Julianne Hough ne împărtășește rutina ei săptămânală de antrenament

Aruncă o privire la abdomenele ridicol definite ale lui Julianne Hough și tu stiu ea este pe acel antrenament. În timp ce rutina ei de antrenament este intensă, ea rămâne cu ea pentru mai mult decât beneficiile corpului. „Totul meu este că nu o fac neapărat pentru a-mi face corpul să arate bine – o fac pentru că îmi place și este distractiv.” Hough spune SelfGrowth. — Simt mod mai bine cand ma antrenez. Odată ce am avut grijă de mine, pot fi fericit și vesel și pot face lucruri la abilitățile mele maxime și simt că pot oferi cea mai bună versiune a mea [alor persoane].'

Hough cu siguranta a dat tuturor ce e mai bun la un antrenament cu care a condus săptămâna aceasta DanceBody fondatoarea Katia Pryce în onoarea colecției sale de toamnă cu MPG Sport . Înainte de a ne pune pe noi, simplii muritori, la un curs de dans cardio transpirat, dar distractiv, Hough a vorbit cu mine despre ce presupune rutina ei săptămânală de fitness. Ceea ce am învățat este că Hough este un fan al amestecului cu rutina ei de antrenament - indiferent dacă își împinge picioarele la limită la ciclism în interior sau își îmbrățișează personalitatea înclinată la un curs de fitness pe trambulină, ea se mișcă mereu pentru a rămâne sănătoasă.

„Mulți oameni spun, „omule, ești atât de ocupat, cum te încadrezi?” Dar acesta este lucrul meu cheie: nu-l „încadrez”, îl programez”, spune ea. Pentru Hough, dimineața este cel timpul să o duci la bun sfârșit. „Se dă tonul zilei pentru restul zilei”, spune ea. — Dar aş face-o nu spune că sunt o persoană matinală, totuși. Este nevoie de tot ce am pentru a mă da jos din pat.

De obicei, ea devine #UpNOut cu un suc de casă. „Lodnicul meu [jucător de hochei Brooks Laich ] este cel mai drăguț și ne-a cumpărat un storcator - merge la piața fermierului și ne-a sucuri. În principal pentru că el își dorește asta, eu doar culeg roadele', râde ea. Și după antrenament, ea întinde mâna pentru un shake de proteine ​​​​delicios.

Cu toate acestea, între gustările delicioase înainte și după antrenament, Hough funcționează greu . Iată cum și-a făcut fitness săptămâna trecută.

„Sunt o persoană plină de energie, așa că îmi plac foarte mult acele antrenamente pline de energie și transpirație”, spune Hough. Și pentru a începe săptămâna, a Corp de Simone cursul de trambulină era calea de urmat.

nume femele de câine

Conținut Instagram

Acest conținut poate fi vizualizat și pe site provine din.

„Pentru că sunt plin de energie, yoga mă întemeiază. Mă face să mă simt mai centrat și mai echilibrat. Și îmi place yoga fierbinte pentru că mă întinde cu adevărat”, spune ea. Poți face yoga oriunde, dar Hough este un CorePower Yoga fan pentru că poți găsi aproape o garsonieră în orice oraș, mi-a spus ea când am stat de vorbă în aprilie.

Antrenor de vedete Tracy Anderson este cunoscută pentru rutinele ei cardio de dans intens și transpirat, iar Hough consideră antrenamentul ca una dintre preferatele ei . Și oricât de distractiv pare să faci parte dintr-un antrenament privat cu Hough și Anderson, sună și ca un serios provocare.

Ciclismul în interior este o modalitate grozavă de a vă îndepărta în timp ce transpirați (și ardeți calorii serioase, de asemenea). Hough este în companie bună la SoulCycle , de asemenea — Lea Michele este, de asemenea, un fan important.

Chiar și atunci când Hough nu face un antrenament real, îi place să se miște în continuare. „Lucrul meu preferat de făcut este, cum ar fi, mici explozii de cinci minute. Dacă nu mă pot antrena, voi găsi doar un loc unde să fac cinci minute de ceva. Este doar despre a fi activ.

„Sâmbătă, am fost la plajă și am făcut un antrenament pe plajă”, spune Hough. Laich face CrossFit, așa că s-a alăturat unui antrenament cu el. „Am spus: „Bine, mă duc să încerc” și a fost aşa greu. Să te antrenezi pe nisip este greu, dar este și atât de grozav.

nume biblice cu litera u

Conținut Instagram

Acest conținut poate fi vizualizat și pe site provine din.

obiecte cu litera o

Bine meritat după acea săptămână de antrenament.

A avea o rutină echilibrată, precum cea a lui Hough, este cheia pentru a vedea progresul și pentru a preveni plictiseala. Săptămâna perfectă de antrenament include un amestec de antrenament cardio, forță și flexibilitate – iar Hough le atinge cu siguranță pe toate trei. Și oricât de încărcat ar fi programul ei, ea spune că va găsi întotdeauna timp să își înregistreze un antrenament cardio de dans.

„Chiar dacă nu aș fi dansator, mi-ar plăcea să dansez cardio”, spune Hough. „Iubesc muzica, iubesc comunitatea, iubesc oamenii și simt că atunci când ești într-o cameră plină de oameni care își doresc doar să se distreze, trec atât de repede! Este atât de distractiv. Și cu dansul cardio, simt că folosești mușchi din corpul tău care sunt greu de atins. Și intri activ în mișcări [cum ar fi genuflexiuni și lungi] și, în același timp, te lungești. Simt că este echilibrul perfect al tuturor.

Conținut Instagram

Acest conținut poate fi vizualizat și pe site provine din.

S-ar putea să vă placă și: Un antrenament simplu de ardere a grăsimilor pe care îl puteți face acasă