Kristen Bell a fost incredibil de sinceră cu privire la lupta ei cu depresia din ultimele luni și acum se deschide și mai mult. Într-un nou eseu pentru Time’s Motto , actrița în vârstă de 35 de ani spune că a observat prima dată că ceva nu era în regulă când era la facultate.
„M-am simțit afectată de o atitudine negativă și de sentimentul că sunt permanent în umbră”, ea a scris . „În mod normal, sunt o persoană atât de plină de bucurie, de pozitivă și dintr-o dată am încetat să mă simt ca mine. Nu exista niciun motiv logic să mă simt așa. Eram la Universitatea din New York, îmi plăteam facturile la timp, aveam prieteni și ambiție – dar dintr-un motiv oarecare, ceva intangibil mă târa în jos.
Mama lui Bell a ajutat-o să caute ajutor fără rușine, despre care spune că a fost de neprețuit.
Povestea ei este emoționantă și, de asemenea, puțin înfricoșătoare. Este obișnuit să te simți deprimat din senin? Experții spun că da.
Psiholog clinician autorizat Alicia H. Clark , Psy.D., spune SelfGrowth că este obișnuit ca oamenii să conștientizeze brusc că ceva este cu adevărat în neregulă. Depresia poate apărea rapid – mai ales atunci când mai mulți factori de stres se adună sau ați supraviețuit unui lucru traumatic – dar, de obicei, simptomele depresiei se înmulțesc în liniște, trăgându-vă puțin câte puțin, până când într-o zi veți observa că lucrurile sunt diferite și mai rele, spune ea.
Psiholog clinician licențiat în zona Miami Erika Martinez , Psy.D., este de acord. Devine o amalgamare a unui grup de picături mici în găleată – și în cele din urmă găleata se umple, îi spune ea SelfGrowth. Apoi se simte foarte mult dintr-o dată pentru că nu am fost atenți.
Cât de des se întâmplă asta? Psiholog clinician John Mayer , Ph.D., spune SelfGrowth că acest fenomen de depresie bruscă afectează aproximativ o treime din toți oamenii care raportează depresie. Și, conform Sănătate mintală America , depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale, afectând peste 16 milioane de adulți americani în fiecare an.
Dar cum îți poți da seama dacă suferi de depresie sau doar treci printr-o perioadă proastă? Depresia vă va afecta capacitatea de a funcționa, explică Mayer – este posibil să aveți dificultăți de somn, pierderea poftei de mâncare și o senzație generală de a nu obține atât de multă plăcere din lucrurile de care obișnuiați să vă bucurați.
De asemenea, are un interval de timp stabilit. Definiția clinică a depresiei este o tulburare de dispoziție care provoacă un sentiment persistent de tristețe și pierderea interesului timp de cel puțin două săptămâni, explică Martinez. Odată ce ai experimentat aceste sentimente timp de două săptămâni, ai depășit pragul minim pentru depresie.
Simptomele individuale nu sunt chiar atât de distinse de a avea o zi proastă și trebuie să se intensifice în timp pentru a vă atrage atenția în general, spune Clark. La un moment dat, totuși, de obicei, după ce mai multe lucruri se combină, majoritatea oamenilor observă cât de prost se simt față de ei înșiși și își dă seama că ar putea fi deprimați.
În această etapă, experții spun că este esențial să căutați ajutor de la un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale și să aveți încredere că lucrurile se vor îmbunătăți. Să știi că există ajutor, spune Clark. O combinație de terapie prin vorbire și medicamente s-a dovedit a fi cel mai eficient tratament pentru depresie în studii ample, dar soluția potrivită pentru tine este ceva de discutat cu un medic.
