Când am aflat prima dată asta Viața secretă a soțiilor mormonice Steaua Jen Affleck a alimentat prin repetiții pentru sezonul 34 din Dansând cu stelele Doar două luni postpartum - ca atât de mulți alții - ne -am pus la îndoială. A putut mânerul corpului ei lovirea cu piciorul de șold și direct Zburând prin aer ? Și cum a fost ea în față cu toată această pregătire cu cheie înaltă, în timp ce avea trei mici acasă? Din fericire pentru noi, vedeta Momtok a luat o pauză de la repetiții săptămâna trecută pentru a ne oferi o privire din spatele scenei asupra experienței despre care spune că este mult mai greu decât mă așteptam.
Din punct de vedere fizic, Affleck este doare. Sala de bal este eu, nu -ți copil, nu -i spune pe sine. Am blistere pe picioare, vânătăi pe tot corpul. Fără îndoială, acest lucru s -ar putea aplica oricăreia dintre celebrități - învățarea pro -coreo la hiperspeed nu este pentru cei slabi de inimă (sau corp).
Dar în ceea ce privește postpartumul tuturor? Affleck pare a fi remarcabil de rezistent. Ei podea pelvină Este o mare surprinzător, ea susține că credite o viață de a rămâne activ, inclusiv pe parcursul celor trei sarcini pentru puterea atât a pelvisului, cât și a restului corpului. În timpul fiecăruia a făcut -o tone de yoga a lucrat la ea puterea de bază (cu exerciții de respirație profundă) și mai ales a fost un foarte Walker activ. Suntem mile de vorbire la un moment dat. Ea spune că a fost schimbarea ei prietenoasă pentru sarcină pentru alergare, care a fost mult timp una dintre formele ei preferate de exercițiu. (Să nu uităm că Affleck a condus maratonul din New York la doar trei luni de la nașterea celui de -al doilea.)
Singura parte a vieții postpartum care face ca spectacolul să fie extra-challeging pe care spune că este pierderea somnului. A fost greu să ajung într -un șapte chiar șase ore de somn, în cele mai multe nopți, pentru că mai am un nou -născut spune Affleck. Face ca recuperarea și mai grea. Dar, din fericire, a primit mult sprijin din partea DWTS kinetoterapeuți, ea spune cine o înfășoară în pachete de bandă și reci pe Reg și o încurajează să facă o mulțime de Băi de gheață - Ceea ce spune că este cel mai rău, dar merită să ajute la viteză de -a lungul recuperării ei.
Cu toate acestea, mental a fost în emisiune doar a înălțat -o. Affleck a fost deschis în trecut despre experiențele sale cu depresia prenatală și postpartum și gândurile suicidare care au împins -o în cele din urmă să întrerupă filmările în sezonul doi din Soții mormone. Fiind pe DWTS M -a ajutat în atâtea feluri în care spune că dansul a fost întotdeauna modul în care a făcut față luptelor mentale. Videoclipurile care inițial au ridicat -o la faima lui Momtok au fost ale ei și ale copiilor ei care au petrecut petreceri de dans pe blatul ei de bucătărie - un motiv care a apărut în ea și în partenerul ei pro Jan Ravnik, Jan Ravnik Episodul doi rapid .
Stresul ar fi de a concura pentru voturi la televiziunea live, nu pare să pună în evidență, chiar și în timp ce se confruntă cu unul dintre colegii săi de la Momtok și Soții mormone Costarele Whitney Leavitt. Deși Affleck recunoaște că părți din sezonul trei din Soții mormone Au fost cu adevărat stâncoși pentru cei doi (este programat să prezinte pe 13 noiembrie), ea spune că nu există sânge rău între ei acum, deoarece ne concentrăm amândoi pe ceea ce ne place, care dansează. Dar dacă cineva este concurentul? Ea spune ea Whitney. Ea a crescut în concurență în dans și are o dans în dans, așa că nu există nicio întrebare că aduce acel foc.
În cele din urmă, Affleck este încântat să arate o parte fericită pozitivă a ei înșiși - care sunt la miezul pe care îl atestă - pe DWTS etapă în special după ce a fost înfățișat ca acest tip de persoană deprimantă Soții mormone ea spune. Și speră că îi inspiră pe mamele care o urmează pentru a găsi puncte de vânzare pentru auto-exprimare și bucurie.
Cele mai bune sfaturi ale sale pentru mamele care au nevoie sau doresc să -și asume o sarcină fizică la scurt timp după naștere este să găsească o modalitate de a rămâne activ în timp ce este însărcinată, chiar dacă este doar câteva minute în fiecare zi. Ideile lui Affleck? Pornind o melodie pe care o iubești și dansezi în timp ce curăța aruncând o petrecere de dans post-cină sau mergeți într-o plimbare prin cartier.
Și, mai presus de toate, dă -ți har, adaugă ea. A fi mamă este una dintre cele mai grele locuri de muncă pe care oricine le poate ocupa - și cred că mulți dintre noi simțim constant Mama vinovăție sau de parcă nu facem suficient, ci știm că făcând tot posibilul este suficient.
Affleck va lua din nou scena în această seară 30 septembrie la episodul trei cu un dans despre care spune că va face referire Ultimul ei videoclip viral : Te poți aștepta să port o rochie de spital!
Înrudite:
- Cum să vă pregătiți pentru realitățile fizice și sociale emoționale ale vieții postpartum
- Benzile și ambalajele postpartum ajută de fapt la recuperarea de bază?
- Cultura snapback postpartum mi -a rănit sănătatea mentală. Iată cum am făcut din nou fitness -ul meu
Obțineți mai mult din jurnalismul mare al serviciului de sine, livrat chiar în căsuța de e -mail .
