După o vară ciudat de uscată, unele părți din SUA se confruntă ploaie record toamna asta — și nu este încă noiembrie. Mississippi, Nevada și Louisiana au avut doar câteva dintre ele vremea cea mai umedă în evidență. Arizona și New Mexico se confruntă cu musonii umed istoric, iar uraganul Ian a aruncat găleți de ploaie pe Florida înainte de a provoca o săptămână de vreme furtunoasă în nord-est.
Pe scurt: a plouat multe, și probabil că nu va înceta prea curând, spun expertii . Mulțumesc, în parte, lui schimbările climatice , când plouă, plouă mai mult și mai tare decât oricând.
porecle pentru iubit
Și nu este nevoie de un specialist în rachete pentru a ne spune că perioadele de vreme mohorâtă ne pot atenua starea de spirit. După ce ai rămas blocat înăuntru pentru zile ploioase consecutive, este absolut natural să te simți oarecum leneș și mohorât. Deși unii cercetare arată că vremea puțin mai rece - acel punct dulce de la 60 la 70 de grade - poate aduce beneficii sănătății noastre mintale. în comparaţie cu căldura necruţătoare , zilele întunecate și furtunoase pot fi o poveste diferită pentru anumite persoane. Oamenii care pur și simplu nu vibrează cu ploaia se pot simți mai puțin fericiți și mai furioși în zilele umede. hârtie de la Asociația Americană de Psihologie.
Există diferiți factori care pot influența modul în care și de ce vremea sumbră vă afectează starea de spirit, dar oamenii de știință cred că un lipsa luminii solare este în mare parte de vină. Lumina poate fi considerată un fel de „drog”, David Avery, MD , profesor emerit de psihiatrie la Facultatea de Medicină de la Universitatea din Washington, spune SelfGrowth. Când soarele este prea puțin, vei începe să-l simți – emoțional și fizic.
Asta pentru că corpul tău se bazează pe lumina soarelui pentru a-ți ține ceasul intern sub control; vă reglează ciclul somn-veghe. O doză de lumină dimineață vă ajută să vă simțiți alert, așa că atunci când plouă zile în șir, s-ar putea să începeți să vă simțiți somnolent. Acest lucru vă poate afecta tiparele normale de somn, determinându-vă să amânați mai mult sau mai puțin decât faceți de obicei - și perturbând calitatea somnului dvs te poți încurca cu starea ta de spirit, cercetare sugerează.
De asemenea, lumina soarelui vă poate menține moralul ridicat, stimulând două dintre substanțele chimice ale corpului: serotonina şi dopamina . Fără această lumină – și niveluri adecvate ale acestor neurotransmițători – unii oameni sunt mai predispuși să se simtă deprimați, spune dr. Avery. Lipsa soarelui (și posibilele sale efecte asupra creierului) este, de asemenea, considerată a fi unul dintre cei mai mari declanșatori ai tulburării afective sezoniere (TAS), o formă de depresie care afectează milioane de americani, în principal în timpul toamnei și iernii, în fiecare an. cel Institutul Național de Sănătate Mintală .
Alte factori meteorologici -inclusiv modificări în temperatura, umiditatea , și presiunea barometrică — poate declanșa, de asemenea, crize de durere la persoanele care sunt susceptibile (de exemplu, la cei care trăiesc cu afecțiuni cronice cum ar fi migrena sau artrita), ceea ce poate afecta, în mod înțeles, felul în care se simte o persoană din punct de vedere emoțional.
Nume de băieți americani
Vremea ploioasă vă poate încuraja, de asemenea, să rămâneți acasă – și astfel este posibil să fiți mai puțin activ sau să anulați planurile pe care le așteptați cu nerăbdare (două lucruri care pot face minuni pentru sănătatea dumneavoastră mintală). Fără exercita sau socializare — în special pentru perioade mai lungi de timp — s-ar putea să vă simțiți puțin mai singur sau letargic, ceea ce alimentează doar ciclul proastei dispoziții.
Desigur, totul este foarte personal. Deși nu este înțeles 100%, pare să existe o legătură între personalitatea ta și sensibilitatea ta la vreme. Unii oameni pur și simplu urăsc ploaia, iar alții o iubesc.
Pentru cei care se luptă mental în zilele ploioase, să știți că atunci când norii se ridică, și starea voastră de spirit o va face de obicei. Puteți găsi câteva sfaturi pentru pregătirea pentru SAD aici , dar cel mai important lucru pe care îl puteți face, potrivit Dr. Avery, este să căutați unele lumina, daca poti. Chiar și în zilele înnorate, spune el, lumina exterioară este semnificativ mai strălucitoare decât lumina interioară. Așa că îmbrăcați-vă îmbrăcămintea confortabilă și aventurați-vă la o scurtă plimbare, o pauză de cafea la amiază sau o comisie rapidă - la naiba să fie o zi plină (atâta timp cât este sigur, desigur). S-ar putea să fie exact ceea ce ai nevoie pentru a scăpa din acea nebunie mentală.
Înrudit:
- Nu ești singurul care simte anxietate climatică — Iată cum să faci față
- Cum să fii în siguranță înainte, în timpul și după o inundație, potrivit experților
- Cum să-ți dai seama dacă lipsa ta de motivație este depresie sau doar... totul
