O privire la Ashley Avignone Feed Instagram și vei obține un instantaneu în viața ei. Care are apariții regulate de Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt, Jessica Stam. Stilistul celebru îmbracă și accesorizează vedetele atât de perfect încât nu au niciodată „ștampila stilistului” asupra lor. Avignone își împarte timpul între Austin și New York, dar își face mereu timp pentru o oprire la un studio pe parcurs (se antrenează de 4 până la 5 ori pe săptămână). M-am etichetat pentru a discuta cu Avignone și pentru o microsesiune privată cu antrenorul Shannon Mullen la Erau , o clasă hibridă care combină cardio senzorial, trambulina cardio și sculptarea mușchilor. Și este intens .
Melissa Ventosa Martin: Cum s-a schimbat filosofia ta de fitness în ultimii cinci ani?
Ashley Avignone: Obișnuiam să cred că totul se referă la cardio – așa cum faci cardio pentru a scăpa de kilograme și a arde calorii. Am făcut atât de mult spinning și eram un dependent de dans cardio, dar sculptam doar o dată pe săptămână. Eram mereu slabă, dar aveam acele câteva kilograme în plus pe care pur și simplu nu le puteam pierde. Apoi m-am cam ocupat ca să fac cardio și atunci am început cu adevărat să slăbesc doar de la cursurile de sculptură.
MVM: Care este cea mai provocatoare parte a acestui antrenament?
AA: De fapt, cred că totul este atât de brutal. Nu vă folosiți niciodată întregul corp. Chiar și atunci când crezi că faci doar exerciții pentru picioare, încă îți folosești brațele. Întregul tău corp este mereu în mișcare. Am făcut și alte antrenamente în care s-ar putea să-ți faci brațele și apoi să-ți faci picioarele, dar la Bari este totul tot timpul. Am fost la alte cursuri de antrenament cu prietenii și aveți timp să discutați. Nici măcar nu pot vorbi în asta!
MVM: La ce te gândești când te antrenezi?
AA: Încerc să mă gândesc cu adevărat la formă. Poți să-ți ridici piciorul și ai putea să-l ridici de o sută de ori, dar dacă nu ai forma potrivită, nu va funcționa niciodată. Așa că mă concentrez cu adevărat. Am șoldurile foarte strânse, așa că trebuie să mă concentrez cu adevărat să-mi păstrez șoldurile drepte. Deci, oricât de nebun ar suna, chiar mă gândesc la mișcare și la conectarea la mușchi.
MVM: Cum te motivezi când nu ai chef de antrenament?
AA: Mă uit la toți prietenii mei care sunt modele (râde) și sunt bine, sunt înalți și slabi și se antrenează. Trebuie să plec și eu.
MVM: Te antrenezi cu prietenii?
AA: Da, da! Voi încerca orice cu oricine și recrutez oameni care să vină cu mine tot timpul. Dar toți îmi spun că sunt prea intens și nu pot să țină pasul cu mine.
MVM: Chiar și prietenii tăi care fac antrenament tot timpul?
AA: Da, pentru că sunt nebun. Toți vor să se relaxeze și eu sunt atât de interesat din anumite motive. Dacă sunt aici pentru o oră, vreau să lucrez. Nu mă pricep să mă antrenez singur sau acasă. Am nevoie de o clasă sau de un antrenor. In vacanta imi iau lucrurile si spun ca ma duc la antrenament si poate o sa cobor jumatate de ora dar apoi ma plictisesc.
MVM: Și cum rămâne cu timpul de lucru aglomerat și stresant? Cu săptămâna modei care se apropie, cum îți echilibrezi programul de antrenament și programul social?
idei de nume de playlist
AA: Când voi avea o săptămână încărcată, rezerv ora devreme în fiecare zi (6 sau 7 dimineața), pentru că dacă nu merg mai întâi, devine ocupat și vreau să merg la cină în oraș și apoi este o petrecere și pur și simplu nu se întâmplă niciodată. Așa că mă asigur că merg mai devreme.
MVM: Deci, dacă știi că ai un antrenament la 6 dimineața, vei mai merge la o petrecere în timpul Săptămânii Modei?
AA: Voi pleca, dar voi fi acasă până la 11. Sunt o mare creatură de obicei. Când lucrurile devin razna, am nevoie de ceva care să rămână la fel. Trebuie să mă trezesc și să-mi iau cafeaua în același timp și să merg la sală. Am nevoie de o rutină.
MVM: și în ceea ce privește stilul - echipamentul dvs. de fitness. Ce fel de lucruri vă plac? Este mai minimal sau iti place culoarea?
AA: În viața mea normală nu port prea multă culoare. Port mult negru și fără imprimeuri. Dar dintr-un motiv oarecare îmi place un jambiere imprimate. Nu știu dacă a fost pentru că obișnuiam să fac antrenamente pentru Tracey Anderson tot timpul și ei le purtau mereu și mă simțeam mai hip hop când aveam jambiere imprimate.
MVM: Este atât de adevărat - ești un pic mai cool în tipărituri îndrăznețe cumva. Când te antrenezi, asta este!
AA: M-am simțit ca și cum aș fi un dansator mai bun în hainele mele mai cool. Haha. M-am simțit ca o dansatoare mai cool când purtam jambierele imprimate. Și acum pur și simplu îi iubesc. De obicei port un tanc negru sau gri și nu prea îmi cumpăr adidași nebuni, dar pantalonii o să merg la orice. Cu cât imprimeul este mai nebun, cu atât mai bine.
MVM: Care sunt mărcile tale preferate pentru chestii de fitness?
AA: Iubesc Nike. Îmi place această nouă linie, Trăiește Procesul , și apoi această altă linie nouă numită Voci în aer liber . Este chiar drăguț.
MVM: Locuiești aproape de studio, așa că pui doar blugi și o haină?
numele listelor de redare
AA: Da. Dimineața devreme îmi voi îmbrăca transpirații de cașmir peste echipamentul de antrenament.
MVM: Am observat că ai această geantă uriașă și ai această geantă Fendi uimitoare ascunsă înăuntru.
AA: Întotdeauna îmi pun poșeta în geantă.
MVM: Este atât de amuzant pentru că toți facem asta! Simt că toți cei care lucrează în modă poartă mereu două genți la serviciu - unul super șic și unul nu atât de chic încărcat cu pantofi sport - ceea ce este cam hilar. Îmi port geanta cu cutia Celine (care nu încape nimic) - într-o cutie și un tote LL Bean (râde)
AA: Da, dacă îmi arunc portofelul în geanta aceea mare, l-aș pierde într-o secundă și apoi vreau mereu să las geanta mai mare undeva și să-l am pe micuțul meu.
MVM: Încerci să mănânci înainte sau după antrenament? Există ceva specific pe care îl ai dimineața?
AA: Am shake-uri de proteine în majoritatea dimineții sau ouă. Și apoi încerc să mănânc imediat după - știi toată proteina într-o oră - încerc și fac asta. De obicei mor de foame imediat după ce mă antrenez.
Îți place aspectul lui Avignone? Cumpără-i piesele cheie din studio și strada chiar aici.
[embedslides id=1133981]
