Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate în mod independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau de la achiziții de produse prin aceste legături.
Sandra Voss a petrecut un an încercând să înțeleagă de ce se confrunta cu dureri de spate rele. După ce a primit o serie de diagnosticări greșite, ea a aflat în cele din urmă că are o boală inflamatorie puțin cunoscută numită spondiloartrită axială non-radiografică (NR-axspa ) . Acum, în vârstă de 38 de ani, conduce cursuri de fitness pentru persoanele cu boala ei și afecțiunile conexe. Aceasta este povestea ei.
Mă antrenam pentru o jumătate de maraton în 2014, când mi-am dat seama că ceva se opri cu sănătatea mea. M -am trezit într -o zi cu o durere teribilă în articulația sa sacroiliac stâng (SI), care este locul în care coloana vertebrală se conectează la pelvis. Am presupus că a fost o vătămare legată de alergare, așa că am încercat să fac o pauză de la antrenament. Dar odihna nu a făcut ca durerea să dispară.
În următoarele câteva săptămâni, durerea s -a răspândit pe întregul meu spate inferior și am început să am dureri ascuțite de tragere, care a făcut incomod să mă plimb. Așa că m -am dus la un ortoped pentru a fi verificat. Medicul meu a crezut că este sciatică - Pain care călătorește de -a lungul nervului sciatic care începe de la partea inferioară a spatelui și coboară pe fiecare picior și mi -a sugerat să încerc terapia fizică. Dar, din păcate, nu a ajutat cu adevărat.
nume masculine japoneze
Kinetoterapeutul meu a recomandat să iau o altă pauză de la alergare, dar nici asta nu a atenuat durerea. În acel moment, am avut constant o durere scăzută plictisitoare în partea inferioară a spatelui. S -a înrăutățit în timp ce mă odihneam sau stăteam, dar se îmbunătăți cu exerciții fizice. Aproape un an mai târziu am călătorit în Germania și unele dintre pozele mele din călătorie îmi arată întinsă pe podea, deoarece șederea era atât de incomodă. Durerea nu a fost absolut debilitantă; Încă puteam să mă plimb și să fac lucruri. Dar mă simțeam destul de mizerabil.
Când am ajuns acasă m-am întors la ortopedul care a făcut niște radiografii. Imaginile nu arătau nimic neobișnuit. În sfârșit, medicul meu a recomandat să văd un reumatolog în speranța că ar avea mai mult noroc să -și dea seama ce se întâmplă. Nu am avut o asigurare de sănătate bună, așa că am sfârșit să văd doi reumatologi care nu erau certificați de bord. Abia când am văzut un al treilea reumatolog (care a fost Certificat de bord) că am primit un RMN și mi s-a spus că pot avea spondiloartrită axială non-radiografică (NR-AXSPA). Acest lucru a fost un an după ce am început să experimentez dureri.
A fost nevoie de puțin timp pentru a găsi un plan de tratament corect.
După cum am aflat NR-AXSPA este un tip de artrită Acest lucru provoacă de obicei durere și umflare la nivelul coloanei vertebrale, precum și în articulațiile care conectează partea inferioară a coloanei vertebrale la pelvis. Provoacă daune articulare care nu sunt vizibile pe radiografii, dar pot apărea în scanări RMN, motiv pentru care nu a apărut nimic în imaginea mea inițială.
Am avut o reacție mixtă la diagnosticul meu. A fost un pic de ușurare să știu ce se întâmplă și să aflăm că există tratamente disponibile. Dar a fost, de asemenea, înfricoșător să -mi dau seama că am o afecțiune cronică de -a lungul vieții. A fost o veste dificilă de procesat.
Reumatologul meu m -a început pe un plan de tratament destul de conservator. Pentru durerea pe care am luat-o peste counter și rețetă Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). De asemenea, ea mi -a sugerat să fac Pilates pentru a -mi îmbunătăți puterea de bază, explicând că acest lucru ar ajuta la stabilizarea coloanei vertebrale și să -mi scot o parte din sarcina de pe articulațiile mele, care ar putea reduce durerea pe care o experimentam.
numele breslei de masă
Împreună, aceste lucruri au ajutat, dar nu au fost suficiente, așa că am început să iau un medicament biologic la fiecare două săptămâni. Există diferite tipuri de Medicamente biologice Dar, de obicei, aceste medicamente puternice funcționează pentru persoanele cu o afecțiune precum a mea prin blocarea căilor inflamatorii specifice în sistemul imunitar pentru a ajuta la controlul inflamației și durerii.
În aproximativ trei luni mă simțeam mai mult ca sinele meu normal. Nu am fost 100% mai bun, dar a existat o diferență foarte vizibilă în nivelul durerii mele. Atunci mi -am dat seama că am avut de -a face cu dureri de spate proaste de mult timp. Deodată am putut să fac lucrurile pe care le făceam. Aș putea să stau pentru perioade îndelungate de timp pentru distanțe mai lungi, fără durere și să mă bucur de un somn îmbunătățit. În plus, în general m -am simțit mai bine pe tot parcursul zilei.
Încă mai aveam nevoie să fac o mulțime de modificări ale stilului de viață pentru a -mi menține durerea sub control.
Am luat sfaturile reumatologului meu și am început să fac Pilates. De asemenea, am fost introdus în terapia yoga prin intermediul Asociația Spondilitei Americii Ceea ce m -a învățat că o practică obișnuită, împreună cu exerciții de respirație și munca de mindfulness poate fi folosită pentru a gestiona durerea cronică. Asta m-a inspirat să urmez instruirea profesorilor de yoga, astfel încât să pot aduce aceste practici altor persoane cu spondiloartrită (o familie de boli reumatice inflamatorii care include NR-AXSPA) și alte tipuri de dureri cronice.
În timpul antrenamentelor, am început să acorde o atenție deosebită ce tipuri de exerciții mi -au atenuat durerea și ceea ce a înrăutățit. Am încercat să nu stau la fel de mult și am investit în instrumente ergonomice, precum un scaun de bilă pentru a face să stai mai confortabil în timpul meseriei mele de zi ca terapeut. Folosesc o placă de încălzire mult, împreună cu băi calde sau sesiuni de cadă cu hidromasaj ori de câte ori este posibil; Căldura pare să ajute durerea.
Deși unele persoane cu NR-AXSPA se descurcă bine cu exerciții cu impact mare, care nu este cazul pentru mine. Așa că, în loc să alerg, am intrat într -adevăr în ciclism, pe care l -am găsit de obicei se simte în regulă pentru spatele meu. Plimbarea a fost ceva mai dificilă, deși, în ciuda faptului că este o activitate cu impact redus. Trebuie să fiu conștient de limitele mele. Dacă mă împing prea departe, va apărea o durere lentă plictisitoare și voi suferi o durere după aceea. Uneori decid că merită durerea potențială; Alte ori nu.
Navigarea acestor provocări fizice se poate simți adesea izolatoare. Pentru a ajuta în 2021 am cofondat Spondystrong Un program de exerciții online pentru persoanele cu boli reumatice inflamatorii. Este o mică comunitate minunată de oameni care se reunesc la zoom pentru a face exerciții fizice și a vorbi despre condițiile noastre.
nume biblice cu litera u
NR-AXSPA nu mă împiedică să avansez.
Durerea mea cronică este întotdeauna la un anumit nivel, dar am norocul să am tipul de personalitate în care nu mă descurc prea mult. Încă NR-AXSPA mi-a schimbat cu siguranță viața. Știu că o mulțime de oameni nu au auzit de starea mea, dar până la 1,4% din populația globală se estimează că are o formă de Spondiloartrită axială . Aceste boli merită atenție și resurse.
nume feminine japoneze
Cercetările sugerează că o mulțime de oameni cu aceste condiții sunt diagnosticate greșit sau nediagnosticate de ani buni. Dacă aveți dureri de spate neexplicate, care nu se îmbunătățesc și ați încercat deja să vedeți kinetoterapeuți și ortopediști, ar trebui să luați în considerare să vedeți un reumatolog.
Cel mai important dacă aveți NR-AXSPA, amintiți-vă că este posibil să depășiți provocările! După ce au găsit combinația potrivită de schimbări de stil de viață și tratamente, majoritatea oamenilor sunt capabili să se bucure de o viață activă. Ar trebui să știu: sunt dovadă vie.
Înrudite:
