Aveți nevoie de sprijin? Cele mai bune bănci de greutăți pot ajuta

S-ar putea să nu pară a sala de sport acasa trebuie să aibă ca un set de greutăți sau banda de alergare — dar odată ce ai găsit cea mai bună bancă de greutăți pentru antrenament, te vei întreba cum ai trecut vreodată fără ea. Asta pentru că băncile de greutăți pot oferi un sprijin suplimentar modifica anumite exercitii și vă ajută să efectuați cu ușurință mișcări cum ar fi împingerea șoldurilor cu un singur braț și multe altele.

Sunt serios versatile, dar și o mică investiție. Pentru a ne asigura că îl alegeți pe cel potrivit, am vorbit cu experți în fitness despre caracteristicile cheie și am selectat cele mai bune modele de pe piață. Cumpărați favoritele noastre de mai jos.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun per total: Bancă de greutăți reglabilă BowFlex 5.1S 9Cel mai robust: Rep Fitness AB-3100 Bancă de greutăți reglabilă Cea mai bună alegere pentru buget: Reebok Deck Cel mai bun pentru spații mici: Bancă înclinată Speediance 9Cel mai bun splurge: Bancă reglabilă Rogue 3.0 5

• Cumpărați cele mai bune bănci de greutăți
• Ce să cauți atunci când cumperi o bancă de greutăți
• Cum am ales cele mai bune bănci de greutăți

Cumpărați cele mai bune bănci de greutăți

Oameni pe care îi avem ridica.

Cel mai bun general: Bancă de greutăți reglabilă BowFlex 5.1S

BowFlex

Bancă de greutăți reglabilă 5.1S

Directorul de fitness și alimentație al lui Christa Sgobba SELF oferă acestei bănci BowFlex ștampila ei de aprobare (și cititorii SELF dedicați o pot recunoaște din partea noastră 6 săptămâni pentru a fi mai puternic provocare de antrenament). Scaunul este tapițat și confortabil, iar înclinația se reglează prin rotirea unui buton.

5.1S nu doar verifică căsuțele esențiale pentru o bancă de greutăți, ci are și câteva detalii plăcute care îi conferă un ușor avantaj față de alte opțiuni. În primul rând, poate fi setat pe un unghi descendent (și nu vedeți așa cum spune Sgobba foarte des). Pentru altul, are o bretele detașabilă care ține picioarele pe loc. Aceste caracteristici vă oferă mai multe opțiuni de poziție pentru mișcări precum răsucirile rusești, zdrobitoare de cranii și abdomene.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 28,10 x 61,30 x 18 inci | Opțiuni de înclinare: 90 60 45 30 0 și -20 grade | Capacitate de greutate: 600 de lire sterline

Cel mai robust: Bancă de greutăți reglabilă Rep Fitness AB-3100

Rep Fitness

AB-3100 Bancă de greutăți reglabilă

Această bancă rezistentă a câștigat o Premiul Self Home Fitness anul trecut. Îmi place durabilitatea și stabilitatea lui Kellen Scantlebury DPT CSCS un kinetoterapeut fondator al Fit Club NY și unul dintre arbitrii noștri a premiilor a spus. Puteți efectua ascensiuni pe el fără să vă faceți griji că se va răsturna. Din punct de vedere al siguranței, este o opțiune grozavă!

Capacitatea sa maximă de încărcare este de 700 de lire sterline (pentru utilizator și greutăți combinate), ceea ce îl face o alegere excelentă pentru o gamă largă de persoane și obiective de fitness.

masina cu litera l

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 23 x 50,50 x 16,75 inci | Opțiuni de înclinare: 90 75 60 45 30 si 0 grade pentru spate; 20 și 0 grade pentru scaun | Capacitate de greutate: 700 de lire sterline

Cea mai bună alegere pentru buget: Reebok Deck

Reebok

Punte

Un alt câștigător al premiului Home Fitness, Reebok’s Deck, vă oferă avantaje pentru banii dvs. Este cea mai puțin costisitoare opțiune de pe lista noastră, dar una dintre cele mai versatile - nu numai că funcționează ca o bancă tradițională de greutăți, dar servește și ca un stepper și o ancoră pentru benzi tubulare de rezistență și un container de depozitare pentru piese mai mici de echipamente.

Ceea ce îi poate lipsi în robustețe (capacitatea maximă de greutate este mult mai mică decât alte opțiuni de pe lista noastră) îl compensează în portabilitate: Deck-ul are sub 30 de lire sterline și se pliază plat.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 13,20 x 47,80 x 7,90 inchi sau 13,20 x 47,80 x 13,80 inchi | Opțiuni de înclinare: Înclinare declin și plat | Capacitate de greutate: 350 de lire sterline

Cel mai bun pentru spații mici: Speediance Incline Bench

Speediance

Bancă înclinată

Din punct de vedere tehnic, un accesoriu pentru Speediance Premiul Home Fitness – câștigătoare Amicul de gimnastică Banca înclinată a mărcii este, de asemenea, vândută separat - și este o bancă de greutăți excelentă pentru spații de antrenament mai mici sau comune. Cântărește doar 33 de lire sterline, are un sistem de reglare cu blocare lină și se pliază plat (la mai puțin de opt inci înălțime poate fi ascuns sub biroul patului sau sub canapea).

Pro și contra

Specificațiile produsului

Nume coreene de femei

Dimensiuni: 15,60 x 45,48 x 15,60 inci | Opțiuni de înclinare: 90 75 60 45 30 20 si 0 grade pentru spate; 20 și 0 grade pentru scaun | Capacitate de greutate: N / A

Cel mai bun splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

Necinstiţi

Bancă reglabilă 3.0

Această bancă este construită ca un rezervor - stabil, robust și sigur pentru ridicarea grele Everett Miner NASM-CPT un antrenor de fitness în persoană și online îi spune SELF. El remarcă sistemul său de reglare lină și opțiunea de stocare verticală drept caracteristici cheie. Dacă aș proiecta o sală de sport de la zero, aceasta ar fi banca mea de preferat, rezumă Miner.

Vine la un preț mult mai mare decât celelalte bănci pe care le-am prezentat, așa că este cel mai potrivit pentru halterofilii dedicați care doresc să se bucure de antrenamente provocatoare acasă în mod regulat.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Dimensiuni: 24,75 x 56,50 x 17,50 inci | Opțiuni de înclinare: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 si 0 grade pentru spate; 30 15 și 0 grade pentru scaun | Capacitate de greutate: 1000 de lire sterline

La ce să cauți atunci când cumperi o bancă de greutăți

Opțiuni de înclinare

Nu aveți nevoie de o bancă cu un milion de setări de înclinare, dar cu cât sunt mai multe, cu atât puteți face mai multe mișcări, spune Miner. Gândiți-vă la exercițiile pentru care utilizați de obicei o bancă de greutăți atunci când vă aflați la sală - care vă pot ajuta să vă faceți o idee despre ce unghiuri sunt indispensabile în banca dvs. de greutăți de acasă.

nume polonez masculin

Stabilitate

Banca [ar trebui să fie] suficient de grea și stabilă pentru a nu se mișca în timpul utilizării spune Miner. Iti recomanda sa cauti modele cu baza antiderapanta sau tampoane prindere sub picioare. O bancă stabilă trebuie să susțină greutatea corpului tău şi greutățile tale preferate deci asigurați-vă că verificați capacitatea maximă de încărcare înainte de a face achiziția.

Scaunul și spătarul ar trebui să pară robuste, chiar dacă sunt căptușite pentru confort. Caut spumă de înaltă densitate, care să fie fermă, nu prea moale sau moale, astfel încât să aveți o suprafață solidă și consistentă de îndepărtat, spune Miner.

Dimensiune si depozitare

Ca și în cazul oricărei piese mai mari de echipament de fitness, dimensiunile băncii dvs. sunt esențiale. Ar trebui să se potrivească în zona de antrenament, lăsând suficient spațiu pentru a putea manevra în jurul ei. Nu uitați să luați în considerare opțiunile de stocare. Unele modele se păstrează în poziție verticală, altele se pliază și pot aluneca sub mobilier, iar altele încă nu se pliază deloc.

Cum am ales cele mai bune bănci de greutăți

Am întrebat antrenorii personali despre modelele lor preferate și am făcut referire la câștigătorii Home Fitness Award din anii anteriori pentru a ne pregăti lista de mai sus. Când un articol câștigă un premiu Home Fitness, înseamnă că a fost folosit direct de cel puțin unul dintre testerii sau judecătorii noștri și s-a dovedit a fi o piesă excepțională.

Înrudit:

• Ganterele ajustabile sunt MVP-urile de la gimnastica de acasă
• Cei mai buni pantofi de haltere vă pot îmbunătăți puterea și forma — Iată 13 alegeri aprobate de experți
• Cele mai bune Kettlebell-uri pentru a vă duce la antrenamentele de acasă

Obțineți mai mult SINE’ Recomandările grozave de produse sunt livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).