt.com). Designul tubular include o clemă pentru chei și împrăștie lucrurile mai egal în jurul secțiunii mediane. În plus, puteți pune un balon de hidratare din silicon în interior (25 USD, Salomon.com ), alergătoarea din Ithaca, New York, Elizabeth Hartman spune SelfGrowth. FlipBelt vinde și sticle de apă curbate special concepute pentru a se arcui în jurul taliei tale (de la 14 USD, Flipbelt.com).

alergător din Salt Lake City Keke Fairfax își iubește atât de mult cureaua de la Ultimate Direction încât a păstrat-o timp de 10 ani. Nu mai fac modelul exact, spune ea, dar este similar cu Ultra Belt 5.0 disponibil în prezent (75 USD, Ultimatedirection.com), doar cu o singură sticlă de apă și un buzunar mai larg pentru telefon. Este mărimea perfectă – am talie mică și șolduri largi, așa că am probleme cu multe curele de talie care se potrivesc confortabil, spune ea.

2. Pune-l în pantaloni.

În zilele în care merg pentru o alergare scurtă și nu trebuie să iau multe altceva, îmi voi glisa pur și simplu telefonul - învelit într-o pungă de tip sandwich, astfel încât să nu transpire - pe partea laterală a coapsei. pereche de pantaloni scurți Oiselle's Pocket Jogger (66 USD, Oiselle.com). Vin în mai multe lungimi și într-o gamă largă de culori de bijuterie, iar telefonul meu rămâne pe loc chiar și fără fermoar sau altă închidere.

Lululemon Speed ​​Up, scurtă de talie medie, 4'

Old Navy are un design similar la un preț mai economic și într-o gamă mai largă de culori și imprimeuri, spune alergătoarea din Raleigh, Carolina de Nord, Kristen Beightol (27 USD, OldNavy.com).

Alți alergători, inclusiv Julie Verone, care are sediul în Merrick, New York, preferă protecția unui buzunar din spate cu fermoar. Cele mai potrivite ei sunt pantalonii scurti Lululemon Speed ​​Up (68 USD, Lululemon.com), care vin într-o varietate de marimi și lungimi, și linia Oiselle Roga. Pantalonii scurti Toolbelt Roga (44 USD, Oiselle.com) oferă atât un buzunar la spate cu fermoar, cât și un buzunar din plasă deschis în jurul restului taliei, pentru un acces mai ușor la telefon, geluri sau orice altceva pe care trebuie să-l purtați.

Pe vreme mai rece — sau dacă, la fel ca Lacey, pur și simplu căutați mai multă acoperire (Oriunde în care pot elimina friziunile schimbă jocul pentru alergări, spune ea) — multe mărci de dresuri vin și cu buzunare mai mari. Preferatele lui Lacey sunt Lululemon's All the Right Places (118 USD, Lululemon.com ), care au un buzunar introdus în talie din spate și Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight (109 USD, Athleta.com ), cu un slide-in , buzunar lateral elastic.

3. Pune-l în sutienul tău sport.

În timp ce pantalonii scurți îți pot așeza telefonul în partea mică a spatelui sau în partea laterală a coapsei, spațiul dintre omoplați este, de asemenea, aproape de dimensiunea perfectă, am aflat.

Sutien Sport Senita Sarah

alergător din Chicago Carla Benton are aproximativ șapte culori ale sutienului sport Senita Sarah (32 USD, Senitaathletics.com ), și spune că telefonul ei rămâne pus în buzunarul din spate. În plus, distribuția greutății este egală, spre deosebire de când telefonul este legat de un braț sau depozitat într-un buzunar pentru un picior, spune ea.

Am și o Sarah, dar singurul dezavantaj este stinghereala de a te întoarce în spatele tău dacă ai nevoie de telefon din orice motiv. Sutienele cu buzunare în față elimină, în schimb, această problemă. Runnerul din Austin, Jeannie Choe, recomandă sutienul Tracksmith Alston (72 USD, Tracksmith.com), un model de compresie cu suport mediu, care arată elegant și simplu la exterior, dar are o husă ascunsă între cele două straturi de țesătură care elimină umezeala.

4. Fixează-l de îmbrăcăminte.

În 2017, alergătoarea din Rochester, New York, Kristina Powell, se lupta cu acest mod de a purta un telefon în timp ce alerga la întrebare – și se simțea frustrată de selecția limitată de banderi și centuri de talie. Așa că și-a conceput propria soluție la masa din bucătărie: Koala Clip, un pachet cu fermoar care se fixează magnetic pe sutienul tău sport pentru a-ți menține telefonul uscat și în siguranță.

Koala Clip Original

Acum este disponibil în două modele: Original (29 USD, Koalaclip.com) și Lux (34 USD, Koalaclip.com), care adaugă un buzunar separat pentru carduri, numerar și chei - și mai multe dimensiuni pentru a găzdui diferite telefoane. Deși este conceput pentru a se potrivi în spatele unui sutien cu spate, Choe, care spune că are brațe mai scurte, le poartă pe ale ei în față sau chiar pe talia pantalonilor ei, cu telefonul atârnând spre interior.

Sau, dacă sunteți în căutarea unei alte modalități de a tăia, puteți alege rucsacul fără centură – Buddy Pouch (19 USD, amazon.com), un produs finanțat după o apariție pe Tanc de rechini. Este, de asemenea, magnetic, dar se închide cu velcro în loc de fermoar și este proiectat pentru talie în loc de sutiene sport. Este surprinzător de fără sărituri, notează Sally Stilwell, o alergătoare din Matawan, New Jersey – deși trebuie să folosească o cremă anti-umet sau să-și bage cămașa pentru a evita frecarea iritante la șold.

5. Pune-l în pachetul tău de hidratare.

Deși sunt recunoscător, traseul meu de pe malul lacului a fost redeschis de peste un an - iar acum, băile sunt de asemenea deblocate - apa fântâni a rămas oprit mai mult timp. Asta însemna că trebuia să devin destul de priceput să port cu mine orice fluide de care aveam nevoie.

Deși uneori m-am mormăit de încărcătura suplimentară, mi-a oferit spațiu suplimentar de strâns în telefon, împreună cu geluri și alte produse de necesitate. Pachetul meu Nathan Quickstart 4L Race (110 USD, amazon.com) ține o vezică de apă puternică în spate și telefonul meu într-un buzunar frontal cu fermoar. Am și un Salomon Active Skin 4 roșu aprins (100 USD, Salomon.com ), care ține sticlele de apă într-o poziție ușoară de sorbire — și telefonul meu într-un buzunar extensibil separat în față pentru un acces ușor sau cu fermoar în spate pentru o depozitare mai sigură.

Bine, dacă tu necesitate purtați telefonul în mână, cel puțin înveliți-l mai întâi.

Deși personal nu mă simt confortabil în acest fel, recunosc că unii alergători se pot simți mai în siguranță cu telefonul în palmă, unde îl pot folosi cu ușurință. Pentru că, să recunoaștem, deși muzica și podcasturile sunt drăguțe, motivul principal pentru a avea telefonul la persoana ta este să suni pentru ajutor sau dacă ai o urgență medicală.

Deși Lacey sfătuiește să nu ții telefonul în mână, știe, de asemenea, că unii alergători vor alege. Așadar, ea recomandă să cumpere imediat o carcasă rezistentă la cădere, precum cele produse de Otterbox (de la 40 USD, Otterbox.com ). Am spart un telefon nou-nouț de două ori în decurs de două săptămâni din cauza că l-am scăpat, spune Lacey, și ar dori să-i ajute pe alții să evite aceeași soartă. În acest fel, dacă telefonul dvs. este învelit solid, este mai probabil să supraviețuiască chiar dacă dvs. și acesta vă vărsați.

nume biblice cu litera u

Înrudit:

• Cei 29 cei mai buni pantofi de antrenament din 2021 pentru toate tipurile de exerciții
• O odă pasională pantalonilor scurți de alergare care nu se ridică
• Whoop tocmai a lansat haine de antrenament concepute pentru a-ți ține monitorul de fitness