Cel mai bun pantofi de recuperare oferă picioarelor tale ceva TLC

Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate în mod independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau de la achiziții de produse prin aceste legături.

Când am aflat pentru prima dată despre pantofii de recuperare, scepticul meu interior mi -a dat seama că sunt doar o nouă modalitate de piață adidași Cushy și sandale. Dar se dovedește spre deosebire de o alergare sau Pantofi de tenis Aceste perechi nu sunt concepute pentru a vă ajuta să vă antrenați sau să faceți performanță la vârful dvs. - sunt menite să vă ofere picioarelor și picioarelor inferioare o pauză. Le spun pacienților mei: dacă pantofii de antrenament au fost „munca” dvs., pantofii de recuperare sunt terapeutul dvs. „odihnă” Lauren Glisic DPT CSC Cofondatorul de terapie fizică de laborator de atletism și antrenament de performanță în Santa Monica spune Self.

Podiatrist pe bază de Austin Anne Sharkey DPM Spune-i că, pe lângă spuma absorbantă de șoc, cei mai buni încălțăminte de recuperare au un arc suplimentar suporta o ceașcă de călcâie adâncă și o talpă de jos balansoar pentru a minimiza cât de mult trebuie să-ți introduc țesuturile moi atunci când stai în picioare sau te plimbi. Unele mărci includ, de asemenea, un picior texturat care ar trebui să promoveze circulația și să reducă umflarea.

Așadar, dacă picioarele tale dureroase își doresc o ușurare dulce după un antrenament - sau doar o zi lungă - ar putea merita să investești într -o pereche de aceste lovituri. Vezi preferatele noastre de mai jos.

Cele mai bune alegeri ale noastre

Cel mai bun în general: Oofos ooah Sandal SLIDE Cel mai bun adidași: Kane Revive Shoe Cel mai stabil: Hoka Restore TC Cel mai bun pentru drumeții: Teva Reember Terrain Slip-on 2Cel mai bun pentru alergători: VKTRY Recovery Clog Cel mai bun pentru casă: Topo Athletic Revive 5Cel mai bun splurge: Oofos oomy zen Cea mai bună firmă: Sandalia de recuperare a întineririi vionice Cel mai bun pentru vreme rece: Oofos oocoozie mule termo Cel mai bun pentru picioarele largi: Ce moment

• Cumpărați cei mai buni pantofi de recuperare
• Ce să cauți atunci când alegi pantofii de recuperare
• Cum am ales acești pantofi de recuperare
• Întrebări frecvente

Cumpărați cei mai buni pantofi de recuperare

Mergeți mai departe și vă plimbați pe una dintre aceste perechi - picioarele voastre vă vor mulțumi.

Cel mai bun în general: OOOFOS OOAAH SLIDE SANDAL

Oofos

Ooah Sandal Slide

A fi fost în jocul de recuperare din 2011 Slide clasic al OOFOS este un favorit încercat și adevărat. Dr. Glisic le recomandă în special alergătorilor, deoarece pot reduce stresul de vițel și fascia plantară, promovând fluxul de sânge după o perioadă lungă de timp. Spuma este extrem de absorbantă de șoc ea spune. Dr. Sharkey adaugă că piciorul mediu stabil înseamnă că degetele de la picioare nu trebuie să prindă pentru a menține aceste diapozitive (spre deosebire de majoritatea flip-flops).

De asemenea, ei se simt foarte bine - în special sprijinul exagerat de arc care vă oferă practic un mini masaj cu fiecare pas (deși, cu siguranță, acest lucru poate fi prea intens pentru unii oameni). Antrenor de alergare Amie Dworeski spune -le pe sine că s -a bazat pe diapozitive Oofos ca sandale de casă încă de când s -a luptat cu un atac Fasciită plantară cu ani în urmă. Chiar și în zilele non-antrenament, îi place că sunt mai blânde pe articulațiile ei decât plimbându -se desculț . Este aproape un tip de sentiment de mers pe jos. Și după o alergare grea, ea află că sunt un pick-me-up binevenit: [este] doar să-ți ofer un pic de TLC suplimentar într-un mod care nu va dura timp suplimentar.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 16 | Greutate: 10.3 oz | Cădere cu călcâie: 6 mm

Cel mai bun sneaker: Kane Revive Shoe

Kane

Revive pantoful

Când Sara Coughlin, scriitoare de comerț senior Am încercat Revives Ea a găsit cu cât le -am purtat mai mult cu atât mai bine se simțeau picioarele - a fost o adevărată încântare să le alunece după ce mi -am pus picioarele la muncă. Nu este singură. Antrenor de alergare și de forță Mary Johnson Spune-i Self că Kane este unul dintre cei care se ocupă de un antrenament greu. Și dr. Glisic spune că amortizarea maximă este excelentă pentru sportivii de forță, în special, deoarece poate ajuta la reducerea oboselii articulare în zilele active de recuperare .

Kane este despre ce vorbesc mult în clinicile mele, acum adaugă dr. Sharkey. Ea recomandă acest pantof fanilor Crocs care au nevoie de sprijinul unui călcâi închis.

În afară de cea mai mare caracteristică superioară, perforată, o caracteristică notabilă a Revives este piciorul texturat care este conceput pentru a crește fluxul de sânge către tălpile tale. Deși inițial a fost sceptică cu privire la cât de mare de diferență, aceasta ar face de fapt Coughlin a găsit că are un efect foarte subtil de frământare plăcut, care îmi angajează picioarele mai mult decât o insolație standard, astfel încât să se simtă mai „treji” și mai puțin obosiți.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 20 | Greutate: 11.8 oz | Cădere cu călcâie: 10 mm

Cel mai stabil: Hoka Restore TC

Piedică pentru cal

Restaurați TC

Dacă este prea rece pentru a -ți aerisi picioarele în sandale, acest streacă de la Hoka, cel puțin îți oferă degetele de la picioare mult spațiu. Dr. Glisic subliniază că cutia întinsă de la nivelul superior și cu degetul larg lasă să se strecoare și să se relaxeze fără să te simți înghesuit. Când am încercat o pereche, le-am găsit destul de spațioase chiar și atunci când picioarele mele erau extrateblante.

Ceea ce îmi place cel mai mult este cât de stabil mă simt în ele. Suportul de arc suplimentar mă împiedică să se rostogolească în timp ce merg pe jos, iar baza super-largă de la călcâie îmi face piciorul să se simtă susținut din toate unghiurile, chiar și atunci când este mai obosit. Apreciez, de asemenea, că acestea sunt un cinch pentru a aluneca și opri atunci când sunt prea dureros să mă aplec, dar îmi doresc totuși un design cu toc închisă pentru o mers mai ușor.

nume de femei americane

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 15 | Greutate: 11.3 oz | Cădere cu călcâie: 5 mm

Cel mai bun pentru drumeții: Teva Reember Terrain Slip-On

Te

Slip-Ons-Ons

Aceste alunecări sunt ideale pentru a-ți oferi picioarelor obosite ceva dragoste în timp ce atârnau în jurul unui camping la sfârșitul unei zile lungi de drumeții. Talpa este suficient de strânsă pentru a face față suprafețelor umede noroioase, în timp ce partea superioară matlasată rezistentă la apă îți va menține picioarele remarcabil de confortabile și uscate. Există chiar și o buclă suplimentară lângă arc, astfel încât să le puteți atașa la exteriorul unui rucsac cu o carabinată.

Personal apreciez mai ales cât de moale este talpa. Este atât de neplăcut încât simți că pășești pe un pat de spumă de memorie. Cu toate acestea, am descoperit că aceste înfundare sunt mai bune pentru a merge, spunând de la groapa de foc până la cort, mai degrabă decât să încerc să parcurgi orice distanță reală. Sunt pe partea spațială chiar și cu șosete groase, astfel încât degetele de la picioare trebuie să se prindă pentru a le menține atunci când încep să creez pași. Dar atâta timp cât nu intenționez să merg prea departe, se simt ca niște saci de dormit pentru picioare.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 15 | Greutate: 8.47 oz | Cădere cu călcâie: N / A

Cel mai bun pentru alergători: VKTry Performance Recovery Clog

Vktry

Îngrijire de recuperare a performanței

Dacă îți place impulsul că a Încălțăminte platată cu carbon Oferte când alergi de ce să nu obții un pantof de recuperare cu același oomph suplimentar? Blotul VKTry proiectat de un pedorthist oferă doar asta. Are o placă din fibră de carbon încorporată în ea, astfel încât să vă ajute cu adevărat să vă propulsăm înainte, eliminând o mulțime de lucrări ale acelor mușchi obosiți, spune Dr. Sharkey.

Ea apreciază că designul include o curea detașabilă pe care o puteți aluneca peste călcâie pentru o potrivire mai sigură. De asemenea, util: sprijinul arcului suplimentar de fund și cupa cu călcâie adâncă sunt concepute pentru a vă asigura că picioarele și viței trebuie să facă cât mai puțină muncă pentru a vă menține în poziție verticală. Oboseala de la revedere.

Nume de bande americane

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 4 până la 17 | Greutate: 9.8 oz | Cădere cu călcâie: 0 mm

Cel mai bun pentru casă: Topo Athletic Revive

Topo

Revive atletic

Alunecarea în aceste blocaje simte că îmi dau picioarele un tratament spa. Partea superioară a fleece -ului îmi menține picioarele frumoase și calde, iar pantoful este suficient de confortabil încât nu -mi place să le port chiar în timp ce stau pe canapea. Dar spre deosebire de cotidianul tău pantof de casă Această pereche are suport arc, proiectat cu o curbă treptată subtilă. În plus, păstăi squishy din picior oferă tălpilor mele o dragoste în plus.

Dacă ajung să mă înnebunesc mai mult decât să mă așez în jurul baghetelor grippy de pe fundul talcei, asigură -te că rămân în poziție verticală, indiferent cât de obosite sunt picioarele mele. Vă recomand doar să comandați o dimensiune de când vin tocurile mele corect Până la marginea din spate și ar fi un pic mai confortabil, cu un smidge mai mult spațiu.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 6 - 12 | Greutate: 6.5 oz | Cădere cu călcâie: 3 mm

Cel mai bun splurge: oofos oomy zen

Oofos

Oomy Zen

Ori de câte ori clienții ei sunt la vânătoare de încălțăminte de recuperare, Dr. Glisic spune că Oofos este o reclamă-brandul are Asociația Medicală Podiatrică Americană (APMA) sigiliu de acceptare Pentru încălțăminte sănătoasă. Dr. Glisic îi place adidașul Oomy Zen, în special, pentru că este la fel de cushy și de susținere. Are mai mult din spumă de semnătură a Oofos decât oricare dintre ceilalți pantofi ai mărcii, în timp ce designul de cracare a piciorului îți îmbrățișează arcul și călcâiul.

Când contribuabilul de sine Lauren Wingenroth a încercat o pereche, ea a fost vândută instantaneu: nu am simțit niciodată sentimentul de ușurare imediată pe care am avut -o când am pus oomy zens pe ea a scris în ea recenzia ei Adăugând că îi plăcea sentimentul atât de mult, încât și -a făcut mai mulți prieteni să încerce și pantofii. Ea a apreciat în mod deosebit cutia de la vârful de la un arc de pantofi și spumă moale de susținere.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 11 | Greutate: 12.6 oz | Cădere cu călcâie: 6 mm

Cea mai bună firmă: sandalia de recuperare a întineririi vionice

Vionic

Întineri

Pentru pacienții care găsesc OOFOS sau alte sandale de recuperare ca fiind prea squishy, ​​Dr. Sharkey recomandă aceste diapozitive mai ferme de la Vionic. La fel ca oomy zens, aceste sandale au și sigiliul de acceptare al APMA. De asemenea, au o ceașcă de călcâie mai profundă, așa că consider că pentru oricine are probleme de echilibru, se simt mai susținuți, adaugă ea.

Un personal de sine care i -a testat a iubit senzația de masaj ușor a piciorului canelat atunci când picioarele ei dureau. În același timp, a găsit suportul de top, le-a făcut, de asemenea, încălțăminte de casă excelentă în orice zi a săptămânii.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 14 | Greutate: 7.4 oz | Cădere cu călcâie: 5 mm

Cel mai bun pentru vreme rece: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Thermo Mule

Deși sandalele de recuperare ar putea fi ideale după un antrenament transpirat fierbinte, vremea de iarnă solicită o abordare diferită. Introduceți: Mule izolat de Oofos. Când regizorul de fitness și alimentar Self Christa Sgobba a încercat o pereche A găsit spuma ca fiind moale și pernă, în timp ce degetele de la picioare rămâneau drăguțe și prăjite. Erau atât de confortabili, de fapt, că, deși Sgobba a crezut inițial doar că le va purta după alergări lungi, s -a trezit să le alunece de dimineață până noaptea.

Johnson care se luptă cu un neurom înjură de multii ei Oofos pentru a -l împiedica să acționeze. În afară de minimizarea majorității durerii, un lucru care a impresionat -o cel mai mult este durabilitatea pantofului. Longevitatea este în afara acestei lumi, spune ea. Am avut acea pereche de blocaje pe care vreau să le spun de -a lungul a cinci ani și arată grozav.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 11 | Greutate: 11.6 oz | Cădere cu călcâie: 6 mm

Cel mai bun pentru picioarele largi: momentul kuru

Cine

Moment

Cine Are o reputație de a face pantofi de simțire în mod excepțional pentru a se simți bine, iar acest diapozitiv de recuperare a plușului nu face excepție. Momentul este o opțiune excelentă pentru un pantof de casă sau un pantof de recuperare în urma unui podiatrist pe termen lung Elizabeth Daughtry DPM FACFAS Anterior spus Self.

Piciorul conturat este proiectat cu un orthotic încorporat pentru a reduce la minimum durerile de picior. (Scăderea generoasă a călcâiului de 12 milimetri ar putea fi de asemenea utilă pentru persoanele care se ocupă de probleme precum Fasciită plantară sau tendinita lui Ahile.) Între timp, cureaua confortabilă din partea superioară este reglabilă, astfel încât să puteți obține potrivirea doar corect.

Pro și contra

Specificații de produs

Dimensiuni: 5 până la 12 | Greutate: 7.4 oz | Cădere cu călcâie: 12 mm

Ce să cauți atunci când alegi pantofii de recuperare

Pantofii de recuperare ar trebui să se simtă bine pe picioarele tale spune Dworesi. Dar, în afară de factorul de confort, există câteva detalii de care trebuie să țineți cont atunci când vă căutați perechea perfectă.

Potrivit

Încălțămintea de recuperare ar trebui să se potrivească similar cu orice alt pantof cu suficient spațiu pentru ca degetele de la picioare să se rătăcească și lățimea unui spațiu de miniatură între cel mai lung deget de la picioarele și fața pantofului. Planificați să le purtați după antrenamente? Verificați potrivirea la capătul unuia. Nu ți-ai dori să fie prea strâns, deoarece s-ar putea să se umfle post-exercițiu, spune Dr. Sharkey.

Stil

lentoarea sens

Încălțămintea de recuperare vin de obicei în stiluri de sandale sau de sandaker. Ceea ce alegeți depinde în mare măsură de dvs. (și de vreme). Deși Dr. Glisic subliniază că sandalele permit picioarelor să respire și să se umfle în mod natural, ceea ce poate fi util după un antrenament transpirat. Un cuvânt de avertizare: dacă mergeți cu un diapozitiv, asigurați -vă că nu necesită degetele de la picioare să se prindă pentru a -l menține pe ea.

Talpa

Dr. Sharkey subliniază că, dacă veți purta pantofii de recuperare pe o punte de piscină sau într -un vestiar, doriți o talpă cu o tracțiune bună, astfel încât să nu alunecați. De asemenea, acordați atenție formei tălpii: mulți sunt proiectați cu un fundal de balansare pentru a reduce încordarea pe picior și Ahile spune Dr. Glisic, dar această formă poate fi prea instabilă pentru persoanele cu probleme de echilibru.

Suport de arc

Câteva stiluri (cum ar fi Oofos ooahh sandale de diapozitive ) au un arc exagerat care se poate simți excelent în funcție de tipul de picior. Alții - ca Teva Reember Terrain Slip-on - abia simțiți. Nu toată lumea ar putea să -i placă cum se simte un sprijin puternic, dar alți oameni ar putea să -l dorească de fapt și se simte foarte bine pentru ei, spune Johnson.

Spumă

În timp ce aproape toți pantofii de recuperare au spumă absorbantă de șoc, senzația poate varia. Unele dintre ele sunt mult mai moi, iar altele sunt mai ferme, spune dr. Sharkey. Ea adaugă că nu este neapărat un beneficiu mai mare pentru unul sau altul - ci se reduce doar la preferințele personale. Dacă se simte bine, atunci pune -l pe piciorul tău Johnson spune.

Cum am ales acești pantofi de recuperare

Mai întâi am vorbit cu un kinetoterapeut podiatru și antrenori pentru a învăța ce să caut într -un pantof de recuperare bun. Apoi am cerut preferatele lor personale și primii reclame. Am cercetat, de asemenea, ce perechi au un zgomot semnificativ și loialitate pe termen lung. Am încercat o mână de primă mână și am verificat ce echipe de sine-care testează tot felul de încălțăminte pe tot parcursul anului-gândul celorlalți, având în vedere calități precum absorbția de șoc susțin stabilitatea durabilității și confortul general.

Întrebări frecvente despre pantofii de recuperare

Pantofii de recuperare funcționează de fapt?

Da: cei mai buni încălțăminte de recuperare absorb impactul promovează circulația și oferă picioarelor sprijinul de care au nevoie pentru a recupera cu adevărat Dr. Glisic spune. Încălțămintea de recuperare sunt concepute special pentru a descărca structuri cheie precum tendonul și picioarele anterioare ale fascialor plantare. Mulți au, de asemenea, o talpă de jos balansoar care reduce cererea la vițel și gleznă cu fiecare pas pe care îl spune.

Cine ar trebui să poarte pantofi de recuperare?

În timp ce pantofii de recuperare au fost făcuți inițial pentru ca sportivii să -și ajute picioarele și picioarele să respingă mai repede după sesiuni de antrenament greu sau competiții, de atunci au fost adoptate de mulți oameni de zi cu zi care caută și încălțăminte de casă confortabilă.

Recomand încălțăminte de recuperare oricui se antrenează în mod regulat este foarte mult pentru muncă sau se ocupă cu glezna pentru picior sau cu durerea genunchiului, spune dr. Glisic. De asemenea, sunt minunate pentru mamele postpartum lucrători din domeniul sănătății Și persoanele care se întorc din cauza accidentării - oricine al cărui picioare iau o bătaie zilnică, fie că este vorba de antrenamente sau de viață. Dr. Sharkey adaugă că le recomandă în mod regulat pacienților cu arcade înalte de fasciită plantară și picioare plate.

Înrudite:

• Cel mai bun covoraș de yoga groasă pentru încheieturile tale dureroase și genunchii crunți
• Poți purta acești pantofi drăguți Ryka Comfy peste tot
• Cei mai buni masageri la genunchi merită să se împletească

Obțineți mai multe din Sinele ' S Recomandări de produse stelare livrate chiar în căsuța de e -mail (gratuit!).