Practica controversată a curățării sucurilor este din nou în știri. Un raport de la New York Times Debuncă mitul principal care consolidează nebunia de suc: că poate într -un fel să -ți „detoxifieze” corpul. Deși sucul poate fi sănătos în funcție de modul în care îl faceți (sau îl cumpărați), Times Medicii consultați care sunt în mare măsură de acord că sucul nu vă poate scăpa de corpul de toxine.
nume amuzant de pui
Nu este că toxinele nu sunt reale, cel Times explică . Sunt și pot fi destul de proaste pentru sănătatea ta. Gândiți -vă: fum de țigară, poluarea aerului și câțiva aditivi alimentari. Represiunea greșită este ideea că sucul are puteri de detoxifiere mistică. Nu. Corpul este construit pentru a filtra toxinele pe cont propriu, cu sau fără ajutorul sucului. ) În loc să ajute cu procesul, curățările cu sucuri restrictive pot face rău. Dacă înlocuiți prea multă mâncare cu suc, s -ar putea să vă derulați pe nutrienți esențiali pe care corpul dvs. trebuie să -l îndeplinească cât mai bine.
Sucurile nu lipsesc doar din fața detoxifierii. În timp ce unele sucuri pot fi bogate din punct de vedere nutrițional, mulți nu au suficientă fibră, un nutrient deosebit de important atunci când vine vorba de sațietate. De obicei, este în pielea fructelor și legumelor, așa că atunci când sucul este făcut din pulpa produsului, s -ar putea să vă găsiți din nou foame în cel mai scurt timp. Și ceea ce multe sucuri lipsesc din fibre, acestea compensează cu dulceață. Chiar dacă sucul este verde, poate avea un ton mai mult fructe decât îți dai seama, transformându -l într -o bombă cu zahăr. Asta nu înseamnă că fructele este nesănătoasă sau că trebuie să tăiați fructe cu conținut ridicat de zahăr din dieta dvs. Dar fără fibre, prea multe fructe dintr -o dată vă pot arunca nivelul de glicemie din sânge.
funko pop baymax
Este ușor de înțeles ispita sucului. Poate te simți letargic pentru că ai avut o mulțime de mâncare procesată în ultima vreme, sau poate că ești doar mâncărime să te simți extra-sănătos. A dori să vă alimentați mai bine corpul este excelent, dar suculele nu este de obicei calea de a face acest lucru. În schimb, încărcați -vă pe fructe și legume în formele lor întregi sau aruncați -le într -un smoothie - piele intactă atunci când este cazul - astfel încât să puteți obține beneficiile maxime.
